နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနဲ့ Sun အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး
အများစုမှာမိဘများဟာနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသည်မည်မျှခိုင်ခံ့ပြောပြရန်တစ်လမ်းအဖြစ်, SPF, ဒါမှမဟုတ် Sun ကကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး Factor ၏ထင်ပါတယ်။ ကြောင်းအတန်ငယ်မှန်နေစဉ်အတွင်းတစ် SPF 30 ကိုနေရောင်ကာကွယ်ဆေးအနေနဲ့က SPF 15 နေရောင်ကာကွယ်ဆေးထက်ပိုမိုနေရောင်ကာကွယ်မှုပေးသည်အတိုင်း, ထက်ကပိုပြီးလည်းမရှိ။
တဦးတည်းအရာများအတွက်, SPF ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်ဆန့်ကျင်နေတဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးရဲ့ထိရောက်မှုကိုသာတိုင်းတာသည်။ ဒါကြောင့်သင့်ကလေးဆင်းရဲသားတို့ကိုရှိစေခြင်းငှါ နေရောင်ကာကွယ်မှု ကြောင့်လည်း UVA ရောင်ခြည်ပိတ်ဆို့ကြောင်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးပါဝင်ပစ္စည်းများ lists မဟုတ်လျှင်သင်တစ်ဦးမြင့်မားသော SPF 100+ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအသုံးပြုနေသည်နေလျှင်ပင်။
UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ဤနေရောင်ကာကွယ်ဆေးပုံမှန်အားဖြင့်ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအဖြစ်တံဆိပ်တပ်ထားပါသည်။
SPF ဆိုတာဘာလဲ?
SPF အကြောင်းကိုနောက်ထပ်အထငျမှားကရိုးရိုးသင်တစ်ဦးနေလောင်လာပြီမရှိဘဲနေရောင်ထဲမှာနေဖို့နိုင်ပါတယ်သင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးပြောထားသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
အဘယ်သူမျှမကိစ္စအတွက် SPF - - တစ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသငျသညျကိုကာကွယ်ပေးသည်ဘယ်လောက်, မှန်ပေမယ့်လည်းအချိန်နေရောင်၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ နေရဲ့ရောင်ခြည်များ၏ပြင်းထန်မှုမြင့်အခါ, ဥပမာ, နံနက်ယံ၌ကားတစ်နေလောင်ခြင်းရရှိရန်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးမပါဘဲကလေးတစ်ဦး 30 မိနစ်ကိုယူစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အစောပိုင်းနေ့လည်ခင်းတွင်သာ 15 မိနစ်။ အဆိုပါခရမ်းလွန်အညွှန်းကိန်းကအနိမ့်အခါရက်ပေါင်းနှိုင်းယှဉ်, အဆင့်မြင့်ဖို့အလယ်အလတ်မှာအခါထိုအပင်တစ်နေ့တာတစ်ချိန်တည်းမှာ, ကရက်တစ်နေလောင်ခြင်းရရှိရန်လျော့နည်းအချိန်ယူပါလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့် SPF ကို 15 နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသီအိုရီအသင့်ကလေးကိုတစ်ရက်နှင့်ခရမ်းလွန်အညွှန်းကိန်း၏အချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးသူနေရောင်ကာကွယ်မှုမရှိဘဲအတူနေထက်တစ်နေလောင်လာပြီမပါဘဲ 15 ကြိမ်ရှည်နေရောင်ထဲမှာဆက်နေရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်နေချိန်မှာ, 4 နာရီသို့မဟုတ် 8 နာရီဆိုလိုစေခြင်းငှါ နေရောင်ကာကွယ်မှု၏။
SPF ကို 50 နေရောင်ကာကွယ်ဆေးတနေ့လုံးကာကွယ်မှုပေးသင့်ကလေး 50 ကြိမ်ရှည်နေရောင်ထဲမှာဆက်နေရန်ခွင့်ပြုမလား?
ကံမကောင်းစွာမရှိ။ ယနေ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးတောင်နာရီအနည်းငယ်ထက် ပို. ကြာရှည်နိုင်သော All-နေ့ကနေရောင်ကာကွယ်မှုသို့မဟုတ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုမပူဇော်ကြဘူး။ သိပ်အများကြီးအချက်များအပါအဝင်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းနေရောင်ကာကွယ်ဆေးအကျင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- သင့်ကလေးရေကူးသို့မဟုတ်အကြီးအကျယ်ချွေးလျှင်တောင်မှအလွန်ရေယဉ်, ရေစိုခံများနှင့် sweatproof နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနှင့်ပတ်သက်ပြီး 80 မိနစ်သို့မဟုတ်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ပြီးနောက်ချွတ်ဆေးကြောဖို့စတင်မည်
- တချို့က နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပါဝင်ပစ္စည်းများ နေရောင်နှင့်ထိတွေ့သည့်အခါနောက်ဆုံးတွင်ပြိုကွဲရန်စတင်
- သင့်ကလေးကစားနေစဉ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအမှန်တကယ်ချွတ်ပွတ်ရစေခြင်းငှါ
အများသောမိဘများသာနေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏ထက်ဝက်အကြံပြုငွေပမာဏအကြောင်းတစတုတ္ထသုံးပါနှင့်မကြာခဏအလုံအလောက်ကြောင့်ပြန်လည်လျှောက်ထားကြပါဘူး။
SPF အကြောင်းကပို
ယေဘုယျအားဖြင့်အတူနေရောင်ကာကွယ်ဆေး:
- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်၏ SPF 2 လုပ်ကွက် 50%
- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်၏ SPF 4 လုပ်ကွက် 75%
- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်၏ SPF 8 လုပ်ကွက် 87%
- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်၏ SPF 15 လုပ်ကွက် 93%
- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်၏ SPF 30 ကိုလုပ်ကွက် 97%
- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်၏ SPF 50 လုပ်ကွက် 98%
- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်၏ SPF ကို 100 လုပ်ကွက် 99%
အတော်များများကကျွမ်းကျင်သူများသင်ပြီးသားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်၏ 97% ပိတ်ဆို့ခြင်းနေကြသည်ကတည်းက SPF 30 ကိုအထက်တစ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးပြီးသော်လည်းတကယ်လိုအပ်ရဲ့လားဆိုတာကိုမေးခွန်းထုတ်သည်။ မြင့်မားသော SPF နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအသုံးပြုခြင်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်လိမ့်မယ်နဲ့လုံလောက်အောင်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးကြဘူးများနှင့်မကြာခဏအလုံအလောက်ကြောင့်ပြန်လည်လျှောက်ထားကြဘူးတဲ့သူတွေကိုမိဘများအတွက်ပိုပြီးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ပေးနိုင်ဘူး။
သင်သာမိဘမြားစှာလုပျဆောငျအဖြစ်တစ်ဝက်, ငွေပမာဏကိုအကြံပြုလျှောက်ထားလျှင်ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦး SPF 30 ကိုနေရောင်ကာကွယ်ဆေးထိရောက်စွာ SPF ကို 5 နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ မြင့်မားသော SPF ပါလျှင် 100 ကနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်လျော့နည်းပမာဏအတူတူအသုံးပြုပုံထို့နောက်မျှော်လင့်သင်သည် SPF ကာကွယ်မှု SPF 30 ကိုအကွာအဝေးဖို့ SPF 15 နေဆဲဖြစ်ကြသည်။
SPF ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးပူးတွဲတင်ပြထား
သူတို့ရဲ့ကလေးတွေအတွက်အကောင်းဆုံးနေရောင်ကာကွယ်မှုရရန်, ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (များသောအားဖြင့် 10 နံနက်ကနေညနေ 4 နာရီမှ) အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည့်အခါမိမိတို့၏နေရောင်ထိတွေ့မှုလျှော့ချသို့မဟုတ်ကန့်သတ်အပြင်, မိဘတစ်ဦးကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ်ကိုရွေးချယ်သင့်တယ် နေရောင်ကာကွယ်ဆေး မှ 15 ၏နိမ့်ဆုံး SPF နှင့်အတူ 30 ကနေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏ SPF ကာကွယ်မှုတိုးမြှင့်ဖို့အလုပ်လုပ်သင့်ပါတယ်:
- ကလေးတွေသူတို့ပြင်ပမှာပြီးသားဖြစ်ကြောင်းသည်အထိရိုးရှင်းစွာစောင့်ဆိုင်းဘဲ, အနေရောင်နှင့်ထိတွေ့ပါလိမ့်မည်မတိုင်မီနေရောင်ကာကွယ်ဆေးအနည်းဆုံး 15 မှ 30 မိနစ်ခန့်လျှောက်ထားခြင်း
- လူငယ်တစ်ဦးအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့အချိန်မှာအောင်စမှတက်တူညီရသောအလုံအလောက်နေရောင်ကာကွယ်ဆေး, လျှောက်ထားခြင်း
- ကလေးတစ်ဦးရေကူးနေသည်သို့မဟုတ်ရေနှင့်ထိတွေ့ပါလိမ့်မည်, ဒါကြောင့်အလွယ်တကူချွတ်ဆေးကြောပါလိမ့်မည်အခွင့်အလမ်းနည်းလည်းမရှိမတိုင်မီအနည်းဆုံး 15 မှ 30 မိနစ်ခန့်ဟာအလွန်ရေယဉ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားခြင်း
- အားလုံးထိတွေ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကိုမကြာခဏကလေးတစ်ဦးရဲ့နှာခေါင်းအပါအဝင်သတိမမူဖြစ်ကြောင်းအထူးသဖြင့်အဲဒီဒေသတွေ, သူ့ခြေထိပ်, သူ၏လည်ပင်း၏နောက်ကျောမှအညီအမျှနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားခြင်း
- အနည်းဆုံးအားတိုင်း 2 နာရီနေရောင်ကာကွယ်ဆေး Reapplying နှင့်ကလေးတစ်ဦး swims သို့မဟုတ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကစားချွေးအထူးသဖြင့်အပြီး
- သေချာနေရောင်ကာကွယ်ဆေးအဖြစ်သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲခြင်းမရှိဘဲနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကြောင့်စိတ်တွင်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း, သက်တမ်းမကုန်ပြုလုပ်ခြင်းကားတစ်စီး၏လက်အိတ်သေတ္တာနဲ့တူပါကမြင့်မားသောအပူချိန်ထိတွေ့လျှင်အကြောင်းကိုတစ်နှစ်သို့မဟုတ်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ပြီးနောက်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုဆုံးရှုံးဖို့စဉ်းစားနေပါတယ်
- Deetes (ကဘုံ bug ကိုမှုန်ရေမွှားပစ္စည်း) အဖြစ်တစ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးများနှင့်အင်းဆက်ပိုးမွှားတွန်းလှန်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးနေရောင်ကာကွယ်ဆေးများနှင့်အင်းဆက်ပိုးမွှားတွန်းလှန်ပေါင်းစပ်တဲ့ထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးကိုအသုံးမပြုတဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏ SPF ကိုလျှော့ချနိုင်
- မြင့်မားသော SPF နေရောင်ကာကွယ်ဆေးအသုံးပြုခြင်းသင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးအင်းဆက်ပိုးမွှားတွန်းလှန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုရင်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပထမဦးဆုံးလျှောက်ထားခြင်းနှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးတိုင်းနာရီအနည်းငယ်ပြန်လည်လျှောက်ထားရန်သေချာစေပါ
သင့်ကလေးနေဆဲ (2 ကြိမ်မှ 4 ပိုပြီးနေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံးပြီးစဉ်းစားပါ) ပိုပြီးလျှောက်ထားသင့်ကလေးအပြင်ဘက်တတ်မှီ, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ကြောင့်လျှောက်ထားရန်သေချာစေပါ, နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏အသုံးပြုမှုကိုရှိနေသော်လည်း tanned သို့မဟုတ်ပင်နေလောင်လာပြီဖြစ်ပါတယ်လျှင်, ပိုပြီးမကြာခဏကြောင့်ပြန်လည်လျှောက်ထား အလွန်ရေခံနိုင်ရည်နှင့်ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ် UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုကမ်းလှမ်းကြောင်းမြင့်မားသော SPF နေရောင်ကာကွယ်ဆေး (SPF 100+) သုံးပြီးစဉ်းစားပါ။
သတင်းရင်းမြစ်
Auerbach: တောဆေးပညာ, 5th ed ။
CDC ။ ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးဧပြီ 2010 အရေကိုချွတ်။
FDA က။ နေလောင်ခြင်းကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး Factor (SPF) ။ 2009 ခုနှစ်ဧပြီလ။
ကင်မ်သည် SM ။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေး၏ပမာဏအကြားစပ်လျဉ်းလျှောက်ထားခြင်းနှင့်အာရှအသားအရေအတွက်နေရောင်ကာကွယ်မှုအချက်။ J ကို Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22 ။