အဘယ်ကြောင့်ကလေးများအိပ်စက်ခြင်း Fight နှင့်မည်သို့ဤသည်အဖြစ်များသည့်ပြဿနာကိုင်တွယ်ရန်
ကလေးတစ်ဦး၏ပြဿနာအိပ်ပျော်ခြင်းတိုက်ခိုက်နေသို့မဟုတ်အိပ်ရာမယ့်မသာကလေးနှင့်ကလေးငယ်နှစ်များတွင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။ အိပ်ရာသွားဖို့ငြင်းဆန်သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်ကျသွားဒုက္ခရှိခြင်း အဖြစ်ကောင်းစွာကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများအတွက်တစ် All-လွန်း-ဘုံပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။
ဒါဟာတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသောဤကိစ္စများဖြေရှင်းရန်အရေးကြီးပါတယ်။ လုံလောကျအိပျပျြောရယူခြင်း နှင့်ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်ခံရကျောင်းနေအရွယ်ကလေးတွေအဘို့အထူးအရေးကြီးသည်။
လုံလောကျအိပျပျြောမရှိရင်သူတို့ဒုက္ခသတိထားရမှာနှင့်သင်ယူခြင်း, အာရုံကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်ရာမရှိခြင်းသည်လည်းလေးတွေ '' စိတ်ခံစားမှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများနှင့်ပင်၎င်းတို့၏စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ် နာမကျန်းနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုချွတ်တိုက်ထုတ် ။
အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်တော်၏ကလေးအိပ်စက်ခြင်း Fighting ခံရနိုင်ပါစေ
သင့်ကလေးတသမတ်တည်းဒုက္ခအိပ်ရာမှရတဲ့နှင့်အိပ်ပျော်တည်းခိုရှိခြင်းလျှင်, အကြောင်းမရှိရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဤတွင်ကလေးတစ်ဦးသည်အိပ်ပျော်တိုက်ခိုက်နေသို့မဟုတ်အခက်အခဲအိပ်ပျော်တည်းခိုရှိခြင်းစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်အချို့သောဘုံအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။
- ကလေးများကွဲပြားခြားနားသောအိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်ချက်ရှိသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်အတူအမျှတစ်ဦးချင်းစီကလေးတွေအိပ်စက်ခြင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောပမာဏသာလိုအပ်ပါတယ်။ သည်အခြားကလေးတွေငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောခံစားရအနည်းဆုံး 11 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလိုအပ်နေချိန်မှာတချို့ကအိပ်ပျော်ရာကိုးနာရီညဉ့်တွင်မယ့်ဒဏ်ငွေပြုပါလိမ့်မည်။ ပျှမ်းမျှတွင်အများစုမှာကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများ သည်အိပ်ပျော်၏ 10 မှ 11 နာရီလိုအပ်ပါတယ် ။ သင့်ကလေးကိုကြောင်းဆိုင်းဘုတ်များများအတွက် Watch အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့မဟုတ် အခက်အခဲအာရုံ, ဒါမှမဟုတ် hyperactive ဖြစ်ခြင်းရှိခြင်း, ထိုကဲ့သို့သောနံနက်ယံ၌လွယ်ကူစွာဖွင့်မရနိုင်ဖြစ်ခြင်းမ။
- သင့်ကလေးကိုစိတ်လှုပ်ရှားစွန့်ခွာချင်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ကလေးကအိပ်ရာဘို့အချိန်ရဲ့ပြောသည်ပေမယ့်အထူးသဖြင့်မိသားစုနှင့်အထက်နေဆဲတက်နှင့်ဗီဒီယိုများကြည့်ရှုသို့မဟုတ်ပြောနေတာပျော်စရာရှိခြင်းမောင်နှမ-များမှာ၏ကျန်လျှင်သင့်ကလေးထွက် left နှင့်အိပ်ရာကိုသွားမလိုချင်ခံစားရပေမည်။
- အိပ်ရာတစ်ခုအကူးအပြောင်း၏အလုံအလောက်မရှိ။ ကလေးတွေ, ဗွီဒီယိုများကိုကြည့်ကစားခြင်း, ဒါမှမဟုတ်အိမ်စာလုပ်နေမှတက် revved နေတယ်ဆိုရင်သူတို့ကိုအိပ်ရာသွားနှင့်အိပ်ပျော်ကျသွားမှရုတ်တရက်အကူးအပြောင်းစေဘို့, ကခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ်။ သင်ကသူအိပ်ရာသွားမတိုင်မီသူအချို့တိတ်ဆိတ်ချိန်ထားပြီးသေချာအောင်လျှင်သင့်ကလေးအိပ်ရတဲ့ပိုပြီးအောင်မြင်မှုရှိသည်ဖို့ဖွယ်ရှိပါတယ်။
- သူမသည် overtired ဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်စာအကြား, ရက်စွဲများ play နှင့်အပြီးကျောင်းလှုပ်ရှားမှုများ, ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးတွေလမ်းသိပ်နောက်ကျတက်နိုင်ပါတယ်။ overtired ခံရတကယ်က ပို. ပင်ခက်ခဲအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာအိပ်ပျော်စေနိုငျသောများစွာသောလေးတွေအတွက် hyperactivity ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ သင့်ကလေးအိမ်စာအပေါ်လုပ်ဆောင်နေသူမ၏အိပ်ရာဝင်ချိန်အတိတ်တက်မှန်မှန်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, အိမ်စာပိုအချိန်စေရန်သူမ၏အခြားအပြီးနောက်ကျောင်းလှုပ်ရှားမှုများစီမံခန့်ခွဲသို့မဟုတ်သူမ၏ပမာဏနှင့်အတူသူမ၏ကူညီရန်ဘယ်လိုသင့်ကလေး၏ဆရာစကားပြောဖို့နည်းလမ်းတွေရှာပါ။ သင်တို့သည်လည်းသူမအနေနဲ့ပြီးနောက်ကျောင်းလှုပ်ရှားမှုရှိပါတယ်မတိုင်မီသူမရဲ့ကျောင်းစာပြီးသွားဒါကြောင့်ကျောင်းကအပြီးညာဘက်အဘို့အိမ်စာအချိန်စာရင်းဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။
- သူကအလုံအလောက်ပင်ပန်းမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကလေးကျောင်းကအပြီးနှောင်းပိုင်းတွင်နေ့လည်တစ်မောအိပ်တာသည်ဆိုပါကမိမိအအိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါသည်။ သူ့ကိုအစောပိုင်းကသူ့ကျောင်းစာပြုသူအစောပိုင်းကညဦးယံ၌အိပ်ရာကိုသွားနိုင်အောင်သူ့ကိုအစောပိုင်းညစာပေးပါရှိသည်ဖို့ကြိုးစားပါ။ တနင်္ဂနွေတွင်သို့မဟုတ်နွေရာသီအတွက်သေချာသူတက်ကြွဖြစ်ပြီးသူအိပ်ရာဝင်ချိန်အားဖြင့်မောပန်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်အလုပ်များနေ့ကရှိပါတယ်စေ။
- သူမသည်သူမ၏ကြီးထွားလာလွတ်လပ်ရေးအားကောင်းမောင်းသန်နေသည်။ ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးတွေအဆက်မပြတ်၎င်းတို့၏အသစ်တွေ့ရှိထားတဲ့ flexing နေကြသည် လွတ်လပ်ရေး ကြွက်သားများနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုသူတို့ထိန်းချုပ်မှုကငျြ့သုံးလိုသည့်ကျော်သူတို့အားဒေသများ၏တဦးတည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ( "သင်တို့သည်ဤညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွသို့မဟုတ်ဤသည်အခြားညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွကိုကြိုက်ပါ့မလား" သို့မဟုတ် "သင်ပူဖောင်းမရှိဘဲပူဖောင်းရေချိုးဒါမှမဟုတ်ရေချိုးလိုပါသလား") တတ်နိုင်သမျှတိကျတဲ့အမှုအရာများအကြားသူမ၏ရွေးချယ်မှုပေးဖို့ကြိုးစားပါပေမယ့်အိပ်ရာဝင်ချိန်အခိုငျအမာနှင့် Non-ညှိနှိုင်းစေ အစိုးရ၏။
- သူကတစ်ခုခုအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်အလေးပေးသည်။ ကလေးတွေကကျောင်းမှာတစ်ခုခု (အိမ်စာ, စမ်းသပ်မှုများအတွက်သင့်လျော်, ဒါမှမဟုတ်ပင်စိတ်ပူဖြစ်နိုင်သည် တှ ) ။ သူတို့ (အသစ်တစ်ခုကျောင်း, သူတို့ဘဝအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုသို့မဟုတ်ဖှံ့ဖွိုးတိုးတအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်နိုင်သည် မိတ်ဆွေများကိုအောင် ကြာကြာနာရီအလုပ်လုပ်သူမိဘတစ်ဦး, စတာတွေနဲ့အတူလုံလောက်သောအချိန်ရှိခြင်း, မ) ။ တစ်ဦးကရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုကြောက်သို့မဟုတ်ကြောင့်လည်းအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နေတဲ့ကြောက်စရာ-နိုင်ပုံပြင်ဖြစ်ခဲ့သည်စိုးရိမ်အတွေးများကို-ဖြစ်စေမဖြစ်ပေါ်စေမယ့်စာအုပ်။ စိုးရိမ်စိတ်များနှင့်စိုးရိမ်ကြောင့်အကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာရတဲ့အနေဖြင့်အရွယ်ရောက်တားဆီးနိုငျသကဲ့သို့လေးတွေ '' အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။
အိပ်ရာဝင်ချိန်ပိုလွယ် Make မှဖြေရှင်းနည်းများ
လွယ်ကူလေးတွေအိပ်ရာဝင်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာအိပ်ပျော်ဖို့အဘို့လုပ်ဤနည်းဗျူဟာများကြိုးစားပါ။
ထိုပြဿနာကိုဆက်ရှိနေသေးလျှင်သင့်ကလေးသည်သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုသို့မဟုတ်တစ်အိပ်ပျော်ခြင်းအထူးကုများကအကဲဖြတ်ရှိသည်ဖို့လိုပေမည်။
- အကောင်းတစ်ဦးကို set up အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ။ သငျသညျပြီးသားကြောင်းရေချိုးခြင်းနှင့်ပုံပြင်အချိန်သင့်ကလေးအခြေချဖို့အလွန်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းများ (သူကလေးငယ်ခဲ့ကတည်းကသင်ဖြစ်နိုင်ကို set up င့်တစ်ခုခု) ဖြစ်ကြသည်ကိုငါသိ၏။ ဒါပေမယ့်လည်းအနည်းဆုံးတစ်နာရီအိပ်ရာမဝင်မီတီဗီနှင့်အခြားအီလက်ထရွန်နစ်ကို turn off ဖို့သတိရပါ။ သင့်ကလေးလုံးဝကိုသူငြီးငွေ့ဘူးဆိုတာအခိုင်အမာဆိုထားသည်ဆိုလျှင်, သူ့အခန်းထဲမှာတိတ်တဆိတ်ဖတ်ပါ (သို့မဟုတ်သူဖတ်ရှုဖို့အစရဲ့ပါလျှင်အထံတော်သို့တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအတိုအခန်းကြီးဖတ်ပါ) သို့မဟုတ်ပွော့သီချင်းနားထောင်ရှိသည်။
- ညနေခင်းတိတ်ဆိတ်ငြိမ်းချမ်းစွာလုပ်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီမှာအနည်းဆုံးတစ်နာရီတီဗီ, ကွန်ပျူတာနှင့်အခြားဖန်သားပြင်ကိုပိတ်ထားပါ။ ဤရွေ့ကားလှုပ်ရှားမှုများလှုံ့ဆော်နေကြသည်နှင့်အိပ်ပျော်ကျသွားနှင့်အိပ်ပျော်တည်းခိုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ အစား, အခြို့သောပွော့ဂီတကစားကြိုးစားပြီးနှင့်အလင်းအိမ်မှိန်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်နီးလာအဖြစ်ဖြေလျော့ပေးခြင်း mode သို့တစ်ခုလုံးကိုအိမ်သူအိမ်သားချပြီး, သင့်တန်း-Schooler မရသောအခါတမိသားစုလုံးညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွပေါ်တွင်တင်ရှိသည်။
- တသမတ်တည်းအိပ်ရာဝင်ချိန်ရှိသည်။ ပင်တနင်္ဂနွေနှင့်နွေရာသီကာလအတွင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်တသမတ်တည်းစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာနေရောင် 8:30 pm တွင်အပြီးသို့မရောက်မှီတိုင်အောင်သတ်မှတ်ထားဖို့စတင်မထားဘူးသည့်အခါ 9 နာရီအားဖြင့်အိပ်ရာကလေးတွေကိုရရှိရန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာ 10 သို့မဟုတ် 11 နာရီနာရီဆီသို့လျှောခြင်းမှအိပ်ရာဝင်ချိန်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆရဲ့, သာကလေးတွေရှိသည် ကျောင်းတွင်စတင်တခါအသစ်တခုအိပ်ပျော်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုမှ adjust ။
- သူမ၏အိပ်ခန်းအဆင်ပြေပါစေ။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည့်သူမ၏အခန်းတစ်ခန်းထဲကတီဗီနဲ့ကွန်ပျူတာ Get ကြောင့်လည်းပူမယ့်သေချာပါစေ။ သူမကအမှောင်ကိုကြိုက်မပါဘူးဆိုရင်, အတူတူတစ် nightlight ထွက်ကြို။ သူမကသာမန်အားဖြင့်သူမ၏အခန်း၌သူမ၏စားပွဲခုံမှာအိမ်စာမပါလျှင်သူမသာအပန်းဖြေခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းမှသူမ၏အိပ်ခန်းအသုံးပြုနိုင်အောင်သူမ၏တစ်ဦးအိမ်စာ Workspace အဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောမီးဖိုချောင်စားပွဲပေါ်မှာအဖြစ်အခြားဧရိယာအသုံးပြုရှိခြင်းစမ်းပါ။
- အတွက်မပေးပါဘူး။ သင့်ကလေးသည်ရေတတိယသောက်နှင့် potty မှစတုတ္ထခရီးစဉ်တက်သည်ရရှိသွားတဲ့လျှင်သင်သူ့ကိုတက်နေဖို့ပါစေဖို့ဒါမှမဟုတ်သူ့ကိုသင့်ရဲ့အိပ်ရာမှာအိပ်စေသင့်ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက်စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံစေခြင်းငှါ။ သင်အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်လာပါတယ်ပြီးနောက်သူသည်သင်တို့နှင့်အတူအချိန်အများကြီးရှိခဲ့ပါတယ်မရှိသေးပေသည့်အခါသူ့ကိုအိပ်ရာကိုသွားအောင်အကြောင်းကိုအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရပေမည်။ သူမှေးကွိုဖြစ်နဲ့သူ့အခန်းထဲမှာအိပ်ပျော်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါဘူးလျှင်မူကား, သင်သာသူကြုံနေရသောအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများရှည်ရှည်ပါလိမ့်မည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ပွော့နှင့်အေးဆေးဖြစ်ပေမယ့်မြဲမြံစွာရှိစေသတည်း။ အားလုံးကသူ့လိုအပ်ချက်နဲ့တွေ့ဆုံခဲ့ကြသောအခါသူ့ကိုအိပ်ရာသို့ပြန်ရရှိသည်နှင့်ထိုအရပ်၌နေရမည်သောသူ၏ပြောပြပါ။ ညဉ့်အလင်းကိုဖွင့်မည်တစ်ဦးအက်ကွဲဖွင့်တံခါးကိုထားခဲ့ပါ, သူ့ကိုသင်သူ့ကိုအပေါ်တိုင်းမိနစ်အနည်းငယ်စစ်ဆေး, ဒါပေမယ့်သူကအိပ်ရာမှာဆက်နေရမည်ကိုသူ့ကိုပြောပြမည်ဟုငါသိ၏ကြကုန်အံ့။ တဖန်သင်တို့အတူတကွပျော်စရာတစ်ခုခုလုပျနိုငျသညျ့အခါတနင်္ဂနွေယျတျောနှငျ့အတူအခြို့သောတဦးတည်း-on-တစ်ကြိမ်ဖွင့်လှစ်ရန်သေချာစေပါ။
- မျှော်လင့်ချက်များ၏သွားကြကုန်အံ့။ သင့်ကလေးကိုသူမ၏အသက်အရွယ်မှာလုပ်နေသင့်သည်အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားခြင်းငှါမကြိုးစားပါ။ အခြားကလေးများသူမ၏အသက်အရွယ်မှသူမ၏နှိုင်းယှဉ်သို့မဟုတ်သူမ၏သူမကကြီးမားတဲ့ဆိသာသင့်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်စိတ်ပျက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်ရိုးရှင်းစွာသောကွောငျ့မဆိုပြဿနာများရှိသည်ချက်ချင်းမဟုတျဘဲအိပ်ရာသွားဖို့မျှော်လင့်။ အဲဒီအစား, သငျသညျညှိသူမ၏နေ့ခင်းဘက်နှင့်ညအချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဒဏျကွေးနိုင်ပါတယ်ပုံကိုထုတ်တွက်ဆရန်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ်သူမ၏နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကြသည်။ သင့်ကလေးအတွက်အလုပ်ဖြစ်တယ်အဘယ်အရာကိုရှာတွေ့မှတဖြည်းဖြည်းအိပ်ရာဝင်ချိန်နဲ့နိုးထ-up, ကြိမ် Adjust ။ စိတ်ရှည်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်, သင်သည်သင်၏ကလေးနှင့်သင့်မိသားစုများအတွက်အလုပ်လုပ်တယ်တဲ့အချိန်ဇယားကိုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။