သင်တစ်ဦးမွေးကင်းစကလေး, ကလေးငယ်, kindergartner, ဒါမှမဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်များရှိမရှိ, ကောင်းတစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထနှင့်အတှကျအိပျညတွေအများကြီးကြားကခြားနားချက်ရှိနိုင်ပါသည်။
ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းများစွာရှိပါတယ် အိပ်ပျော်ခြင်းစာအုပ်များ ဒေါက်တာ Ferber ရဲ့ "သင်၏ကလေး၏အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများဖြေရှင်း" စာအုပ်ကနေအယ်လီဇဘတ် Pantley ရဲ့ "အဘယ်သူမျှမ-Cry အိပ်စက်ခြင်းဖြေရှင်းချက်" ရန်, ကလေးတွေနဲ့အိပ်စက်မှုပြဿနာများအကြောင်းကို။
စာအုပ်တွေမဆိုထိုလူအပေါင်းတို့သည်ကွဲပြားခြားနားနည်းလမ်းများကိုသုံးပါသော်လည်း, သင်ပိုကောင်းအိပ်ပျော်နေသောသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုရကူညီပေးနိုင်ပါသည်စဉ်နှင့်အညီ, ဤပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းကျွမ်းကျင်သူများအများစုကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအဘို့အကောင်းတစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အဓိကအလေးပေးကြောင်းသတိပြုမိရန်အရေးကြီးပါသည်။
တကယ်တော့ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ, ထိုစာအုပ်ပြည်နယ်ကသူတို့ရဲ့ "သင်၏ကလေး၏အိပ်စက်ခြင်းမှလမ်းညွှန်" ၌ "ကအေးဆေးတည်ငြိမ်, စနစ်တကျအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အရေးပါမှုကို overstress ဖို့မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။ "
အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
တစ်ဦးကအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထိုကဲ့သို့, နောက်ဆုံးအနှီးပြောင်းလဲမှုရေချိုးတာကိုသိမ်းပြီးညချပြီး, ပဌနာဟူမူကား, နှင့်အမျှရုံမတိုင်မီနှင့်သင်အိပ်ရာသူ့ကိုထားသောအချိန်အထိသင့်ကလေးငယ်သို့မဟုတ်အသက်ကြီးကလေးနဲ့အတူပြုကြသောအမှုအရာရှိသမျှတို့ကိုလည်းပါဝင်သည် တစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်ဖတ်နေ, etc
သင့်ကလေးကိုတီဗီကြည့်လှုခံခြင်းမရှိဘဲ, သို့မဟုတ်သင်လာမယ့်သူ့ကိုမှလဲလျောင်းအတူသူ၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အိပ်ပျော်ရန်အဘို့အကောင်းတစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူကနောက်ပိုင်းတွင်နှိုးပါဘူးဆိုရင်ဒီနည်းလမ်း, သူ့ကိုယ်သူနှစ်သိမ့်နှင့်မည်သည့်အပိုအကူအညီမလိုဘဲအိပ်ပျော်ပြန်လဲကျနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ သူကလှုခံနှင့်အတူအိပ်ပျော်ကျသွားဆက်စပ်လျှင်သူနောက်ပိုင်းတွင်ညဥ့်အလယ်၌နှိုးပါဘူးဆိုရင်အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဥပမာ,, သူဖွယ်ရှိသငျသညျကျောအိပ်ပျော်ခြင်းမှသူ့ကိုကျောက်မဟုတ်လျှင်ပြန်အိပ်စက်ခြင်းကိုသွားနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်။
အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်ဆောင်စရာများနှင့် Don'ts
တစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို set up ရန်မအကြွင်းမဲ့အာဏာနည်းမှန်လမ်းမှန်ရှိပါသည်။ တချို့ကလေးတွေအခြားသူများကိုသူတို့၏နေ့ကအကြောင်းကိုပြောပြရန်လိုပေမည်, တစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်နားမထောင်လို, တချို့ရုံသူတို့၏ပဌနာပြောပါနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းမှသွားချင်ပေမည်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင့်ကလေးကိုညဉ့်လုံးကိုအလွယ်တကူအိပ်ပျော်ကျရောက်နှင့်အိပ်အဖြစ်, ထို့နောက်သင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖွယ်ရှိကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။
သငျသညျဖွယ်ရှိကောင်းတစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ဘာလုပ်သင့်သောအခြားအမှုအရာသည်သင်တို့ပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- အစောပိုင်း start ပါနဲ့။ ဒါဟာသင်ဆဲကောင်းစွာအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်မဟုတ်သူတစ်ဦးကလေးငယ်သို့မဟုတ်မူကြိုအခါဆင်းရဲသားကိုအိပ်စက်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကြိုးစားပြောင်းလဲပစ်ရန်ထက်သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ရွယ်အခါကောင်းတစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စတင်အများကြီးပိုလွယ်သည်။
- သင့်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသက်အရွယ်-သင့်လျော်သောအောင်လုပ်ပါ။ သင့်ကလေး၏အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အိပ်ပျော်သူနာပြုသို့မဟုတ်ပုံသေနည်းတစ်ခုပုလင်းသောက်သုံးခြင်းကရြောကျဖို့မွေးကင်းစသို့မဟုတ်အငယ်မွေးကင်းစကလေးအဘို့မျှော်မှန်းထားသည်နေစဉ်ဥပမာ, သငျသညျကွိုးစားပါနဲ့သူကလေးငါးလအရွယ်ဖြစ်ပါသည်တစ်ချိန်ကသူငိုပေမယ့်နေဆဲနိုးနေစဉ်သင့်ကလေးချချပြီးစတင်နိုင်ပါသည်။
- သင့်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တရားမျှတစွာတိုတောင်းသောစောင့်ရှောက်ပါစေနဲ့။ A ကောင်းဆုံးအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်ကောင်းသင်တစ်ဦးရေချိုးပါဝင်သည်လျှင်အနည်းငယ်ပိုရှည် 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်ကြာရှည်, ဒါမှမဟုတ်ပါလိမ့်မယ်။
- သင့်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်တစ်ဦးကလုံခြုံရေးအရာဝတ္ထုကိုအသုံးပြုဖို့ပါနဲ့။ တစ်ဦးက လုံခြုံရေးအရာဝတ္ထု တစ်ခုကျပ်တိရိစ္ဆာန်သို့မဟုတ်စောင်ကဲ့သို့အထူးသဖြင့်ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကနှင့်မူကြိုကျောင်းသားများအဘို့, ကောင်းတစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ပစ္စည်းများကိုဤအမျိုးအစားများကိုများသောအားဖြင့်သော်လည်း, အငယ်မွေးကင်းစများအတွက်စားခွက်ထဲမှာဘေးကင်းလုံခြုံမရှိကြပေ။
- သင့်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်တသမတ်တည်းဖြစ်ပါစေနဲ့။ သင့်ကလေးအဟောင်းတွေရရှိသွားတဲ့အဖြစ်သင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, အချိန်ကျော်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်, သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာစတင်များနှင့်အတူတူပင်နိုင်ရန်အတွက်သွားကိုတနေ့ထက်တနေ့မျှမျှတတတသမတ်တည်းဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာ, ကလေးငယ်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် 8 pm မှာ start နှင့်ရေချိုးပါဝင်သည်, ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွအပေါ်ချပြီးအနည်းငယ်အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များကိုဖတ်ရှုခြင်း, အိပ်ရာနှင့်တစ်တွေနောက်ဆုံးနှုတ်ဆက်ခြင်းမင်္ဂလာညအတွက်လာပြီပေလိမ့်မည်။
- သင့်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အချို့ရွေးချယ်မှုပူဇော်လုပ်ပါ။ သင့်ကလေးသည့်အခါအိပ်ရာကိုသွားဖို့ရွေးချယ်လို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကသူ့ကိုညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွကိုဝတ်ဆင်ရန်နှင့်ဖတ်ရှုဖို့ရာစာအုပ်တွေထားတဲ့အပျေါမှာရွေးချယ်မှုများတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်မိမိအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်အချို့သောအာဏာရှိသည်ပါစေနိုင်ပါတယ်, etc
- ငိုအနည်းငယ်အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်နားလည်ပါစေနဲ့။ သူတို့အိပ်ပျော်ခြင်းသို့မဟုတ်တဲ့အခါမှာသူတို့ကညဥ့်အလယ်၌နှိုးဘို့ဆင်းအခြေချအဖြစ်တချို့ကလေးတွေ, နေပါစေသင်အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကို, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အကြှနျုပျအျောဟစျပါလိမ့်မယ်။ သူတို့အလျင်အမြန်ဆင်းအခြေချနှင့်သင်သည်ထိုသူတို့မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အကြှနျုပျအျောဟစျတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်အဆင်ပြေလျှင်ဤသည်အဆင်ပြေစေနိုင်ပါတယ်။ ပင်ကိုသတိပြုပါ Ferber Method ကို ရိုးရိုးလေးတွေညဉ့်လုံးငိုကြွေးအော်ဟစ်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ထောက်ခံမပေးပါဘူး။
- တညဉ့်အလင်းကိုအသုံးပြုဖို့ပါနဲ့။ အနည်းငယ်ကလေးတွေဟာညဥ့်အလင်းအသုံးဝင်သောစေသည်သောမှောင်မိုက်၌အိပ်လို။
- သင့်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်ပါးစပ်တွင်းသန့်ရှင်းရေးတို့ပါဝင်သည်လုပ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ကလေး၏သွားဖုံးသန့်ရှင်းရေးသို့မဟုတ်သူ၏သွားတိုက်ခြင်းနှင့် FLOSS ရန်သင့်အဟောင်းကလေးကသတိပေး, သငျ့လျြောသောရှိမရှိ သွားသန့်ရှင်းရေး သငျသညျအသီးအသီးညဥ့်သင့်ကလေး၏အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သည်နိုငျသောကောင်းသောအလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။
- အိပ်ရာမသွားမီရေချိုးခန်းတဦးတည်းနောက်ဆုံးအချိန်ကိုအသုံးပြုရန်သင့်လေးတွေသတိပေးပါနဲ့။ ဤသည်နေဆဲအတူကိစ္စများရှိသည်သောအငယ်လေးတွေအဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ် bedwetting ။
အကောင်းတစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရှိသည်ဖို့လက်ျာဘက်နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်လိုပဲ, သငျသညျကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်တချို့မှားယွင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့အမှုအရာရှိပါသည်။
- သင့်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထုတ်ဆွဲယူမထားပါနဲ့။ သငျသညျသတိမထားဘူးဆိုရငျ, သင့်ကလေးအချိုရည်အဘို့အထပ်ခါတလဲလဲခေါ်ဆိုမှုများဖြင့်အများကြီးပိုရှည်မုန်သင့်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထုတ်ဆွဲယူပါလိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ်ရေချိုးခန်းကိုသုံးပါရန်။ သော်လည်း, သင်၏မူရင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်မှကပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။
- ကိုယ့်အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မတိုင်မီလှုပ်ရှားမှုများလှုံ့ဆော်ဖို့ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်ကလေးကိုဒုက္ခအိပ်ပျော်ကျသွားရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အသငျသညျအများအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့, ဗွီဒီယိုဂိမ်းများကိုကစားတီဗီကိုကြည့်, ဒါမှမဟုတ်ဖုန်းပေါ်မှာပြောနေတာအဖြစ်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 30 ရက်မှ 60 မိနစ်ခန့်လှုပ်ရှားမှုများ, လှုံ့ဆော်ဖို့ကိုရပ်တန့်သင့်ပါတယ်။
- အိပ်ရာမဝင်မီကဖိန်းဓာတ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆော်ဒါနှင့်လက်ဖက်ရည်အပြင်, ကိုသတိပြုပါ ဖိန်းဓာတ် စသည်တို့ကို, ကော်ဖီ-အနံ့ရေခဲမုန့်နဲ့ချောကလက်အပါအဝင်အခြားအစားအစာများ, တစ်ဦးက hidden ပစ္စည်းနိုင်ပါတယ်
- ဆင်းရဲသောသူတို့သည်အိပ်ပျော်ခြင်းအသင်းအဖွဲ့များကိုရှောင်ပါ။ ဤသူအိပ်ပျော်ကျရောက်သည်အထိဂီတကစားရှိခြင်းသို့မဟုတ်သင့်ကလေးကဲ့သို့တစ်စုံတစ်ခုနှင့်အတူအိပ်ပျော်ကျသွားပေါင်းသင်းသိတော့လျှင်သူနောက်ပိုင်းတွင်နှိုးလျှင်, အကူအညီလိုပါလိမ့်မယ်ကတည်းကပေါ်တီဗီစောင့်ရှောက်ခြင်း, သင့်ကလေး၏နောက်ကျောပွတ်နယ်ကဲ့သို့သောအရာများပါဝင်သည်။ နှင့်မျှမတို့, ရိုးရိုးညဉ့်လုံးပေါ် TV သို့မဟုတ်ဂီတစောင့်ရှောက်ခြင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ သင့်ကလေးကိုနှိုးပါလျှင်သူနေဆဲသင်တို့အဘို့အော်ဟစ်ခြင်းနှင့်နောက်ကျောအိပ်စက်ခြင်းကိုသွားဖို့သင့်အကူအညီလိုပါလိမ့်မယ်။
- သင့်ကလေးကိုရိုးရှင်းစွာဆင်းရဲသားကိုအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထ outgrow လိမ့်မည်ဟုမယူဆပါနဲ့။ ဘာမျှမအမှုကိုပြုလျှင်ကံမကောင်းစွာ, မွေးကင်းစနှင့်ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကအဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများရှိသည်သောကလေးအများစုသည်သူတို့ကျောင်းက start ကိုတောင်တခါညံ့ဖျင်းအိပ်ဆက်လက်။ အဆိုပါသင်တို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ကောင်းတစ်ဦးအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစတင်အပါအဝင်သင့်ကလေး၏ဆင်းရဲသားကိုအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထသည်, ပိုကောင်း fix ။
နှင့်သင့်ကလေးတွေမှတဆင့်အိပ်ပျော်နေသောမထားဘူးဆိုရင်, သင်လိမ့်မည်မဟုတ်ဆိုတာသတိရပါ။