မျှော်လင့်ချက်များအဘတို့အဘို့အဦးစာရင်း
များအတွက်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများစာရင်းအများကြီးရှိပါတယ် mom, ရဲ့ဆေးရုံအိတ် ။ သို့သော်အဖေအဖြစ်ကောင်းစွာမကြာခဏလုပ်ငန်းစဉ်၏တက်ကြွစွာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးလိုအပ်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများဆံ့ဖို့သူ့ကိုယ်ပိုင်အသေးစားဆေးရုံအိတ်သုံးလို့ရတယ် အလုပ်သမား၌သူ၏အခန်းကဏ္ဍ နှင့်ဖြန့်ဝေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲ။
ဖေဖေရဲ့ဆေးရုံအိတ်ပြည့်စုံပေမယ့်နေဆဲပေါ့ပါးခြင်းနှင့်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုများအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာအသေးခရီးဆောင်လက်ဆွဲသေတ္တာတစ်ကျောပိုးအိတ်တစ် duffle အိတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရှည်လျားသောလက်ကိုင်နှင့်အတူတစ်ဦးကိုလှိမ့အိတ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့်ဘာပဲမော်တော်ယာဉ်သင်အိတ်အဘို့ကောက်ပါကကောင်းစွာတပ်ဆင်ထားတဲ့ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အတွေ့အကြုံရှိပြီးသားအဖေမျှော်လင့်ဖခင်ကအသုံးပြုမည်ဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါဆေးရုံအိတ်အဘို့ဤစစ်ဆေးရမည့်စာရင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။
သွားရည်စား
ပထမဦးဆုံးအနနှေငျ့သငျသညျထိုလုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့်သင်တို့၏အစွမ်းသတ္တိကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ (သင့်မိတ်ဖက်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်) ကွာကြက်သွန်သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူမုန်ထံမှနေဖို့ကြိုးစားပါ။ granola အရက်ဆိုင်သို့မဟုတ် crackers ဖြစ်ကြသည်အဖြစ် Trail ရောနှော, ကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။
သွားတိုက်ဆေး, ဂွမ်နှင့် Mouthwash
ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူစကားပြောသော, သင်သည်ဤအချိန်ကာလအတွင်း mom, နှင့်ကလေးနှင့်အတူတက်နီးကပ်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖြစ်လိမ့်မည်။ လတ်ဆတ်သန့်ရှင်းအသက်ရှုသင့်ရဲ့အံသွား Keeping သင်တို့ရှိသမျှဖို့ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့အဖော်များအတွက်ဆေးဝါးများ
သင်တို့အဘို့သို့မဟုတ် mom, များအတွက်တစ်စုံတစ်ရာလိုအပ်ဆေးဝါးများမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ထိုအသေချာအောင့်သင်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်ကိစ္စများတွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးထုပ်ပိုး။ အဆိုပါဆေးရုံဝန်ထမ်းများသင်တို့အဘို့သို့သော်လိုလားတဲ့သူ $ 4 ဆေးလုံးမှာကပေးနိုငျသလဲ
ကင်မရာ, ဗီဒီယိုကင်မရာ, Chargers နှင့်ဘက်ထရီ
မြေတပြင်လုံးအတှေ့အကွုံအမှတ်တရများဓါတ်ပုံများနှင့်ဗွီဒီယိုများနှင့်အတူတိုးမြှင့်နေကြသည်။
ဒါကြောင့်အကောင်းတစ်ကင်မရာနှင့် / သို့မဟုတ် တီဗွီကင်မရာ ကပဲသင့်ရဲ့ smartphone ကိုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသိသိသာသာတစ်ခုခုရှိမရှိ, တစ်ဦးကိုမှန်ကန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ရုံသင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ချင်သို့မဟုတ်သင့်မှတ်တမ်းတင်အားထုတ်မှုများ၏သည်းခံတံ့သောအရာကိုအကြောင်းကိုကြိုတင် chat ကြောင်းသေချာပါစေ။ နှင့်အလုပ်သမားနှင့်အကူးအပြောင်း၏အပူအတွက်, သင်မိသားစုကဗီဒီယို directing မဖြစ်သင့်ပေမယ့်သူမ၏အလုပ်သမားလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့် mom, ကူညီခြင်း။
သငျသညျ၏ဓါတ်ပုံများနှင့်ဗွီဒီယိုများအဘို့အနောက်မှအချိန်, mom, နှင့်ကလေးရှိလိမ့်မည်။
Cell Phone, အားသွင်းကိရိယာများနှင့်ဖုန်းနံပါတ်စာရင်း
ကျနော်တို့ခဲ့ကြသည်ကဲ့သို့သင်တို့ဖြစ်ကြလျှင်, ကလေးရဲ့ဆိုက်ရောက်နှင့် mom, ရဲ့ status ကိုသတင်းအဘို့ငါးမျှားထွက်သက်ဝင်သက်နဲ့အတူစောင့်ဆိုင်းနေအဘိုးအဘွား, ဒေါ်နှင့်ဦးလေးများ၏တန်ချိန်ဝမ်းကွဲနှင့်မိတ်ဆွေများရှိခဲ့သည်။ သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာနံရံတစ်ခုအားသွင်းရှိသည်, သင်ဆဲလ်ဖုန်းပေါ်တွင်သင်၏အဆက်အသွယ်စာရင်း back-up အဖြစ်ခေါ်ခြင်းဖုန်းနံပါတ်များ၏စာရင်းကိုရောက်စေဖို့လိုပေမည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
အနှိပ်ခံရေနံ
mom, အရည်အသွေးအနှိပ်တန်ဖိုးထားမည်သည့်အခါကြိမ်အလုပ်သမားနှင့်ပေးပို့မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းမကြာခဏရှိပါတယ်။ သူမ၏အနှစ်သက်ဆုံးအနှိပ်ဆီနည်းနည်းယူလာတကယ်အတွေ့အကြုံအတွက်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဂီတ
သင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့မိတ်ဖက်လုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်ကူညီစေခြင်းငှါအချို့ဂီတရှိပါက, သင့် iPod, MP3 player, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကို CD player ကိုတချို့ဂီတတလျှောက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ တချို့ကစုံတွဲပွော့ချောမွေ့, jazz, အခြားသူများနိုင်ငံသို့မဟုတ်အခြားသူများအားကျောက်, အလိပ်သို့မဟုတ် R & B သို့မဟုတ်ရက်ပ်ကိုလိုလားကြပါတယ်။ သင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်မည်သို့ပင်ကြောင့်တလျှောက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
ချွေးထွက်
အလုပ်သမားအတွက် moms မကြာခဏပင်ဘောဇဉ် Locker ဆုံးခနျ့မှနျးကြောင့်အပူချိန်နှင့်အတူတစ်ဦးအလုပ်သမားအခန်းတစ်ခန်းထဲမှာနွေးခံစားရတယ်။ တစ်ဦးကနွေးချွေးထွက်ဖေပဲအမှုအတွက်အပူထိန်းကိရိယာ mom, များအတွက်လည်းမြင့်မားသည်တလျှောက်တွင်ရှိသည်ဖို့အတှကျအကောင်းတစ်ဦးအရာဖြစ်လိမ့်မည်။
နားလည်မှုစာချွန်လွှာ (စသည်တို့ကိုရေ Gatorade,)
သင်နှင့် mom, ဓါတ်ကိုပြန်လည်စောင့်ရှောက်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်မကြာခဏဆေးရုံဝန်ထမ်းများသူမ၏အရည်စားသုံးမှုအပေါ်အချို့သောကန့်သတ်ရလိမ့်မည်။
ဒါကြောင့်သင်မသောက်ရလိုဘယ်အရာကိုဆောင်ခဲ့ရမည်။ ရေပုလင်း, Gatorade သို့မဟုတ် Powerade, Crystal Light ကဒါမှမဟုတ် Non-ကာဗွန်နှင့် Non-အရက်မျိုးစုံ၏အခြားအဖျော်ယမကာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။
အဆင်ပြေခေါငျးအုံး
များစွာသောအဖေငါ့ကိုမှဖော်ပြခဲ့တဲ့ပါပြီအရာတစ်ခုမှာအကောင်းတစ်ဦးခေါင်းအုံးဘို့လိုအပ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးရုံခေါင်းအုံးရွားလှဖြစ်ကြပြီးသင်တစ်ဦးခေါက်ခုတင်ပေါ်တွင်ညဉ့်ကိုဖြုန်းသို့မဟုတ်ရုံခန်းထဲမှာတစ်ဦး rocker သို့မဟုတ်ကြောင့်အနှစ်သက်ဆုံးအတွက် dozing လျှင်, ကောင်းတစ်ဦးအဆင်ပြေခေါင်းအုံးအပေါငျးတို့သကွာခြားချက်စေမည်။
အတွင်းခံအဝတ်အစားများပြောင်းလဲမှု
သင်ရုံသာမန်အလုပ်သမားနှင့်ပေးပို့ဘို့မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, အတွင်းခံတစ်ဦးအပြောင်းအလဲသည်စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်ဘာမှအဘို့အဆင်သင့် feeling သငျသညျကိုစောင့်ရှောက်ရန်လုံလောက်သောဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ရဲ့ပါလျှင် မိတ်ဖက်တစ်ဦးက C-အပိုင်းရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ် , အပြင်အဝတ်ပြောင်းလဲမှုများစုံတွဲတစ်တွဲထုပ်ပိုး။
ရုပ်ပုံများများအတွက်ရှပ်အင်္ကျီ
သငျသညျ၏ဓာတ်ပုံများကိုအများကြီး, mom, နှင့်ကလေးရှိပါလိမ့်မည်ဆိုတာသတိရပါ။ သငျသညျဓာတ်ပုံများတစ် ratty ဟောင်းရှပ်အင်္ကျီအတွင်းကအင်တာနက်န်းကျင်သို့မဟုတ် Facebook ပေါ်တွင်သင်၏ posted ရှိသည်ဖို့ချင်ကြပါဘူး။ သင်တစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံးအားကစားအဖွဲ့သည်သို့မဟုတ်သင့်ရှပ်အင်္ကျီရွေးချယ်မှုအတွက်ထင်ဟပ်နိုင်မယ့်အကြိုက်ဆုံးနေရာရှိသည်သလား? သငျသညျကိုအောကျမေ့ခံရဖို့ချင်တယ်ဘယ်လိုသုံးသပ်နှင့်ရှပ်အင်္ကျီတစ်လျှောက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
လက်ရှိ Push
တစ်ဦးကပိုပြီးမကြာသေးမီလမ်းကြောင်းသစ်သည်တွန်းအားပေးပစ္စုပ္ပန်အဖေကလေးမွေးဖွားဖြစ်ပါတယ်ညာဘက်ပြီးနောက် mom, မှပေးသောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လက်ဆောင်လက်ဝတ်ရတနာတစ်ခုအနုပညာအရာဝတ္ထုလက်ဆောင်လက်မှတ်တစ်အဖျားခတ်ကုလားထိုင် (အလေးအိတ်၌ထည့်သွင်းကြဘူး), အီလက်ထရွန်းနစ်စာဖတ်သူကို, သို့မဟုတ်သင့်မိတ်ဖက်သောသာမန်ထက်ဘက်မှာပဲနည်းနည်းဖြစ်ပါသည်တန်ဖိုးထားမယ်လို့ဘာမှပါဝင်နိုင်ပါသည် Push ။
မိမိအကလေး၏ mom, အတူဆေးရုံသို့ဦးတည်တိုင်းအဖေပြင်ဆင်ထားခြင်းနှင့်အဆင်သင့်လာရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဖေအဘို့ဤဆေးရုံအိတ်ရဲ့ contents သူ့ကိုလာနှင့်အလုပ်သမားနှင့်ပေးပို့မှုလုပ်ငန်းစဉ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ဘာမှအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ကူညီပေးပါမည်။