အဘယ်အရာကိုအဓိပ္ပာယ်နှင့်မည်သို့ကိုင်တွယ်ရန်
အစာအိမ်နှင့်အစာခြေကိစ္စများကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဘုံဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအကွောငျးကိုများများနားထောင်မည်အကြောင်း နံနက်အနာရောဂါ နှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း , ဒါပေမယ့်အဘယျသို့ဝမ်းလျှောကော? ဒါဟာသလောက်အာရုံစူးစိုက်မှုမရနိုင်ပေမဲ့, ဝမ်းလျှောမိန်းမနှင့်ကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်သောအခြားကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်ကိုယ်ဝန်နှင့်မည်သို့တဆင့်ရရစဉ်အတွင်းအကြောင်းရင်းများနှင့်ဝမ်းလျှော၏ဘေးကင်းလုံခြုံရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိရန်လိုအပ်ပါတယျ။
ကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းလျှော
တချို့အမျိုးသမီးတွေဝမ်းလျှောကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းနိမိတ်လက္ခဏာကိုစဉ်းစားပါ။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်၏အချိန်ဝန်းကျင်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲအစာအိမ်ပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ပင်ဝမ်းလျှောဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ သို့သော်ရင်သားကင်ဆာနူးညံ့ကြင်နာမှု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ပျို့အများကြီးပိုများမှာ အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အများဆုံးလက္ခဏာတွေ ။
နှောင်းပိုင်းတွင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဝမ်းလျှောဖြစ်စေခြင်းငှါ ပေးပို့ပိုမိုနီးကပ်စွာလာပြီသောနိမိတ်လက္ခဏာ ။ တချို့အမျိုးသမီးတွေဝမ်းလျှော, ရင်ပူ, ဒါမှမဟုတ်ပျို့သတင်းပို့သူတို့လုပ်အားသို့သွားမတိုင်မီညာဘက်အန်။ ၏သင်တန်း, အမျိုးသမီးအများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဝမ်းလျှောရ, ထိုသို့မယ့်အစအဦးသို့မဟုတ်အဆုံးမှာကိုယ်ဝန်မစဉ်အတွင်းမည်သည့်အချိန်တွင်မဖွံ့ဖြိုးနိုင်။
အကြောင်းတရားများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများဟော်မုန်းကနေအစာအိမ်ကိုဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှဘာမှ၏ရလဒ်အဖြစ်ဝမ်းလျှောရနိုင်သည်။ ဤတွင်ဝမ်းလျှော၏ကိုယ်ဝန်-related အကြောင်းတရားများတချို့ရှိနေပါတယ်။
- ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲများ: ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း, သင်သည်သင်၏ဟော်မုန်းနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပြောင်းအလဲများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည်သင်၏အစာအိမ်နှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပျို့ခြင်းနှင့်အန်, ချုပ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ဝမ်းလျှောနိုင်ပါသည်။
- အစားအသောက်: ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာစားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ တခါတရံမှာကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အစားအစာရုတ်တရက်အပြောင်းအလဲများလွန်း, အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။ သင်အားလုံးတပြိုင်နက်ဘာဂါနဲ့ fries ကနေအသီးအပွခြင်းနှင့်သုပ်ကိုသွားလျှင်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းညှိဖို့အနည်းငယ်အချိန်ပေးရပေမည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်: ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ဓာတ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တံဆိပ်ရှိပါတယ်။ တချို့ကချုပ်စေဖို့ပိုများပါတယ်, အချို့လာမည်ဟုဆိုသည်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ သင်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့ဗီတာမင်၏ဝမ်းလျှောရှိခြင်းနေထင်နေလျှင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်စကားပြောနှင့်အခြားအမှတ်တံဆိပ်များအတွက်ထောက်ခံချက်တောင်းသင့်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဝမ်းလျှောလည်းကဲ့သို့သောကိုယ်ဝန်နဲ့ဘာမှမဆိုင်ပါဘူးရှိကြောင်းတစ်ခုခုကနေဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်
- ဗိုင်းရပ်စ်သို့မဟုတ်ဗက်တီးရီးယားကနေနာမကျန်း
- အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း
- ထိုကဲ့သို့သောပဋိဇီဝဆေးအဖြစ်ဆေးယူပြီး
- ထိုကဲ့သို့သော Crohn ရဲ့ရောဂါ, ဟာ Celiac disease, ဒါမှမဟုတ် hyperthyroidism အဖြစ်တစ်ဦးကကျန်းမာရေးပြဿနာ
- ခရီးသွား
ရောဂါလက္ခဏာများ
သင်ပိုမိုမကြာခဏနှင့်လာမည်ဟုဆိုသည်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု၌သင်တို့ကိုပုံမှန်ရှိသည်မယ်လို့ထက်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများရှိလာတဲ့အခါဝမ်းလျှောသည်။ ဤတွင်အဘို့အကြည့်ဖို့ဘာ:
- နေ့ရက်ကာလ၌နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောကြဲကြဲသို့မဟုတ်ချောင်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများ (24 နာရီ)
- ရေချိုးခန်းမှ run ဖို့ရှိခြင်း၏ခံစားချက်
- ကြွက်တက်ခြင်း
- အစာအိမ်နာကျင်မှု
ရမ်းသော
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းလပွတ္တာမြို့နှင့်အတူဖြေရှင်းနည်းလုပ်နည်း
သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျနေစဉ်တွင်, သင်နံနက်အနာရောဂါသို့မဟုတ်ရင်ပူတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ဝမ်းလျှောသငျသညျတစျဆငျ့ရဖို့ရှိစေခြင်းငှါမယ့်အခြားမသက်မသာအဆင်မပြေဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဝမ်းလျှောနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်တချို့အကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
- ဒါကြောင့်အချိန်ပေးပါ။ ဝမ်းလျှောမကြာခဏ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပေါ်တက်ရှင်းလင်းရေး။ သငျသညျမဆိုအခြားရောဂါလက္ခဏာများ (အဖျား, နာကျင်မှု, ကျဉ်းကျုတ်) မပါဘဲပျော့ဝမ်းလျှောရှိပါက, သင်သွားသောလျှင်ကြည့်ဖို့ရက်အနည်းငယ်စောင့်ဆိုင်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးအစာအိမ် bug ကိုသို့မဟုတ်အစားအသောက်ပြဿနာကနေရလဒ်များကြောင့်ဝမ်းလျှောမကြာခဏ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သွားပါလိမ့်မယ်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ် Hydrate ။ ဒါဟာသင်ကိုယ်ဝန်ရှိနေ, အထူးသဖြင့်အခါ, ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဝမ်းလျှောသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှရေဖယ်ရှားပေးဒါကြောင့်အထူးသဖြင့်ရေလုံလောက်အောင်အရည်ကိုသောက်လော့။ သင်သည်လည်းဝမ်းလျှောမှတဆင့် electrolytes တွေဆုံးရှုံးပြီးကတည်းက, ထိုကဲ့သို့သောကြက်သားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်နဲ့ Electrolyte တွေအစားထိုးဖြေရှင်းနည်းများကဲ့သို့အခြားအရည်အထောကျအကူဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကသူတို့အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်ကတည်းကနို့ထွက်ပစ္စည်း, sugary အချိုရည်, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, နှင့်စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်များကိုရှောင်ရှားဖို့လိုပေမည်။
- သင့်ရဲ့အစားအစာ Watch: သင်ဝမ်းလျှောရှိနေစဉ်, တွေဟာအစာကြေဖို့နဲ့အစာအိမ်နှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုစိတ်ဆိုးသို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်ပါဘူးလွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါကောင်းသောအဟောင်း brat အစားအစာအတွက်ဝမ်းလျှောလွန်ပြီသည်အထိ (ငှက်ပျောသီး, ဆန်, Applesauce, Toast) ပေါင်းသည်အခြားတွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူအစားအစာများ (အာလူး, ကြက်သားနှင့်ဟင်းရွက်ဟင်းချို, ပိန်အသား) တွင်အချို့သောအပိုအာဟာရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကွာ, ကြော်စားစပ်နှင့်မြင့်မားသောအဆီပါတဲ့အစားအစာကနေနေဖို့လိုခငျြပါလိမ့်မယ်။
- Anti-ဝမ်းလျှောဆေးကိုရှောင်ပါ။ ဝမ်းလျှောဆက်ဆံဖို့ဝေး over-the-counter (OTC) ဆေးဝါးများကနေနေပါ။ အားလုံးကတော့ OTC ဆေးဝါးကိုယ်ဝန်ဆောင် moms များအတွက်လုံခြုံဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာလိုအပ်ခဲ့လျှင်, သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးသင်တို့အဘို့ဆေးအကြံပြုသို့မဟုတ်သတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။
- စင်ကြယ်သောကြောင့် Keep: ချောင်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ကပိုလွယ်အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားဆီးကျေးရွာအုပ်စုမှခရီးသွားနှင့်တစ်ဦးရောဂါကူးစက် (UTI) ဖြစ်ပေါ်စေရန်အဘို့အစေနိုင်သည်။ သန့်ရှင်းမှုကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အခြားလူတွေကိုရောဂါပိုး၏ပြန့်ပွားတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ ရေချိုးခန်းကို အသုံးပြု. ပြီးနောက်အမြဲနောက်တဖန်ရှင်းလင်းခြင်းမပြုမီစက္ကူ back နဲ့ပြောင်းလဲပစ်ရန်ရှေ့တန်းကနေသုတ်။ သင်တို့သည်လည်းသန့်ရှင်းတဲ့သင့်ရဲ့အောက်ခံစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မကြာခဏသင်၏လက်ကိုဆေးကြောချင်ပါလိမ့်မယ်။
လပွတ္တာမြို့အန္တရာယ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းလား?
ဝမ်းလျှောပျော့ဖြစ်နှင့်လျင်မြန်စွာရှောက်သွား, သို့မဟုတ်ပါကပိုပြီးလေးနက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဝမ်းမှတဆင့်ရေအများကြီး၏ဆုံးရှုံးမှုကိုရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်, နှင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အန္တရာယ်များဖြစ်လာရာမှဝမ်းလျှောကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်ဆုံးရှုံးနေသောအရာကိုအစားထိုးရန်ရေနှင့်အခြားအရည်များများသောက်ရန်သေချာစေပါ။ သင်တို့သည်လည်းကဲ့သို့သောရေဓါတ်ခန်းခြောက်၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေသတိထားရပါမည်:
- ဒီထက်ဆီးခဏခဏသွား
- အလွန်အဝါရောင်မှောင်မိုက်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်ကြောင်းဆီး
- ခိုင်ခံ့သောအနံ့ရှိကွောငျးဆီး
- တစ်ဦးကခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ်
- တစ်ဦးကခေါင်းကိုက်ခြင်း
- , lightheaded ခေါင်းမူး, သင်စိတ်ပျက်စေခြင်းငှါလျှင်အဖြစ် Feeling
အဆိုပါဆရာဝန် Call မှလိုက်တဲ့အခါ
ဝမ်းလျှောများသောအားဖြင့်လေးနက်ပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့်ဒါဟာရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့ရောဂါကူးစက်သို့မဟုတ်ခဲ၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်, သင်လျှင်ဆရာဝန်ကိုအကြောင်းကြားသင့်ပါတယ်:
- သင့်ရဲ့ဝမ်းလျှောပိုဆိုးအစားပိုကောင်းလာပြီဖြစ်ပါတယ်
- ဝမ်းလျှောတစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုကြာ
- သင်ကအိမ်သာထဲမှာသွေးသတိထားမိ
- သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအဖျားသို့မဟုတ်အန်အဖြစ်ဝမ်းလျှောနှင့်အတူအခြားအလက္ခဏာတွေရှိ
- သငျသညျရေဓါတ်ခန်းခြောက်မဆိုနိမိတ်လက္ခဏာများရှိ
- သင်သည်သင်၏အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်မှုကြုံနေရပါတယ်
- သငျသညျကျုံ့ရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်း
- သင်သည်သင်၏ကလေးကိုသင်တို့ရှေ့မှာပြုသကဲ့သို့သလောက်ရွှေ့ခံစားကြသည်မဟုတ်
ပြင်းထန်သောလပွတ္တာမြို့၏ကုသမှု
သငျသညျဝမ်းလျှော့ပျော့အမှုထက် ပို. ရှိသည်ဆိုလျှင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်စကားပြောသင့်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်သင့်သွေးစမ်းသပ်ရန်နှင့်သင်တစ်ဦးရောဂါကူးစက်ရှိပါကကြည့်ရှုရန်ဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုမစင်နမူနာကိုပေးပို့ဖို့လိုပေမည်။ ရလဒ်ပေါ် မူတည်. သင်တစ်ဦးပဋိဇီဝဆေးသို့မဟုတ်အခြားဆေးဝါးယူနိုင်ပါသည်။ သငျသညျရေခန်းခြောက်ဖြစ်လာကြပြီလျှင်, ဆရာဝန်ကိုပြန်ချိန်ခွင်လျှာအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဖို့သွေးကြောသွင်း (IV) အရည်အမိန့်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ
သငျသညျဝမ်းလျှောရလျှင်သင်ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်နဲ့အတူဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုဖွင့်မယ့်ပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်းစိုးရိမ်ပူပန်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ဝမ်းလျှောနေတဲ့ပုံမှန်အကြောင်းမရှိသို့မဟုတ်မ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏လက္ခဏာ ။
အချို့သောအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးမှု၏အချိန်န်းကျင်အတွေ့အကြုံကဝမ်းလျှောလုပ်ပေးနေစဉ်, ဝမ်းလျှောတစ်ခုဇာတ်လမ်းတွဲရှိခြင်းကိုယ်ဝန်ပျက်ကျကျိန်းသေဖြစ်ပျက်အကြောင်းကြောင်းမဆိုလိုပါ။ သူတို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေနှင့်ကျန်းမာကိုယ်ဝန်ရှိသည်ဖို့ဆက်လက်စဉ်များစွာသောမိန်းမဝမ်းလျှောရ။ သင်သည်မည်သည့်အကြောင်းပြချက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်သင့်ကိုယ်ဝန်စိတ်ပူရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်စကားပြောသင့်ပါတယ်။
Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေပဲတခြားလူတိုင်းနဲ့တူဝမ်းလျှောရနိုင်သည်။ ထိုအကြောင့်သေချာပေါက်ကိုယ်ဝန်, ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ, ဒါမှမဟုတ်အလုပ်သမားတစ်ဦးနိမိတ်လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာဖြစ်ပျက်သောအရာတစ်ခုခုပါပဲ။ နေသမျှကာလပတ်လုံးကယ့်သွားတာအမှုဖွင့်အဖြစ်, စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်များသောအားဖြင့်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာအများဆုံးဖွယ်ရှိ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သွားပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဝမ်းလျှောတစ်ဦးရောဂါကူးစက်တဲ့လက္ခဏာသက်သေဖြစ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ကရစ်နှင့်ကုသမှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဝမ်းလျှောပြင်းထန်သို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်အခြားအလက္ခဏာတွေနဲ့တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုရှည်တည်တံ့ဖြစ်တဲ့အခါ, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကိုပဌနာ, သို့မဟုတ်ဆေးရုံသို့သွားပါသင့်တယ်။ ဒါဟာလုံခြုံဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူသွားမယ့်အဘယ်အရာကိုမြင်, သင်၏ကိုယ်ဝန်နှင့်သင့်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်စစ်ဆေးအမြဲအကောင်းဆုံးပါပဲ။
> Sources:
သားဖွားမီးယပ်အထူးကု> အမေရိကန်ကောလိပ်။ အစာခြေစနစ်၏ FAQ120 ပြဿနာများ။ 2014 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ။
> Alpers DH, Kalloo AN, Kaplowitz N ကို, Owyang ကို C, ဝဲလ် DW ။ Gastroenterology ၏ကျောင်းစာအုပ်။ ယောဟနျသ Wiley & Sons; 2011 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ 13 ။
> Farthing M က, Salam MA, Lindberg, G, Dite P ကို, Khalif ငါ Salazar-Lindo အီး, Ramakrishna BS, Goh က KL, သွန်မ်ဆင်တစ်ဦးက, Khan က AG က, လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက် Krabshuis ဂျေထူးခြားသောဝမ်းလျှော: တစ်ကမ်ဘာလုံးဆိုငျရာရှုထောင့်။ လက်တွေ့ Gastroenterology ၏ဂျာနယ်။ 2013 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ 1; 47 (1): 12-20 ။
> Longo လုပ် SA, Moore က RC, Canzoneri BJ, Robichaux အေအစာအိမ်နှင့်အူကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အခွအေန။ အူမကြီးနှင့်အ rectal ခွဲစိတ်အတွက်ဆေးခန်း။ 2010 ဇွန်; 23 (2): 80 ။
> Pawlowski SW, Warren, CA, Guerrant R. Diagnosis နှင့်စူးရှသို့မဟုတ်နာတာရှည်ဝမ်းလျှော၏ဆက်ဆံမှု။ Gastroenterology ။ 2009 မေလ 1; 136 (6): 1874-86 ။