သင့်ရဲ့အလုပ်သမားရေးရာ Going Get လုပ်နည်း
အလုပ်သမားခန့်မှန်းရခက်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအချိန်သူတို့ကလုပ်မပေးကြပါလျှင်အဘယ်သို့ပြုရမည်စိုးရိမ်တွေအများကြီးဖြုန်းဖို့လေ့ အချိန်ပေါ်ဆေးရုံ , ဒါပေမယ့်နျရှည်, နှေးကွေးနေအလုပ်သမားဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများနှင့်က c-ကဏ္ဍများများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်ဖွင့်လေပိုပြီးဖွယ်ရှိသည် ။ ဒီတော့ဒီမှာကနှေးကွေးလျှင်သင့်ရဲ့လုပ်အားနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ခြောက်လနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ် ပထမအဆင့်အတွက် တစ်ခုသို့မဟုတ်ရပ်တန့်လုပ်အားတက်အမြန်နှုန်း:
1. ပြောင်းခြင်းရာထူး
တခါတရံသငျသညျရိုးရိုးဖို့လိုအပ် ရွှေ့ ။ သားအိမ်ခေါင်းကိုပိုမိုဖိအားလျှောက်ထား, သင့်ကလေးဆွဲငင်အားနှင့်အတူဆင်းရွှေ့ကူညီကြမည် Moving အများဆုံးဖြစ်ပွားမှုဖြစ်ပါသည်, ဤသူသည်သင်တို့တိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည် မွေးဖွားပေးခြင်းဆီသို့ဦးတည် ။ ဒါဟာအစသင့်ရဲ့ကလေးဟာအကောင်းဆုံးကိုရွေးပါကူညီပေးနိုင်ပါသည် အနေအထားကို သင့်ရဲ့ထွင်ထားတဲသို့ဆင်းရွှေ့ဖို့ရာအတွက်။ သငျသညျကိုဆင်းတင်သောနေတယ်ဆိုရင်, ထထိုင်လျက်စမ်းပါ။ အိပ်ရာထဲက Get နှင့်တစ်ဦးကြိုးစားကြ မွေးဖွားဘောလုံးကို သို့မဟုတ်ကုလားထိုင်အဖျားခတ်။ သင်တစ်ဦး epidural ရှိသည်နှင့်ဆိုပါကကောင်းစွာမရွှေ့နိုင်, သငျသညျနည်းနည်းပိုပြီးဖက်ကသို့မဟုတ်ထထိုင်ဖို့အခြမ်းကနေပြောင်းရွှေ့ဖို့အကူညီတောင်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကမြေပဲဘောလုံးကိုလည်းသင်တစ်ဦးနှောင့်နှေးကြုံနေရပါတယ်ဘာကြောင့်ကလေးမယ့်အနေအထားဖြစ်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏အလုပ်သမားတိုးတက်မှုကိုကူညီမှုအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
2. လျှောက်လှမ်းခြင်းသို့မဟုတ်အမြဲတမ်း
သင်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်ယူသို့မဟုတ်ပင်ကိုရွေးချယ်နိုင်ကြသည်ဆိုပါက ရာထူးရပ်နေ , သင်သားအိမ်ခေါင်းသို့မဟုတ်သန္ဓေသားအပေါ်ဖိအား မှစ. ပိုကြီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရနိုင် သည့်ထွင်ထားတဲသို့နွယ်ဖွား ။ သင်တို့သည်လည်းဆွဲငင်အား၏သက်ရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်နိုင်သည့်လှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများ, get ။
များစွာသောမိန်းမကိုလည်း, ယိမ်းနွဲ့အဖျားခတ်သို့မဟုတ်ခုန်နဲ့တူဒီလှုပ်ရှားမှုကယ့်ကို၎င်းတို့၏နာကျင်မှုအဆင့်ဆင့်ကူညီပေးသည်ကြောင်းရှာပါ။
3. ရင်သားစိတ်ကြွဆေး
ရင်သားကင်ဆာဆွ ကသင့်သွေးကြောထဲသို့ oxytocin ဖြန့်ချိခြင်းနှင့်ကြောင်းကျုံ့အပေါ်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်သောကြောင့်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဤအမှုကိုပြုသောနိုင်ပါတယ် တဲ့ရင်သားစုပ်စက်နှင့်အတူ သင့်ရဲ့လက်ချောင်းသင့်ရဲ့နို့သီးခေါငျး massaging နှင့်အတူသို့မဟုတ်ကိုယ်တိုင်။
တချို့က moms ပင်သူတို့လုပ်ပေးရန်ရှိသည်အပေါငျးတို့သရေချိုးခန်းသို့အရရေကိုသူတို့ရဲ့နို့သီးခေါငျးအပေါ်ဖြိုဖျက်စေကြောင်းရှာပါ။ ဒီအလုံလောက်အောင်ဆွအချို့သောမိခင်များအဘို့အ oxytocin ၏စီးဆင်းမှုကိုအားပေးစေနိုင်ပါတယ်။
4. ဖိအား Techniques
အနှိပ်ခံခြင်းနှင့် acupressure တစ်ရပ်တန့်လုပ်အားအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးနေအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသောနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအထှထှေအနှိပ်, သင်အနားယူကူညီသင့်ရဲ့နာကျင်မှုလျော့သို့မဟုတ်ပဲအရှိန်အဟုန်တစ်ကောင်းတဲ့အပြောင်းအလဲဖြစ်နိုင်ပါသည်။ acupressure အတွက်တိကျသောနည်းစနစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အရှင်ကျုံ့တိုးမြှင့်အပြင်ပိုပြီး oxytocin ထုတ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုရမှတ်ထိမှန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကတစ်ဦး acupressure အထူးကုသို့မဟုတ်အထူးလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူအချို့သောမွေးဖွား doulas နေဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ သင်တို့သည်လည်းသူတို့မဆိုအထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပြုချက်များရှိပါကကြည့်ရှုရန်သင့်အနှိပ်ကုထုံးသို့မဟုတ် acupuncturist စကားပြောနိုင်ပါတယ်။
5. တည်နေရာပြောင်းခြင်း
ပင်မယ့်တစ်ဦးအမြန် bit နဲ့အဘို့အလိုလျှင်, သစ်တစ်ခုပတ်ဝန်းကျင်ကို - တခါတလေသင်အမှန်တကယ်ပဲတည်နေရာအပြောင်းအလဲတစ်ခုလိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိုးအချို့သောမိခင်များအတွက်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်ဆေးရုံမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ရုံခန်းမလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ဖြစ်နိုင်လျှင်ထိုအဆောက်အဦး၏အပြင်ဘက်တွင်န်းကျင်လမ်းလျှောက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ တချို့ကဆေးရုံများပင်သင်ကလမ်းလျှောက်နိုင်မည့်အထူးဒေသများရှိသည်။ အတော်များများက moms ပျိုးခင်းများတွင်ကလေးငယ်မှာရှာနေသို့မဟုတ်ရိုးရိုးန်းကျင်ရွေ့လျားပျော်မွေ့။ သငျသညျအိမ်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ကသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အိမ်နောက်ဖေးရဲ့ရင်တောင်လမ်းလျှောက်ယူပါ။
လမ်းလျှောက်လွန်းပင်ပန်း? အခန်းပေါင်းပြောင်းလဲနေတဲ့ရိုးရှင်းစွာကြိုးစားပါ။ သင်တို့သည်လည်းအမျိုးမျိုးသောကြိုးစားနိုင် အပန်းဖြေနည်းစနစ် များအသုံးပြုခြင်းများအပါအဝင် ရေ ။ ဒါဟာသင် stagnating မဟုတ်ပါဘူးတူခံစားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အလုပ်သမားရေးရာအရှိန်မြှင့်ရန် 6. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြားဝင်ဖြန်ဖြေရေး
ရံဖန်ရံခါ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုညာဘက်ရွေးချယ်မှုနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ရေ (ကိုချိုးဖောက်ပါဝင်သည်စေခြင်းငှါ, amniotomy ), တိုးပွား ( IV Pitocin ) သို့မဟုတ်ပင်သုံးပြီး နာကျင်မှုဆေးဝါးများ သင်အနားယူကိုကူညီတခု epidural အပါအဝငျ။ ဘယ်လောက်ဝေးသငျသညျတလျှောက်ဘယ်ကသင်အလုပ်သမား၌ရှိကြ၏ဘယ်မှာပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်စဉ်းစားပါကဤတရာပေါ်မယ့်, နှင့်မည်သို့ဝေးသင်သွားရန်ရှိသည် - ကနောက်ဆုံးတွင်ခန့်မှန်းကစားပွဲတစ်ခုနည်းနည်းပါပဲ။ အဆိုပါဆုံးဖြတ်ချက်သည်သင်၏ထောက်ခံမှုအသင်းနှင့်အတူလုပ်သောအခါဒါပေမယ့် Practitioner ပါဝင်သည်။
နှေးလုပ်အားအကြောင်းပြောနေတာအခါ, လူအနည်းငယ်ကအစဉ်အဆက်ဆွေးနွေးရန်တစ်ခုအရာလည်းမရှိ: ဘာမျှမပါ။ သင်နှင့်သင့်ကလေးဒဏ်ငွေလုပ်နေတာနဲ့အလုပ်သမားသင်သည်သင်၏ကလေးနည်းနည်းအချိန်ပိုမိုလိုအပ်ပါတယ်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုမျှော်လင့်သည်ထက်ပိုကြာလျှင်။ ကိုယ့်သေးကြားဝင်စွက်ဖက်ရန်မလိုအပ်ရှိပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။
> Sources:
> အဆိုပါအလုပ်သမားတိုးတက်ရေးပါတီလက်စွဲစာအုပ်။ Simkin, P နှင့် Ancheta, R. Wiley-ဘလက်ဝဲလ်; 2 ထုတ်ဝေ။
> WHO ကအလုပ်သမားတိုးပွားဘို့အကြံပြုချက်များ။ ဂျီနီဗာ: ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့; 2014. အလုပ်အမှုဆောင်အကျဉ်းချုပ်။