တစ်ဦးကကြီးထွား spurt တစ် Tween သို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်အားကစားသမားအပေါ်ခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ်။
အပျိုဖော်ဝင်များ၏အများအပြားပျော်ရွှင်မှုတို့တွင်ကြီးထွား spurt ဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားကစားသူကိုကလေးတွေအဘို့, ကြီးထွား spurt ယင်း၏အပြစ်တွေ ( သာ. ကွီးမွတျအမြင့်နှင့်အာဏာ!) နှင့် cons (တဦးတည်းအဘို့ညှိနှိုင်းတစ်မရှိခြင်း,) ရှိပါတယ်။ ဤတွင်အဘို့အကြည့်ဖို့အဘယ်အရာကိုများနှင့်အပျိုဖော်ဝင်ရုတ်တရက်လက်မနှင့်ပေါင်ပေါ် pack မှာအဖြစ်သင့် Tween သို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်ကူညီဖို့ဘယ်လိုပါပဲ။
အခါဆယ်ကျော်သက်ကြီးထွား Spurt ဖြစ်သွားပါသလား?
မိန်းကလေးတွေမှာတော့တိုးတက်မှု spurt များသောအားဖြင့် အပျိုဖော်ဝင်မရသောအခါစတင်သည် ။
လုပ်ငန်းစဉ် (များသောအားဖြင့်မိန်းကလေးတစ်ဦးသည်သူ၏ပထမဦးဆုံးကာလရရှိသွားတဲ့အချိန်ကိုလှည့်ပတ်) စတင်သည်နှင့်သောနောက်နှစ်နှစ်အကြောင်းကိုကောငျးကြိုးအတှကျရပ်ပြီးနောက်ဤသည်များသောအားဖြင့်တစ်နေရာရာမှာအသက်အရွယ်ကိုး 12. ကြီးထွားထိပ်အကြားနှစ်နှစ်အကြောင်းပါ။
ယောက်ျားလေးများအတွက်, အပျိုဖော်ဝင်စများသောအားဖြင့်တစ်ဝှမ်း 11 သို့မဟုတ် 12 နှစျအရှယျမှာအနည်းငယ်အကြာတွင်စတင်သည်။ မိန်းကလေးများနှင့်အတူသကဲ့သို့, မြေတပြင်လုံးကိုအပြီးသတ်ဖို့သုံးသို့မဟုတ်လေးနှစ်ကြာပါသည်။ ယောက်ျားလေးများအတွက်, ကြီးထွား spurt လက်နှင့်ခြေနှင့်စတင်သည်။ သူတို့ကလက်နက်, ခြေထောက်နှင့်ကိုယ်ထည်အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, ပထမဦးဆုံးအမပေါက်ပါဘူး။
ငါတို့သည်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် "spurt" ကဘာကိုဆိုလိုသလဲ? အဆိုပါကလေးငယ်နှစ်များတွင်မြန်ဆန်တိုးတက်မှုနှုန်းပြီးနောက်ကလေးတွေပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးမှနှေးကွေး အကြောင်းကိုနှစ်ခုနှစ်ခု-and တစ်နှစ်ခွဲလက်မတစ်နှစ်မှများ၏ကြီးထွားမှုနှုန်း ။ သို့သော်အပျိုဖော်ဝင်ချိန်အတွင်းသူတို့သုံး-and တစ်နှစ်ခွဲလက်မတစ်နှစ် (မိန်းကလေးများ) သို့မဟုတ်လေးခုလက်မတစ်နှစ် (ယောက်ျားလေးများ) ကိုသုံးသလောက်ကြီးထွားပေလိမ့်မည်။ က disorienting ရဲ့အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ!
ဘယ်လိုကြီးထွား Spurt အားကစားအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိပါသလား
သင့်ကလေးအားကစားကစားနေလျှင်, သုံးကြီးမားတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေများအတွက်ကြီးထွား spurt ထွက်သည်ကြည့်ရှု။
ပထမဦးစွာ: ဒဏ်ရာ။ သုံးရင်ဒဏ်ရာ, ကြွက်သားညောင်းနှင့်မျိုးကွဲများကဲ့သို့တစ်ဦးတိုးတက်မှုနှုန်း spurt ကာလအတွင်းပိုမိုလွယ်ကူစွာဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ အရိုးတို့ကိုသူတို့အားတစ်ရှူးကိုဆနျ့ပိုမိုလွယ်ကူစွာတင်းမာလာနိုင်ပါတယ်, ဆိုလိုတာကပိုမြန်ကြွက်သားနှင့်အရွတ်ထက်ကြီးထွားလာလျက်ရှိသည်။ တချို့ကလေးတွေထိုကဲ့သို့သောအများအပြားရဲ့ရောဂါအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သော Osgood-Schlatter ရောဂါအဖြစ်ဒူးနာကျင်မှု, သို့မဟုတ်ဖနောင့်နာကျင်မှုဖွံ့ဖြိုး။
သူတို့၏အမျိုးအနှစ်ဦးစလုံးသုံးရင်နှင့်လျင်မြန်စွာတိုးတက်မှု၏ပေါင်းစပ်ဖို့ related နိုင်ပါသည်။ ဒါကအစာရှောင်ခြင်း, မညီမညာဖြစ်နေသောတိုးတက်မှုနှုန်းလည်းညှိနှိုင်းနှင့်အတူပြုတ်ကျသို့မဟုတ်အခြားပြဿနာများကနေဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
ဒုတိယအ: ပစ္စည်းကိရိယာ။ သင်ကရှောင်ရှားနိုင်လျှင်, ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ပါဘူး စျေးကြီးအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများ အခု။ ဥပမာအားဖြင့်, ငါကြိုတင်သူမ၏ကြီးထွား spurt သူတို့ကိုဝယ်သည့်အခါငါ့သမီးရဲ့ကိန်းဂဏန်းစကိတ်စီးခြင်းများအတွက်လျော့နည်းစျေးကြီး Boot တက်ရဖို့ကိုရွေးချယ်ထားပါတယ်။ ၏သင်တန်း, ဒီအစဉ်အမြဲလုံခြုံသို့မဟုတ်မရှောင်လွှဲဖြစ်ပါတယ် (နှင့်အကြှနျုပျကိုမယုံ, ငါသည်နေဆဲဖိနပ်အပေါ်အများကြီးသုံးစွဲ!) ။ ဒါပေမယ့်သင်ကစျေးဝယ်နေသည့်အခါသတိထားဖြစ်ဖို့တစ်ခုခုပါပဲ။
တတိယ: ပြောင်းခြင်းစွမ်းရည်။ ဒါဟာကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ကြီးထွားလာအလောင်းများကိုဖို့ထိန်းညှိဖို့အတှကျအခြို့သောအချိန်ကြာပါတယ်။ တိုးတက်မှု spurt စဉ်အတွင်း၎င်းတို့၏ဟန်ချက်နှင့်ညှိနှိုင်းခံရနိုင်ပါတယ်။ ကလေးများဆွဲငင်အား၏အသစ်တစ်ခုစင်တာဖို့အသုံးပြုရရမည်ဖြစ်သည်။ ဘောလုံးကိုကိုင်တွယ်တူသောတောင်မှတချို့အားကစား-တိကျတဲ့ကျွမ်းကျင်မှု, ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
အခုတော့တွင်အဘယ်အရာကိုအားကစားကျွမ်းကျင်မှုသင့်ကလေးများလုပ်ငန်းခွင်?
ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုလုံခြုံကြီးထွားလာအားကစားသမားစောင့်ရှောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားဆန့်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေ၏စာရေး (အာမခံချက်မရှိပါပေမယ့်) သုံးရင်ဒဏ်ရာတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တချို့ကနည်းပြကျောအခြေခံမယ့်ဒီအချိန်ကာလအတွင်းအရေးကြီးသောကြောင်းရှာပါ။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ကစားသမားအခြေခံကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်၎င်းတို့၏ရှေးခယျြသောအားကစားများအတွက်အခြေခံကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်အလုပ်လုပ်နေကြကြောင်းသေချာပါစေ။
ကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့သစ်ကိုအရွယ်အစားနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုရန်အသုံးပြုရအဖြစ်ထို့နောက်သူတို့ပိုမြန်ပြီးပိုအစွမ်းထက်သူတို့ရဲ့အားကစားအတွက်ဖြစ်လာအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်စိတ်ပျက်စရာအချိန်ဖြစ်နိုင်သလဲဆိုတာကာလအတွင်းသူတို့ရဲ့ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်လည်းအရေးပါပါတယ်။ သင့်ကလေးအဘယ်အရာကိုသူမတွေ့ကြုံရဲ့ပုံမှန်ကြောင်းကိုနားလည်ကူညီပါ။ သူမကသူမ၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုတက်စောင့်ရှောက်လျှင်, သူမအစဉ်အဆက်ထက်ပိုမိုအားကောင်းဒီအတွေ့အကြုံကိုထဲကလာပါလိမ့်မယ်။