ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်းပ္ပံအသက်အရွယ်အားဖြင့်ကွာခြား
မိဘမြားစှာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်သွေးခုန်နှုန်းသို့မဟုတ်နှလုံးခုန်နှုန်းတစ်မိနစ်ကို 60 ခန့်မှ 100 အထိစည်းချက်အတွင်းတွင်သာဖြစ်သင့်ကြောင်းသိကြ၏။ သင်သည်သင်၏သားသမီးတို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့်မြင့်မားသွေးခုန်နှုန်းမှုနှုန်းရှိလိမ့်မည်ဟုအံ့သြသွားပေမည်။ သူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်ပေါ် မူတည်. ကလေးများတစ်မိနစ်လျှင် 43 နှင့် 180 စည်းချက်အကြားသွေးခုန်နှုန်းရှိနိုင်ပါသည်။ ကလေးသူငယ်များအမြင့်ဆုံးပဲမျိုးစုံရှိသည်နှင့်ကလေးတစ်ဦးကြီးထွားလာကြောင့်နှေးကွေး။
ပုံမှန်သွေးခုန်နှုန်းမှုနှုန်းသည်အဘယ်အရာကိုသိရှိနှင့်မည်သို့သင့်ကလေး၏သွေးခုန်နှုန်းကိုစစ်ဆေးသင့်ကလေး၏နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. မလိုအပ်သောစိုးရိမ်ရှောင်ရှားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါဟာအစသင့်ကလေးနေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါနှေးသို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းသွေးခုန်နှုန်းကိုဖေါ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံကိုရှာသည့်အခါသင်သိပါစေကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်ကလေး၏ Pulse ကိုယူလုပ်နည်း
ထို့အပြင်သင့်ရဲ့သွေးခုန်နှုန်းကိုခေါ်သင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်း, ကြိမ်သင်၏နှလုံး၏နံပါတ်တိုင်းမိနစ် beats ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကတံတောင်ဆစ်, လည်ပင်း၏ဘေးထွက်, ဒါမှမဟုတ်ခြေထိပ်အတွင်းပိုင်း, သူသို့မဟုတ်သူမ၏လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ညှိုးကိုအားမရဖြင့်သင့်ကလေး၏သွေးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ ဤဆိုဒ်များတစ်ဦးသွေးလွှတ်ကြောတည်ရှိသည်ဘယ်မှာကိုယ်ခန္ဓာ၏ဒေသများတွင်ကိုယ်စားပြုသည်။ ဥပမာ, carotid သွေးလွှတ်ကြောလည်ပင်း၌တည်ရှိ၏နှင့် radial သွေးလွှတ်ကြောလက်ကောက်ဝတ်၌တည်ရှိ၏။
သင်တစ်ဦးတုန်လှုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရိုက်နှက်မှုခံစားရသောအခါအသင်သည်သူတို့၏သွေးခုန်နှုန်းရှိကိုသိပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကိုတှေ့တဲ့အခါမှာ 60 စက္ကန့်ကာလ၌သင်တို့စကားကိုနားထောငျစည်းချက်များ၏အရေအတွက်ကိုရေတွက်။ တနည်းအားဖြင့်, သင်အသက် 30 စက္ကန့်အတွင်းခံစားရစည်းချက်များ၏အရေအတွက်ကိုရေတွက်ပြီးတော့နှစ်ခုကြောင့်အရေအတွက်ကများပြားနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကိုခြေရာခံရန်တစ်စက္ကန့်လက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အချိန်မှတ်နာရီနဲ့နာရီကိုသုံးပါ။
အတော်များများကဆဲလ်ဖုန်းအလွန်အဆင်ပြေသော built တစ်ဦးအချိန်မှတ်နာရီ, ရှိသည်။
သင်တို့သည်လည်းသွေးခုန်နှုန်းကိုတိုင်းတာသင့်ဖုန်း app တစ်ခုကိုရှာဖွေနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အတော်လေးမကြာခဏကကင်မရာမှန်ဘီလူးပေါ်မှာလက်ချောင်းကိုနေရာချရန်သင့်အားလိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်နေဆဲကိုင်လို့မရပါဘူးတဲ့သူငယျရှယျကလေးမြားအတှကျကောငျးတရှေးခယျြမှုမဖွစျနိုငျသညျ။
အနားယူ Pulse နှုန်းနှင့်ပစ်မှတ်နှလုံးခုန်နှုန်း
ပုံမှန်သွေးခုန်နှုန်းနှုန်းကိုစဉ်းစားသည်အဘယ်အရာကိုမှာရှာဖွေနေခြင်းမပြုမီ, ကကျွမ်းကျင်သူများကစုံတွဲတစ်တွဲကွဲပြားခြားနားသောနှုန်းထားများအကြောင်းပြောဆိုဆိုတာကိုသတိရဖို့ကအရေးကြီးတယ်။
သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသင်တစ်ဦးသည်ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်တစ်ခုသို့မဟုတ်စာအုပ်ဖတ်နေကြသောအခါအဖြစ်ကျင့်သုံးကြသည်မဟုတ်အခါအနားယူသွေးခုန်နှုန်းမှုနှုန်းသင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့သားသမီးတို့အဘို့ကိုတိုင်းတာရန်လိုခငျြတယျ။
ဒီဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများအတွက်ပိုပြီးမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်သော်လည်းသင်တို့သည်လည်း, ထိုအသုံးအနှုန်းပစ်မှတ်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုနားထောငျနိုငျသညျ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းကိုကျင့်သုံးနေချိန်မှာရောက်ရှိဖို့သင့်စံပြအဆင့်အထိဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးထိရောက်သောယလေ့ကျင့်ခန်းလာပြီဖြစ်ကြောင်းသေချာစေချင်တဲ့အခါအသုံးဝင်သည်။
ကလေးများများအတွက်ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်း
သူသည်ငို running, ဒါမှမဟုတ်ကစားကြွင်းသောအရာမှာမပါသောအခါသူ့အသက်အရွယ်နဲ့တစ်ကလေး၏ကျိန်းဝပ်သွေးခုန်နှုန်းနှုန်းကိုတိုင်းတာသည်။ ငိုသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုစဉ်အတွင်းကလေးတစ်ဦးရဲ့သွေးခုန်နှုန်းမှုနှုန်းသည်သူ၏အသက်အဘို့အပုံမှန်ထက်သောအရာကို၏အထက်ပိုင်းကန့်သတ်မှတက်လိမ့်မည်။ သူအိပ်ပျော်နေသောအခါထိုနည်းတူစွာကပုံမှန်၏အောက်ပိုင်းကန့်သတ်ဖို့ drop လိမ့်မည်။
စာရင်း Lancet အတွက်ကြီးမားတဲ့ပြန်လည်သုံးသပ်လေ့လာမှုအပေါ်အခြေခံပြီးအသက် 18 နှစ်မှကလေးမွေးဖွားထံမှကလေးငယ်များအတွက်နှလုံးနှုန်းထားများ၏ပုံမှန်ပ္ပံဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားတိုင်းတာရာကြွင်းလေသမျှမှာနိုးနိုးကြားကြားနဲ့ကျန်းမာသန်စွမ်းနေသောမွေးကင်းစကလေးများထံမှယူနေကြသည်။ အဆိုပါပျမ်းမျှအရေအတွက် "အနားယူနှလုံးခုန်နှုန်း" အဖြစ်စာရင်းသွင်းခြင်းနှင့်မြေတပြင်လုံးနမူနာအလယ်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုကိုယ်စားပြုသည်။
ဒါဟာသင့်ရဲ့အတူစကားပြောအကောင်းဆုံးဟုပြောသည်ခံရ ကလေးအထူးကု သင်သည်သင်၏ကလေး၏သွေးခုန်နှုန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက။
ကလေးအထူးကုနှလုံးခုန်နှုန်းအဘို့အထူးထူးအပြားပြားကိုကိုးကားပ္ပံအကြားအချို့ရှေ့နောက်မညီရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုသငျသညျအထူးသင့်ကလေးတစ်ဦးထက်ပိုသောတိကျမှန်ကန်ပုံမှန်နှုန်းကိုပေးနိုင်ပါသည်။ လမ်းညွှန်, ဒါပေမယ့်မခဲယဉ်းခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းစည်းမျဉ်းအတိုင်းဤသုံးပါ။
| အသက်အရွယ် | နှလုံးခုန်နှုန်းအနားယူ | ပုံမှန် Range |
|---|---|---|
| 0 င်မှ 3 လအတွင်း | 143 စည်းချက် / မိနစ် | 107 181 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 3 မှ 6 လတာ | 140 စည်းချက် / မိနစ် | 104 175 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 6 9 လကြာ | 134 စည်းချက် / မိနစ် | 98 168 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 9 မှ 12 လအတွင်း | 128 စည်းချက် / မိနစ် | 93 161 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 12 မှ 18 လအတွင်း | 116 စည်းချက် / မိနစ် | 88 156 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 24 လ 18 လတာ | 116 စည်းချက် / မိနစ် | 82 149 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 2 မှ 3 နှစ်အထိ | 110 စည်းချက် / မိနစ် | 76 142 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 3 4 နှစ် | 104 စည်းချက် / မိနစ် | 70 136 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 4 မှ 6 နှစ်အထိ | 98 စည်းချက် / မိနစ် | 65 131 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 6 မှ 8 နှစ်တာ | 91 စည်းချက် / မိနစ် | 59 123 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 8 မှ 12 နှစ်အ | 84 စည်းချက် / မိနစ် | 52 115 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 12 မှ 15 နှစ်အ | 78 စည်းချက် / မိနစ် | 47 108 မှစည်းချက် / မိနစ် |
| 15 မှ 18 နှစ်အ | 73 စည်းချက် / မိနစ် | 43 104 မှစည်းချက် / မိနစ် |
သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, အသက်ပျိုကလေးများပုံမှန်အားဖြင့်ဆယ်ကျော်သက်ထက်ပိုမြန်နှလုံးနှုန်းထားများရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်အလွန်အားကစားဆယ်ကျော်သက်တစ်မိနစ်လျှင် 40 မှ 50 စည်းချက်အဖြစ်အနိမ့်အဖြစ်သွေးခုန်နှုန်းနှုန်းထားများအနားယူခဲ့ကြနိုင်ပါတယ်။ သူတို့နှလုံးကြွက်သားဟာခန္ဓာကိုယ်ကတဆင့်အသွေးအားရဖို့ခဲယဉ်းအဖြစ်အလုပ်လုပ်ဖို့သို့မဟုတ်စုပ်ဖို့ရှိသည်ပါဘူးဒါကြောင့်မထိုက်မတန်များမှာထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။
အနှေးနှင့်အမြန်နှလုံးခုန်နှုန်း
တစ်ဦးကကလေး၏သွေးခုန်နှုန်းမှုနှုန်း (ဒီ bradycardia ဟုခေါ်သည်), ပုံမှန် (ဒီ tachycardia ဟုခေါ်သည်) အစာရှောင်ခြင်း, သို့မဟုတ်နှေးကွေးစေနိုင်ပါတယ်။ tachycardia အချို့ပုံစံများခုနှစ်, supraventricular tachycardia (SVT) ကဲ့သို့, နှလုံးခုန်နှုန်းတစ်မိနစ်ကို 220 ကျော်စည်းချက်ရပေလိမ့်မည်။ bradycardia နှင့်အတူတစ်ဦးကကလေးနှလုံးခုန်နှုန်းတစ်မိနစ်ကိုထက်နည်း 50 စည်းချက်ရှိပေလိမ့်မည်။
အလွန်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နှေးကွေးနှလုံးခုန်နှုန်းဆေးပညာအရေးပေါ်ဖြစ်နိုင်သောစိတ်ကိုထားပါ။ သင့်ကလေးမဆိုဤကဲ့သို့သော (syncope) fainting အဖြစ်ကသူနဲ့ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ, မူးဝြေခင်း, ဒါမှမဟုတ်အစွန်းရောက်စိတ်တိုတာတွေရှိပါတယ်လျှင်ဒီအထူးသဖြင့်မှန်သည်။
သင့်ကလေးကိုအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နှေးကွေးနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်လျှင်သင်ချက်ချင်းဆေးကုသရှာအံ့သောငှါသင့်ပါသည်။ သင့်ကလေးကိုအမြဲပုံမှန်၏အထက်ပိုင်းသို့မဟုတ်အောက်ပိုင်းကန့်သတ်ဖြစ်စေမှာဖြစ်ဟန်ရှိလျှင်ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုစကားပြောဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, မယ်ဆိုရင်သင့်ကလေး၏ဆရာဝန်ကိုပြောပြ:
- သူဟာပတ်ပတ်လည်ပြေးနှင့်ကစားလျှင်ပင်, သူ့သွေးခုန်နှုန်းနှုန်းကိုပုံမှန်၏အောက်ပိုင်းအကွာအဝေး၌တည်ရှိ၏။
- သူဟာအိပ်ပျော်နေသောပင်အခါ, သူ့သွေးခုန်နှုန်းနှုန်းကိုပုံမှန်၏အထက်အကွာအဝေးအတွက်အမြဲဖြစ်ပါတယ်။
ပုံမှန်၏အထက်ပိုင်းကန့်သတ်အထက်တွင်တစ်ဦးကနှလုံးခုန်နှုန်းတစ်ခုနောက်ခံနှလုံးအခြေအနေကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအစကအခြားပြဿနာများကိုတစ်ဦးရောဂါကူးစက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဇီဝဖြစ်စဉ်အခွအေနေနဲ့တူခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပေါ်သွားကြသည်တဲ့သဲလွန်စဖြစ်နိုင်သည်။
နှလုံးပြဿနာကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည့်, တစ်ဦးကသွေးခုန်နှုန်းကိုလည်းပုံမှန်နိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်ပါကမမှန်စေနိုင်ပါတယ်။
တစ်မူမမှန်သောနှလုံးနှုန်း၏အကဲဖြတ်
သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုသင့်ကလေး၏နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်သည်ဆိုပါကသူမတစ်ဦးအခြေခံနှလုံးမူမမှန်ရှိလျှင်ကြည့်ဖို့အချို့စမ်းသပ်မှုအမိန့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင့်ကလေး၏သွေးခုန်နှုန်းအပြင်, သင့်ဆရာဝန်လည်း (ECG လည်းတစ်ခု EKG ခေါ်) သည်သူ၏သွေးဖိအားစစ်ဆေးကာ electrocardiogram အမိန့်ဖြစ်နိုင်သည်။
အဆိုပါ ECG သင့်ဆရာဝန်သင့်ကလေး၏နှလုံးခုန်နှုန်းမသာအတည်ပြုရန်ရန်ခွင့်ပြုသည်, ဒါပေမယ့်လည်းနှလုံး၏စည်းချက်, ဒါမှမဟုတ်လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှု။ ဒါဟာအစစိတ်နှလုံးသည်လည်းကျယ်ဝန်းသို့မဟုတ်ခက်လွန်းအလုပ်လုပ်ခြင်းရှိမရှိပေါ်တွင်သဲလွန်စပေးနိုင်ပါသည်။ အချို့သောဖြစ်ရပ်များတွင်သင်၏ဆရာဝန်တစ်ဦးကလေးနှလုံးရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး, သားသမီးတို့အဘို့နှလုံးအခြေအနေများအတွက်အထူးကုရန်သင့်အားရည်ညွှန်းပေမည်။
နှလုံးပြဿနာများအပြင်, သင့်ဆရာဝန်ထိုကဲ့သို့သောပြည့်စုံသောအသွေးကို count ကတစ်ခုသို့မဟုတ်သိုင်းရွိုက်စမ်းသပ်မှုအဖြစ်အသွေးအားစမ်းသပ်မှုကိုလည်းစစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါသို့မဟုတ် hyperthyroidism တူသောအခြေအနေများတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနှလုံးခုန်နှုန်းစေနိုင်ပါတယ်လို့ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးအမြင့်နှလုံးခုန်နှုန်းပိုမိုအကြောင်းရင်းများ
တခါတရံမှာကလေးတစ်ဦးရဲ့အစာရှောင်ခြင်းနှလုံးခုန်နှုန်းရဲ့နောက်ကွယ်ကတရားခံ fix ဖို့အများကြီးပိုလွယ်တစ်ခုခုပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့်, တဦးတည်းကိုထိန်းချုပ်အချက်ဖိန်းဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူကနေ့အတလျှောက်လုံးကော်ဖီ, စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်, ဒါမှမဟုတ်တော်တော်များများဆိုဒါတွေစားသုံးလျှင်ကလေးတစ်မြင့်မားသောကျိန်းဝပ်နှလုံးခုန်နှုန်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။
အချို့သောဆေးဝါးများများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းကလေးတစ်ဦးရဲ့သင်္ချိုင်းနှလုံးခုန်နှုန်းကိုထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ ADHD များအတွက်လှုံ့ဆော်သင့်ကလေး၏နှလုံးခုန်နှုန်းမြှင့်အံ့သောငှါမျှော်လင့်ထားလိမ့်မယ်နေစဉ်, သငျသညျ over-the-counter decongestant အဖြစ်ကောင်းစွာဒါလုပျနိုငျကွောငျးကိုသင်ယူဖို့အံ့သြသွားပေမည်။
တစ်ဦးကမြင့်မားသောကျိန်းဝပ်နှလုံးခုန်နှုန်းနာကျင်မှု, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအဖျားနှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။ အမြင့်ဆုံးသောနှလုံးခုန်နှုန်းသည်ဤအချက်များမှစွပ်စွဲလျှင်, ထို့နောက်သူတို့ထဲကမှတဖန်ပြောင်းပြန်လှန်ပြန်ပုံမှန်အကွာအဝေးဖို့နှလုံးခုန်နှုန်းဆောင်ကြဉ်းသင့်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ဦးမြင့်မားသောအဖျားနှင့်အတူဖျားနာလျှင်ဥပမာအားဖြင့်, ထို့နောက်သူကမြင့်မားသောနှလုံးခုန်နှုန်းနိုင်ပါသည်။ Tylenol (acetaminophen) နှင့်အရည်များနှင့်အတူဖျားနာကုသကျောသာမန်ဖို့နှလုံးခုန်နှုန်းဆောင်ကြဉ်းသင့်ပါတယ်။
Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး
ကွာရိုက်နှက်သင့်ကလေး၏နှလုံးနားထောင်ခြင်းအမှန်တကယ်လှပသောအခိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ဦး၏စိတ်နှလုံးသည်မကြာခဏသဘာဝကျကျပိုမြန်သူ့မိဘထက် beats ဆိုတဲ့အချက်ကိုဘဝအဘို့မိမိတို့ vivaciousness နှင့် zest ၏အတန်ငယ်သင်္ကေတဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကလေး၏နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့အသိပညာရရှိမှုပညာရှိနေစဉ်ကပြောသည်ခံရကြောင်း, သင်သည်မည်သည့်မေးခွန်းများကိုသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါကသင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုထွက်ရောက်ရှိရန်သေချာပါစေ။
> Sources:
> American Heart Association ။ အားလုံးနှလုံးနှုန်း (Pulse) အကြောင်း။ 2018. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/GettheFactsAboutHighBloodPressure/All-About-Heart-Rate-Pulse_UCM_438850_Article.jsp ။
> Fleming က S နဲ့, et al ။ ကလေးများအတွက်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်အသက်ရှုလမ်းကြောင်းနှုန်းပုံမှန်ဒေသများဖြစ်သည့်ကချင်မွေးဖွားခြင်းမှသည်အသက် 18 နှစ်မှ: စူးစမ်းလေ့လာမှုတစ်ခုစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ ကမ္ဘာကျော်ဆေးပညာဂျာနယ် Lancet ။ 2011 ခုနှစ်, 377 (9770): 1011-8 ။ Doi: http://dx.doi.org/10.1016/S0140-6736(10)62226-X ။
> Kliegman R ကို, Stanton တို့ခ, ဒဗလျူ SGJ, Schor အဲန်အက်ဖ်, Behrman RE ။ ကလေးအထူးကု၏နယ်လ်ဆင်ဖတ်စာအုပ်။ Philadelphia တွင်, PA: Elsevier; 2016 ။