ကလေးအမွှာပူးနှင့်အတူနောက်ထပ်အိပ်စက်ခြင်းရယူခြင်း 10 သိကောင်းစရာများ

မိဘများနှင့်ကလေးသူငယ်များအဘို့အပို Shuteye များအတွက်မဟာဗျူဟာများ

ကလေးအမွှာရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အဆိုးဆုံးအရာကဘာလဲ? အများစုမှာ bleary-eyed မိဘများကအိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်းကြောင်းသဘောတူလိမ့်မယ်။ မဆိုမွေးကင်းစထူးဆန်းနာရီစောင့်ရှောက်ဖို့ဖွယ်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်နှစ်ခုမွေးကင်းစကလေးများ၏တောင်းဆိုချက်များကိုဟန်ချက်ညီအိပ်ပျော်ခြင်းများအတွက်ရှားပါးကုန်စည်ကြောင်းကိုဆိုလိုတယ် အမွှာ၏မိဘများ ။ သငျသညျကလေးအမွှာရတဲ့အခါပိုပြီးအိပ်ပျော်ခြင်း get ဤ 10 အကြံပေးချက်များကိုသုံးပါ။ အိပ်ပျော်ခြင်းမှသူတို့ကိုရယူခြင်းသင်သည်လည်းပိုပြီးအိပ်ပျော်ခြင်းရရှိမည်ကိုဆိုလိုသည်။

Swaddling

မွေးကင်းစကလေးများ၏အမိဝမ်း၏အနီးကပ်နယ်နိမိတ်မှနေသားတကျဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ရဲ့ Co-အမွှာနဲ့အာကာသမျှဝေ။

အတော်များများကအလီလီ၏လုပ်ရပ်အားဖြင့်သက်သာခြင်းဖြစ်ကြောင်း swaddling ။ "Burrito စတိုင်" သူတို့ကသူတို့ကိုအိပ်ပျော်ကူညီပေးသည်နှင့် sounder အိပ်ပျော်ခြင်းသေချာကြောင်းဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်လုံခြုံရေးတစ်အသိချီးမွမ်းစေခြင်းငှါထရစ်ပတ်ခံနေရ။

swaddling ၏နယ်နိမိတ်လည်းသူတို့ကိုနှိုးထကနေကလေး '' သဘာဝကထိတ်လန့်တုံ့ပြန်မှုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာအစများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ SIDS (ရုတ်တရက်မွေးကင်းစကလေးမရဏ Syndrome) ။

Swaddling မွေးကင်းစကလေးနှင့်အတူအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ တစ်လသို့မဟုတ်နှစ်ခုပြီးနောက်, သင့်ကလေးငယ်ဟာနှစျသိမျ့သက်ရောက်မှု outgrow ပါလိမ့်မယ်။

အနားယူပတ်ဝန်းကျင် Create

အမိဝမ်း၌, နေ့ညဉ့်အကြားမျှခြားနားရှိ၏။ အခုတော့သူတို့ကြောင့်ညအချိန်အိပ်ဘို့ဖြစ်၏နှင့်နေ့ခင်းဘက်နှိုးနဲ့ကစားဘို့ဖြစ်၏သင်ယူပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ညှိကူညီရန်သင့်အားတက်ပါတယ်။

သင့်လျော်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီး သူတို့၏ပျိုးခင်းသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်နေတဲ့ဧရိယာထဲမှာ။ မှောင်မိုက်အမှုအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်တိတ်ဆိတ်။ သငျသညျအလငျးအိမျမလိုအပ်ပါလျှင်, ထိုသူတို့ကိုအပျော့နှင့်အနိမ့်ပါစေ။ တစ်ဦးက dimmer switch ကိုဒီအဘို့ကြီးသောအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဆူညံသံကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ပန်ကာသို့မဟုတ်ဆိတ်ငြိမ်တဲ့ဂီတများကဲ့သို့နောက်ခံ "အဖြူ" ဆူညံသံကိုအသုံးပြုပါ။ တစ်ဦးကပန်ကာလည်းတစ်ခုလွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် SIDS ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချ ။

သင့်ရဲ့ကလေးညအချိန်အိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့အညာဘက်ကိုအချိန်ကြောင်းမက်ဆေ့ခ်ျကိုပေးစေခြင်းငှါညအချိန် Feed နှင့်အခြား interaction ကနေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးအပျော့, ပွော့စကားသံကိုသုံးပါ။

tag ကိုရေးအဖွဲ့

နှစ်ခုကလေးငယ်နှင့်အတူနှစ်ဦးစလုံးမိဘများမိမိတို့လက်ကိုအပြည့်အဝရှိပါလိမ့်မယ်။ မကြာခင်မှာပဲအလုံအလောက်, သင်ကအခွအေနေရရှိပါသည်။ မိဘနှစ်ပါးစလုံးမောနှင့်အိပ်ပျော်ရာမရှိခြင်းတို့ကလွှမ်းမိုးဖြစ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်မိဘတစ်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်နေသောသည်နှင့်အခြားမကျေနပ်မှုတွေနဲ့တကျီကျီဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်စေ။ ဒါဟာ tag ကိုအသင်းချဉ်းကပ်ဘို့အချိန်ပါပဲ။

ဆက်သွယ်ရေးနှင့်စီမံကိန်းရေးဆွဲရေးတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူသင်တစ်ဦးကို set up နိုင်ပါတယ် ဖွဲ့စည်းပုံမှာအချိန်ဇယားကို တစ်ခုချင်းစီကိုမိဘအိပ်စက်ခြင်း၏ပွနျလညျထူထောငျရိုက်ချက်ရရှိသွားတဲ့နိုင်အောင်။ 2:00 pm တွင်ထိုအခါအဖေကနံနက်တိုင်အောင် 2:00 pm တွင်ထံမှကျော်ကြာသည်အထိဒီတစ်ခါလည်းမေမေ 9:00 pm အချိန်ကနေတာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသို့သင့်မိသားစုရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့, အလေ့အထများနှင့်ဦးစားပေး ယူ. , နှစ်ဦးစလုံးမိဘများ၏လိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံတစ်ခုချဉ်းကပ်ထွက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

အကူအညီရယူပါ

အိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့သင်တို့အလိုလျှော့မတွက်မထားပါနဲ့။ တစ်ဦး supermom (သို့မဟုတ်အဖေ) ဖြစ်ခြင်းပဲပိုကောင်းတဲ့မိဘ, သငျသညျမောမဟုတ်စေသည်။

သင်ခက်ခဲတဲ့ကြိမ်မှတဆင့်သင်ရရှိသို့မဟုတ်အကူမြား၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုစေရန်အချို့စစ်ကူအတွက်ဆောင်ကြဉ်းပဲဖြစ်ဖြစ်, လက်ပေါ်အကူအညီနဲ့ရှိခြင်း စာသားတစ်ဦးစိတ်ဖောက်ပြန်ချွေတာနိုင်ပါတယ်။

သင်ကမတတ်နိုင်နိုင်လျှင်, တစ်ဦးကိုငှားရမ်း ညဥ့်သူနာပြု ။ အများစုမှာနာရီအလိုက်တာဝန်ခံ ($ 20 မှ $ 50 တစ်နာရီဆပ်ဖို့မျှော်လင့်ထား), ဒါပေမယ့်နှစ်ခုကလေးနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏ငွေနှစ်ဆရရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးကိုအပတ်စဉ်သို့မဟုတ်လစဉ်သက်သာရှိခြင်းစဉ်းစား, မှန်မှန်ကမတတ်နိုင်လျှင်။ ဒါမှမဟုတ်ညဆိုင်းဆွဲထုတ်ဖို့အဖွားအို, အဒေါ်, အစ်မတွေ, ဒါမှမဟုတ်အိမ်နီးချင်းများအပေါ်ကိုခေါ်ပါ။

အိပ်စက်ခြင်း၏ရိုက်ချက်ကသင်၏သုခချမ်းသာမှုအတွက်အံ့ဘွယ်သောအမှုပြုပါနှင့် ပို. ပျော်ရွှင်မိသားစုများအတွက်ဖြစ်စေမည်။

Catnap (အိပ်သောအခါကလေးသူငယ်များအိပ်စက်ခြင်း)

အမွှာတစ်ဦးနေ့ခင်းဘက်မောအိပ်တာကြသောအခါတန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်ဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့။ သငျသညျ သာ. ချမ်းသာဖြစ်ရလိမ့်မည်ဒါကြောင့်တစ်ချိန်တည်းမှာတစ်မောအိပ်ကိုယူပါ။ သငျသညျမွေးကင်းစအမွှာရှိတဲ့အခါ, သငျသညျအမှုအရာသွားကြကုန်အံ့မှခွင့်ပြုချက်ရှိသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည်ဟင်းလျာများမယျအမှုကိုမ run ဒါမှမဟုတ်ရေချိုးခန်းသန့်ရှင်းရေးကြပါစို့။ သင့်ရဲ့အမွှာ '' ဘဝတွေကို၏ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အဘို့, သင့်ရဲ့အဓိကဦးစားပေးကသူတို့ကိုအစာကျွေးခြင်းနှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အခါသင်လုပ်နိုင်အနည်းငယ်စှပွေခွငျးကိုဖမ်း။

အဆိုပါလုပ်ငန်းစဉ်ချောမွေ့

သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအချိန်တိုးမြှင့်ဖို့သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးမဟာဗျူဟာမြောက်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကျွမ်းကျင်မှု employ ။ ပြင်ဆင်မှုနှင့်စီမံကိန်းရေးဆွဲရေးတစ်နည်းနည်းအိပ်ပျော်ရာအပိုလစ်သုတ်ထဲမှာချွတ်ပေးဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

အကယ်. ပုလင်းနို့တိုက်ကျွေး သူတို့ကလေးငယ်ညဉျ့အခြိနျ၌အစာကျွေးဖို့နိုးလာသောအခါသွားကြဖို့အဆင်သင့်ပါပဲနိုင်အောင်, ကြိုတင်မဲအတွက်ပုလင်းနှင့်ဖော်မြူလာကိုပွငျဆငျ။ သငျသညျကလေးပြောင်းလဲပြီးပိုမိုမြန်ဆန်ပြန်အိပ်ရာသူတို့ကိုရနိုင်အောင်အနီးအနားမှာအနှီးနှင့်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများထားပါ။ သငျသညျညဉ့်လယ်မှာဝေးသွားလာရန်မလိုပါကြောင်းဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာကလေးငယ်တစ်ဦး bassinet (သို့မဟုတ် bassinets) တွင်မအိပ်ဘဲစဉ်းစားပါ။

ကဖြစ်စဉ်ကိုချောမွေ့နှင့်တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ပြန်အိပ်ရာရန်သင့်ကလေးနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ရဖို့ကြာဘာပဲလုပ်ပါ။

တစ်ဦး Coordinated ဇယားများအတွက်ရည်ရွယ်

အမွှာ၏မိဘများမကြာခဏ၎င်းတို့၏ကလေးငယ်များအစာကျွေးဖို့လာသောအခါအကြောင်းကိုပဋိပက္ခဖြစ်အကြံဉာဏ်ကိုရရှိကြသည်။ ဝယ်လိုအားအပေါ်အစာကျွေး မယ့်ကလေးကသူသည်မွတ်သိပ်အကြောင်း, ပရမ်းပတာဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်အချက်ပြလိုက်ခြင်းအခါ, သောရင်သားသို့မဟုတ်ပုလင်းတင်ပြနေပါတယ်။ ထို့နောက် One ရဲ့စား, တဦးတည်းရဲ့အိပ်ပျော်နေတဲ့, သူတို့သည်သို့ပြောင်းပါ။

ဒါဟာတစ်ဦးထက်ပိုစီစဉ်ချဉ်းကပ်သုံးပါနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့ကိုနှစ်ဦးစလုံးအစာကျွေးခြင်းနှင့်အတူတူအိပ်ရာသူတို့ကိုချပြီးအားဖြင့်သင့်ကလေး '' အချိန်ဇယားကိုသြဒိနိတ်မှတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပိုမိုထိရောက်ပါသည်။

ဤသည်ကိုမကြာခဏအလားတူဇီဝြဖစ်ရှိသည်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်ဖို့ပိုများပါတယ်တဲ့သူခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင်အလေးချိန်ဖြစ်ကြောင်း monozygotic (တူညီ) အမွှာသို့မဟုတ်ကလေးနှင့်အတူအထူးသဖြင့်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။

ဟုတ်ပါတယ်, စိတျထဲမှာသင့်ရဲ့ကလေး '' တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်စောင့်ရှောက်လော့။ သင့်ရဲ့စကားပြော ကလေးအထူးကု တစ်ဦးသင့်လျော်သောချဉ်းကပ်နည်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့။

အိပ်ရာဝင်ချိန်ထုံးတမ်း

သင့်ရဲ့မွေးကင်းစကြီးထွားခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည့်အတိုင်းသူတို့အိပ်စတင်အချိန်ကြာကြာပို်အဘို့နိုးနေဖို့ပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထဖွံ့ဖြိုးကူညီရန်, သင်အိပ်ရာဝင်ချိန်ထုံးတမ်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်နိုင်ပါသည်။

လှုပ်ရှားမှုတစ်ဦးကတသမတ်တည်းပုံစံကလေးကအိပ်ရန်အချိန်ရဲ့တစ်သဲလွန်စပေးခြင်း, အိပ်ရာဝင်ချိန်၏ချဉ်းကပ်မှုအချက်ပြလိုက်ခြင်း။ ဤရွေ့ကားထုံးတမ်းသင်နှင့်ကလေးငယ်နှစ်ဦးစလုံးအတှကျနေ့ကိုတစ်သက်ဝင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်တချို့မျှဝေများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခွင့်အလမ်းရှိနိုင်ပါသည် One-On-တစ်ကြိမ် နှင့် Bond ။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ရေချိုး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ပြေစေပြီးတစ်ပွော့လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစတင်ပါ။ ဒါဟာသူတို့ကိုမှဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်စာအုပ်များရန်သင့်ကလေးမိတ်ဆက်စောလွန်းဘယ်တော့မှပါပဲ။ သို့မဟုတ်မိမိတို့၏စားခွက်သို့သူတို့ကိုငါဖြေရှင်းခြင်းမပြုမီအဖျားခတ်ကုလားထိုင်အတွက် cuddling အနည်းငယ်အချိန်လေးဖြုန်းနေကြတယ်။

အဆိုပါတွေကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်လေ့လာပါ

မိဘမြားစှာ အမွှာတို့သည်ကိုယ်ဝန်ပြဿနာများကြုံတွေ့ရသို့မဟုတ်တစ်ကနေ recuperating ခဲ့ကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, သူတို့ရဲ့ကလေးအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်စိတ်တွေအများကြီးကျော်သယ်ဆောင် အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွား ။

ဒါဟာသူတို့ရဲ့အခွအေနေကိုကျော်သတိထားနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်သဘာဝရဲ့, ဒါပေမဲ့သူတို့တိုင်းအျောဟစျသံနှင့်အတူညှိအတွက်လွန်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကလေးငယ်များအိပ်အဖြစ် snuffle ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မိဘများစွာအိပ်စက်ခြင်းရှုံးသည်။

သင့်ရဲ့အိပ်ပျော်နေတဲ့ချစ်သူတွေတခုတခုအပေါ်မှာမျက်စိသို့မဟုတ်နားကိုစောင့်ရှောက်ရန်တစ်ဦးကလေးမော်နီတာသုံးပါ, ဒါပေမယ့်တိုင်းဆူညံသံမှာခုန်ကြပါဘူး။ အချိန်နှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏ကလေး '' အော်ဟစ်အနက်ကိုဘော်ပြခြင်းနှင့်သာသင့်ရဲ့အာရုံကိုမလိုအပ်သောသူတို့ကိုတုံ့ပြန်ရန်သင်ယူရပါလိမ့်မယ်။

ဆက်ဆက်, သင်လျစ်လျူရှုသို့မဟုတ်လစ်လျူရှုညဉ့်၌သငျလိုအပျတဲ့သူကလေးတစ်ဦး, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုကျောချငြိမ်းအဖြစ်အိပ်ကျောပြောင်းလဲမှလေ့လာသင်ယူလျှင်သင် သာ. ချမ်းသာရလိမ့်မယ်ဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။

ဤ "နှစ်ဦး" မှဖြတ်သွားရမည်

အဆိုပါအိပ်စက်မှုလျော့ကျခြင်းနှင့်ပြင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုထမ်းများလွန်းပုံပေါက်သည့်အခါ, ဒီမှတ်မိ: ဒါဟာယာယီပါပဲ။

သင့်ရဲ့ကလေးဟာညဥ့်မှတဆင့်အိပ်လေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတဖနျညဥ့်မှတဆင့်အိပ်ပါလိမ့်မယ်။ twinfancy ဤအဖိုးတန်လအနည်းငယ်ကာလ၌အခိုက်အမဘဝဝါကျကား။

"ဒီ TWO ကဒီနှစ်ခုကဒီနှစ်ခုရှောက်သွားရကြလိမ့်မည် ... လွန်သွားရကြလိမ့်မည် ... လွန်သွားရကြလိမ့်မည်။ ", အကွိမျမြားစှာဂါထာ Repeat

ဤအခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်အချို့အကြွေးပေးပါ။ သင်တို့အဘို့အဂရုစိုက်ဖို့နှစ်ခုကလေးငယ်ရရှိပါသည်, သင်အတော်လေးကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲပါတယ်။ မနက်ဖြန်အခြားသောနေ့ရက်သည်နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးရုံဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး, သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်အခြို့သောအိပ်စက်ခြင်းကိုရလိမ့်မယ်။