လိခ်ပိုလုံခြုံကစားဘို့အဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေစူးစမ်းနေကြတယ်
ခက်ခဲတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကစားအမေရိကန်ဘောလုံး၏အယူခံဝင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အထူးသဖြင့်ဦးခေါင်းနှင့်ဦးနှောက်မှရေတိုနှင့်ရေရှည်ဒဏ်ရာနှစ်ဦးစလုံး၏အန္တရာယ်, မြင့်မားသည်။ ဒါကြောင့်ကလေးတွေဆော့ကစားရန်အဘို့အဘောလုံးလုံခြုံ, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်လော
ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်မေးမြန်းသူအပေါ်ကို၎င်း, ဂိမ်းကြီးကြပ်ကစားသမား, နည်းပြနှင့်လိဂ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အဆိုပါနည်းပြပိုလုံခြုံ ယူ. နည်းစနစ်များတွင်လေ့ကျင့်သင်တန်းပေးရှိပါသလား အလေ့အကျင့်နှင့်ဂိမ်းများစဉ်အတွင်းအဆက်အသွယ်, ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကိရိယာများအသုံးပြုခြင်းနှင့်မသင်္ကာပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းမှသင့်လျော်သောတုံ့ပြန်မှုများနှင့် ပတ်သတ်. စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဘာတွေလဲ?
ကစားသမားမဆို Pre-တည်ဆဲကျန်းမာရေးအခြေအနေများသို့မဟုတ်ပါကပိုပြီးအန္တရာယ်သူ့ကိုဘောလုံးကစားရန်အဘို့အစေကြိုတင်ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းရှိပါသလား (ထိုမေးခွန်းကိုအပေါ်ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့အကြံပေးချက်ကိုရှာ။ )
ပေါ့ပ်ဖြစ်တဲ့ Warner, ဘောလုံးကိုင်တွယ်များအတွက်ရေပန်းစားလူငယ်လိဂ်, ဆန့်ကျင်ကစားသမားများအကြားတဘက်စောင်းနင်းဖြစ်တဲ့ပွဲစဉ်-ups လျှော့ချရန်ကြိုးပမ်းအတွက်, ကစားသမားများ '' အသက်အရွယ်နှင့်အလေးအပေါ်အခြေခံပြီးအသင်းများဖွဲ့စည်း။ အဆိုပါလိဂ်မှာလည်းကစားသမားဘေးကင်းလုံခြုံရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်ကြိုးစားမှ 2012 ခုနှစ်တွင်အပြောင်းအလဲများကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ဒါဟာ "အပြည့်အဝမြန်နှုန်းခေါင်းကို-on ကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းသို့မဟုတ်ဖြေရှင်းရန်ကစားသမားထက်ပိုမို 3 ကိုက်မပါဘဲတက်တန်းစီထားတဲ့အတွက်" မြစ်တားခြင်းနှင့်ဥပမာအလေ့အကျင့်အချိန် (၏ထက်ပိုမ 40 မိနစ်၏သုံးပုံတစ်ပုံဦးရေအများဆုံးမှအဆက်အသွယ်၏ပမာဏကိုလျှော့ချ 2-နာရီအလေ့အကျင့်ကစားသမား-to-player ကိုအဆက်အသွယ်) ပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်း scrimmages သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ကနဦးသုတေသနကဤစည်းမျဉ်းအပြောင်းအလဲများ၏အောင်မြင်မှုကိုထောက်ခံပါတယ်။
ပြုပြင်ထားသောကိုင်တွယ်ဘောလုံးပြိုင်ပွဲ
နောက်ထပ်အုပ်ချုပ်အသင်းအဖွဲ့, အမေရိကန်နိုင်ငံဘောလုံးပြိုင်ပွဲတစ်ခုကိုခေါ်ဆို program တစ်ခုသုတေသနပြုဖြစ်ပါတယ် "ကိုင်တွယ်ပြုပြင်မွမ်းမံ။ " ဒါဟာ Non-အဆက်အသွယ်အလံဘောလုံးကွင်းများနှင့်ရိုးရာကိုင်တွယ်ဘောလုံးအကြားတံတားအဖြစ်အစေခံဖို့ရည်ရွယ်သည်။
(ယူအက်စ်အေဘောလုံးပြိုင်ပွဲအမျိုးသားဘောလုံးပြိုင်ပွဲလိဂ်ထံမှဘဏ္ဍာရေးအထောက်အပံ့ကိုရရှိသွားတဲ့) ။ ပြုပြင်ထားသောကိုင်တွယ်နှင့်ရိုးရာဘောလုံးကိုင်တွယ်ကြားရှိကွဲပြားခြားနားမှုသိသိသာသာရှိပါတယ်။ သူတို့ကပါဝင်သည်:
- သေးငယ်ကစားလယ်ကွင်း (35 ကိုက်နေဖြင့် 40 ကိုက်), ဒါကြောင့်နှစ်ခုဂိမ်းများကိုတဦးတည်းရိုးရာအရွယ်ဘောလုံးအပေါ်ဘက်-by-side ကစားနိုင်ပါတယ်လယ်ပြင်နှင့်ဒါကြောင့်သူတို့ကိုင်တွယ်တဲ့အခါမှာကစားသမားလျော့နည်းအမြန်နှုန်းနှင့်အရှိန်အဟုန်များ
- အသေးစားတဖက်သတ်အဖွဲ့များ: 6-, 7-, ဒါမှမဟုတ် 8-လူတစ်ဦး-ပေးသောအဆက်အသွယ်နည်းပါးလာအချက်များဆိုလိုတယ်
- အဝတ်မခြုံဘဲကျန်ရစ်ရမည်ဖြစ်သည်သူစင်တာ မှလွဲ. တစ်ဦးနှစ်ဦး-အမှတ်ရပ်တည်ချက်အတွက်စတင်တိုင်းကစားသမား
- အဘယ်သူမျှမကအထူးအဖွဲ့များ
- အဘယ်သူမျှမ blitzing
- မသက်ဆိုင် Down တခုတခုအပေါ်မှာကြားဖြတ်, fumble, touchdown သို့မဟုတ်လည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်ရှိခဲ့သည်ဖြစ်စေ, 40-ခြံလိုင်းပေါ်မှာဘောလုံးကိုနှင့်အတူအားလုံးဥစ္စာစတင်ခြင်း
- နည်းပြလယ်ပြင်ပေါ်နှင့် Huddle အတွက်ခွင့်ပြုထားပါသည်
- အပြေးနာရီ
ကိုင်တွယ်ပြုပြင်ထားသောအနည်းငယ်ဒေသများရှိအသုံးပြုမှုအတွက်သာလေယာဉ်မှူးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယူအက်စ်အေဘောလုံးပြိုင်ပွဲအဲဒါကိုပိုပြီးကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကဆုံးဖြတ်ရန်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုကောင်းကောင်းကိုကြည့်ဖို့စီစဉ်နေပါတယ်။
ယူအက်စ်အေဘောလုံးပြိုင်ပွဲလည်းကလေးတွေဆော့ကစားနှင့်ပိုပြီးလုံခြုံစိတ်ချစွာလေ့ကျင့်သင်ယူကူညီရန်လူကြီးများလေ့ရသောခေါင်းဆောင်များ Up ကိုဘောလုံးပြိုင်ပွဲလို့ခေါ်တဲ့နည်းပြ-ပညာရေးအစီအစဉ်ပြေး။ (အချို့ပေါ့ပ်ဖြစ်တဲ့ Warner အစီအစဉ်များလည်းခေါင်းဘောလုံးပြိုင်ပွဲတွင်ပါဝင်။ ) ဒီပရိုဂရမ်များအပေါ်ကနဦးသုတေသနကအမေရိကန်နိုင်ငံဘောလုံးပြိုင်ပွဲဒဏ်ရာများစွာအတွက်အရေးမလျော့ချရေးနှင့်အတူမျှော်လင့်ခဲ့ကြသကဲ့သို့ထိရောက်မဖြစ်စေခြင်းငှါ, ပြသထားတယ်။
သင့်ရဲ့ကလေးဘောလုံးပြိုင်ပွဲ Play လိုပါသည်ဆိုပါက
သူတို့ကအနည်းဆုံး 13 နှစ်အသက်သည်အထိအကောင်းဆုံးကတော့, ကလေးတွေအလံ (သို့မဟုတ် Non-အဆက်အသွယ်) ဘောလုံးနှင့်အတူကပ်သင့်ပါတယ်။ အငြိမ်းစား NFL ကစားသမားတစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုကြိုတင်အသက်အရွယ်မှ 12 ဘောလုံးကိုင်တွယ်သိမြင်မှုချို့ယွင်းခြင်းနှင့်ကစားအကြားတစ်ဦးအသင်းအဖွဲ့ပြသခဲ့သည်။
(ဆရာဝန်တွေဟောင်းပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကစားသမားကိုတက်လုပ်) ကိုထောက်ခံအားပေးမှုအုပ်စုသည်အလေ့အကျင့်လိုပဲ Pros ကိုလည်းပြင်းပြင်းထန်ထန်အထက်တန်းကျောင်းရှေ့၌အဘယ်သူမျှအဆက်အသွယ်အကြံပြုသည်။
ဘောလုံးကွင်းသို့မဟုတ်မည်သည့်အားကစား၌, သငျသညျမြားကိုလညျးအားဖြင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားနိုင်သည်
- သင့်ကလေးကိုအမြဲအကာအကွယ်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးတော်မူပြီးမှ။ ဒါကြောင့်လက်ျာအရွယ်အစားနှင့်အကောင်းပြုပြင်၌တည်ရှိ၏သေချာအောင်လုပ်ပါ။
- ကစားရန်ကြိုတင်ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်။ တစ်ဦးက Pre-ပါဝင်မှုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲ (တစ်ဦး undiagnosed နှလုံးအခွအေလိုမျိုး) ကိုလြှို့ဝှကျအန္တရာယ်များဖော်ထုတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ကလေး၏ဆရာဝန်ကြောင်းပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, ယခင်ဒဏ်ရာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအာရုံကြောခွအေနအေကဲ့သို့နာတာရှည်အခွအေနေကိုဆိုလိုသည်ဖြစ်စေ, သင့်ကလေးကိုအထူးမဆိုအန္တရာယ်များဆွေးနွေးရန်နိုင်ပါတယ်။
- တစ်ဦးအခြေခံပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းစမ်းသပ်မှုရယူခြင်း။ တစ်ဦးလေ့ကျင့်သင်ကြားပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားဖြင့်အုပ်ချုပ်ရမည်ဖြစ်သည်သောဤစမ်းသပ်မှု, တဦးတည်းဖြစ်ပေါ်လျှင်ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း၏ပြင်းထန်မှုရှာဖွေရေးမှာကူညီနိုင် သည့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပဲ့ပြင် ။ ကံမကောင်းစွာပဲအများစုထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုသာတက်လေးတွေအသက်အရွယ် 10 နှင့်အဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်နေကြပါတယ်။
- သေချာအားကစားသမားအားကောင်းတဲ့, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကြွက်သားများနှင့်အရိုးဆစ်နှင့်အတူဆော့ကစားရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်ပြုလုပ်ခြင်း။
- ရှောင်ကြဉ်ခြင်း overtraining ။
> Sources:
> Kerr ZY, Yeargin S က, Valovich McLeod TC et al ။ ဘက်စုံနည်းပြပညာရေးနှင့်အလေ့အကျင့်ကိုဆက်သွယ်ရန်ကန့်သတ်လမ်းညွှန်ချက်များလူငယ်အမေရိကန်ဘောလုံးပြိုင်ပွဲအတွက်အောက်ပိုင်းထိခိုက်အနာတရရရှိမှုနှုန်းအတွက်ရလဒ်။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာ၏အရိုးအထူးကုဂျာနယ်။ 2015; 3 (7) ။
> Stamm JM, Bourlas AP, Baugh CM et al ။ ဘောလုံးမှပထမဦးဆုံးထိတွေ့မှုဟောင်း NFL ကစားသမားအတွက်နောက်ပိုင်းမှာ-ဘဝကိုသိမြင်မှုချွတ်ယွင်း၏ခေတ်။ အာရုံကြော။ 2015; 84 (11): 1114-1120 ။