စိုးရိမ်ထိတ်လန်နှင့်ဘယ်တော့မှ feed ကိုကလေးများအတင်းမနေပါနဲ့
ဇီဇာစားအရှိဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည် ဘုံအစားအစာ-related ပြဿနာမိဘများလိပ်စာမှရုန်းကန် ။ တစ်နေ့မှာကမ္ဘာပေါ်မှာသင့်ကလေး၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာမြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီဖြစ်၏ လာမယ့်, သင့်ကလေးသမျှမဆိုသားညှပ်ပေါင်မုမထိပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကိစ္စကိုဖြေရှင်းရန်မထားဘူးဆိုရင်, သင့်ကလေး၏န့်အသတ်အစားအသောက်များတွင်လုံလောက်သောအာဟာရတစ်ခုမရှိခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်။
တစ်အာဟာရမုန့်ညက်စားရန်ကလေးတစ်ဦးရရန်ကြိုးစားနေစိတ်ပျက်စရာနိုင်ပါတယ်, သင်သတိထားမဟုတ်ပါဘူးလျှင်မူကား, သင်၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေနိုင် လေးနက်ပါဝါရုန်းကန်မှုများ ကိုသင်နေတာပါလျှင်အမှန်တကယ်သင့်ကလေး၏ persnickety စားအလေ့အထများ-အထူးသဖြင့်အားဖြည့်ကြောင်းနှင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောအငြင်းပွားမှုများ အားကြီးသောပြုစုပျိုးထောင် ကလေးက -willed ။
သင်သည်သင်၏လက်ပေါ်မှာတစ်ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပရှိပါကဤနေရာတွင်သင်ကကျန်းမာတဲ့မင်္ဂလာစားချင်သောသူ၏ပဖြစ်လာရန်သင့်နည်းနည်းတဦးတည်းအားပေးဖို့ယူနိုင်ပါသည်ခြေလှမ်းများဖြစ်ကြသည်။
တစ်ဦးဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပကူညီပါလုပ်နည်း
ကလေးတွေ finicky စားဖြစ်ရန်အဘို့အဒါဟာအတော်လေးဘုံပါပဲ။ တစ်ဦးက 2016 လေ့လာမှုအဟောင်း 1.5 နှင့် 5 နှစ်အကြားကလေးငယ်များ့ကျော် 25 ရာခိုင်နှုန်းဇီဇာစားဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ကလေးများသူဇီဇာ outgrow မပါဘူးဆိုရင်သူကအမှန်တကယ်သူသည်းခံနိုင်ပါတယ်အစားအစာများ၏နံပါတ်ကန့်သတ်မယ့်အာရုံခံရောဂါခံစားနေရပြီးရဲ့ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုစကားပြော, အသက်အရွယ် 2 နှင့် 4 အကြား pickiest ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တစ်ဦးမတူညီကြ, ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာကိုစားရန်သင့်ကလေးကိုအားပေးဖို့အောက်ကမဟာဗျူဟာကိုသုံးပါ။
နယူးအစားအစာများကိုဆက်ကပ်
အဆိုပါပြဿနာကိုသင်ပြောပါလိမ့်မယ်, အသစ်သောအစားအစာများကိုပူဇော်သက္ကာဘို့ပေမယ့်အမှန်တကယ်ကလေးတွေသူတို့ကိုစုံစမ်းစေရတဲ့မပေးပါ။ ကန့်သတ်မုအပါအဝင်အသစ်တခုအစားအစာကြိုးစားရန်သင့်ကလေးရဖို့အခြို့သောမဟာဗျူဟာများ။ အဆိုပါ hungrier ကလေးများ, သူတို့ရှေ့မှာထားသမျှအစာစားရန်ဖြစ်ကြောင်းပိုများပါတယ်။
တဦးတည်းနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နံနက်နှင့်တစ်နှစ်လယ်ပိုင်းနေ့လည်ခင်းရေစာကိုပူဇော်ပေမယ့်မဆို Pre-ညစာမု skip ။
အစားအစာဝယ်နဲ့့ Prep အတွက်သင့်ကလေးပါဝင်ပတ်သက်နေ
အနည်းငယ်သောတဦးတည်းသူကရွေးချယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပါကရန်ပြင်ဆင်နေကြောင့်ကြီးထွားလာတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့ရဲ့လျှင်အစားအစာကိုကြိုးစားရန်မကြာခဏပိုပြီးဆန္ဒရှိသည်။ ကလေးအထူးသဖြင့်ရောင်စုံ, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစိတ်ဝင်စားဖို့ကိုကြည့်တဲ့လယ်သမားစျေးကွက်, သွားကိုခံစားပေလိမ့်မည်။
စားနပ်ရိက္ခာပျော်စရာ Make
တစ်ဦးကဆိပျော်စရာပုံစံမျိုးစုံသို့ဖြတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကျဆင်းလာနှင့်အတူတွဲ, ရောင်စုံင်တဲ့အစားအစာကိုစားရန်ကိုပိုမိုဖွယ်ရှိသည်။ ၏သင်တန်း, ဒီမကြာခဏ mom, သို့မဟုတ်အဖေများအတွက်ပိုပြီးအလုပ်ဆိုလိုတယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့သူငယျတစျယောကျသို့အချို့သောအမျိုးမျိုးရဖို့အပူတပြင်းနေလျှင်မူကား, အဲဒါကိုတန်ဖိုးရှိဖြစ်လိမ့်မယ်။ , အသားညှပ်ပေါင်ထဲကပျော်စရာပုံစံမျိုးစုံဖန်တီးနိုင်သည်ကို cookie ကိုခုတ်ပိုမိုလာရောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အတွက်ဆလရီ, မြေပဲထောပတ်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူတစ်ဦးမှတ်တမ်းအပေါ်ပုရွက်ဆိတ်တွေဖန်တီး, ဒါမှမဟုတ်အရောင်တောက်တောက်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲကတစ်ဦးသက်တံ့ဖန်တီးပါ။
ထပ်ခါတလဲလဲယဇ်ကိုပြုရမည်
သင့်ရဲ့ kiddo အဆိုပါလှော် rutabaga ညစာအဘို့အသင်ကအစေခံကိုပထမဦးဆုံးအချိန်ကိုလက်ခံမထားဘူးဆိုရင်တောင်သူမလာမယ့်အချိန်ငှါ။ ဒါဟာသူမကြောင့်ပေါင်းကြိုက်တတ်တဲ့ချင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်ပဲသူမခက်ခဲတဲ့တစ်နေ့တာရှိခြင်းရဲ့ဖြစ်အံ့သောငှါဖြစ်နိုင်သည်။ သင်ကအစေခံနောက်တစ်ကြိမ်သူမတစ်ဦးကိုက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုယူဖို့ပိုပြီးဆန္ဒရှိပါလိမ့်မယ်။
သင့်ကလေးကိုမစားဘဲနေခဲ့ကြသောအရာကိုသိမ်းဆည်းပါ။ သင့်ကလေးညစာမှာတစ်ခုခုကိုစားမပါဘူးဆိုရင်, သူ့ကိုနောက်ပိုင်းမှာညဉျ့အခြိနျ၌ပေါက်ပေါက်သို့မဟုတ် crackers တစ်ရေစာကိုခံစားကြကုန်အံ့ပါဘူး။ အဲဒီအစားပြန်ညစာကိုဆက်ကပ်။ နောက်ဆုံးတော့သူဟာညစာစားပွဲကိုကျော်သွားနှင့်အရသာမုဘို့မသှားနိုငျသောစိတ်ကူးရပါလိမ့်မယ်။
condiments ဝေငှအသေးစားသောအဘို့ကိုနှင့်အလေ့အကျင့်ဟင်းချက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်
တခါတရံမှာလူအပေါင်းတို့သည်သင်၏ဆိပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည်အချို့ ketchup နှင့်အတူမွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမားသို့မဟုတ်ချိုမြိန်အာလူးနည်းနည်းပါပဲ။
condiments သူမ၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်မထားပါနဲ့, နောက်ဆုံးမှာသူမဟာသူတို့မရှိဘဲအချက်တွေကိုများအတွက်ရွေးချယ်ပေလိမ့်မည်။
ဒါက dual-ရည်ရွယ်ချက်တာဝန်ထမ်းဆောင်: ပထမဦးစွာသားတို့သည်မိမိတို့အနှစ်သက်ဆုံးကျွမ်းတဝင်မရှိသောသို့မဟုတ်မယ့်တစ်ဦးအစာအာဟာရ၏ကြီးမားသောအဘို့အားဖြင့်လွှမ်းမိုးစေခြင်းငှါ။ ဒုတိယအ, သင်လျော့နည်းအစားအစာဖြုန်းတီးပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏သားသမီးများသို့မဟုတ်မစားဘဲနေလိမ့်မည်ကို၎င်း, ရုံလေးတွေကပယ်ချဖို့အဘို့ထိုသူတို့အစားအစာပုံပေးကမ်းခြင်း၌အဘယ်သူမျှမမှတ်ရှိပါတယ်အရာကိုသိဘူး။
သင့်ကလေးစားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်အခြားလူရဲ့အိမ်တွေမှာစားရန်စိတ်အားထက်သန်ပါကသူသည်သင်၏ချက်ပြုတ်တဲ့ပန်ကာမရမယ့်နိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်မဖျက်ပစ်နံ့သာမျိုးကိုအသစ်ချက်ပြုတ်နည်းများကြိုးစားနေသို့မဟုတ်သူတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားထုံးစံ၌ချက်ပြုတ်အစားအစာ likes လျှင်ကြည့်ဖို့နည်းနည်းအမှုအရာထပြောင်းလဲနေတဲ့စဉ်းစားပါ။
သငျသညျအဘယျသို့ပွုကွမပြောသင့်
ဒါကြောင့်တစ်ခုခုစားရန်သင့်ကလေးကိုအတင်းဖို့, ဒါမှမဟုတ်ဖြစ်ကောင်းအလွန်အမင်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာဖို့ကြိုးစားရန်သွေးဆောင်ဖြစ်နိုင်ပေမဲ့, အလေ့အထမြားအမျိုးအစားများကိုနောက်ဆုံးမှာသင့်ကလေး၏ဇီဇာစားအားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။ ဤတွင်အစားအစာ-related ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းတဲ့အခါမှာရှောင်ရှားရန်အချို့မဟာဗျူဟာများဖြစ်ကြသည်။
အစားအစာမှာတူညီတဲ့အစားအသောက် Allow မနေပါနဲ့
သင်တစ်ဦးသည်စစ်တိုက်ချင်ကြပါဘူးသောအခါ, မြေပဲထောပတ်နှင့်ဂျယ်လီ, ကြက်သားအခဲများနှင့်တိုင်းမုန့်ညက်မှုအတွက် mac-and ဒိန်ခဲ၏မြိုင်ထဲသို့ကျဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ သို့သျောလညျး, သငျရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့အနည်းငယ်သာအသစ်တစ်ခုအစားအစာများ-ပေါင်းကြိုးစားရန်မလိုအပ်ပါဘူးသောစိတ်ကူးအားဖြည့်နေကြောင်းအကျင့်ကိုသူတကယ်လိုအပ်ပါတယ်အာဟာရမျိုးစုံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
စားရန်သင့်ကလေးမရမကမနေပါနဲ့
ထိုကဲ့သို့သောအဝလွန်ခြင်း, အစားအသောက်စွဲလမ်းသို့မဟုတ် anorexia သို့မဟုတ် bulimia အဖြစ်၎င်းတို့၏ပြားရှင်းလင်းရန်လိုအပ်လျက်ရှိ၏ရလဒ်အဖြစ်အချိန်ကြာမြင့်စွာတည်တံ့စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြိုးဆကျ, ဆင်းရဲဒုက္ခခံကြသူအများအပြားလူကြီးများရှိပါတယ်။ အစာကိုစားရန်သင့်ကလေးကိုအားပေးပေမယ့်သူမစားပွဲကနေခှငျ့ရဲ့အလုံးစုံတို့ကိုရှေ့တော်၌တညဉ့်ညစာစားပွဲ၌ထိုင်ဖို့သူမမလိုအပ်ပါဘူး။
ဗိုလ်မှူးအစားထိုးဝေငှမနေပါနဲ့
သင်သင့်ကလေးတစ်ဦးချင်းစီသည်ဘောဇဉ်မှာစားကြလိမ့်မည်ကိုသိသောအစားအစာမြားပါဝငျသငျ့တယျနေချိန်မှာပဲသူ့အဘို့တစ်ခုလုံးဝသီးခြားမုန့်ညက်ကိုမဖန်တီးပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်အမှုအရာပိုမိုလွယ်ကူစေရန်, ကွဲပြားခြားနားစုဝေးနိုင်အစားအစာများထွက်စမ်းပါ။ ဥပမာ, တာ bar ကိုသင့်ရဲ့ဇီဇာကြောင်ကလေးကခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အချဉ်မုန့်ကိုကျော်သွား့မြေပြင်အမဲသား, ထောပတ်သီးနှင့်ပဲမျိုးစုံကိုစားခွင့်ပြုပါတယ်။ သင်ကပဲထည့်သွင်းထားပါသည်ရှေ့တော်၌ထိုငံပြာရည်သို့မဟုတ်ငရုတ်သီးထည့်သွင်းမတိုင်မီ spaghetti တစ်ဦးသောအဘို့ကိုထုတ်ခွဲထုတ်နိုင်ပါတယ်။
ပြီးတာနဲ့မှာအတော်များများနယူးအစားအစာများဝေငှမနေပါနဲ့
ဒါကကလေးသူငယ်အခမြားမြားအတှကျစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကြိမ်အသစ်သောအစားအစာကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ပြီးအကျွမ်းတဝင်အကြိုက်ဆုံးင်တဲ့အစားအစာကိုတွဲပြီးပြုလုပ်ဝတ်ပြုကြလော့။ သင့်ကလေးကညွတ်မိတ်ဆက်မယ်ဆိုရင်ဥပမာ, spaghetti နှင့် meatballs သို့မဟုတ်ကင်ကြက်သား-သမျှသည်သူ၏အနှစ်သက်ဆုံးဟင်းဖြစ်ပါတယ်အတူကတွဲ။
ကလေးများကိုသင်မရလတံ့သောအရာကိုစားရန်မျှော်လင့်မနေပါနဲ့
လူတိုင်းရဲ့အခြို့သောအစားအစာကိုဦးစားပေးရှိပါတယ်။ သငျသညျပန်းဂေါ်ဖီကိုကြိုက်ကြဘူးနှင့်သင့်ကလေးအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီကိုကြိုက်မပါဘူးဆိုရင်သင်ကတူညီတဲ့လုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိမဟုတ်ပါဘူးလျှင်မူကား, အဘယ်ကြောင့်သူပင်ကတစ်ကိုက်ပေးမလဲ အပြုအမူ Model သင့်ကလေးကနေကြည့်ရှုချင်တယ်။ သင်တို့ကိုလှော်ပန်းဂေါ်ဖီ၏သုံးမှငါးကိုက်ချစို့ဖို့ရှိသည်ဆိုလိုတယ်ဆိုပါကလုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိရှိစေသတည်း။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျန်းမာရေး Are ဆင့်ဆိုရမည်မှာမနေပါနဲ့
'yummy' 'အဖြစ် cookies တွေကိုရည်ညွှန်းပြီးနှင့်မုန်လာဥနီ' 'ကျန်းမာ' 'အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအလွန်ကောင်းသောအရသာမမက်ဆေ့ခ်ျပို့ပေးသည်။ သငျသညျရတဲ့အခါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကျန်းမာများမှာကလေးတွေပြောပြတာကိုရပ်တန့် , သူတို့ကသူတို့ကိုအစာစားခြင်းပိုမိုစိတ်ဝင်စားကြောင်းပြသလေ့ရှိပါတယ်။
အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပရေချိုးခန်းမနေပါနဲ့
အဆက်မပြတ် "သင်၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားပါ" ဟုသို့မဟုတျ, "သင်ထိုကဲ့သို့သော finicky စားချင်သောသူ၏ပင့်" သာသင့်ကလေး၏ရွေးချယ်မှုအားဖြည့်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်မှုပေးခြင်း , ကအနုတ်လက္ခဏာင်ရင်တောင်ကောင်းတစ်ဦးစေ့ဆော်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
ထိတ်လန့်မနေပါနဲ့
သင့်ရဲ့အနညျးငယျတစျဦးအချိန်ကာလတစ်ခုအထိအဘို့စပျစ်သီးပေမယ့်ဘာမှမစားရန်ငြင်းဆန်ရင်တောင်သူမအရှိဆုံးဆက်ဆက်စပျစ်သီးသူမ၏ဘဝကို၏ကျန်ကိုစားလိမ့်မည်သာ။ သငျသညျစိုးရိမ်ပူပန်နေခဲ့လျှင်, သူမ၏ဆရာဝန်စကားပြော ။
ကလေးတွေသူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သို့မဟုတ်ရုတ်တရက်သူတို့ပျော်မွေ့ဖို့အသုံးပြုတဲ့အစားအစာတစ်ခုခြင်းကိုမနှစ်သက်ကြပါဘူးတဲ့အစားအစာအစွန်းရောက်တုံ့ပြန်မှုကိုပြလျှင်ဒီအထူးအကြံပြုလိုတယ်။ အဆိုပါဆရာဝန်သင်တို့သည်ဤခက်ခဲပြဿနာများကိုထွက်တွက်ဆနှငျ့သငျဖို့လိုအပျပါ, ပြဿနာများကိုအစာစားခြင်းအတွက်အထူးပြုတဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်ကူညီဖို့ရှိပါတယ်။
> Sources:
> Cano SC, Hoek HW, Bryant-Waught R. ဇီဇာစား။ စိတ်ရောဂါကုသမှုအတွက်လက်ရှိထင်မြင်ချက်။ 2015; 28 (6): 448-454 ။ Doi: 10,1087 / yco.0000000000000194 ။
Machado ဘီစီ, Dias P ကို, Lima VS, Campos J ကို, မူကြိုနှင့်ကလေးအတွက် Goncalves အက်စ်ပျံ့နှံ့နေတဲ့နှင့်ဇီဇာစား၏ဆက်စပ်မှု: တစ်ဦးကပြည်သူ့အင်အား-အခြေပြုလေ့လာပါ။ အပြုအမူအစာစားခြင်း။ 2016; 22: 6-21 ။ Doi: 10.016./jeatbeh.2016.03.035 ။