ကျန်းမာရေးနှင့်မိသားစုသဟဇာတရရှိဤမျက်နှာပြင်အချိန်အလှည့်-ချွတ်အကြံပေးချက်များကြိုးစားပါ။
အလွန်အကျွံမျက်နှာပြင်အချိန် (ကတီဗီ, ကွန်ပျူတာ, တက်ဘလက်, ဒါမှမဟုတ်ဗီဒီယိုဂိမ်းများ၏ရှေ့မှောက်၌ရှည်လျားလွန်းဘို့ထိုင်လျက်, ဒါမှမဟုတ်ပင်စမတ်ဖုန်း) လေးတွေနှင့်မိသားစုများထဲသို့ကျဖို့အတှကျလှယျကူသောထောင်ချောက်နှင့်အန္တရာယ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးကအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့အဝလွန်ခြင်း, သွေးတိုးနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ နှင့်မျက်နှာပြင်အချိန်အိပ်စက်ခြင်း, စာဖတ်ခြင်း, အိမ်စာ, ဒါမှမဟုတ်တက်ကြွကစားဘို့အသုံးပြုပိုကောင်းနာရီသို့ဖြတ်နိုင်ပါ။
ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ (AAP) ရှည်လျားနှစ်ခုအောက်မှာကလေးတွေအားလုံးမှာဖန်သားပြင်ထိတွေ့နှင့်အထက်ကလေးတွေ '' အချိန်နှစ်နာရီတစ်ရက်သို့မဟုတ်လျော့နည်းဖို့ကန့်သတ်ကြောင်းမရကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့် AAP ကတည်းကကလေးတွေနှင့်မိသားစုများကမီဒီယာများ၏ကျယ်ပြန့်အသုံးပြုမှုကိုထင်ဟပ်ရန်၎င်း၏အကွံဉာဏျ updated နှင့်အကြံပြုထားပါတယ်:
- ဗီဒီယို (ထိုကဲ့သို့သောခရီးသွားလာသူမိဘတစ်ဦးနှင့်ဝသကဲ့သို့, ဒါမှမဟုတ်ဝေးနေထိုင်သောသူတစ်ဦးဆွေမျိုး) သာ chatting: 18 လအရွယ်အထိကလေးများအတွက်
- 18 မှ 24 လအရွယ်ကလေးငယ်များ၏သေနတ်: အရည်အသွေးမြင့်ပရိုဂရမ်းမင်းကလေးနှင့်မိဘအတူတူရှုမြင်ကြောင်း
- 2 မှ 5 နှစ်သမီးအရွယ်မူကြိုကျောင်းသားများ: အဘယ်သူမျှမကပိုတစျခုထက်တစ်နာရီအရည်အသွေးမြင့်ပရိုဂရမ်းမင်း၏တစ်ရက်အတူတကွကြည့်ရှုအားပေး
- ကလေးများအသက်အရွယ် 6 နဲ့တက်: အဘယ်သူမျှမတိကျတဲ့အချိန်ကန့်သတ်။ အဲဒီအစား, မိဘများက "အချိန်ပေါ်ရာအရပျတသမတ်တည်းကန့်သတ်မီဒီယာနှင့်မီဒီယာအမျိုးအစားများကို အသုံးပြု. သုံးစွဲနှင့်မီဒီယာလုံလောက်သောအိပ်စက်မှု, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ကျန်းမာရေးဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်အခြားအပြုအမူတွေ၏အရပျကိုမယူပါဘူးသေချာပါစေ။ " သင့်ပါတယ်
ဒါကြောင့်သင်မည်သို့သူတို့အားတသမတ်တည်းကန့်သတ်ထားပါသလဲ? 10 ရွေးချယ်စရာကဒီမှာရှိပါတယ်; သင်သာသင့်မိသားစုများအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သောအနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်!
အိပ်ခန်းများဖန်သားပြင်-အခမဲ့ Make
အစားလေးတွေ '' အိပ်ခန်း၏, ဘုံဒေသများရှိတီဗီ, ဗီဒီယိုဂိမ်းနှင့်ကွန်ပျူတာများကိုထားပါ။ ဤသည်ကလေးတွေအချိန်နာရီအဘို့မိမိတို့အခန်းများထဲသို့ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်ဘူးဆိုလိုသည်။ သူတို့သည်အခြားမိသားစုဝင်များနှင့်အတူဖန်သားပြင်အချိန်မျှဝေပေးရပါမယ်, သင်သူတို့လုပ်နေလုပ်နေအရာပေါ်နှင့်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအဘို့ပိုကောင်း tabs များထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဤသည် Tablet နှင့်စမတ်ဖုန်းများကဲ့သို့ခရီးဆောင်ပစ္စည်းတွေနဲ့အတူတကယ်ခက်ခဲပါ! နိမ့်ဆုံးမှာဘုံဒေသများ, မအိပ်ခန်းထဲမှာနေ့ချင်းညချင်းတရားစွဲဆိုခံရဖို့ထိုကိရိယာများလိုအပ်ဒါကြောင့်သူတို့ကလေးတွေ '' အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ကြပါဘူး။
အချို့သောနေ့ရက်များသို့မဟုတ်အလုပ်ချိန်အဘို့ဟာ Off-န့်သတ်ချက်များမျက်နှာပြင် Make
တချို့ကမိသားစုများ 3 နာရီအထိ၏နာရီနှင့်ည 7 နာရီအစာစားခြိအကြား (ဥပမာ) ကကိုယ့်နွေရာသီကာလအတွင်း, ကျောင်းရက်ဖန်သားပြင်ကိုချွတ်ထားရန်အလွယ်ကူဆုံးင်ကွောငျးတှေ့, ဒါမှမဟုတ်, အထူးသဖြင့်, အစဉ်မပြတ်မျက်နှာပြင်-အခမဲ့-နှင့်ဖြစ်ကြောင်းမေမေနှင့်လည်းပါဝင်သည်သင့်တယ် ဖေဖေရဲ့ဖုန်းများလည်း။
ဤကဲ့သို့သောစည်းကမ်းများမျက်နှာပြင်အချိန်သိပ်အများကြီးဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်ပေါ်နေဖြင့်နေ့နေ့က-သို့မဟုတ်ကိစ္စတွင်-by-ကိစ္စတွင်ဆုံးဖြတ်ချက်များစေရန်ရှိခြင်းကနေသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်။ ကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ကနဦးခုခံကျော်ရပြီးတာနဲ့သူတို့ကိုအခြားတူသောဤနည်းဥပဒေကိုလက်ခံပါလိမ့်မယ်။
သို့မဟုတျ, သငျသညျထိုကဲ့သို့သော Luma သို့မဟုတ် Torch Router က, ဒါမှမဟုတ်ဒစ္စနေး router ကို plug-in ကိုအားဖြင့်စက်ဝိုင်းအဖြစ် tools များနှင့်အတူ, နည်းပညာစစ်တိုက်ခြင်းငှါနည်းပညာကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားသငျသညျအခါအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသင်၏မိသားစုရဲ့ထုတ်ကုန်အွန်လိုင်းဖြစ်ကြသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်က်ဘ်ဆိုက်များနှင့် app များကိုသူတို့ရယူဘို့ကိုထိန်းချုပ်ခွင့်ပြုပါ။
သင့်ရဲ့ကလေးများအတွက် "လွန်းမျက်နှာပြင်အချိန်" define
ကျောင်းစာလိုအပ်ဖန်သားပြင်ရေတွက်မရ, ရက်နှင့်တနင်္ဂနွေနှစ်ခုအပေါ်တစ်နေ့လျှင်တစ်နာရီ, သင်တို့နှင့်အတူ-ပြောပါအဆင်ပြေနေဘယ်လောက်နေ့စဉ်သို့မဟုတ်အပတ်စဉ်မျက်နှာပြင်အချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်။ ဒီကန့်သတ်နိုင်ဖို့သင်တို့၏သားသမီးသတိပေးနှင့်သင်ကပြဋ္ဌာန်းနေရှင်းပြ: အလွန်အမင်းအထိုင်များအချိန်ဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအမှန်တကယ်ထိခိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်သားသမီးတို့အဘို့, ရိုးရိုးဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်အလွန်အကျွံအချိန်ဖြုန်းသူတို့၏ဦးနှောက်နှင့်အလောင်းအဘို့ကောင်းသောမဟုတ်ကြောင်းပြောကြသည်။ ရှေ့ဆက်အချိန်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးဖောက်ဘို့အကျိုးဆက်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်။
Active ကိုအစားထိုးပေး
လူတန်းစားပေါင်းစုံယူလေးတွေအားပေးပါ, စက်ဘီးစီးပြင်ပ play, ဒါမှမဟုတ် play မိုးလုံလေလုံတက်ကြွဂိမ်း အစားသူတို့ရဲ့ဖန်သားပြင်ကိုသုံးပြီး၏။ သူတို့နှင့်အတူကစားခြင်း ကိုမကြာခဏအကြီးအကျယ်မဲနှိုက်သည်။ သင်တို့သည်လည်း (စိတ်ကူးများရာပေါင်းများစွာကိုတွေ့မြင်!) သူတို့ပျော်မွေ့ Non-screen ကိုလှုပ်ရှားမှုများများ၏စာရင်းကိုဖန်တီးရန်သူတို့နှင့်အတူအလုပ်မလုပ်စေခြင်းငှါ,, ဒါကြောင့်သင်အလွန်အကျွံမျက်နှာပြင်အချိန်ခဲ့တယ်သောအခါအသင်တို့ရှိသမျှသည်ကရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။
ခေတ်-သင့်လျော်သောမက်လုံးများကိုသုံးပါ
သင့်ကလေး၏အသက်အရွယ်ရန်သင့်မျက်နှာပြင်-ကန့်သတ်မဟာဗျူဟာစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။ မူကြိုကျောင်းသားများအဘို့, အာရုံပြံ့လှငျ့ကိုဆက်ကပ်။ သငျသညျကိုပုံမှန်အားဖြင့်သင်တို့ကိုညစာရေချိုးသို့မဟုတ်ကွိုတငျပွငျဆငျနေစဉ်အတွင်းသင့်ကလေးကိုတက်ဘလက်ပေါ်မှာကစားပါစေလျှင်မူကား, သူမအစားသင်နှင့်အတူလုပျနိုငျတစ်ခုလှုပ်ရှားမှုရှာတွေ့ခြင်း (စည်ပိုင်း၏အပြင်ဘက်တွင်အပေါ်ရေချိုးနိုင်သော crayons နှင့်အတူအရောင်ဟုပြော, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသုပ်ဘို့ဆလတ်ထကိုက်ဖြတ်) ။ ကျောင်းနေအသက်လေးတွေအဘို့, မျက်နှာပြင်အချိန်သူတို့ဝင်ငွေတဲ့အခွင့်ထူးစေ (အောက်တွင်ကြည့်ပါ), သူတို့၏ညည်းညူမနိုင်နိုင်အောင်မကြာခဏ playdates စီစဉ်ထား "ဘာမှ။ " အဆင့်ချော်သို့မဟုတ်လျှင်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်, cell phones နဲ့အင်တာနက် access ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်သင့်ပိုင်ခွင့် အိမ်ထောင်စုတာဝန်များကို ပြန်ဖျက်ပြီးသွားပါ။
သူတို့ကိုဒါဟာရယူနိုင်သော Make
ဒါပေါ်, အိမ်စာ, အိမ်မှုဝေယျာ, ဂီတသို့မဟုတ်အားကစားလေ့အကျင့်လုပ်နေတာအပြင်ဘက်ကစားခြင်းနှင့်အားဖြင့် screen ကိုအချိန်ဝင်ငွေလေးတွေလိုအပ်သည်။ ဒီဖွင့်လှစ်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ သငျသညျဥပမာသူတို့တီဗီစောင့်ကြည့်သည့်အခါများတွင်လက်ငင်းငွေချေသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းကစားရန်ရှိသည်လက်မှတ်တွေသို့မဟုတ်ချစ်ပ်ပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုအိမ်မှုဝေယျာသုံးစွဲအချိန်ခြေရာခံစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မျက်နှာပြင်အချိန်၏တူညီသောငွေပမာဏကိုခွင့်ပြုပါပြီ။ သို့မဟုတ် (သော်လည်း, ထိုကျန်တဲ့အချိန်တခုတခုအပေါ်မှာအထက်ကန့်သတ်သတ်မှတ်ထား!) ရိုးရိုးအိမ်စာအမြဲပထမဦးဆုံးလာမအုပ်စိုး, ပြီးတော့ကျော် left ဘယ်အချိန်မဆို TV ပေါ်မှာသုံးစွဲနိုင်ပါသည်။
သငျသညျအဘို့အတီဗီလုပ်ငန်းခွင် Make
အဲဒါကိုကို turn off ထို့နောက်တိကျတဲ့ရှိုးပွဲကြည့်ရှုဖို့ TV ပေါ်မှာလှည့်။ နောက်ခံဆူညံသံကြောင့်ပေါ်မချန်မထားပါနဲ့။ သင်သည်သူတို့၏ရွေးချယ်မှု၏ညျသငျ့လျြောစောင့်ကြည့်နိုင်အောင်သင်တို့၏သားသမီးနှင့်အတူ Watch ။ သင်မကြိုက်ဘူးတစ်ခုခုတွေ့မြင်လျှင်, ထမပြောတတ်! အလွန်ကြီးသောသင်ကြားမှုအချိန်လေးဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ကြည့်ရှုအချိန်သင့်ရဲ့အချိန်စာရင်းကိုက်ညီဒါ, သင့်ကြည့်ရှု-shift အချိန်တစ်ဒီဂျစ်တယ်ဗီဒီယိုကိုအသံဖမ်းသို့မဟုတ် streaming ဝန်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုပါ။ ဗီဒီယိုကဂိမ်း၏လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို (ဤဂိမ်းနဲ့အခြား, ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုအစားထိုးမဖြစ်သင့်ပေမယ့်) အထိတစ်ဦးရွေ့လျားမှု-controlled ဂိမ်းကြိုးစားပါ။
တစ်ဦးအခန်းက္ပမော်ဒယ် Be
သင်သည်အဘယ်သို့ပြုပါသငျသညျဆိုသညျကားအဘယျသို့ထက်အများကြီးပိုအစွမ်းထက်မက်ဆေ့ခ်ျကိုပို့ပေးကြောင်းသတိရပါ။ သငျသညျညဦးယံ၌အဖြစ်မကြာမီသငျသညျအိမျတျော၌ကျင်လည်အဖြစ်တီဗီသတင်းအပေါ်လှန်သို့မဟုတ် stoplights မှာသင့်ရဲ့ဖုန်းကိုစစ်ဆေးပါကသင့်ကလေး၏မျက်နှာပြင်အချိန်အကြောင်းကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုပြဋ္ဌာန်းရန်ဖို့အများကြီးပိုခက်လိမ့်မယ်။
(အချို့) ထိန်းချုပ်ရေးသင့်ကလေး Give
သင့်ကလေးကသူ TV ကိုချောင်းမြောင်းသို့မဟုတ်နေသမျှကာလပတ်လုံးသူ screen ကိုအချိန်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသင့်မိသားစုလမ်းညွှန်ချက်အတွင်းအဲ့ဒီအချိန်မှာအဖြစ်တစ်ဦးတက်ဘလက်ကိုအသုံးပြုသည်အဘယ်အရာကိုအခါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအချို့ရွေးချယ်မှု Allow ။ တစ်ဦးပြပွဲ၏အလယ်ရှိ set ကိုပယ် switching သို့မဟုတ်သူ၏ဗီဒီယိုဂိမ်းလယ်ပိုင်း-Level ပိတ်ပစ်ရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။ အချိန်ကိုတက်မီသတိပေးချက်များ Give နှင့်လေးတွေ (အထူးသဖြင့်သူငယ်များ) က "ပယ်" ခလုတ်ကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့နှိပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းခွင့်ပြုပါ။
ကလေးများထုတ်လုပ်သူများမယ့်အစား၏စားသုံးသူတွေ Be ပါစို့
သင့်ကလေးကိုတီဗီ, ရုပ်ရှင်များ, သို့မဟုတ်ဗီဒီယိုဂိမ်းသို့အမှန်တကယ်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, မျက်နှာပြင်၏အခြားဘက်ခြမ်းမှလှန်နှင့်သူမ၏ပိုင်ဆိုင်အောင်ကြိုးစားရန်သူမ၏အားပေး! သူမသည်တစ်ဦးကခုန် Choreographer အနေနဲ့မော်ကွန်း Nerf စစ်တိုက်စင်ပေါ်ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏အလွန်ကိုယ်ပိုင်တဲ့ပျော်စရာဇာတ်လမ်းပြောပြနိုင်ဘူး။