Empty သိုက် Syndrome ကိုင်တွယ် 5 နည်းလမ်းများ

သင်၏အသက်တာ၏တာမိဘတစ်ဦး-ကအနည်းဆုံးအဖြစ်သတ်မှတ်ထားပြီးတဲ့အခါမှာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း-အဲဒါကိုထိန်းညှိဖို့ခက်ရဲ့ အိမ်တွင်လေးတွေမပါဘဲဘဝ ။ အဖြစ်လူသိများဘာတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ခက်ခဲအကူးအပြောင်းအတွေ့အကြုံရှိသည်သူကိုမိဘများ "အချည်းနှီးသောအသိုက် syndrome ရောဂါ။ "

အချည်းနှီးသောအသိုက် syndrome ရောဂါပြီးခဲ့သည့်ကလေးတစ်မိသားစုနေအိမ်အရွက်သည့်အခါအချို့သောမိဘများကိုတွေ့ကြုံခံစားဝမ်းနည်းမှုနဲ့အရှုံး၏ခံစားခကျြကိုရည်ညွှန်းသည်။ ကတာဝန်ရှိသူတစ်ဦးကလက်တွေ့ရောဂါမဟုတ်ပေမယ့်ပြဿနာကိုနေဆဲအလွန်အစစ်အမှန်ဖြစ်ပါတယ်။

အချည်းနှီးသောအသိုက် syndrome ရောဂါအတွေ့အကြုံနှင့်အတူမိဘများကသူတို့ရဲ့ဘဝအသက်တာ၌နက်သောပျက်ပြယ်ခြင်းနှင့်သူတို့မကြာခဏအနည်းငယ်ပျောက်ဆုံးခံစားရသည်။ သူတို့ကအစကသူတို့ကိုလွှတ်ဘို့ကခက်ပါတယ်အဖြစ်၎င်းတို့၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူကလေးများကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရှိသည်ဖို့ခွင့်ပြုရုန်းကန်လိမ့်မည်။

တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးမိတ်ဖက်ဗလာအသိုက် syndrome ရောဂါရှိသည့်အခါအချို့ကစုံတွဲပဋိပက္ခ၏မြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်ခံစားရသည်။ ဒါဟာအထီးကျန်နှင့်ဒုက္ခဆင်းရဲ၏ခံစားချက်များကိုမားစေနိုင်ပါတယ်။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, သငျသညျအချည်းနှီးသောအသိုက် syndrome ရောဂါဖြေရှင်းရန်လုပျနိုငျအချို့သောအမှုအရာရှိပါသည်။ သင်အိမ်တွင်ထဲကရွေ့လျားသင်၏သားသမီးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရုန်းကန်နေခဲ့လျှင်, ဤငါးမဟာဗျူဟာကိုသင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

1 -

သင့်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍခွဲခြားသတ်မှတ်

သင်တစ်ဦးကသင်၏အသက်တာကို-သမီးသို့မဟုတ်သားမှတဆင့်အမှုအရာများအများကြီး, မိတျဆှေ, ဝန်ထမ်း, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအဒေါ်သို့မဟုတ်ဦးလေး, ပါတယ်ဝမ်းကွဲ-ပေမယ့်အများအပြားအဘို့အဘယ်သူမျှမိခင်သို့မဟုတ်ဖခင်၏အခန်းကဏ္ဍကိုကဲ့သို့အရေးပါသည်။

စိတ်ချစွာငြိမ်ဝပ်စွာနေ, သင်ဆဲဂုဏ်ယူစွာကြောင်းတံဆိပ်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်; ဒါကြောင့်ကိုယ့်တော့ဘူးရှေ့တန်းမှာမဖြစ်ပေလိမ့်မည်။

ထိုအတောအတွင်း, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၏ဤအချည်းနှီးသောအသိုက်အဆင့်စဉ်အတွင်းဖြည့်ချင်အသစ်သောအခန်းကဏ္ဍခွဲခြားသတ်မှတ်။ သင်တစ်ဦးစေတနာ့ဝန်ထမ်းဖြစ်ချင်ပါသလား? တစ်ဦးကရက်ရက်ရောရောအိမ်နီးချင်း? တစ်ခုကပါဝင်ပတ်သက်အသိုင်းအဝိုင်းအဖွဲ့ဝင်?

အခုတော့သင်သည်သင်၏လက်ပေါ်မှာအချိန်ပိုမိုရှိသည်, သင်အဓိပ္ပာယ်ကိုနှင့်ရည်ရွယ်ချက်ပေးနိုင်ပါသည်သောအခြားလှုပ်ရှားမှုများကိုလေ့လာစူးစမ်းဖို့အခွင့်အလမ်းများရှိသည်။ သငျသညျယခုသင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသော nester နေဖြည့်ချင်ပါတယ်သည့်အခန်းကဏ္ဍအားရှင်းလင်းထားသည့်သငျသညျတန်ဖိုးရှိသောခံစားရသေချာနိုင်ပါတယ်။

2 -

သင့်ရဲ့အဖော်နှင့်အတူပြန်လည်ချိတ်ဆက်

သငျသညျလုံးဝသင့်ကလေးကိုအရွက်ပြီးနောက်သင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲသွားပုံကိုအာရုံစိုက်စေခြင်းငှါ, သင်၏စိတ်တွင်, သောပိုကောင်းဘို့မဖြစ်ပေလိမ့်မည်။ သငျသညျလေးတွေရှိခဲ့ရှေ့မှာသင်တို့တွင်အဖွင့်နှစ်ခုအခါသော်လည်း, ထိုနှစျမြားသတိမရကြသလော ဒါဟာ twosome အဖြစ်ပိုပြီးအမှတ်ရစရာပါစေဖို့အချိန်ပါပဲ။

ကလေးတွေနှင့်အတူနေထိုင်သွားမယ့်သူကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲသွားလာရန်အချိန်ကိုယူပါ။ အစီအစဉ်နေ့စွဲည တစ်ကလေးထိန်းစဉ်းစားနှင့်တစ်ဦးလျှင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲသင်အလိုရှိသမျှအစားအစာများချက်ပြုတ်ခြင်းမရှိဘဲ ဇီဇာစားချင်သောသူ၏ပ ကအကြောင်းတိုင်ကြားမယ်။

သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများအများအပြားသွားတဝိုက်ဗဟိုပြု အကယ်. ဖြစ်ရပ်များကာမဂုဏ်လေးတွေ နှင့်ကျောင်းပြဇာတ်, ကသငျသညျအတူတူအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုအခြားသောအရာတို့ကိုထုတ်တွက်ဆအချို့အပိုအားထုတ်မှုယူနိုငျသညျ။ ဒါဟာသင်အတူတူခံစားနိုင်လှုပ်ရှားမှုများတွေ့ရှိရန်အခြို့သောအပိုစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းယူနိုငျသညျ။

3 -

ကိုယ်နှင့်အတူပြန်လည်ချိတ်ဆက်

သငျသညျမိဘအုပ်ထိန်းသင့်အသက်တာလွှဲပြောင်းယူသကဲ့သို့သင်တို့ဖြည်းဖြည်းတက်ပေးသောမည်သည့်ဝါသနာရှိသလော တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအသိုက်ကဂီတသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ဖန်တီးပန်းချီရဲ့ရှိမရှိ, သင်ပြန်သင်၏ဘေးထွက်နှင့်အတူထိတွေ့ရအာကာသနှင့်အချိန်ရှိသည်ဆိုလိုသည်။

အားလုံးသင့်ရဲ့ကလေးတွေ '' ပစ္စည်းပစ္စယသွားပြီနှင့်အတူသင်ကိုချစ်သောလှုပ်ရှားမှုများတွင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုဗတ္တိဇံဖို့လိုအပ်သောအထောက်အပံ့များတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့နေရာပဒေသာယခုလည်းမရှိ။ သင်သည်သင်၏အချိန်ဖြုန်းချင်သလဲဆိုတာစဉ်းစားပါ။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်မိဘတစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့သည်ဒါမှမဟုတ်သင်အမြဲကြိုးစားရန်လိုခငျြသျောလညျးသငျအချိန်မရှိခဲ့ဘူးတစ်ခုခုရှိမယ့်အခါ, ဘေးဖယ်တွန်းတဲ့ဝါသနာကောက်ချင်ပါတယ်။

သင်တို့ပြုချင်ပါတယ်အဘယျသို့သေချာမသိကြပါလျှင်တစ်ဦးဝါသနာအရကောက်နှင့်တစ်ဦးပါပေးပါ။ ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့မဟုတ်ဘူးသင်သည်ထွက်ရှာရှိလျှင်, အခြားအရာတစ်ခုခုစမ်းပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အကျိုးစီးပွားစူးစမ်းလေ့လာမယ့်ကြီးမြတ်အချိန်ပါပဲ။

4 -

နယူးစိန်ခေါ်မှုများကိုရှာပါ

သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ကိုင်တွယ်ရန်သစ်တစ်ခုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စိန်ခေါ်မှုရှာဖွေမတွေ့ရှိသဖြင့်ဖွင့်ကြီးထွားလာအကြောင်းကိုခံစားရအံ့သောငှါဆုံးရှုံးမှု၏အဓိပ္ပာယ်သက်သာ။

သင်တစ်ဦးလမ်းမပေါ်ပြေး၏အိပ်မက်မက်ပါတယ်ဒါမှမဟုတ်သင်အမြဲသင့်အိမ်ရှိအခန်းတခန်းပြန်ဆန်းသစ်ချင်ခဲ့တယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, အခုငုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။

သင်ပင်သင်သည်သင်၏မိဘအုပ်ထိန်းအာရုံကိုညွှန်ကြားဖို့နေရာကိုကူညီရှာဖွေနိုင်သည့်ထိုကဲ့သို့သောသားသမီးရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာစိတ်နှင့်စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖြစ်ပင်ပိုကြီးတစ်ခုခုပေါ်တွင်ယူပေလိမ့်မည်။

သင့်ကလေးထွက်လှုံ့ဆျောပြီးနောက်သို့သော်ပထမခြောက်လသို့မဟုတ်ဒါအတွက်ဆိုဘဝကို-ALTER ဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ကြပါဘူး။ သင့်အိမ်ရောင်းဒါမှမဟုတ်သင်ကြိုတင်ဝေးစီစဉ်ထားကြောင်းခဲ့ချင်ပါတယ်မဟုတ်လျှင်သင့်ရဲ့အလုပ်အကိုင်အစွန့်ခွာမထားပါနဲ့။

အချည်းနှီးသောအသိုက် syndrome ရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သည့်စိတ်ခံစားမှု roller Coaster သင့်ရဲ့တရားသဖြင့်စီရင်သောမိုဃ်းတိမ်နိုင်။ သငျသညျစိတျပိုငျးဆိုငျရာခံစားနေတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်မချထံမှတားဆီးမယ်နေချိန်မှာနှင့်ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုအောင်။

5 -

Check-In မှလွန်းထိနျးခြုပျ

သငျသညျ obsessive သင့်ကလေး၏လူမှုမီဒီယာအကောင့်ကိုစောင့်ကြည့်နေလျှင်, နံနက်တိုင်းခေါ်ပါနှင့်သင့်ကလေးအတွက်ကောလိပ်၌ဖြစ်စေ, မိမိနေရာအသစ်အတွက်လုပ်နေတယ်ဘယ်လို, သင်သည်သင်၏အသက်တာနှင့်အတူပေါ်ရွှေ့နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်စိုးရိမ်သင်၏အချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။

အချည်းနှီးသောအသိုက် syndrome ရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသွားရခွင့်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်တစ်ဦးလွတ်လပ်သောအရွယ်ရောက်ပြီးသူသို့ကြီးထွားတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်၏လုပ်ငန်းစဉ်အစကိုဆိုလိုသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျဆက်ဆက်တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင့်ကလေး၏သုခချမ်းသာအပေါ်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေးအချို့ privacy ကိုပေး အနည်းငယ်အမှားတွေလုပ်ကတညျးက space ။

Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး

အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင်သည်သင်၏အချည်းနှီးသောအသိုက်ထဲကနေသင့်ရဲ့အာရုံရွှေ့ဖို့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုကြောင့်ဝမ်းနည်းမှု၏ကနဦးခံစားချက်တွေကိုပြောင်းလဲပစ်မည်မဟုတ်။ ဒါဟာအရှုံးတစ်အသိခံစားရဖို့နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်အာရုံသို့မဟုတ်သင့်ခံစားချက်တွေကိုဖိနှိပ်ဖို့ကြိုးစားနေသေချာပေါက်အမှုအရာကို fix မည်မဟုတ်သည့်သဘာဝပါပဲ။

သင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးပြီဘယ်အရာကိုစိတ်မနာစေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်၏အသက်တာတစျခုမှာအဆင့်ကျော်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏သားသမီးတို့သည်မရှိတော့နေအိမ်နှင့်အချိန်မှာအသကျရှငျဖွယ်ရှိသငျသညျအစဉျအမွဲစိတ်ကူးထက်ပိုမိုမြန်ဆန်ခြင်းဖြင့်လွန်ပြီနေကြသည်။

ဒါဟာဝမ်းနည်းခံစားရရန် OK ကိုပါပဲ။ သို့သျောလညျးသငျသညျဝမ်းနည်းမှုတစ်ခုအရပျ၌မှီဝဲရချင်ကြပါဘူး။

သင်၏အသက်တာ၌ဤအသစ်သောအဆင့်များနှင့်စည်းကမ်းချက်များကိုမှလာမယ့်ခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အများဆုံးမိဘများသူတို့ငယ်ရွယ်အရွယ်ရောက်သူမိဘများအဖြစ်၎င်းတို့၏အသစ်သောအခန်းကဏ္ဍမှညှိနှင့်သူတို့ပုံမှန်၏အသစ်တစ်ခုကိုအသိဖွံ့ဖြိုးနိုင်နေရှာပါ။

သငျသညျအချည်းနှီးသောအသိုက် syndrome ရောဂါပိုဆိုး, အစားပိုကောင်းလာပြီဖြစ်ပါတယ်, သို့မဟုတ်ပါကလစုံတွဲတစ်တွဲအတွင်းဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းမရှိပါကြောင်းကိုရှာဖွေလျှင်, စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြောဆိုပါ။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးကြီးထွားနိုင်ပြီးအထီးကျန်သို့မဟုတ်အနတ္တသင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုကုသမှုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။

သတင်းရင်းမြစ်

> Bouchard က G. အကိုဘယ်လိုမိဘများသည့်အခါသူတို့၏ကလေးများ Leave မူလစာမျက်နှာရင်တွင်းစကားသလား? သမာဓိကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ အရွယ်ရောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဂျာနယ်။ 2014; 21 (2): 69-79 ။

> Mitchell က B, Lovegreen အယ်လ် Midlife မိသားစုများအတွက် Empty သိုက် Syndrome: တစ်ဦးကမိဘအုပ်ထိန်းသူကျားကွာခြားချက်များ၏ Multimethod ရှာဖွေရေးနှင့်ယဉ်ကျေးမှု Dynamics ကို။ မိသားစုကိစ္စများ၏ဂျာနယ်။ 2009; 30 ရက် (12): 1651-1670 ။