သငျသညျအလုပျသမားအတွက်နေကိုပြောပြပါ 7 နည်းလမ်းများ

အလုပ်သမား၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုအချို့သောမိန်းမတို့အဘို့ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရုပ်မြင်သံကြားပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းသူမလုပ်အားအတွက်င်သိရှိသူအမျိုးသမီးတစ်ဦးအကြောင်းကိုရုပ်ရှင်များတွင်အများအပြားရှိုးပွဲကြည့်ရှုနေစဉ်, စစ်မှန်သောဘဝ moms များအတွက်မကြာခဏလိုမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုမေးမြန်းခဲ့ကြအများဆုံးမကြာခဏမေးခွန်းတွေတစ်ခုဖြစ်ပါသည်: "ငါလုပ်အားအတွက်ဖြစ်ကြောင်းကိုလျှင်အဘယ်သို့ငါသိကြလိမ့်မည်နည်း"

သငျသညျအကွောငျးကိုသငျယူဖို့နှင့်သင့်ကိုယ်ဝန်အဆုံးပိုမိုနီးကပ်စွာရရှိသွားတဲ့အဖြစ်အဘို့အစောင့်ကြည့်နိုင်သောအလုပ်သမားလက္ခဏာရှိပါတယ်။ သင်သာသည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေသို့မဟုတ်ထိုသူအပေါင်းတို့သည်တဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးရှိစေခြင်းငှါနေချိန်မှာအဲဒီအလုပ်သမားများ၏အခြေခံဖြစ်ကြသည်။ ဤတွင်အလုပ်သမားမကြာမီလာမယ့်သို့မဟုတ် စတင်. နေသည်ဖြစ်စေကြောင်းထိပ်ဆိုင်းဘုတ်များတချို့ရှိနေပါတယ်။

1 -

နောက်ကျောနာ

လာသွားဟန်သော backache ဖြစ်နိုင်သည် အလုပ်သမားတစ်ဦးနိမိတ်လက္ခဏာ ။ အများအားဖြင့်, ဒီကယ့်ကိုသင့်ရဲ့နောက်ကျောမှာခံစားနေကျုံ့ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ backache အဆက်မပြတ်ဖြစ်လာသို့မဟုတ်အပြောင်းအလဲများကိုလျှင်, သင်များသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့ကလေးများ၏အနေအထားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့, အလုပ်သမားပြန်ကြုံနေရနိုင်ပါသည်။ သာကျုံ့နေစဉ်အတွင်းကြောင်းနောက်ကျောနာကျင်မှုပုံမှန်ဖြစ်နိုင်ပြီးထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ အလုပ်သမားကျော ။

နောက်ထပ်

2 -

သငျသညျရုံညာဘက်ခံစားရမနေပါနဲ့

တခါတလေသင်ကပေါ်တွင်သင်၏လက်ညှိုးကိုသွင်းထားလို့မရပါဘူးဒါပေမယ့်တစ်ခုခုပဲညာဘက်မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျအတော်လေးကောင်းစွာမခံစားရပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်သေချာပေါက်စာရင်းကိုပယ် tick နိုင်ကြောင်းရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ သင်တုပ်ကွေးရတဲ့နေတူသောသို့မဟုတ်ဖြစ်ကောင်းသင်သည်တစ်ခါတစ်ရံဒီအလုပ်သမားစတင်သည်ဘယ်လောက်လည်းဖြစ်ပါသည်, ခံစားရသည်။ အလုပ်သမားစတင်ပါလိမ့်မည်သည့်အခါသင်မသိသောကြောင့်အကိုယ်ဝန်၏အဆုံးကိုဦးတည်ထအနားယူနှင့်ကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်နှင့်အာဟာရတည်းခို, အစဉ်အမြဲအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဆိုတာသတိရပါ။

3 -

သွေးထွက်သံယိုပြရန်

သွေးထွက်သံယိုပြပွဲ တစ်ခုပန်းရောင်, သင့်သန့်ရှင်း pad ပါသို့မဟုတ်အတွင်းခံအဝတ်အစားအပေါ်တစ်ခါတစ်ရံရေချိုးခန်းသွားသို့မဟုတ်စဉ်ရှင်းလင်းသည့်အခါတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်ကြောင့်အညိုရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်-tinged ချွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့သားအိမ်ခေါင်း, dilating thinning, ဒါမှမဟုတ်အလုပ်သမားများအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်ရှေ့ဆက်ရွေ့လျားခြင်းဖြင့်ပြောင်းလဲနေတဲ့သောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အရူးလုပ်မရကြဘူး! သင်တို့သည်လည်းလိင်တစ်ခုသို့မဟုတ်အပြီးဒီတွေ့နိုင်ပါသည် နှောင်းပိုင်းတွင်ကိုယ်ဝန်အတွက်အင်္ဂါဇာတ်စာမေးပွဲတွင် - ဤတူညီသောအရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အလုပ်သမားဖို့အချိန်? နာရီကနေရက်သတ္တပတ်မှကွဲပြားခြားနားသည်။ ထိုအဟုတ်, တစ်သွေးထွက်သံယိုပြပွဲနှင့်အတူချွဲ plug ကိုတစ်ဦးကိုမှန်ကန်ရုပ်ပုံလွှာပဲ!

4 -

ချွဲ Plug

သားအိမ်ခေါင်းသားအိမ်တံခါးဝပိတ်ဆို့ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သင့်ရဲ့ကလေးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်ကြောင်းချွဲတဲ့အထူအပိုင်းအစနှင့်အတူ "ပလပ်" ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အဖြစ် သားအိမ်ခေါင်းအပြောင်းအလဲများ နှင့် dilates, အများ၏အစိတ်အပိုင်း ချွဲ plug ကို ဖြန့်ချိနိုင်ပါသည်။ ဘယ်လောက်သင်မြင်သည်ဤအပြောင်းအလဲများကိုဖြစ်ပေါ်ပုံကိုလျင်မြန်စွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်သာရိနာစွဲတစ်ခုတိုးသတိထားမိလိမ့်မယ်သို့မဟုတ်သင်ရေချိုးခန်းမှတစ်ဦးခရီးစဉ်အတွင်းတစ်ကြိမ်မှာတပြင်လုံးကို "ပလပ်" ကိုရှာဖွေပေမည်။ အလုပ်သမားဖို့အချိန်? နာရီရက်သတ္တပတ်။

5 -

လျော့ရဲရဲနဲ့မစင်

လျော့ရဲရဲနဲ့ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့စတာတွေ, နူးညံ့ပြော့ပျောင်း, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ effacement ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်သောအစောပိုင်းများတွင်တစ်ပြိုင်တည်းပဲများလွှတ်ပေးရန်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်တစ်ပြိုင်တည်းပဲပျော့ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်သမားသည်အထိအချိန်? တစ်ရက်သို့မဟုတ်နာရီအများအားဖြင့်သာကိစ္စ။ တချို့ကဒီမွေးဖွားခံရဖို့ကလေးများအတွက်ပြင်ဆင်မှု၌သင်တို့အထဲကသန့်ရှင်းရေး၏သဘောသဘာဝရဲ့လမ်းကြောင်းပြောကြသည်။

နောက်ထပ်

6 -

စာချုပ်

စာချုပ် dilate နှင့်မွေးဖွားရန်သင့်ကလေးများအတွက်ဖွင့်ဖို့သားအိမ်ခေါင်းကူညီပေးသည်ဘာတွေလုပ်နေလဲ။ များစွာသောမိန်းမသူတို့ရဲ့ကိုယ်ဝန်အဆုံးတစ်လျှောက်လုံးသတိပြုမိကြောင်းကျုံ့ရပါလိမ့်မယ်။ အလုပ်သမားကျုံ့နှင့် Pre-အလုပ်သမားကျုံ့အကြားကွာခြားချက်ဟာအစွမ်းသတ္တိကိုအကြိမ်ရေများနှင့်အလုပ်သမားကျုံ့၏ပြင်းထန်မှုဖြစ်ကြသည်။ အလုပ်သမားရေးရာကျုံ့ အတူတူ, ပိုမိုအားကောင်းရှည်နှင့်ပိုမိုနီးကပ်စွာရ။ တချို့အမျိုးသမီးတွေကိုယ်ဝန်အဆုံးမှာကျုံ့တွေအများကြီးရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်ကျုံ့အလုပ်သမားကဲ့သို့တူညီသောအရာမဟုတ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သငျသညျမသေချာလျှင်, ခြားနားချက်ပြောပြရန်မည်သို့မည်ပုံအပေါ်တစ်ဦးအမြန်မွမ်းမံဘို့သင့် doula, ကလေးမွေးဖွားပညာရေး, သားဖွားဆရာမ, ဒါမှမဟုတ်ဆရာဝန်ကိုခေါ်ပါ။

7 -

next ကိုခြေလှမ်းများ

သင်ဆဲသငျသညျအလုပျသမား၌ရှိကြ၏ဖြစ်စေမအကြောင်းကိုမေးခွန်းများရှိပါကသင်အမြဲသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သားဖွားဆရာမမခေါ်နိုင်ပါ။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာသင်လုပ်ဆောင်ချက်၏အကောင်းဆုံးသင်တန်းသည်အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီရန်ဖုန်းပေါ်တွင်သင်စကားပြောပျော်ရွှင်ကြသည်။ သငျသညျလညျးအလုပျသမားမဟုတ်ပါဘူးလျှင်ပင်သူမ၏၏ချွတ်စိတ်ကူးများ bounce အဖြစ်အဆင်ပြေတည်းခိုအပေါ်အကြံပေးချက်များရဖို့သင့်ရဲ့ doula ခေါ်နိုင်ပါတယ်။ ကျုံ့အမြဲသင့်ရဲ့ကလေးရဲ့ဆိုက်ရောက်လုနီးသည်ကိုမဆိုလိုဘူးဆိုတာသတိရပါ။ စာချုပ်ကတော့ပဟေဠိ၏တစ်ဦးတည်းသာအပိုင်းအစဖြစ်ကြသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အဆိုပါအလုပ်သမားတိုးတက်ရေးပါတီလက်စွဲစာအုပ်။ Simkin, P ကိုနှင့် Ancheta, R. Wiley-ဘလက်ဝဲလ်; 2 ထုတ်ဝေ။}

_{သားဖွား: ပုံမှန်နှင့်ပြဿနာကိုယ်ဝန်။ Gabbe, S, Niebyl, ဂျေ, Simpson, JL ။ ဆဌမ Edition ကို။}