အပူချိန်မြင့်တက်အနည်းငယ် Grumpy နှင့်မသက်မသာပင်အများဆုံးရွှင်လန်းသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သည့်အခါကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်ခြင်း။ ဒီနေရာတွင်သင်အနည်းငယ်ပိုအဆင်ပြေရှိသူများပူပြင်းတဲ့နွေရာသီရက်ညကတဆင့်ကိုယ့်ကိုယ်ရမယ့်နွေရာသီအောင်ကူညီပေးဖို့လုပျနိုငျအချို့သောမြန်ဆန်လွယ်ကူသောဖြေရှင်းနည်းများများမှာ ဆင်နွှဲဖို့ကိုယ်ဝန်တစ်ခုခု ။
ဝါဂွမ်းအဝတ်
ဒြပ်ပိတ်ထည်သာရှိပြီးပြည်ပမှသဘာဝအအမျှင် (ဝါဂွမ်း / ပိတ်ချော) ၏ဖန်ဆင်းကြောင်းအဝတ်အစားဝတ်ဆင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အအေး thermoregulate ရန်၎င်း၏အကောင်းဆုံးမသကဲ့သို့သင်တို့အားလုံးအတွက် trapping နှိုင်းယှဉ်အပူချွေးထွက်စေသောနှင့်ဖြန့်ချိဖို့ခွင့်ပြု, အေးသင့်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ရန်တာရှည်လမ်းသွားနိုင်ပါတယ် သူ့ဟာသူချသည့်အခါအပူချိန်မြင့်တက်။
အလင်းကိုအရောင်များကိုလည်းသင်ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားသာချက်ပေးနဲ့နေရဲ့ပူပြင်းတဲ့ရောင်ခြည်၏လျော့နည်းစုပ်ယူလေ့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဦးထုပ်ဆောင်းပါ
သငျသညျအပြင်ဘက်ထွက်နှင့် ပတ်သက်. တဲ့အခါ, သင့်နွေရာသီဗီရိုတစ်ခုအအေးထို့အပြင်အဖြစ်ကောင်းတဲ့ floppy ဦးထုပ်ကာမဂုဏ်စဉ်းစားပါ။ သင်၏မျက်စိထဲကနှင့်သင့်မျက်နှာအတွက်တိုက်ရိုက်ထွန်းလင်းကနေနေရောင်စောင့်ရှောက်ခြင်းအပြင်ကျယ်ပြန့်-brimmed ဦးထုပ်သူတို့အားပေါ်တွင်သင်မသက်မသာပူအောင်, သငျသညျအေးခံစားရနှင့်သင့်ဦးခေါင်းနှင့်ဆံပင်၏ထိပ်ကိုတက်အပူကနေခိုင်မာတဲ့နွေရာသီနေရောင်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည် နေသာ, နွေးရက်။
တစ်လိမ်နှင့်အတူရေ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမြဲကောင်းတစ်ဦးအယူအဆဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အပူချိန်မြင့်တက်လာသောအခါ, သင့်အရည်စားသုံးမှုလုံလောက်ကြောင်းသေချာအောင်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်စဉ် hydrated နေခြင်း။ မကြာခဏ sips ယူရန်သင့်အားအားပေးရန်သင့်ရေပုလင်းထဲသို့သံပုရာတစ်ဦးအချပ်များနှင့်အချို့ Mint အရွက်, သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးနွေရာသီအသီးအနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်းချပြီးစဉ်းစားပါ။ သခွားသီး-ထုံမွှန်းသင့်ရဲ့ရေထဲမှာတစ်ဦးအချပ်ကိုလည်းအလွန်လန်းဆန်းဖြစ်ပါတယ်။
ဖမ်းပြီးသွားကြဖို့အဆင်သင့်ကြိုတင်တော်တော်များများရေပုလင်းပြင်ဆင်နေခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအေးကသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းကိုလည်းအခါပြဒါးတောင်တက်ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်လွယ်ကူစေပါလိမ့်မယ်။
တစ်ဦး Dip ကိုယူ
ဒေသခံတစ်ဦးရေကူးကန်ထဲမှာရေကူးယူဖို့အချိန်ရှာဖွေခြင်း, ရေကန်သို့မဟုတ်ကမ်းခြေကယ့်ကိုပူနွေးနွေရာသီနေ့၌သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ရှိခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို refresh ဖို့ကူညီနိုင်သည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အအေးအခွင့်အလမ်းကိုပူဇော်သက္ကာဘို့အပြင်, ရေကိုလျှော့ချ၌ရှည်လျားသောလမ်းဝင် ရောင်ရမ်းခြင်း ဟာ buoyancy များ၏အာရုံကိုလျော့ချကူညီပေးသည်အတိုင်း, သင်တို့၏အောက်ပိုင်းခြေထောက်နှင့်ခြေအချို့ကိုသင်နူးညံ့သိမ်မွေ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအခွင့်အလမ်းပေးထားပါတယ်နှငျ့သငျအလငျး၏ခံစားချက်ပေးသည် "အလွန်" ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်ခြင်း။ ကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ်ရေချိုးဝတ်စုံကိုဝတ်ထားစိတ်မပူပါနဲ့, အများကြီးရှိပါတယ်နိုင်ပါတယ် ဖန်တီးမှုဖြေရှင်းနည်းများ ။
သငျသညျရေကူးမသွားနိုင်လျှင်သင်အသုံးပြုကြသည်ပုံမှန်အပူချိန်နှိုင်းယှဉ် lukewarm ရေနှင့်အတူတစ်ဦးရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုးစဉ်းစားပါ။ ဒီအနိမ့်ရေအပူချိန်အပူထဲကနေတချို့ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးများကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
တစ်ဦးက Cool လည်ပင်းထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင်
ထိထိရောက်ရောက်မသင့်ရဲ့လည်ပင်းတစ်ဝိုက်တစ်ဦးအေးမြစိုစွတ်သော bandana အရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကသင်၏ဦးခေါင်းမှအသှေးကိုတက်တာသယ်ဆောင်သော carotid သွေးလွှတ်ကြောကျအအေးအသုံးပြုပုံသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဆင်းအအေးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်၏လည်ပင်း၏နောက်ကျောတွင်တူညီသောအေးမြအထည်ချမ်း၏အာရုံကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်း, အဲဒါကိုအပူလျှော့ချရေးနှင့်အတူကူညီပေးသည်အငွေ့ပျံအဖြစ်။ သင့်ရဲ့မတ်မတ်ဖြည့်ခြင်းနှင့်ပိုအဆင်ပြေခံစားနေချိန်မှာဖက်ရှင်ကြည့်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်ပါ။
အိပျပျြောဖို့လည်းပူ?
ညဉ့ပူမသက်မသာခံစားရသည့်အခါအိပျပျြောအဘို့အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးလှည့်ကွက်တစ်ခုမှာကျွန်မအိပ်ရာသို့တက်မီတ Refill မှုန်ရေမွှားပုလင်းကိုအသုံးပြုပြီးငါ၏အအောက်ဆုံးစာရွက်နှင့်ခေါင်းအုံးပေါ်ရေအလင်းအခိုးအငွေ့ကိုလေပေါ်မှာပရန်ဖြစ်ပါသည်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံအေးဆေးတဲ့တစ်စက်, လာဗင်ဒါလိုပဲရေထဲမှာမှအိပ်ပျော်ဖို့ပွော့သိမ်မွေ့အနံ့ပေးနိုငျနှင့်အစဉ်အဆက်ဒီတော့အနည်းငယ်အခိုးအငွေ့ကိုသင်အိပ်ပျော်တဲ့အကြံပေးအဖွဲ့ထိပ်တန်းသို့မဟုတ် camisole နှင့်ဘောင်းဘီတို၏တစ်ဦးအဆင်ပြေ pair တစုံကိုဝတ်ဆင်လဲအဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အအေးကူညီပေးသည် သို့မဟုတ်အတွင်းခံ။
သငျသညျအလွန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှငျ့သငျပူနေ, မြင့်မားသောအပူချိန်နှင့်စိုထိုင်းဆရှင်သန်လိမ့်မယ်ဘယ်လိုအံ့သြသည့်အခါပူပြင်းတဲ့နွေရာသီရက်ပေါင်းနှစ်သိမ့်၏လမ်းနည်းနည်းကိုဆက်ကပ်။ အနည်းငယ်ရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ရပ်များယူပြီး, သင်သည်ပိုကောင်းခံစားရပိုပြီးစွမ်းအင်ရှိသည်, အပူကိုကိုင်တွယ်နှင့်သင့်နွေရာသီကိုယ်ဝန်ခံစားရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင်ပူပြင်းတဲ့စာလုံးပေါင်းစဉ်အတွင်းအေးနေဖို့လိုဘယ်လိုအခြားမိခင်များနှင့်အတူမျှဝေဖို့မဆိုအကြံပေးချက်များရှိပါသလား?