လူငယ်အားကစားအတွက်စိတ်ပျက်စရာပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း

ကလေးတွေဂိမ်းကိုဆုံးရှုံးသောအခါ, စိတ်ပျက်မိကြောင်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်တစ်ဦးတိုးတက်မှုနှုန်းအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါသည်

ကလေးတွေစိတ်ပျက်ရာမှပြန်လည်နာလန်ထူလာအောင်ကူညီပေးအတွက်ခက်ခဲအလုပ်အကိုင်များတဦးဖြစ်ဖို့ရှိပါတယ် အားကစားမိဘအုပ်ထိန်း ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သငျသညျဖြစ်ကောင်းလည်းစိတ်ပျက်ကြသည်! သင့်ကလေးကိုဂိမ်း-အနိုင်ရရည်မှန်းချက်ဂိုးသွင်းရန်ပြီးပြည့်စုံသောအနေအထားတွင်ရှိနေစဉ်ဒါဟာအပြုသဘော ... ဆွတ်ဖြူအစာအိမ်ရဲ့, ပြီးတော့သူမလွဲချော်။ ဒါမှမဟုတ်သူကခရီးသွားဘေ့စ်ဘောအသင်း join ဖို့အပူတပြင်းင်ပေမယ့်ဖြတ်စေပါဘူး။ သင့်ရဲ့ဆိတ်သငယ်လူငယ်အားကစားကစားရှိလျှင်, နောက်ဆုံးမှာသင်နှစ်ဦးစလုံးစိတ်ပျက်မိကြောင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်လိမ့်မယ်။

မရတိုင်းကစား, ဂိမ်း, လူမျိုး, သို့မဟုတ်ပင်ရာသီသူကလိမ့်မည်မျှော်လင့်လမ်းကိုသွားရလိမ့်မယ်။

သတငျးကောငျးကိုကျော်လွှားစိတ်ပျက်မိကြောင်း-နှင့်အတူနိုင်ပါတယ်သင်၏အသင့်ကလေးများအတွက်အရေးပါသောသင်ယူမှုအခွင့်အလမ်းအကူအညီနဲ့-ဖြစ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ " Self-လေးစားမှု '' ငါကဲ့သို့သောနှင့်ထိုကဲ့သို့သောမှာကောင်းသောတယ် '' ဟုပြောနိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ" အားကစား, ကလေးစိတ်ပညာရှင်တာမာ Chansky, Ph.D ဘွဲ့ကိုပြောပါတယ် "ကလေးတွေကဒါကသူတို့သင်ယူဘယ်လိုတကယ်လားဟာသူတို့ရဲ့အားသာချက်, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဖြေရှင်းချက်ထုတ်ရှာဖွေ ခံနိုင်ရည် " နှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူခံစားရတယ်။

သင့်ကလေးနှင့်အတူစာနာ

ခံနိုင်ရည်, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, နှင့်ပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုတစ်သက်တာ Build မှအစွမ်းထက်, လက်တွေ့မဟာဗျူဟာ (အမေဇုံကနေဝယ်ဖို့): ဘာတွေဖြစ်ပျက်ခဲ့၏သင့်ကလေး၏အမြင်အသိအမှတျပွုခွငျးအားဖွငျ့စတငျ, Negative အတွေးအခေါ်ကနေသင့်ရဲ့ကလေးလွတ်မြောက်စေဖို့၏ရေးသားသူသူသည် Chansky ဆိုပါတယ်။ သငျသညျသူအစဉ်အဆက်နေထိုင်ခဲ့သောအဆိုးဆုံးကစားသမားင်သို့မဟုတ်ပြန်ကစားလယ်ပြင်ပေါ်ခြေမ step ဘယ်တော့မှကြောင်းကိုသင်၏ကလေး၏ထုတ်ပြန်ချက်များနှင့်အတူသဘောတူရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်တို့မူကား, စာနာနှင့်တူသောထုတ်ပြန်ချက်များနှင့်အတူ, သူ့ခံစားချက်တွေကိုရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်သည် "။ သင်ဟာဒီအကြောင်းဒါကြောင့်ဒေါသထွက်နေတဲ့ feeling နေကြတယ်" ဂျင်မ် Thompson က, အအပြုသဘောဆောင်သောနည်းပြမဟာမိတ်အဖွဲ့၏အမှုဆောင်ညွှန်ကြားရေးမှူး, သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်သင့်ကလေးကိုစကားပြော, ဒါကြောင့်မမေးမယ့်အစားကိုပြောပြရရန်ဖြစ်ပါသည် "လို့ပြောပါတယ်။

အခြားအချိန်များအတွက်ပြောရာမှာသိမ်းဆည်းပါ။ "

တစ်ဦးလူငယ်များသို့ကိုယူ

သူတို့ကအကြောင်းပြောဆိုရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်မတိုင်မီအကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ကလေးတွေပျောက်ဂိမ်းသို့မဟုတ်အဖြစ်အပျက်ကနေတချို့အချိန်လိုပါတယ်။ သင့်ကလေး၏စိတ်ခံစားမှုမြင့်မားတဲ့အပြေးနေကြလျှင်, သင်တို့ကိုသူမစိတ်ဆိုးမယ့်ကိုသိသောသူမ၏ပြောပြရန်ကူညီစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူမဟာအခုအချိန်မှာကဆွေးနွေးရန်မရှိပါ။ သူမ၏သူမကပြောဆိုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါသင်ရရှိနိုင်လိမ့်မယ်ကြောင်းသိပါစေ။

အဆိုပါပြဿနာများ၏အမြစ်ကိုရယူပါ

စကားပြောရန်အချိန်ကိုရောက်ရှိသည့်အခါ Chansky, ထိုစကားပြောဆိုမှုအဘို့သင့်ရည်မှန်းချက်ကိုစဉ်းစားလို့ပြောပါတယ်။ "နောက်ဆုံးတော့သငျသညျသူ့ကိုသူ၏ခံစားချက်များကိုကဦးဆောင်ရမည်ကိုပိုမိုတိကျစွာဒီအခြေအနေကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်မနိုင်ပါလိမ့်ချင်" ဟုသူမကအကြံပြုသည်။ သင့်ရဲ့ အားပေးမှုစကားများ သူလုပ်နိုင်သမျှကိုသူဘောလုံး bobbled အခါအခိုက်, ကိုကျော်နှင့်ကိုကျော်, ရုပ်ပုံပါလျှင်ကပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ Chansky "သင်အာရုံစိုက်နေကြသည်သောတဦးတည်းအရာရဲ့အဘယျသို့နညျး" မေးမြန်းခြင်းအကြံပြု သို့မဟုတ် "အဘယ်အရာ tryout အကြောင်းအရာကိုသင်တို့ထံသို့အများဆုံးစိတ်ပျက်စရာဖြစ်ခဲ့သည်?"

သူကထိုမေးခွန်းကိုဖြေဆိုနိုင်လျှင်, ထို့နောက်သင်သူ့ကိုညင်ညင်သာသာသည်သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းများအားမိမိအာရုံပြောင်းလဲနေဖြင့်ပေါ်ရွှေ့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သူလည်းထို့နောက်သူကဂိမ်းကာလအတွင်းကောင်းစွာပြု၏အရာ note ကိုယူနိုင်ကြပေမည်။ သင့်ကလေးကို perfectionist သည်ဆိုပါကသူတဦးတည်းအမှားအသစ်တစ်ခုကို (နှင့်မပျော်) လမ်းကြောင်းသစ်သတ်မှတ်ယူဆထိုက်ပါတယ်။ အဆိုပါဘေးထွက်မသိချင်ယောင်အဆောင်များ၏စိတ်ကူးမိတ်ဆက်ပေး, Chansky ကပြောပါတယ်။ သူ့ကိုမေးကြည့်ပါ: အကယ်. သင်သည် 50 ဘောလုံးဖမ်းခြင်းနှင့်တဦးတည်းလွဲချော်လျှင်, ပုံမှန်မဟုတ်သောအဖြစ်အပျက်ကဘာလဲ အဆိုပါဖမ်းဒါမှမဟုတ်လွဲချော်?

အဆိုပါ Next ကိုအချိန်အဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား Get

သငျသညျထိုပြဿနာကိုတကယ်ကဘာလဲဆိုတာဆုံးဖြတ်ရန်ပြီးတာနဲ့ယင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းသင့်ကလေးနှစ်ဦးနှစ်ဖက်သဘောတူနည်းလမ်းတွေကိုကူညီပေးပါတယ်။ သူသည်နည်းပြထံမှအကြံပြုချက်များတောင်းခံတချို့အပိုအလေ့အကျင့်လေ့ကျင့်ပြုပါ, ဒါမှမဟုတ်ပင်သူခံစားရပါလျှင်သူပြန်လုပ်နိုငျဂါထာအတူတက်လာစေခြင်းငှါ, စိုးရိမျ ။ သူ့ကိုလာမယ့်ဂိမ်းသို့မဟုတ်အလေ့အထတချို့တိကျတဲ့, မှီရည်မှန်းချက်များ set ကိုကူညီပါ။

သူကသူတို့ကိုရရှိသည့်အခါထိုအခါချီးမွမ်းကြလော့။

သူတို့ကစကားပြောလိမ့်မည်မဟုတ်သည့်အခါစိတ်ပျက်ကလေးများနှင့်အတူဖြေရှင်းခြင်း

သူမ၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပေါ် မူတည်. သင့်ကလေးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအတွက်စိတ်ပျက်မိကြောင်းကိုပြသလိမ့်မည်။ သူမသည်သငျသညျသူမ၏ထိုကဲ့သို့သောခေါင်းအုံးရှုပ်နေခဲ့သည်သို့မဟုတ်ပင်မာန်ဖီနေဖြင့်သကဲ့သို့အမျက်ဒေါသ, Channel မှတစ်လမ်းကိုကူညီရှာဖွေဖို့လိုအပ်သည့်ကိစ္စများတွင်, အမျက်ထွက်ခြင်းနှင့်အဖျက်ဖြစ်နိုင်သည်။

သူမစိတ်ဆိုးသို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းဖွယ်င်သည့်အခါသင့်ကလေးခြင်္သေ့လိုလျှင်, သူမ၏အထဲကဆွဲမယ့်နည်းလမ်းတွေရှာဖွေပါ။ သငျသညျဟုပြောစေခြင်းငှါ, "ငါသည်သင်ကအကြောင်းပြောဆိုချင်ကြပါဘူးသိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တကယ်ဖြစ်ပျက်ထွက်တွက်ဆဖို့လိုပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုအမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်ထက်ကအများကြီးပိုကြီးအောင်နေကြတယ်" ဟု Chansky ကပြောပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းတစ်သွယ်ဝိုက်လမ်းကြောင်းကြိုးစားနိုင်ပါ။

သူမကသူမ၏အကြိုက်ဆုံးအားကစားသမားအစဉ်အဆက်အမှားတွေစေသည်, သူကသူတို့ကိုကိုင်တွယ်ပုံကိုစဉ်းစားတွေးခေါ်ရှိမရှိသူမ၏မေးကြည့်ပါ။ သငျသညျဆိုသညျကားနိုင်သည် "? တစ်ဦးလိုလားတဲ့သူမရှိသောကြောင့်တဦးတည်းမကောင်းတဲ့နေ့ကတစ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောကစားသမားဖြစ်ခဲ့သည်ဟုပြောသည်လျှင်, သင်သူမ၏နှင့်အတူသဘောတူမယ်လို့သင်က '' အင်း, သင်တို့ကိုငါဖြတ်သင့်တယ်ထင်ကြသလော '' ဟုပြောပေးနိုင်မလား"

ပြဌာန်းခွင့်နှင့်ခံနိုင်ရည်များကဲ့သို့ "စိတ်ပျက်စရာအပြုသဘောဇာတ်ကောင်စရိုက်များအားဖြည့်ရန်အကြီးအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်" ဂျင်မ် Thompson ကပြောလိုက်ပါတယ်။ "ကျနော်တို့ကကျနော်တို့ကိုခေါ်မယ့် tool တစ်ခုရှိတယ် '' သင်ကသူကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏မျိုးပါပဲ။ '' ကျနော်တို့ '' လွယ်လွယ်ကူကူအရှုံးမပေးပါဘူး '' တူသောအရာတစ်ခုခုအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်လေးတွေ, ကိုဆင့်ဆိုရမည်မှာ, '' သောအရာတို့ကိုကပ်လျက် ';' 'ပြန်ကောင်း'; '' အမှားတွေကိုသင်နှစ်သက်သောဂိမ်းကစားခြင်းကနေသင်တို့ကိုရပ်တန့်မသွားပါစေပါဘူး။ '' ကြောင်းကြားနာဆိရဲ့ Self-image ကိုပုံဖော်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ "