ကလေးများအော်ဂဲနစ်စားသောက်ကုန်စားသငျ့သလော

ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီမှစိတ်ဝင်စားဖို့အမြင်

သင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှဦးအခါ, ရွေးချယ်မှုများဟာ host ကိုသင်စောင့်ဆိုင်း။ သင်စားရန် (နှင့်သင့်မူကြိုဘယ်အရာကိုစားကြလိမ့်မည်) လိုချင်တာတွေဆုံးဖြတ်ရန်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုမသာ? သငျသညျအခြို့သောစတော်ဘယ်ရီရချင်လို့ပြောပါ။ လက်ျာဘက်, တော်တော်လေးအခြေခံပုံရသည်? ဘယ်လောက်သင်ဖြစ်နိုင်သည်အကြောင်းကိုဆုံးဖြတ်ဖို့ရှိသည်နိုင်မည်နည်း လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့, မြေတပြင်လုံးသို့မဟုတ် precut, အော်ဂဲနစ်သို့မဟုတ်ပုံမှန်အစည်းအဝေး: သင်တို့မူကား, ရွေးချယ်မှုများရှိသည်?

ပို. ပို. စူပါမားကက် (နှင့် superstores နှင့်အထွေထွေစတိုးဆိုင်များ) အော်ဂဲနစ်အစားအစာရွေးချယ်မှု၏ကြီးမြတ်သောရွေးချယ်ရေးကမ်းလှမ်းနှင့်အတူ, ကမကြာခဏလေးတွေအော်ဂဲနစ်အစားအစာကိုစားသင့်ပါတယ်လျှင်အံ့သြမိဘများအရွက်။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုမကြာခဏပိုပြီးစျေးကြီးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပထမတစ်ချက်မှာ, ကအော်ဂဲနစ်နှင့် Non-အော်ဂဲနစ်အကြားခြားနားချက်ကိုမြင်ရဖို့ခဲယဉ်းသည်။ ဒါကြောင့်သင့်မိသားစုများအတွက်အော်ဂဲနစ်အစားအစာများကိုဝယ်ခြင်းငှါအပိုကုန်ကျစရိတ်တန်ဖိုးရှိပါသလဲ

အရ ဒေါက်တာသောမတ်စ် K. McInerny , ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ (AAP) ၏ဥက္ကဋ္ဌအော်ဂဲနစ်အစားအစာများကိုပိုးသတ်ဆေးနှင့်ဆေးယဉ်ပါးဘက်တီးရီးယားအောက်ပိုင်းအဆင့်ဆင့်ရှိသည်။ "ကလေးငယ်တွေဓာတုပစ္စည်းဖို့ပိုအားနည်းချက်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်ရိုးရှင်းစွာခြားနားချက်တစ်သက်တာကျော်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကသိရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကလေးတွေများအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်နိုင်သည်" McInerny ကပြောပါတယ်။

ကြံ့ဖွံ့နှင့်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုကြီးထွားဟော်မုန်းများနှင့်ပဋိဇီဝဆေးများအချို့သောအစားအစာများအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ကြောင်းဆိုသည်။ သငျသညျအော်ဂဲနစ်အသား, ကြက်ဘဲ, ကြက်ဥနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များတွင်ဤတွေ့ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အော်ဂဲနစ်တံဆိပ်ကပ်ခံရဖို့နိုင်ရန်အတွက်သူတို့မပေးသောဖြစ်ကြောင်းတိရိစ္ဆာန်များကနေလာရပေမည်။

တစ်ရေရှည်တည်တံ့ရေးရှုထောင့်ကနေ, အော်ဂဲနစ်အစားအစာများကိုရေရှည်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအဘို့ကျိန်းသေပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။ သူတို့လျော့နည်းကျောက်ဖြစ်ရုပ်ကြွင်းလောင်စာသုံးစွဲဖို့အတွက်စိုက်ပျိုးကြသည်လယ်ပြင်၌လျော့နည်းသောမြေဆီလွှာတိုက်စားမှုမှ, အော်ဂဲနစ်အစားအစာများကိုမွကွေီးပျေါမှာအကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းထားခဲ့ပါ။

ကျွန်မအော်ဂဲနစ်စားနပ်ရိက္ခာမတတ်နိုင်လျှင်အဘယ်သို့နည်း,

အဆိုပါ AAP, အော်ဂဲနစ်နှင့် Non-အော်ဂဲနစ်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအလိုအရနှစ်ဦးစလုံးသူတို့အထဲ၌ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏တူညီသောငွေပမာဏရှိသည်။ အဘယ်အရာ AAP အကြံပြုနေ့တိုင်းကလေးတွေကိုထိုကဲ့သို့သောအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပိန်အသား, တပြင်လုံးကိုအစေ့များနှင့်အနိမ့်အဆီသို့မဟုတ်အဆီလွတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအဖြစ်ကျန်းမာအစားအစာများအမျိုးမျိုးကိုစားသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သူတို့ကအော်ဂဲနစ်သို့မဟုတ် Non-အော်ဂဲနစ်နိုင်ပါတယ်။

"သင်တစ်ဦးဘတ်ဂျက်အပေါ်တယ်ဆိုရင်ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနဲ့တူကျန်းမာအစားအစာသင့်မိသားစုရဲ့ခြုံငုံစားသုံးမှုကိုလျှော့ချသွားမယ့်လျှင်, ပိုပြီးစျေးကြီးအော်ဂဲနစ် option ကိုမဝယ်ကြဘူး" McInerny အကြံပေး။ "ကလေးတွေသမားရိုးကျသူတို့ကိုအော်ဂဲနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တဦးတည်းဝတ်ပြုစားရန်အဘို့အထက်တစ်ရက်ထုတ်လုပ်စိုက်ပျိုးငါးစားသုံးခြင်းစားရန်အဘို့အဒါဟာပိုကောင်းပါတယ်။ "

နှင့် Non-အော်ဂဲနစ်သေချာပေါက်ပိုးသတ်ဆေးရှိပါတယ်မဆိုလိုပါ။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းအဆိုပါပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးအလုပ်အဖွဲ့အသီးအနှံအတွက်ပိုးသတ်ဆေးများအဆင့် rates တဲ့လမ်းညွှန်အတူတူတတ်၏။ 2015 ခုနှစ်, အဘယ်သူမျှမပိုးသတ်ဆေးအနည်းငယ်သာရှိခဲ့ကြောင်းအစားအစာသူတို့၏ "သန့်ရှင်း 15" စာရင်းခဲ့ကြသည်:

1. ထောပတ်သီး
2. ပြောင်းဖူးအချို
3. နာနတ်သီး
4. ဂေါ်ဖီထုပ်
5. အေးခဲချိုမြိန်ပဲ
6. ကြက်သွန်နီ
7. ကညွှတ်
8. သရက်သီး
9. သင်္ဘောသီး
10. ကီဝီ
11. ခရမ်းသီး
12. ဂရိတ်ဖရု
13. သခွားမွှေးသီး
14. ပန်းဂေါ်ဖီ
15. ချိုမြိန်အာလူး။

ဆနျ့ကငျြ, ပိုးသတ်ဆေးများ၏အမြင့်ဆုံးပမာဏကိုနှင့်အတူအစားအစာသူတို့၏ "Dirty Dozen" စာရင်းပန်းသီး, မက်မွန်သီး, nectarines, စတော်ဘယ်ရီ, စပျစ်သီး, ဆလရီ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ပါဝင်သည်, တင်သွင်းချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, သခွားသီး, ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, ပဲစေ့တွေဟာနဲ့အာလူးဖမ်းယူ။

"ခြံထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပိုးသတ်ဆေးရန်ကြံ့ဖွံ့ EWG ရဲ့ Shopper ရဲ့လမ်းညွှန်အသီးအနှံထဲမှာပိုးသတ်ဆေးသူတို့ရဲ့ထိတွေ့မှုလျော့ချလိုသူလူအတော်များများအနေနဲ့ All-အော်ဂဲနစ်အစားအစာကိုရှာဖွေသို့မဟုတ်မတတ်နိုင်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြု" ဟုအဆိုပါအဖွဲ့အစည်းကကြေညာချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ "ဒါဟာသူတို့ကိုပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်များအတွက်အနိမ့်စမ်းသပ်ဖို့လေ့ကြောင်းသမားရိုးကျစိုက်ပျိုးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထွက်ရှာကြာလော့။ သူတို့အဘယ်သူ၏သမားရိုးကျဗားရှင်းပိုးသတ်ဆေးအဘို့အမြင့်မားသောစမ်းသပ်အစားအစာများချင်တဲ့အခါသူတို့အော်ဂဲနစ်ဗားရှင်းနေရာချထားဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ကူညီပေးသည်။ "

ကလေးတွေပိုအာဟာရအကြံပေးချက်များသည်, မိဘများအတွက် AAP က်ဘ်ဆိုက်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှု။