visualization နီးပါးလူတိုင်းအဘို့ကြီးစွာသောအပန်းဖြေ technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အပန်းဖြေတစ်ခုသို့မဟုတ်ကလေးမွေးဖွားလူတန်းစားအတွက်သင်တန်းကိုယူပါတယ်သည်အထိများစွာသောလူအကြောင်းကိုမကြားဘူးကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်ပင်သော်လည်း, များစွာသောအခြေအနေများ၌ပြစ်မှားမိခြင်းနှင့်အလွန်သီးခြားဖြစ်ကြီးစွာသောအလားအလာရှိပါတယ်နိုင်ပါသည်။
ကျနော်တို့ visualization အကြောင်းပြောဆိုသည့်အခါလူအများစုသစ်တောမှတဆင့်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်လှိုင်းတံပိုးမှကမ်းခြေနားထောင်တင်ခြင်း၏ဖတ်နေကးတူသောအရာထင်သွားနေကြသည်။
ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦး visualization လေ့ကျင့်ခန်းရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျးအဘယျသို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်များသောအားဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရာဖွစျသညျ။
တစ်ဦးအပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံ Reliving
လူအတော်များများဟာသူတို့ရက်စွဲတစ်ခုနှင့်တူနေတဲ့အပြုသဘောအတွေ့အကြုံ, တစ်အားလပ်ရက်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့မင်္ဂလာဆောင် reliving ပျော်မွေ့ငါ့ကိုပြောပြပါ။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုချဉ်းကပ်ချီတုံချတုံသို့မဟုတ် visualization ခက်ခဲရှာတွေ့နေသောလူများအတွက်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ပြုသမျှအားလုံးသည်စိတ်ပုံရိပ်ကိုအဘို့မိမိတို့အသက်တာ၌သာယာသောအချိန်ကနေပုံရိပ်တွေကိုထပ်ဖွရန်ဖြစ်ပါသည်။
သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကထိုအဖြစ်အပျက်၏ပြောရာမှာပြန်လည်ဖွငျ့ဤလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါမိတ်ဖက်အမှန်တကယ် mom, သတိရကူညီရန်အသေးစိတ်အပေါငျးတို့သပါဝင်သည်ဖို့သေချာပါဖြစ်သင့်သည်။ ဘယ်မှာသင့်လျော်သောဤသည်, မြင်ကွင်းများနှင့်တူသောအရာတို့ကိုလည်းပါဝင်သည်အနံ့, အရသာ, နှင့်အသံ။ ယင်းအာရုံ၌ရှိသမျှသောအသုံးချဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အာရုံ၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူအတွေ့အကြုံအားဖြင့်သင်တို့၏မိတ်ဖက်ယူပြီးအရာရာကိုအသက်ပြန်ရှင်လာကူညီခြင်းနှင့်တစ်ဦးအလွန်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းမြင်ကွင်းတစ်ခုဆေးထိုးခြင်းပါလိမ့်မယ်။
တစ်ခုစံပြပတ်ဝန်းကျင် Creating
အခြားလူများ, နှောင့်အယှက်ဖြစ်သူတို့အလိုရှိကြသည်တွင်-သည်ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦးမြင်ကွင်းတစ်ခုထုတ်လုပ်ရန် visualization သုံးစွဲဖို့သူတို့ရဲ့စံပြမွေးဖွားအစစ်အမှန်ဘဝသုံးပြီးရှာပါ။
ဒါဟာအမှန်တကယ်ကလေးမွေးဖွားအတန်းထဲတွင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြိုက်ဆုံး technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။
အပန်းဖြေအနေအထားသို့လာပြီခြင်းဖြင့်အစပြုပါ။ ထို့နောက်တင်းမာမှုများများအတွက်စစ်ဆေးနေမိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်းပြီးတော့ mom, ချင်ပါတယ်အဖြစ်မွေးဖွားဇာတ်လမ်းကိုပြောပြရန်စတင် ကလေးများ၏မွေးဖွားခံစားရသည်။ အဆိုပါမိတ်ဖက်ဇာတ်လမ်းပြောပြနေသည်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်လူတစ်ဦးကဒီဇာတ်လမ်းကို processing အတိုင်း, တင်းမာမှုသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မည်။
သူတို့အထူးသဖြင့်ဘာမှမပြောကြသောအခါသူမကတင်းမာနေပါသလား ဒါကြောင့်တစ်ခုခုရဲ့ အကယ်. သင်သည်သင်၏မှတဆင့်သော်လည်းကောင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပြဿနာအဖြစ်အတိအကျရှာရန်နိုင်ပါတယ်ကျော်ထိန်းချုပ်မှုများ မွေးဖွားအစီအစဉ် သို့မဟုတ်သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သို့မဟုတ် Practitioner အတူစကားလက်ဆုံအဖြစ်။
အလုပ်သမားများ၏လုပ်ငန်းခွင်နေပုံကိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ
အလုပ်သမားအတွက်ထိထိရောက်ရောက် visualization သုံးစွဲဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းအပေါ်သွားအရာကိုပုံဆွဲကူညီဖို့ရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်မယ့်တစ်ဦးအပန်းဖြေ tool အဖြစ်သူတို့အားပုံရိပ်တွေကို အသုံးပြု. ဘာရှင်းပြလည်းအကျိုးရှိပါတယ်။ အချို့အမျိုးသမီးများ, အဘယ်အရာကိုသူမခံစားနေသည်သူမ၏ကြောင်းကို သိ. အဘို့အ သားအိမ်ခေါင်းအဖွင့် , သူ့ကြောင့်လုပ်ငန်းစဉ်၏ပုံရိပ်တစ်ခုပေးခြင်း, သူမ၏အနားယူနှင့်အလုပ်သမားနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
မကြာခဏ visualization ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ဆွေးနွေးတင်ပြကြောင်းတစ်ခုမှာလုပ်ငန်းစဉ်သည်သားအိမ်ခေါင်းအဖွင့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သားအိမ်၏နှုတ်ဖြစ်စဉ်မှန်းကိုကူညီလုပ်အားပေးနေစဉ်အတွင်းစောင့်ကြည့်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်။ ကရသောအခါကိုယ်ဝန်ဆောင်ရောက်ရှိဖို့ပြည်တွင်းရေးနှင့်ခက်ခဲသည်ကတည်းကသို့သော်, သငျသညျရိုးရိုးကတူနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကလုပ်နေတယ်ကြည့်ဘယ်အရာကိုစိတ်ကူးဖို့ရှိသည်။ တခါတရံအမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့အမှန်တကယ်သားအိမ်ခေါင်းတူသောအရာကိုစိတ်ကူးချင်တယ်။ ဒါကကိုယ်ဝန်စာအုပ်ထဲတွင်ဆေးဘက်ရေးဆွဲရာမှတစ်ခုသို့မဟုတ်ကလေးမွေးဖွားလူတန်းစားမှာပိုစတာထဲကနေပါလိမ့်မယ်။
အခွားသောမိခင်များတစ်ဦး turtleneck တူတစ်ခုခုမှတဆင့်နှိမ့်ချခြင်းနှင့်ထွက်လာမယ့်တစ်ဦးကလေးတစ်ဦး visualization အသုံးပြုချင်။
ဤသည်ကိုထိရောက်စွာသားအိမ်ခေါင်း (dilates) ဖွင့်လှစ်ဘယ်လိုကြောင့် (effaces) thins ပုံကိုသရုပ်ပြနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုပန်းပွင့်ဖူးအငုံထွက်အဖွင့်လိုပဲနည်းနည်းပိုပြီးစိတ္တဇတစ်ခုခုသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးအသေး rosebud အကြောင်းပြောနေတာနဲ့တဖြည်းဖြည်းကနောက်ဆုံးဖွင့်သည်အထိပွင့်ချပ်တိုးချဲ့စောင့်ကြည့်နားထောငျနိုငျတယျ။
တချို့အမျိုးသမီးတွေပင်တစ်ခုတည်း, သက်မဲ့အရာဝတ္ထုကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာဓါတ်ပုံ, အထူးအပန်းဖြေကဒ်, ဒါမှမဟုတ်ဘာပဲစက္ကူ-အလုပ်လုပ်တယ်တဲ့အစိုင်အခဲစာရွက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
> Sources:
> က Madden K1, Middleton P ကို, Cyna လေး, Matthewson M က, နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဂျုံးစ်အယ်လ် Hypnosis လုပ်အားနှင့်ကလေးမွေးဖွားစဉ်က။ Cochrane ဒေတာဘေ့စ Syst ဗျာ 2016 မေလ 19; (5): CD009356 ။ Doi: 10,1002 / 14651858.CD009356.pub3 ။