သင်တစ်ဦးစီစဉ်သို့မဟုတ် unplanned ခဲ့ရှိမရှိ cesarean အပိုင်း သည်ပြန်လည်နာလန်ထူသည်သင်တစ်ဦးထိတ်လန့်အနည်းငယ်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင်သည်ထိုအကြောင်းကိုကြားရကြပြီမဟုတ်စေခြင်းငှါအရာစုံတွဲတစ်တွဲဖြေလျှော့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်ရှိပါတယ် သင်၏အရေးပေါ် နှင့်ခွဲစိတ်မှုအပြီးအချိန်မပြန်သင်၏ခြေပေါ်တွင်သင်ရပါတယ်။ ဤအကြံပြုချက်များရှေ့မှာလမ်းကိုဆင်းခဲ့ကြသူကအခြားမိခင်များမှလာကြ၏။
သင့်ရဲ့နာကျင်မှုဆေးကိုယူ
ရယ်မော, ဒါပေမယ့်ဤမျှလောက်များစွာသော moms စောလွန်း၎င်းတို့၏နာကျင်မှုဆေးဝါးများတာကိုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်သူတို့ပိုပြီးနာကျင်မှုအတွက်တက်လေမထားပါနဲ့။
ဒါဟာတကယ့်သံသရာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကရက်အနည်းငယ်ခံစားရပုံကိုနာရီအညီသင့်ရဲ့နာကျင်မှုဆေးကို ယူ. မရ။ ဤ "နာကျင်မှုလိုက်ဖမ်း" နှင့်တကယ်ကယ်ဆယ်ရေးရှာဖွေတာဘယ်တော့မှကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်။ ပထမဦးဆုံးအရက်အနည်းငယ်ကူးမြောက်ပြီးတာနဲ့သင်ကတဖြည်းဖြည်းသင်ကအခမဲ့ဆေးသှားနိုငျအောငျပါပဲသည်အထိကွာမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အခြားဆေးဝါးများမှဖြေလျှော့ရန်သင့်နာကျင်မှုကိုဆေးအချိန်ဇယားကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်ပါတယ်။
အိပ်ရာထဲက Get
ဒါကြောင့်ပဲနည်းနည်းင်ရင်တောင်သင်ပိုမိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူကိုကူညီနိုငျ, အဖြစ်မကြာမီသင်သည်တတ်နိုင်အဖြစ်တက်ရတဲ့နှင့်န်းကျင်ရွေ့လျားပါကယုံကြည်သို့မဟုတ်မ။ ဒါဟာသင်ပိုကောင်းကိုယ်ထိလက်ရောက်အဖြစ်စိတ်ခံစားမှုခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုသင်တော်တော်မတည်ငြိမ်သောဖြစ်သွားကြသည်သကဲ့သို့သငျ, တစ်စုံတစ်ဦးကအခြားသူရဲ့အကူအညီနဲ့ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အနည်းငယ်တက်ရဖို့သေချာပါစေသတည်း။ သင်ရေချိုးခန်းမှရေတိုခရီးစဉ်များယူနိုင်ခဲ့ပါတယ်ပြီးတာနဲ့ဆေးရုံမှာကြမ်းပြင်တစ်ဝိုက်လမ်းလျှောက်စဉ်းစားပါ။ ဤရွေ့ကားသောက်ပုံမှန်အားဖြင့်သွားနှေးကွေးဖြစ်သွားကြသည်, ဒါပေမယ့်သင်ရှာနေသောအမြန်နှုန်း, ရိုးရှင်းစွာလှုပ်ရှားမှုမဟုတ်ပါဘူး။
ရှေ့ကိုစီစဉ်
သငျသညျအိမျပွင့်နှင့်အရှိပြန်လည်ထူထောင်ပြီးတာနဲ့ရှေ့ဆက်စီစဉ်ရန်သေချာစေပါ။ သငျသညျမှရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဒါကြောင့်သင်တို့အိပ်ပျော်နေတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ဖုန်း, ဆေးဝါးများ, ရေပုလင်း, စာအုပ်, တီဗီဝေးလံခေါင်ဖျား, etc, သင့်ကလေးအနီးအိပ်ပျော်ခြင်း: သင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်အရာအားလုံးနှင့်အတူတောင်းရှိကြောင်းတဦးတည်းဧရိယာ၌ဖြစ်အစီအစဉ် သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ရအဖြစ်ဝေးသွားပါ။
သင်တို့သည်လည်းအလွယ်တကူဖန်ဆင်းနိုင်သင်တို့ဆီသို့ယူဆောင်အစားအစာများရှိသည်ဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါ။ သင်တစ်ဦးတည်းအနေနှင့်အသားညှပ်ပေါင်သကဲ့သို့, အကူအညီနဲ့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်အေးခဲညစာစားပွဲကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။ အာဟာရသည်လည်းသင်တို့ကို recover ကူညီပေးပါမည်အစာစားခြင်း, သတိရပါ။
တစ်အသေးစားခေါငျးအုံး Get
ပထမဦးဆုံးအရက်အနည်းငယ်ရပ်နေသည့်အခါသင့်ရဲ့ခွဲစိတ်အပြားရန်အခေါင်းအုံးကိုအသုံးပြုပါ, သို့မဟုတ်အခါသင်ချောင်းဆိုးသို့မဟုတ်ရယ်။ ဤသည်နာကျင်မှုလျှော့ချခြင်းနှင့်သင်ပိုမိုတည်ငြိမ်ခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ခေါင်းအုံးကိုကူညီအသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ် ကလေးတည်နေရာနှင့်အတူ နို့တိုက်သည်။
တဖြည်းဖြည်းနဲ့ Go
ကိုသတိရပါ, သင်ရုံကလေးနှင့်အဓိကခွဲစိတ်ခဲ့ပါတယ်။ သင့်အနေဖြင့်လာမည့် 6 မှ 8 ပတ်ကြာ၏သင်တန်းကျော်အလွန်နှေးကွေးစွာသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ဖို့လိုပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကလေးထက် သာ. လေးဘာမှကောက်မနေပါနဲ့။ သင်သည်သင်၏ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကနေအားလုံးရှင်းရှင်းလင်းလင်းရသည်အထိနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်ဘူး။ ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့ကလေးသင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ကနေတဆင့်မွေးဖွားခဲ့သည်သော်လည်း, သင်ဆဲအင်္ဂါဇာတ်သွေးထွက်ဦးမည်ဆိုတာသတိရပါ။ သငျသညျအလွန်အကျွံပြုလျှင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်သွေးထွက်၏ပမာဏတစ်ခုတိုးသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။
compression ဖိနပ်
ဒါဟာသင့်ရဲ့အောက်ပိုင်းခြေထောက်ဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ပိုမြန်နှလုံးအသှေးကိုရေလွှမ်းမိုးသောပြန်လာကူညီပေးဖို့သင့်ရဲ့ခြေထောက်ဆှဲတဲ့ပလပ်စတစ်အိတ်သည်။ ဤသည်မကြာခဏနက်ရှိုင်းသောသွေးကြော thrombosis (DVT) တားဆီးကိုကူညီမယ့်က c-အပိုင်းပြီးနောက်အသုံးပြုသည်။ သငျသညျထနှင့်န်းကျင်ရွေ့လျားဖြစ်ကြပါလျှင်ဤများသောအားဖြင့်ရပ်ဆိုင်းနိုင်ပါသည်။
သူတို့ကိုကဲ့ရဲ့မထားပါနဲ့။
သင်တစ်ဦး cesarean ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်ရှေ့ဆက်စီစဉ်ဖို့အချိန်ရှိခဲ့ရင်တောင်တစ်ခုခုကိုယ်ရံတော်ကိုသင်ပယ်ဖမ်းလိမ့်မည်။ အကူအညီနှငျ့ထောကျပံ့တောင်းခံဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦးဖော်ရွေသောမျက်နှာနှင့်နားထောင်ပိုကောင်းသင့်ပြန်လည်နာလန်ထူအောင်ကိုဦးတည်နေတဲ့ရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင်သည်သင်၏အတူတက်စောင့်ရှောက်သောသေချာသင့်ပါတယ် ရွှေ့ဆိုင်လည်ပတ်မှု သင်ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်မှန်ကန်စွာကုသပေးနေကြတယ်ဆိုတာသေချာကူညီရန်စီစဉ်ထားကြသည်။ တစ်ဦး cesarean ထားရှိခြင်းသည်အနာဂတ်ကိုယ်ဝန် impact နိုင်ပေမယ့်ကျန်းမာပြန်လည်နာလန်ထူကြောင်းဖြစ်စဉ်ကို minimize ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။