ဘယ်အချိန်မှာသင့်ကလေးဟာညကတစျဆငျ့အိပျပျြောနေရမည်လော

by ဗင်းဆင့် Iannelli, MD တစ်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်သမား

ကလေးအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားနှင့်ပြဿနာများ

သင့်ကလေးကိုကလေးနှင့်တူအိပ်ပါသလား

သို့ဆိုလျှင်တစ်ဦးကလေးရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားများကဲ့သို့ဖြစ်သင့်သောအရာကိုသင်တို့၏စိတ်ကူးပေါ် မူတည်. အကောင်းတစ်ဦးအရာတစ်ခုသို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့အရာဖြစ်လိမ့်မည်။

ကလေးသူငယ်များ Sleeping အကြောင်းမျှော်လင့်ချက်များ

သင်တစ်ဦးအိပ်ပျော်နေတဲ့ကလေးငယ်ကိုစဉ်းစားတဲ့အခါ, သင်ညဥ့်မှတဆင့်အိပ်ပျော်နေသောကလေးငယ်တစ်ဦး, ဒါမှမဟုတ်ပဲလေးငါးနာရီအိပ်ခြင်းနှင့်ငိုခြင်းနှင့်စားရန်လိုသောတက်သောကလေးမြင်ယောင်သလဲ?

တစ်ဦးကကလေးရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုသူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်ဒါကြောင့်ဖြစ်စေအိပ်ပျော်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်ဦးက one- သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုလအရွယ်သေး five- သို့မဟုတ်ခြောက်လအရွယ်ညဉ့်လုံးအိပ်နိုင်မည်အကြောင်းစဉ်စားရန်ညဉ့်အလယ်၌နိုးသွားခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့အဟောင်းများကိုမွေးကင်းစကလေးနေဆဲအကြိမ်ပေါင်းများစွာတညဉ့်နှိုးထနေသည်မဟုတ်လျှင်နှိုးတကယ်ပြဿနာတစ်ခုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။

ဤသည်မြင်ကွင်းကလေးအဟောင်းတွေ get အဖြစ်ကလေးအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုပြောင်းလဲဘယ်လိုနားလည်သဘောပေါက်၏အရေးပါမှုကိုမီးမောင်းထိုးပြ။ သူတို့တစ်တွေပြဿနာကိုညွှန်ပြစေခြင်းငှါ, အဘယ်အရာကိုသူတို့ရဲ့ကလေးကနေမျှော်လင့်ထားရန်နှင့်တဲ့အခါမှာသူတို့ရဲ့ကလေးရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကိုသိလိုလျှင်မိဘတို့, အထူးသဖြင့်ပထမဦးဆုံးအချိန်မိဘများ, အများကြီးလျော့နည်းစိတ်ပျက်ကြလိမ့်မည်။

ကလေးအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားများ

သင့်ရဲ့ကလေးဟာညဥ့်မှတဆင့်အိပ်ပျော်နေသောကိုစတင်မည်သည့်အခါအံ့သြတစ်ဘုံစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးသားအိပ်စက်ခြင်း Foundation မှ 14 မှ 17 နာရီအကြံပြုပေမယ့်တစ်ဦးကမွေးကင်းစကလေး, 19 နာရီတစ်ရက်မှတက်အိပ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုမကြာခဏခေတ္တမျှစားရန်တက်လာပြီ, ပြီးတော့ပြန်အိပ်သွားပြီးနောက်နှစ်ဦးသို့မဟုတ်သုံးနာရီပို်သို့တက်ကျိုးသည်။

တစ်လခြင်းအားဖြင့်, ကလေးငယ် 14 နာရီတစ်ရက်အဘို့အအိပ်စတင်နိုင်ပြီးဖွယ်ရှိနှိုးထမှုသည်နှစ်ဦးသို့မဟုတ်သုံးနာရီအစာစားခြင်းအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်အနည်းဆုံးလေးငါးနာရီညဉ့်၏ပထမဦးဆုံးပိုငျးတှငျတစျဦးရှည်လျားသောလမ်းပိုင်း, ရပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့ပထမနှစ်တွင်၏ကျန်ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်:

အားဖြင့် 13 နာရီ သုံးလ ညအချိန်တွင်အကြောင်းကိုရှစ်နာရီအပါအဝင်။ ဒီအသက်အရွယ်၏အချို့မွေးကင်းစညဉ့်မှတဆင့်အိပ်ခြင်းနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းသုံးလေးခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူစတင်နေကြသည်။

12 1/2 နာရီ ခြောက်လ ညအချိန်တွင်အကြောင်းကိုကိုးနာရီအပါအဝင်။ ဒီအသက်အရွယ်၏မွေးကင်းစညဉ့်မှတဆင့်အိပ်ခြင်းနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူနိုင်တော့မည်သငျ့သညျ။
အားဖြင့် 12 နာရီ ကိုးလ တစ်နေ့တာအတွင်းညမှာကိုးနာရီနှင့်နှစ်ဦးကိုခဏတာမှေးစက်ချိန်အကြောင်းကိုအပါအဝင်။
အားဖြင့် 12 နာရီ 12 လအတွင်း တစ်နေ့တာအတွင်း 10 ညဥ့်အခါနာရီနှင့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုခဏတာမှေးစက်ချိန်မှတွေအကြောင်းကိုးအပါအဝင်။

ကျနော်တို့ညဥ့်အချိန်ရှစ်သို့မဟုတ်ကိုးနာရီဆိုရသည့်အခါ, ထိုပုံမှန်အားနှိုးထခြင်းမရှိဘဲရှစ်သို့မဟုတ်ကိုးနာရီကိုဆိုလိုသည်ကစိတ်ထားပါ။ တချို့ကလေးတွေရှည်လျား, သူတို့ကသုံးလေးလအရွယ်များမှာအချိန်ကာလအားဖြင့်, သင်များသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့ကလေးအနည်းဆုံးငါးခြောက်လမှနာရီအနည်းဆုံးရှည်လျားသောလမ်းပိုင်းများအတွက်အိပ်ပျော်နေသောခံရဖို့မြျှောလငျ့နိုငျကွောငျးကိုအိပ်ပျော်နေသောနှင့်ထွက်ရှိသောပိုရှည်ကြသည်မဟုတ်နေစဉ်။

သင့်ရဲ့ကလေးရှည်လျားကြောင်းအိပ်ပျော်နေသောမထားလျှင်, သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုပြောဆိုပါ။

ကလေးအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ

နေစဉ်အဟောင်းများထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကနှင့်မူကြိုကျောင်းသားများအိပ်ရာသွားခုခံတွန်းလှန်နိုင်ပြီးလည်းညဉ့်အလယ်၌နိုးထစေခြင်းငှါ, မွေးကင်းစများအတွက်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများများသောအားဖြင့်ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာနှိုးထပါဝငျသညျ။

ထထိုင်သည်နှင့်ကိုကျော်လှိမ့်များ၏အချိန်ကိုက်လိုပဲ, ညဉ့်မှတဆင့်အိပ်ပျော်နေသောတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာမှတ်တိုင် သင့်ရဲ့ကလေးတွေ့ဆုံရန်ရှိကြောင်း။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးလေးလအရွယ်တုန်းပဲစားရန်တစ်ကြိမ်နှိုးဆိုတဲ့အချက်ကိုပုံမှန်ရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ကလေးနေဆဲခြောက်လမှာနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကြိမ်ညဥ့်နှိုးထလျှင်အခြားတစ်ဖက်တွင်, သငျသညျတိုးတက်လာဖို့အလုပ်လုပ်နိုင်မယ့်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများဖြေရှင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ဦးအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့များသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည် အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် များနှင့်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အိပ်ပျော်ရန်သင့်ကလေးသင်ပေး။ ဤသည်များသောအားဖြင့်, သူနာပြုအဖျားခတ်မပါဘဲအိပ်ပျော်ကျဆင်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ပုလင်းသောက်သုံးခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ သင်ဆဲပဲအနည်းငယ်အစောပိုင်းကသင့်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်သူတို့ကိုရွှေ့ခြင်းနှင့်ငိုပေမယ့်နေဆဲနိုးနေစဉ်စားခွက်၌သင်တို့၏ကလေးချထိုအမှုအရာရှိသမျှတို့ကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ယင်းနောက်တသမတ်တည်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အသီးအသီးညဦးယံအချိန်တစ်ချိန်တည်းမှာ, တူညီတဲ့လမ်းအတွက်, တူညီတဲ့အမှုအရာရှိသမျှတို့ကိုပြုကြဖို့ကြိုးစားပါ။

သင့်ရဲ့ကလေးမိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အခြေချမပါဘူးဆိုရင်, လျင်မြန်စွာသက်သာခြင်းပူဇော်နှင့်သူသို့မဟုတ်သူမအိပ်ပျော်ကျရောက်ရှေ့မှာသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏နောက်ကျော၌ထားလေ၏။

ကလေးသူငယ်များနောက်ဆုံးမှာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အိပ်ပျော်သူတို့ညအချိန်တွင်နိုးလျှင်အိပ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပြန်နှစ်သိမ့်ဖို့သင်ယူသင့်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းစာအုပ်များ

ညဉ့်မှတဆင့်အိပ်ရန်သင့်ကလေးရတဲ့အပိုအကူအညီဤပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအိပ်ပျော်ခြင်းစာအုပ်တွေထဲကတစ်ခုသို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ဖတ်နေစဉ်းစားပါ:

ဒေါက်တာရစ်ချတ် Ferber အားဖြင့်သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများဖြေရှင်း
အဲလစ်ဇဘက် Pantley အားဖြင့်အဘယ်သူမျှမ Cry အိပ်စက်ခြင်းဖြေရှင်းချက်
အိပ်စက်ခြင်း: တိုင်းမိဘကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီအသုံးပြုပုံ 2nd Edition ကိုသိပါရန်လိုအပ်နေသောအဘယျသို့

သင့်ရဲ့ကလေးအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများရှိခြင်းလျှင်သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုမှတစ်ဦးအလည်အပတ်လည်းအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထအပေါ်အကွံဉာဏျပူဇျောဖို့နှင့်သင့်ကလေးထိုကဲ့သို့သော reflux သို့မဟုတ်နားရောဂါကူးစက်မှုအဖြစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာရှိသည်ပါဘူးသေချာစေရန်နှစ်ဦးစလုံးတစ်ကောင်းသောစိတ်ကူးရှိနိုင်ပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ရစ်ချတ် Ferber, MD ။} _{သင့်ကလေး၏အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများဖြေရှင်းနိုင်။}

_{စိန့်ဂျိမ်း-Roberts သည်။} _{မွေးကင်းစကလေးငိုအိပ်ပျော်: မိဘများပြဿနာများကာကွယ်မည်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီပေးခြင်း။} _{အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာ Clin - စက်တင်ဘာလ 2007 ခုနှစ်,} _{2 (3), 363-375}

ကလေးသူငယ်များ Sleeping အကြောင်းမျှော်လင့်ချက်များ

ကလေးအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားများ

ကလေးအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ

အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းစာအုပ်များ

Related Content

Fresh articles

Intresting articles