ဘယ်လိုနွေရာသီစခန်းကလေးတွေကသူတို့ရဲ့စိတျလှုပျရှားမှုကိုထိန်းညှိကူညီစိတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းနေ
ကျွန်ုပ်တို့၏လေးတွေအလေးပေးကြသည်! အမေရိကန်စိတ်ဓာတ် Association က 2010 ခုနှစ်လေ့လာမှုအမရေိရဲ့ကလေးတွေ၏တစ်ဝက်နီးပါးအလေးပေးဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါလေ့လာမှုကိုကလေးသုံးယောက်အတွက်တစ်ဦးထက်ပိုအတိတ်တစ်လအတွက်ခေါင်းကိုက်ကြုံနေရသတင်းပို့ပေမယ့်မိဘများကသာ 13 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့ကလေးတွေစိတ်ဖိစီးမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ခေါင်းကိုက်တွေ့ကြုံခံစားထင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သားသမီးများ၏ 44 ရာခိုင်နှုန်းအိပ်ပျော်နေသောအခက်အခဲများသတင်းပို့စဉ်များအပြင်, မိဘများကသာ 13 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့ကလေးတွေဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသောရှိတယ်ထင်ပါတယ်။
2015 ခုနှစ်တွင်ခန့် 3 သန်းဆယ်ကျော်သက်အသက်အရွယ် 12 ကနေ 17 ကနျြးမာရေးနှင့်လူ့န်ဆောင်မှုများဦးစီးဌာနသည်နှင့်အညီ, ကြိုတင်တစ်နှစ်အတွင်းအနည်းဆုံးအဓိကစိတ်ကျရောဂါဇာတ်လမ်းတွဲရှိခဲ့ပါတယ်။ 2 သန်းကျော်ဆယ်ကျော်သက်၎င်းတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာချို့ယွင်းနေသောကြုံနေရစိတ်ကျရောဂါသတင်းပို့ပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေးအမျိုးသားအင်စတီကျု, မိန်းကလေးများနှင့်ပတ်သက်ပြီး 30 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ယောက်ျားလေးများရဲ့ 20 ရာခိုင်နှုန်း (6.3 သန်းဆယ်ကျော်သက်စုစုပေါင်း) မှအချက်အလက်များအရတစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိခဲ့ပါပြီ။
ကလေးများစခန်းအတွက်အလေးပေးနေအဘယ်ကြောင့်
အများစုကကလေးတွေလူမှုအဖွဲ့အချိန်ဇယားနှင့်အတူစာသင်နှစ်သုံးဖြုန်း - အိမ်စာ, ပြီးနောက်ကျောင်းလှုပ်ရှားမှုများ, သင်ရိုးညွှန်းတမ်းများကလပ်, နည်းပညာနှင့်မလုံလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်ပြည့်စုံ။ ထို့ပြင်လေးတွေဟာသူတို့ရဲ့လူမှုရေးမြင်ကွင်းတစ်ခုသွားလာရာမှအနိုင်ကျင့်, ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲမိဘများနှင့်ဆရာ, ဆရာမများထံမှဖိအားများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေကြသည်။
ပေါင်းစပ်ဤသူအပေါင်းတို့သည်အချက်များနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာတစ်တပ်လှန့်ပြည်နယ်သို့လေးတွေထားတော်မူ၏။ အများစုကကလေးတွေ '' ဦးနှောက်အဆက်မပြတ်တစ်ဦးအမှန်တကယ်အရေးပေါ်ရှိပါတယ်ဖြစ်စေမ, စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကိုနှိုးဆွနေကြသည်။
ကလေးတွေရန်ပွဲ, လေယာဉ်, ဒါမှမဟုတ်အေးခဲ mode မှာအဆက်မပြတ်တဲ့အခါမိမိတို့ Pre-တိုကျရိုကျ cortex သုံးပြီးအခက်အခဲရှိသည်။ pre-တိုကျရိုကျ cortex ဟာလူ့ရဲ့အကူညီပေးသည်သောဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် မိမိတို့၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိ , ပြဿနာများကိုဖြေရှင်း, ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုလုပ်အာရုံစိုက်။ ကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှု mode မှာဖြစ်ကြောင်းအခါ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်၏နှိုးဆော်သံတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားကောင်းနှင့်ယုတ္တိဖြစ်လာ, ဦးနှောက်ရဲ့သာယာတဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလျော့နည်းခြင်းနှင့်လျော့နည်းအလုပ်လုပ်တဲ့ဖြစ်လာသည်။
အများအပြားကလေးတွေသည်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင်းစခန်းမျှမက, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်တစ်စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူတိုင်းအခြေအနေတုံ့ပြန်ရန်ကြိုးနေကြသည်ကြောင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။
အခြားသူတွေအဘို့, ဝေးမိသားစုထံမှသို့မဟုတ်အသစ် setting ကိုခံအချို့ဝမ်းနည်းသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်စိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ Campers နှင့်တိုင်ပင်မှူးမတ်စခန်းတွင်စဉ်ခက်ခဲစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုကျယ်ပြန့်တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ တချို့ကစိတ်ခံစားမှုစိုးရိမ်စိတ်သို့မဟုတ်အိမ်လွမ်းသောခံစားဖုံးလွှမ်းနေတာကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေ, ဒုက္ခမိတ်ဆွေများကိုအောင်သို့မဟုတ်၌လျောက်ပတ်ရှိခြင်းကနေဆငျးရဲသားအားကစား, ဒါမှမဟုတ်ဝမ်းနည်းမှုနှင့်အထီးကျန်ဆန်ခြင်းမှအမျက်ဒေါသနှင့်စိတ်ပျက်ပါဝင်သည်။
ကလေးတွေနှင့်တိုင်ပင်မှူးမတ်သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲကူညီပေးနေမှကြွလာသောအခါစခန်းဒါရိုက်တာများနှင့်ဝန်ထမ်းများစိန်ခေါ်မှုများရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဤကဲ့သို့သောစာရင်းဇယားနှင့်အတူကနွေရာသီစခန်းတွေမှာထည့်သွင်းဖြစ်ကြောင်းအံ့သြစရာမရှိပါဖြစ်ပါတယ် သတိနှင့်ယောဂ တစ်ဦးအပြုသဘော, ကောင်းစွာ-rounded စခန်းအတွေ့အကြုံကိုအတွက်မျှော်လင့်အတူနွေရာသီသင်ရိုးညွှန်းတမ်းသို့။
စိတ်ကိုကူညီပါနိုင်ပုံ
သတိ၏ရည်မှန်းချက်အသက်တာ၌အားလုံးစိတ်ဖိစီးမှုပပျောက်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့ကစိတ်ဖိစီးမှုအသုံးဝင်သောနှင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု၏မျက်နှာကိုအတွက်ဒဏ်ခံဖြစ်ဖို့ဘယ်လို campers နှင့်တိုင်ပင်မှူးမတ်သင်ပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသနသတိကဦးနှောက်၏ Pre-တိုကျရိုကျ cortex လှုံ့ဆော်ကြောင့်အားကောင်းစေသည်ပြသထားတယ်။ သတိချငြိမ်သက်နှင့်သူတို့၏စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိဖို့ကလေးတွေကိုသင်ပေးတယ်။
သတိနည်းလမ်းများစွာအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့သတိအလေ့အကျင့်သင့်ကလေးကိုစခန်းအတွက်သင်ယူမှုဘာထက်အလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်ကလေးတွေအဘို့သတိလူကြီးများသည်ထက်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်။ ကလေးတွေအဘို့သတိပြဿနာဖြေရှင်းနှင့်ရပ်ရွာအဆောက်အဦလှုပ်ရှားမှုများသင်ပေးကူညီအစီအစဉ်များဖြစ်နိုင်သည်။ ကြင်နာမှုနှင့်သနားစုံမက်တစ်ဦးပွား, အပြုသဘောနှင့်ထောက်ခံလေထုထဲတွင်စိုက်ပျိုးနေကြသည်။
ဂိမ်းများနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအပါအဝင်ကလေးတွေမှသတိသင်ပေးဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ Programs ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်, အသက်ရှုနှင့် Spatial အသိအမြင်မိတ်ဆက်ပြီးသင်ပေး။ ယောဂလည်းအစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အဓိကရည်မှန်းချက်ကသူတို့အာရုံကိုတခြားနေရာသွားပြီသည့်အခါအသိအမှတ်ပြုရန်, ၎င်းတို့၏အလောင်းများကိုအတွက်ဘယ်လိုစိတ်ခံစားမှုမန်နီးဖက်စ်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့ "ပဲအတှေး", သူတို့ရဲ့အတွင်းစိတ်နှင့်ပြင်အတွေ့အကြုံများကို၏အသိအမြင်ဖွံ့ဖြိုးဖို့သူတို့ရဲ့အတှေးအအသိအမှတ်မပြုဖို့နဲ့သူတို့ကိုကဲ့သို့ထိုင်ကြကုန်အံ့လေးတွေကျွမ်းကျင်မှုပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ် , သူတို့၏ Impulses သတင်းပို့ထိန်းချုပ်ဖို့ကူညီပေးဖို့ tools များပေးရန်။
သတိစခန်း Programs ကို
ကလေးတွေမှသတိနှင့်ယောဂသင်ပေးကြောင်းအမျိုးမျိုးသောစခန်းများနဲ့နွေရာသီဆုတ်ခွာရှိပါတယ်။ အားကစားစခန်းဆင်တူဤအထူး "အောက်မေ့နွေရာသီစခန်းတွေမှာ" မတက်ရောက်လေးတွေဘာဝနာနှင့်ယောဂလေ့ကျင့်သူတို့နေ့ရက်ကာလကိုဖြုန်းနေကြတယ်။ နှစ်ဦးစလုံးတစ်နေ့လျှင်စခန်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်း-ကွာစခန်းများကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေမှာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အစီအစဉ်များသို့သတိထည့်သွင်းသည်အခြားစခန်းများသို့။
ဒါနစွန်, အဝုဒ်နဲ့ Greenwood စခန်း, မစ်ရှီဂန်ရှယ်ယာတစ်ခုညအိပ်စခန်း၏ရေကန်၏ညွှန်ကြားရေးမှူး:
ကျနော်တို့ campers တစ်ခု optional ကိုလှုပ်ရှားမှုအဖြစ် '' နံနက်သတိ '' ဒီနွေရာသီရာပူဇော်သက္ကာကိုစတင်ခဲ့ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကဒီကျွန်တော်တို့ရဲ့ campers သူတို့ရဲ့တစ်နေ့တာခံစားချက်, ပစ္စုပ္ပန်နှင့် Self-သတိထားပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်စတင်ရန်အဘို့ကြီးစွာသောလမ်းဖြစ်လိမ့်မယ်ခံစားရတယ်။ ကျနော်တို့နေထိုင်နေကြသည်ကိုဤဒီဂျစ်တယ်ကမ္ဘာတွင်များတွင်ကလေးများအချိန်ပိုမိုတွေ့ရှိရန်လိုအပ်ပါတယ် '' Unplugged ။ ' ကျနော်တို့စခန်းမှာအီလက်ထရွန်းနစ်နဲ့ screen ကိုအချိန်တားမြစ်ထားတဲ့မူဝါဒအရှိစဉ်ကတည်းကကျွန်တော်တို့သည်လေးတွေဒီလိုလုပ်ဖို့အာကာသသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ campers အိမ်ပြန်လာတစ်ချိန်ကသူတို့ဖန်သားပြင်နှင့်နည်းပညာထဲကနေတစ်ချိုးယူပဲမိမိတို့ကိုယ်နှင့်၎င်းတို့၏ရွယ်တူအာရုံစိုက်မိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်းနှင့်ထို့ထက် ပို. ချိတ်ဆက်ခံစားရရန်ဆက်လက်နိုင်သည်ကိုမျှော်လင့်ပါတယ်။
Elyssa Gaffin, လူငယ်သည်ယုဒအညွှန့်ဘရွတ်ကလင်းနေ့စခန်းပြည်နယ်များမှညွှန်ကြားရေးမှူး:
campers တစ်ဦးချင်းယောဂလေ့ကျင့်ကြဘူးမသာ, ငါတို့သည်လည်းငါတို့သည်ကိုယ်ကိုကိုယ်ကိုချစ်အဖြစ် '' V'Ahavta lareyacha kamocha'-မေတ္တာရှင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိမ်နီးချင်းများ၏ဂျူးတန်ဖိုးကိုအဖမ်းခံရသောလူအရေအတွက်ရာဖက်ယောဂအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။ အဆိုပါ campers pose ကျင်းပရန်နှင့်အတူတကွဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးတစ်ဦးချင်းစီကတခြားအပေါ်မှီခိုအဖြစ်, သူတို့ကစာသားလေးစားမှုနဲ့ကြင်နာမှုနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီကတခြားကုသ၏အယူအဆ embodying နေကြသည်။ ယောဂဂျူးတန်ဖိုးများအကြောင်းကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ campers သင်ပေးအဖြစ်သူတို့၏အလောင်းများကိုဖို့သူတို့ကိုဆက်သွယ်နှင့် Self-စောင့်ရှောက်မှုမြှင့်တင်မယ့်အံ့သြစရာ tool ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။
Stacey Decter နယူးယောက်စီးတီးရှယ်ယာများတွင်ကတ္တရာသုံးအစိမ်းရောင်နွေရာသီနေ့စခန်း၏ Manager က:
တစ်ဦးထုပ်ပိုးအချိန်ဇယားနှင့်အတူကျနော်တို့ယောဂ, ဥယျာဉ်များနှင့်အရေးအသားအပါအဝင်အတန်းနှင့်အတူသတိ၏ကာလနှင့်အတူတိုင်း camper ရဲ့နေ့မသွားအောင်တစ်ဦးပွိုင့်ပါစေ။ ဤရွေ့ကားကာလကျွန်တော်တို့ရဲ့ campers, အေးဆေးတည်ငြိမ်တိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့်အတှငျးဖြစ်နိုင်စွမ်းတိုးတက်လာအောင်ကူညီ; အရာကျွန်တော်နေ့ကို၏ကျန်တစ်လျှောက်လုံးကိုပိုပြီးအာရုံစိုက်အဆိုပါ campers စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်ကိုရှာပါ။ ကျနော်တို့ campers သင်ပေးသောသတိသမ္ကျွမ်းကျင်မှုလည်းကလေးတွေကျောင်းတစ်ရက်တစ်လျှောက်လုံးအာရုံစိုက်နှင့်အေးဆေးနေဖို့ကူညီပေးနေ, ကျောင်းတစ်နှစ်ကူးသယ်ဆောင်။
အောကျမေ့အလေ့အကျင့်
သတိအများအပြားကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေသင်ကြားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မဆိုသတိလှုပ်ရှားမှုအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်ကြောင်းလေးအလေ့အကျင့်ရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားမိဘများသင်ပေးနှင့်၎င်းတို့၏လေးတွေနှင့်အတူအိမ်မှာလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်အရာဖြစ်ကြ၏။ သူတို့ကရိုးရှင်းဖြစ်ကြပြီး, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပျော်ရွှင်မှုကိုတိုးမြှင့်နှင့်ကျန်းမာခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်တို့အတွက်အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးပါမည်။
- အောကျမေ့အသက်ရှု: အောက်မေ့အသက်ရှူရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့အသက်ရှုရန်သင့်အသိပညာဆောင်ခဲ့သည်။ အသက်ရှူတရားဝင်သတိအလေ့အကျင့်၏အဓိကမှာဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ရှူလည်းဦးနှောက်ထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုငြိမ်သက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အသက်ရှူခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းညှိ; ဒါကြောင့်အခါတိုင်းအလုပ်လုပ်တယ်! အောက်မေ့အသက်ရှူလေ့ကျင့်ထို့နောက် prefrontal cortex ခိုင်မာစေနှင့်သင်ရှူခြင်းနှင့် exhale တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ရန်သင့်အသိပညာဆောင်ခဲ့ခြင်းဖြင့်စိတ်ကိုတစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်ပြည်နယ်ဖန်တီးပေးပါတယ်။
- အောက်မေ့နားထောင်ခြင်း: အောက်မေ့နားထောင်ခြင်းကိုသင်အာရုံစိုက်ဖို့ဘယ်လိုသင်ပေးတယ်။ ဒါဟာသင်အာရုံစိုက်ပြီးလျော့နည်းအာရုံပြံ့လှငျ့စိတ်ကိုပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်ကူညီပေးသည်။ အသံမှအောက်မေ့နားထောင်အောက်မေ့အသက်ရှူထက်လေးတွေများအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။ သတိစကားကိုနားထောငျဖို့သင်ယူခြင်းလေးတွေအတိတ်သို့မဟုတ်အနာဂတ်ကာလအကြောင်းကိုအတှေးအထွက် filter ့အခုအချိန်မှာအာရုံစိုက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
- ခန္ဓာကိုယ်စကင်: ခန္ဓာကိုယ် Scan ဖတ်ကလေးများဟာသူတို့ရဲ့အလောင်းအာရုံစိုက်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအပန်းဖြေဖို့သင်ယူကူညီပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးဖို့သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုထိုနေ့၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်ခံစားရပုံကိုသတိပြုမိဖို့ကလေးတွေဆုံးမဩဝါဒပေးထားပါသည်။ ကလေးများကသူတို့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုသူတို့အားခံစားချက်တွေကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားနေခြင်းမရှိဘဲခံစားရပုံကိုလကျခံဖို့သင်ယူပါ။ ကလေးတွေကိုအဲဒီခံစားချက်တွေကိုနေ့ကိုတစျဆငျ့ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်အဆင်ပြေဖြစ်ပါသည်သူတို့ဝမ်းထဲမှာရှိစေခြင်းငှါအာရုံ, ခြေထောက်, လက်မောင်း, ဦးခေါင်း, လက်, etc အသိအမှတ်မပြုရန်အဘို့အဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။
- စိတျလှုပျရှားမှုဖို့အာရုံစို: သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုအာရုံစိုက်ဖို့သွန်သင်လေးတွေအရေးပါသောနှင့်ခက်ခဲကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းတစ်နေ့တစ်လျှောက်လုံးအပြုသဘောနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများရှိပါတယ်။ အပြုသဘောအတွေ့အကြုံများမှသတိအသိအမြင်ဆောင်ခဲ့တစ်ဦးအပြုသဘောအလားအလာဖန်တီးကူညီပေးပါမည်။ သို့သျောလညျး, ငါတို့ရှိသမျှသည်အဖြစ်ကောင်းစွာအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုခံစားရသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အမှားတွေလုပ်သို့မဟုတ်မကောင်းတဲ့ရက်ပေါင်းရှိသည်။ ဤအကအနုတ်အတွေ့အကြုံများကိုလကျခံဖို့ကလေးတွေကိုဆုံးမဩဝါဒပေးကြီးထွားမှုအတွက်အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး
ကျနော်တို့စဉ်းစားတဲ့အခါမှာမိဘများနှင့်အမျှ နွေရာသီစခန်း ကျနော်တို့တည်ငြိမ်ခြင်း, သဘောသဘာဝနှင့်ပျော်စရာစဉ်းစားပါ။ ဒီများစွာကိုသားသမီးတို့အဘို့အခွအေနဖြစ်နိုင်သည်နေစဉ်, အဘယ်သူ၏စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်အခြားသူတွေရှိပါတယ်, ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်းနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုစခန်းမှာအကြီးအအချိန်ရှိခြင်း၏လမ်းရရှိမည်ဖြစ်သည်။
အောက်မေ့ဖို့ဘယ်လိုကလေးတွေဆုံးမဩဝါဒပေးအများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ တရားသဖြင့်စီရင်ခြင်းမရှိဘဲတဦးတည်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို, လှုပ်ရှားမှုနှင့်အသက်ရှူသတိထားဖြစ်သင်ယူခြင်း, စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိကူညီစာနာမှုတိုးမြှင့်, ချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထိန်းချုပ်ခိုင်ခံ့စေအာရုံစိုက်တိုးမြှင့်နှင့်ပွော့ကျွမ်းကျင်မှုသင်ပေးကူညီပေးပါမည်။
> Sources:
အမေရိကန်စိတ်ဓာတ် Society က။ (2014) ။ 2013 ခုနှစ်ပျေါလှငျ™ America မှာစိတ်ဖိစီးမှု: အရွယ်ရောက် '' စိတ်ဖိစီးမှုအလေ့အထများချမှတ်ဆယ်ကျော်သက်ရှိပါသလား http://www.apa.org/news/press/releases/stress/2013/highlights.aspx မှရယူရန်
> ကလေး Trends ။ (2014) ။ ကလေးသူငယ် Trends Databank: ဝမ်းနည်းသို့မဟုတ်ကူကယ်ရာမဲ့ခံစားရသူကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။ https://www.childtrends.org/?indicators=adolescents-who-felt-sad-or-hopeless
> စိတ်ကျန်းမာရေးအမေရိကတိုက်။ (2013) ။ ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေအတွက်စီးပွားပျက်ကပ်။ http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression-teens