ဘေးကင်းအားကစားလေ့ကျင့်စည်းကမ်းများ

သင့်ကလေးကိုအားကစားများအတွက်အထူးသဖြင့်အခွက်တဆယ်ပြ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်တပ်မက်သူကချစ်သောသူလျှင်, သင်ပိုလုံခြုံအားကစားလေ့အကျင့်များအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များကိုသတိပြုမိဖို့လိုတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင့်ကလေးက overdoing ၏အန္တရာယ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ သိပ်အလေ့အကျင့်ရသောအချိန်နှင့် / သို့မဟုတ် overspecialization တစ်ခုတည်းအားကစားအတွက်ဒဏ်ရာတစ်ခုမြင့်မားတဲ့အန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ထိုဒဏ်ရာအချို့လုံးဝအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဘယ်တော့မှလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့ဆိတ်သငယ်သည်သူ၏အားကစားဖို့သိပ်အချိန်ခွငျးလျှင်ဒီတော့ဘယ်လောက်သင်သိပါသလော အလေ့အကျင့်၏ညာဘက်ငွေပမာဏကလေးသည်ကနေကလေးနှင့်အားကစားမှအားကစားမှကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ သို့သျောလညျးပဲတစျအားကစားအတွက်အထူးပြုတဲ့သူလူငယ်အားကစားသမားများ၏လေ့လာမှုများဆရာဝန်များကအားကစားလေ့အကျင့်တစ်ခုမလုံခြုံသောငွေပမာဏပါဝငျသောအရာကိုအပေါ်အချို့သောထိုးထွင်းသိမြင်တော်မူပြီ။ ဒီသုတေသနကနေအကြီးမားဆုံး takeaway:

• တစ်လမ်းညွှန်အဖြစ်သင့်ကလေး၏အသက်အရွယ်ကိုသုံးပါ။ သူမသည်ကစားခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းအားကစားများအတွက်သင်တန်းပေးနှစ်များတွင်သူမ၏အသက်အရွယ်ထက်တစ်ပတ်ကိုနည်းပါးလာနာရီပေါင်းများစွာသငျ့သညျ။ သူမ 14 နှစ်သမီးအရွယ်င်လျှင်ဒါ, 13 နာရီတစျအားကစားမှမြှုပ်နှံမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်းကျော်ဘာမှသိပ်ဖြစ်ပါတယ်။

"ကျနော်တို့ကမီနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကာလအတွင်းတဦးတည်းအားကစားအတွက်ပြင်းထန်သောအထူးပြုအကြောင်းကိုသတိထားဖြစ်သင့်ပါတယ်" ဟု Neeru Jayanthi, MD Maywood, အီလီနွိုက်ပြည်နယ်အတွက် Loyola University Medical Center မှာအားကစားဆေးပညာဆရာဝန်ကပြောပါတယ်။ သူနဲ့ချီကာဂို Loyola နှင့် Lurie ကလေးဆေးရုံမှာလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်လေးတွေအတွက်အားကစားဒဏ်ရာ၏ကြီးမားသောလက်တွေ့လေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

သူတို့ကအားကစားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ကုသမှုအတွက်ဆေးရုံများသွားရောက်လည်ပတ်သူကို 1200 ကျော်ငယ်ရွယ်အားကစားသမားများ, 18 မှအသက် 8 နှစ်, စာရင်းသွင်း အားကစားဒဏ်ရာ , သုံးနှစ်အဘို့ထိုသူတို့ခြေရာခံ။

ဒေါက်တာ Jayanthi ရဲ့သုတေသနတစ်ခုတည်းအားကစားအတွက်အထူးပြုနဲ့လေ့ကျင့်တဲ့သူကလေးတွေနှင့်ဆယ်ကျော်သက်ပြင်းထန်စွာထိုကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးအဖြစ်အလေးအနက်သုံးရင်ဒဏ်ရာ, ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ပိုအန္တရာယ်ရှိသည်ပြသထားတယ်။

အထက်ပါအသက်အရွယ်လမ်းညွှန်အတိုင်းလိုက်နာမပြုခဲ့သူကိုအားကစားသမားသည်အခြားအားကစား-related ဒဏ်ရာနှိုင်းယှဉ် (လည်းထပ်တလဲလဲစိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ရာအဖြစ်လူသိများ) ဤလေးနက်သုံးရင်ဒဏ်ရာတွေ့ကြုံခံစားဖို့ပိုဖွယ်ရှိ 70 ရာခိုင်နှုန်းရှိကြ၏။ နောက်ကျောနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါ၏စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးနှင့်အခြားလေးနက်သောသုံးရင်ဒဏ်ရာ, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ၏တဦးတည်းမှခြောက်လအတွင်းလိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဒဏ်ရာလေးတွေ '' ကျောရိုးထဲမှာပေါ်ပေါက်သောအခါ, သူတို့အပြည့်အဝအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဖြစ်စေတဲ့ဘယ်တော့မှစခွေငျးငှါလူကြီးအတွက်ပြဿနာတွေနဲ့နာကျင်မှုကျော။

ပိုများသောအချိန်, အောက်အလေ့အကျင့်အချိန် Play

ဒေါက်တာ Jayanthi ရဲ့သုတေသနကနေနောက်ထပ်တွေ့ရှိချက်: အလေ့အကျင့်အချိန်လူအစုအဝေးထဲကအတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်အခမဲ့ကစားလွန်းအန္တရာယ်များရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့အခမဲ့ play မှာပြုသကဲ့သို့ဖွဲ့စည်းအားကစားကစားခြင်းအချိန်အများကြီးအဖြစ်နှစ်ကြိမ်ထက် ပို. သုံးစွဲမယ်ဆိုရင်လေ့လာမှုမှာကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးဒဏ်ရာခံရဖို့ပိုဖွယ်ရှိခဲ့ကြသည်။ သင့်ကလေး 4 နာရီတစ်ပါတ်အဘို့အပစ်ကပ်ဘတ်စကက်ဘောနှင့်အခြားကစားကွင်းဂိမ်းကစားလျှင်ဒီတော့သူမပို 8 ထက်နာရီစနစ်တကျကစားနှင့် / သို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းအားကစား၏အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့မြှုပ်နှံမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်းဖြုန်းသင့်တယ်။

ကလေးတွေ '' နျြးမာရေးအတှကျပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်နဲ့တူပိုပြီးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပုံရသည်နေစဉ်, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်သုံးစွဲအချိန်ခြုံငုံငွေပမာဏကိုအလေးအနက်ဒဏ်ရာရှိခဲ့သူလေ့လာမှုမှာသူများအားကစားသမားများမှာလည်းပိုမိုမြင့်မားခဲ့သည်။ တစ်ပတ်ကို၎င်းတို့၏စုစုပေါင်းငွေပမာဏ (13 အားကစားလေ့အကျင့်၏နာရီ, ပေါင်းအားကစားရုံလူတန်းစားနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်ကစားအပါအဝင်) 21 နာရီပျမ်းမျှ။

ဒဏ်ရာရမရသူလေးတွေ (အားကစား၏ 9.4 နာရီအပါအဝင်) လှုပ်ရှားမှုအကြောင်းကို 17.6 နာရီရှိခဲ့ပါတယ်။

မလုံခြုံ-အားကစား-အလေ့အကျင့် Trap ရှောင်ကြဉ်ပါ

အထူးပြုကြောင့်သုံးရင်ဒဏ်ရာသင့်ရဲ့အားကစားသမားရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီဖို့ရန်, အပေါ်ကနာရီ-per-ရက်သတ္တပတ်လမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာ။ ဒါ့အပြင်ဘေးကင်းလုံခြုံအားကစား-မေတ္တာရှင်လေးတွေစောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့အကဤနည်းဗျူဟာများထည့်သွင်းစဉ်းစား:

• တစ်နှစ်တစ်လျှောက်လုံးအကြိမ်ကြိမ်အားကစား Play; ကိုယ့်တဦးတည်းနှောင်းပိုင်းကမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်သည်အထိအတွက်အထူးပြုကြပါဘူး။
• တစ်နှစ်ပတ်လုံးယှဉ်ပြိုင်မထားပါနဲ့။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း (စုပေါင်း) တစျဦးမှသုံးလလပ်ချိန်ယူပါ။
• အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, သင်တန်းပေးခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးအနားယူရာနေ့ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။

_{ရင်းမြစ်:}

_{Jayanthi NA, LaBella CR, Fischer: D, Pasulka J ကို, Dugas, LR ။ တစ်ဦးကလက်တွေ့အမှုထိန်းချုပ်ရေးလေ့လာမှု: အထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်လူငယ်အားကစားသမားများတွင်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုအားကစား-အထူးပြု။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာအမေရိကန်ဂျာနယ်, Vol 43 အမှတ် 4, ဧပြီ 2015 ။}