အဆိုပါဆယ်ကျော်သက်နှစ်တာကာလအတွင်း Self-အာမခံချက်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကလေးဘဝရုန်းကန်တစ်လျှောက်လုံးယုံကြည်မှုသလိုပဲတဲ့သူကလေးများ။ အများသောသူတို့, မြီးကောင်ပေါက်အရွယ် Self-သံသယတစ်မေးခွန်းထုတ်စရာခန္ဓာကိုယ်-image ကိုများနှင့်မလုံခြုံမှုနှင့်ပြည့်စုံသည်။
ကောင်းမွန်သောသတင်းသင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက် Self-လေးစားမှုတည်ဆောက်ကူညီရန်ခြေလှမ်းများယူနိုငျသညျ, ဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးဘဝ-ရှည်လျားယုံကြည်မှုရှိအောင်လိမ့်မည်ဟုရှစ်မဟာဗျူဟာများနေသောခေါင်းစဉ်:
1. ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုနှင့်အတူကိုယ်ပိုင်လက်ခံဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးသင့်ဆယ်ကျော်သက်သှနျသငျ
တစ်ဦးကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်ဖို့ရုန်းကန်တဲ့သူဆယ်ကျော်သက်သူတို့ပြည့်စုံကျရှုံးနေကောက်ချက်ချလိမ့်မည်။ သင်္ချာနှင့်အတူအခက်အခဲရှိသူတစ်ဦးကဆယ်ကျော်သက်သူမစမတ်မယ့်ဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။ ဒါမှမဟုတ်ဘောလုံးအသင်းကိုလုပ်ပျက်ကွက်သူတစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်သူမအားကစားမှာကောင်းသောဖြစ်ဘယ်တော့မှဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။
လည်းပိုကောင်းဖြစ်လာမှကြိုးပမ်းစဉ်ကသူမ၏အပြစ်အနာအဆာလကျခံဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှရဲ့ကြောင်းကိုသင်၏ဆယ်ကျော်သက်ပြပါ။ အဲဒီအစားထက်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးသူမက Academic ရုန်းကန်ရဲ့နေချိန်မှာသူမကနေဆဲပိုကောင်းဖြစ်လာဖို့ကွိုးစားနိုငျကွောငျးကိုတွေ့မြင်ကူညီဖို့ "မိုက်မဲ" အဖြစ်သူ့ကိုယ်သူတံဆိပ်ကပ်။
2. အစားရလဒ်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ကြိုးပမ်းမှုကိုချီးမွမ်းကြလော့
အဲဒီအစား p ထက် သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးမြှင့် ရှိသမျှကိုလေ့လာနေဘို့သူမ၏ချီးမွမ်းအနေနဲ့စာမေးပွဲဖြေဆိုအပေါ်အကောင်းတစ်တန်းရတဲ့အတှကျခဲ့ပါဘူး။ အဲဒီအစားဟု၏ "ဂရိတ်အလုပ်ဂိမ်းထဲမှာ 5 မှတ်ရတဲ့", "သင်သည်အကျင့်ကိုကျင့်ခဲ့ကြရတယ်ကျင့်သုံးချွတ်ပေးဆောင်ထားပြီးအားလုံးကြောင်း။ " ဟုပြော
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးသူမ၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်သူမကအမြဲတမ်းရလဒ်ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ နှင့်အညီ, သငျသညျသူအောင်မြင်လာသောအခါသူမချီးမွမ်းမှသာထိုက်တန်သည်ထင်ချင်ကြဘူး။
ကကြိုးစားဖို့အရေးကြီးပါတယ်နှင့်သူမလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်အောင်မြင်ဖို့မပါဘူးဆိုရင်ဒါဟာ OK ကိုရဲ့သူမ၏ပြပါ။
3. အခိုင်အမာကျွမ်းကျင်မှုသှနျသငျ
ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးသင့်လျော်သောထုံးစံ၌မိမိတို့ကိုယ်အဘို့အတက်ပြောဆိုရန်ပုံကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပြောဆိုချက်တစ်ခုဆယ်ကျော်သက်သူ့ကျောင်းအလုပ်ကိုနားလည်မထားဘူးသည့်အခါအကူအညီတောငျးထက်ကိုယ်ကိုကိုယ်နောက်ကွယ်မှလဲခွင့်ပြုပေးနိုင်ပါလိမ့်မည်။
မိမိအဘို့ကိုတက်စကားပြောဆိုနိုင်သူတစ်ဦးကဆယ်ကျော်သက်လညျးမိမိရွယ်တူချင်းအားဖြင့်ညံ့ဖျင်းကုသခံရဖို့အလားအလာနည်းပါသည်။ သူကကုသခံရမယ့်သူတစ်ဦးကိုတိုက်ရိုက်ထုံးစံ၌လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုတောင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုကြိုက်နှစ်သက်ပါဘူးသောအခါသူသည်ကိုယ်တိုင်တက်သည်စကားပြောဆိုပါလိမ့်မယ်။
4. နယူးအခွင့်အလမ်းများ Explore သင်၏ဆယ်ကျော်သက်အားပေးပါ
သစ်လှုပ်ရှားမှုများကြိုးစားနေဝှက်ထားသောအခွက်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာနှင့်ဖြစ်လာဖို့သူ့ကိုယ်သူစိန်ခေါ်မယ့်ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ယုံကြည်စိတ်ချမှုကြီးထွားကူညီနိုင်သည်။ သို့သော်များစွာသောဆယ်ကျော်သက်များမှာ ပျက်ကွက်ကိုကြောက် ခြင်းနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအရှက်ချင်ကြဘူး။
သစ်တစ်ခုကလပ် join ဖို့သင့်ဆယ်ကျော်သက်အားပေးတစ်ဂီတတူရိယာ play, စေတနာ့ဝန်ထမ်းအလုပ်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကိုရှာဖွေ အခြိနျပိုငျးအလုပ် ။ အသစ်သောကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်သူ့ကိုသူ့ကိုယ်သူအကြောင်းကိုပိုကောင်းခံစားရကူညီပေးပါမည်။
5. မော်ဒယ်ယုံကြည်မှု
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးသင်ပြု-မဟုတ်သင်သည်အဘယ်သို့ဆိုရသောအရာကိုအပေါ်အခြေခံပြီးအရှိဆုံးအကြောင်းကိုယုံကြည်မှုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သို့မဟုတ်သင့်စွမ်းရည်နှင့် ပတ်သက်. အရေးပါသောထုတ်ပြန်ချက်များအောင်၏အပြစ်ရှိကြောင်းနေလျှင်သင်အတူတူလုပ်ဖို့သင့်ကလေးကိုသင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
အခန်းက္ပမော်ဒယ်ဘယ်လိုသတ္တိနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်အတူသစ်ကိုအခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်ရခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်မေတ္တာရှင်၏အရေးပါမှုကိုသရုပ်ပြရန်။ သငျသညျသတ္တိရောက်ခဲ့ဖူးသည့်အခါကြိမ်သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်ကူညီရန်သင့်အသက်တာ၌ပြုသောအမှုဖွင့်အမှုအရာနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပြောဆိုပါ။
6. တစ်ဦးကျန်းမာရေးဖောင်ဒေးရှင်းမှအပေါ်ကိုယ်ပိုင် Worth Build
သူမကဆိုရှယ်မီဒီယာရက်နေ့တွင်အကြိုက်များတဲ့အချို့သောငွေပမာဏကိုရရှိသွားတဲ့သို့မဟုတ်သူမဘောင်းဘီတစ်အချို့အရွယ်အစား pair တစုံသို့ကိုက်ညီသောအခါသူမကအခြေအနေများသူမ၏လိုအပ်ချက်များကိုက်ညီမယုံကြည်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရုန်းကန်လိမ့်မယ်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးသာသူ့ကိုယ်သူအကြောင်းကိုအကောင်းခံစားရပါ။
အပေါ်ယံအမှုအရာ, ပြင်ပအခြေအနေများ, ဒါမှမဟုတ်တခြားလူအပေါ် Self-တန်ဖိုးရှိအခွခေံဖြစ်ပြီးရေရှည်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုတစ်ခုမရှိခြင်းစေပါတယ်။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးသူမ၏ Self-တန်ဖိုးရှိများအတွက်ကျန်းမာတည်ငြိမ်အခြေခံအုတ်မြစ်ကိုတည်ဆောက်ကိုကူညီပါ။ သင့်ရဲ့တန်ဖိုးများကိုအလေးပေးနဲ့စစ်မှန်တဲ့ Self-တန်ဖိုးရှိသူတွေကိုတန်ဖိုးများနှင့်အညီအသကျရှငျအကြောင်းကိုကြောင်းသူမ၏သင်ပေး။ ဥပမာအားဖြင့်, သူမ၏ပိုင့်ကိုမြင်ရကူညီ ကြင်နာဖြစ်ဖို့အရေးကြီးတယ် မဟုတ်ဘဲပါးလွှာသို့မဟုတ်တော်တော်လေးထက်နှင့်ဂရုစိုက်။
လမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူ 7. Balance လွတ်မြောက်ရေး
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့ရွေးချယ်မှု Micromanaging သာသူမလွတ်လပ်စွာကောင်းသောဆုံးဖြတ်ချက်များစေရန်ယုံကြည်စိတ်ချရမရနိုင်သည်ကိုသူမမှအားဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာလမ်းညွှန်မှု၏ပဒေသာနှင့်အတူလွတ်လပ်ခွင့်ပဲညာဘက်ငွေပမာဏကိုချိန်ခွင်လျှာညှိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
သငျသညျသူမ၏ဆုံးမသွန်သင်ပါဘူးကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်ဖို့အခွင့်အလမ်းတွေများများနှင့်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်သည်။ သူမ၏တွေ့ကြုံခံစားကြစို့ သဘာဝအအကျိုးဆက်များ နှင့်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်အမှားတွေကနေလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသူမဟာကျန်းမာရွေးချယ်မှုစေရန်သူမ၏စွမ်းရည်အတွက်ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချမှုတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။
8. သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်အပြုသဘောဆောင်သောကိုယ်ပိုင် Talk ကိုတိုးချဲ့ခြင်းကိုကူညီပါ
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့အတွင်းစိတ် monologue သူသည်ကိုယ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးခံစားရပုံကိုတစ်ဦးကအဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါလိမ့်မယ်။ သူမအမြဲတူသောအရာတို့ကိုစဉ်းစားရဲ့ပါလျှင် "ငါသည်ဤမျှအရုပ်ဆိုးတယ်," သို့မဟုတ် "ငါ့ကိုအဘယ်သူမျှ likes" ဟုသူမကသူ့ကိုယ်သူအကြောင်းကိုမကောင်းတဲ့ခံစားခညျြနှောငျရဲ့။
ကျန်းမာ Self-ဆွေးနွေးချက်ဖွံ့ဖြိုးရန်သင့်ဆယ်ကျော်သက်သင်ပေးပါ။ စစ်မှန်တဲ့မဟုတ်နှင့်သူမ၏ကိုယ်ကိုအပေါ်အလွန်အမင်းကြမ်းတမ်းဖြစ်ခြင်းထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုဘယ်လိုကြည့်ရှုကူညီမည်မျှအတှေးအထွက်ထောက်ပြတာပါ။ တူပိုပြီးလက်တွေ့ကျကျတစ်ခုခုနှင့်အတူ "ငါသည်မိုက်မဲတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါကျရှုံးသွားတယ်" ကဲ့သို့အဓိပ်ပါယျမရှိသောအတှေးအ reframe မှသူမ၏သှနျသငျ "ငါသည်ခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်မယ်ဆိုရင်ငါသင်္ချာအတန်းအစားလွန်သွားနိုင်တယ်။ "
> Sources
> HealthyChildren.org: သင့်ကလေးကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ်၏ကျန်းမာရေး Sense သည် Build ကူညီပေးခြင်း။
> HealthyChildren.org: သင့်ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ် Build ရန်နည်းလမ်းများ။
> Valkenburg pm တွင်, Koutamanis M က, Vossen HG ။ မြီးကောင်ပေါက်အကြားတွင်တစ်ပြိုင်တည်းနှင့် longitudinal ဆက်ဆံရေးလူမှုကွန်ယက်ဆိုဒ်များနှင့်၎င်းတို့၏လူမှုရေး Self-လေးစားမှု၏ကိုအသုံးပြုပါ။ လူ့အပြုအမူအတွက်ကွန်ပျူတာများ။ 2017; 76: 35-41 ။