ကလေးများမိမိတို့ကိုယ်ဖျော်ဖြေဖို့သင်ယူပါကိုကူညီပါ 6 နည်းလမ်းများ

by မေီ Morin, LCSW

Moooom "၏စဉ်ဆက်မပြတ်အပြုအမူ! ငါပျင်းတယ်! "မိဘတစ်ဦးစိတ်ပျက်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏မျက်လုံးများနှင့်တင်းမာနေတက်လှိမ့်စေခြင်းငှါလုံလောက်ပါတယ်။ သင်ပြုချင်အားလုံးညစာအောင်ပြီးအောင်သို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့နေအိမ်စီမံကိန်းအားပြုရ, သင်ကသူတို့ကိုဖျော်ဖြေဖို့လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူတက်လာဖို့အတွက်အားလုံးသင့်ရဲ့လေးတွေချင်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကသူတို့ကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပျင်းရိုက်နှက်စေလျှင်မကောင်းတဲ့မိဘဖြစ်ပါသလား အဘယ်သူမျှမ-In ဆိုတဲ့အချက်ကို, သင်အတော်လေးဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။

ပျင်းတိုက်ဖျက်နှင့်ပျက်ပြင်ဆင်ထားသညအချိန်သိမ်းပိုက်ဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူအမှန်တကယ်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် အရေးပါသောအဘဝကျွမ်းကျင်မှု မာစတာမှသားသမီးတို့အဘို့။

ကလေးတွေပျင်းမသက်မသာဖြစ်သော်လည်းကြောင့်သူတို့ကိုသတ်ပစ်မည်မဟုတ်ကြောင်းသိရန်အဘို့အဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ ထိုအပျင်း feeling ဘဝတစ်အချက်ဖြစ်ပါသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လူကြီးများလည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပျင်းခံစားရတယ်။ ဘောလုံးဂိမ်းများနှင့်ကခုန်ရွတ်ဆိုမှတဆင့်ထိုင်လျက်အစဉ်အမြဲပျော်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်တစ်ဦးလူမှုရေးအရလက်ခံနိုင်ဖွယ်ထုံးစံ၌ပျင်းသည်းခံဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူအရေးကြီးပါသည်။

ပျင်းခံရကျော်ရပုံကိုလေ့လာမရှိရင်ကလေးတွေတစ်ခက်အချိန်စိတ်ဝင်စားဖို့-နှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှု, အန္တရာယ်များလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ, ပညာရေးပြဿနာများနှင့်ဖျက်ဆီးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်ပြန့်ဖွင့်ဖြစ်ဖို့ဘာမှရှာဖွေမတွေ့ရှိရပါလိမ့်မယ်။ နည်းနည်းများလွန်းကွောကျမကျ mongering တူသောအသံပါသလား

အိုကေဒါဆိုပျက်ပြင်ဆင်ထားသညအချိန်ကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်အခွင့်အလမ်းမပေးသူသည်ဤ-လေးတွေ, ဖန်တီးမှုဖြစ်သင်ယူဖို့နည်းပါးလာအခွင့်အလမ်းများရှိစဉ်းစားပါ ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင် နှင့်လှုံ့ဆျောမှုကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုး။

ကလေးတွေအကြံပြုချက်သို့မဟုတ်ဦးတည်ချက်ကနေအခမဲ့, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကိလေသာစူးစမ်းလေ့လာသင်ယူတဲ့အခါဒီပျက်ပြင်ဆင်ထားသညအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ဥယျာဉ်တော်၌တူးဖော်ခြင်းသို့မဟုတ်စားဆင်ယင်-Up ကစားပိုနှစ်သက်တယ်ဆိုရင်သူတို့ကအထဲကရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့်ကလေးတွေပဲသူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့အဖျော်ဖြေရေးထွက်တွက်ဆဖို့လုံလောက်တဲ့တီထွင်ဖြစ်သွားကြသည်မဟုတ်သည့်အခါကြိမ်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာလဲဖြစ်လိမ့်မယ်အဖြစ်သွေးဆောင်, ပျင်းဖို့အဖြေမဟုတ်ပါဘူး ပိုပြီးတီဗီသို့မဟုတ်အိုင်ပက်အချိန် ။

ဒီအမှုဖြစ်တဲ့အခါ, သင်ကလေးတွေကိုဖျော်ဖြေဖို့လုပ်နေလုပ်နေအဘယ်အရာကို drop ရန်မလိုဘဲပျင်းနှင်ထုတ်ရန်သင့်လက်တက်အနည်းငယ်လှည့်ကွက်ရှိသည်။

သင့်ရဲ့ကလေးပျင်းတာဟာသည်းခံကိုကူညီပါ

သူ့ကိုသူကတစ်ဦးလှုပ်ရှားမှုအတွင်းထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့သင့်လျော်သောမဟုတ်ဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကြောင်းလမ်း feeling သည်းခံဖို့ရှိစေခြင်းငှါ, သင်၏ကြောင့်မသက်မသာစိတ်ခံစားမှုခံစားရရန် OK ကိုရဲ့ကလေးနှင့်တစ်ခါတစ်ရံ, (s) ကိုသင်ပေးပါ။ သူသည်သင်တို့နှင့်အတူစျေးဝယ်ယ့်သည့်အခါသို့မဟုတ်သင်အခြားအရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်အတူစကားပြောနေအခါ, ပျင်းခံရ OK ကိုဖြစ်ပါတယ်။

ပျင်း၏ခံစားချက်များကိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်ရှင်းပြပါ။ သူ၏ခေါင်းကိုအတွက်တိတ်တဆိတ်ရေတွက်သို့မဟုတ်ရှည်လျားသောသူသည်မိမိအတွက်သီချင်းစာသားသီဆိုမယ့်အဖြစ်ခေါင်းကို-တွေဟာလူမှုရေးအရသင့်လျော်သောသစ်တစ်ခုအဖြစ်သီချင်း-up, အောင်။

သို့သော်သင်သည်သင်၏စက်ပြင်ဖို့ပြောနေတာသို့မဟုတ်သင်စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုရှာဖွေဘို့သူသို့မဟုတ်သူမစောင့်နေစဉ်စာကြည့်တိုက်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာန်းကျင်ကိုလှိမ့်နေစဉ်တွင်သင်တို့ကိုကြားဖြတ် OK ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတည်ထောင်ရန် နှင့်အတူမှတဆင့်အတိုင်းလိုက်နာ အကျိုးဆက်များ ထိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချိုးသည့်အခါ (s) ။

မိမိတို့ကိုယ် Entertaining အတွက်သင်၏ကလေး Tools များ Give

သင့်ကလေးကသူပျင်းရဲ့အခါတိုင်းဖျော်ဖြေမထားပါနဲ့။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်သည်သူ၏ပျင်းကုသမှုအတွက်တာဝန်ယူပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့်သူ့ကိုကူညီသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်တော်တိုင်သို့မဟုတ်သူ့ကိုယ်သူဖျော်ဖြေနိုင်စိတ်ကူးများပူဇော်ကြဘူး။ သင်တစ်ဦးစားသောက်ဆိုင်၌သင်တို့၏မုန့်ညက်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေ, ဒါမှမဟုတ်သူတစ်ဦးမိုးရာသီနေ့၌လုပ်ဖို့တစ်ခုခုကိုရှာဖွေရုန်းကန်နေရမယ့်ပဲဖြစ်ဖြစ်, ဘယ်လိုထိထိရောက်ရောက်ပျင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏သင်ပေး။

ကဖျော်ဖြေရေးရှာတွေ့မှကြွလာသောအခါအငယ်ကလေးများပိုပြီးလက်ပေါ်အကူအညီလိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော် (s) ကိုသင့်ကလေးအဟောင်းတွေကြီးထွားလာအဖြစ်သူသည်မိမိအပျင်းဒီ့ထက်ပိုပြီးတောင်အကူအညီတောင်းသင်တို့အပေါ်မှာလျော့နည်းမှီခိုဖြစ်လာသင့်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်တစ်ဦးသင်ယူမှုအခွင့်အလမ်းသို့သင့်ကလေး၏ "ငါသည်ပျင်းပေါ့!" လှည့်။ သူ့ကိုကူညီသို့မဟုတ်သူမ၏အနာဂတ်၌မိမိတို့ကိုယ်ကိုဖျော်ဖြေဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့လိမ့်မည်ဟုသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ကိရိယာများနှင့်အတွေးအခေါ်များပေးပါ။

တစ်ဦး "ငါပျင်းတယ်" ပုလင်း Create

"! ငါပျင်းတယ်" သင်၏ဆိကိုကြေညာပထမဆုံးအကြိမ်သူမ၏အိုးတလုံးဖန်တီးရှိသည်: ဒါက Two-parter ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အိုးတလုံးကိုအလှဆင်ဖို့အနည်းငယ်ယာဉ်စီမံကိန်းအတွက်လုပ်နေတာ, ပြီးတော့အထဲတွင်ထားရန်စိတ်ကူးများအတူတက်လာမယ့်ပါဝငျ။ သူသို့မဟုတ်သူမပျင်းမယ့်လာမယ့်အချိန်, သူသို့မဟုတ်သူမအိုးတလုံးထဲကစိတ်ကူးတစ်ခုကောက်လို့ရပါတယ်။

တချို့ကစိတ်ကူးများပါဝင်သည်နိုင်:

တစ်ဦးအဘွားမှစာတစ်စောင်, ဘိုးဘိုးသို့မဟုတ်တစ်ဝမ်းကွဲရေးရန်
စောင်နှင့်ခေါင်းအုံးနဲ့ခံတပ် Build
တစ်ဦးကအခုန်ပါတီဖူး
တစ်ဦးသံလိုက် Find ပြီးတော့ဂုဏျသတ်တိမြားရဲ့အိမျတျော၌လူတိုင်း၏စာရင်းတစ်ခုလုပ်
ခွေးတိုက်
မိသားစုမှာတစ်ဦးချင်းစီလူတစ်ဦးအကြောင်းသင့်ကိုချစ်ငါးခုသောအရာတို့ကိုချရေးပါ
အိမ်နောက်ဖေးကိုဖြတ်ပြီးပျံသန်းတဲ့စက္ကူလေယာဉ်ပျံ Make
Play ကိုအလံဖမ်းဆီးဖို့
သေတ္တာများနှင့်အတူတစ်ဦးရဲတိုက်ကိုတည်ဆောက်
ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ရေးရန်
သင့်ရဲ့ကျပ်တိရိစ္ဆာန်များများအတွက်တိရစ္ဆာန်ရုံ Create
မဂ္ဂဇင်းဓာတ်ပုံများကိုနှင့်အတူတစ်ဦး collage Make
ဝမ်းကွဲမှပေးပို့ဖို့တစ်မိသားစုသတင်းလွှာ Create
ငှက်ကိုလမ်းခွဲ Make
အရောင်အားဖြင့်မိမိတို့အဝတ်ကို Organize
တစ်ဦးကျပ်တိရိစ္ဆာန်လက်ဖက်ရည်ပါတီဖူး

အဆိုပါယာဉ်ထောက်ပံ့ကုန်ထွက်ကိုချိုး

ယာဉ်စီမံကိန်းများကိုသင်တို့ကိုလည်းဖွင့်ဆိုပါကဒုက္ခထဲကထွက်သင့်ကလေးစောင့်ရှောက်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးလမ်းနိုင်ပါတယ် နေအိမ်ထဲကနေအလုပ်လုပ် ။ သငျသညျရသောအခါပျင်းသပိတ်ထဲကဆွဲထုတ်နိုင်အောင်, အဆင်သင့်မှာယာဉ်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများအပြည့်အဝတောင်းထားပါ။ ဒီတောင်းထဲ၌ဤအခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုစောင့်ရှောက်:

အမှတ်အသားများ / crayons
ဆောက်လုပ်ရေးစက္ကူ / cardstock
ကပျကြေး
ကော်ကပ်
တံဆိပ်ခေါင်းများနှင့်မှင်
ဝါဂွမ်းဘောလုံး, ခလုတ်နှင့်အခြားမဟုတ်ချေ
ဟောငျးမဂ္ဂဇင်း

အဓိကကဒီစာရင်းထဲကပျောက်ဆုံးနှစ်ခုပစ္စည်းများသတိထားမိ: တောက်ပနေနှင့်ဆေးထိုးခြင်း, သူတို့နှစ်ဦးကိုအကြီးမားဆုံးရှုပ်ထွေး-ချမှတ်သူများဖြစ်ကြပြီးသင်နှင့်အတူအထူး Craft နေ့ရက်ကာလအဘို့ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်လိမ့်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အနညျးငယျတစျဦးပျင်းခံရဖို့ကြေညာသည့်အခါတောင်းဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်မီးဖိုချောင်စားပွဲပေါ်တက်ထားကြ၏။ သင့်ကလေးသည်, ဆေးထိုးခြင်းဖြတ်သို့မဟုတ်သူ၏စိတ်နှလုံးရဲ့အကြောင်းအရာကိုချေမှုန်းပစ်ဖို့အခမဲ့အပ်နှံ။ သူကသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏တစ်ဦးတာဝန်ကျတဲ့နေရာပေးအနည်းငယ်ဦးတည်ချက်လိုအပ်ပါတယ် (s) ကို အကယ်. ကဲ့သို့ "အဘွားတစ်ဦးကဒ် Make" သို့မဟုတ် "ခလုတ်ထဲကလိပ်ပြာကိုဖန်တီးပါ။ "

တစ်ဦး Scavenger Hunt ကပေါ်ထွက် Set

အလုပ်အားဤများအတွက် key ကိုကြိုတင်အဆင်သင့် scavenger အမဲလိုက်ခြင်းစာရွက်များရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏စက်ရပ်ချိန်ကာလအတွင်းအိမ်ပြင် (မိုးရာသီနေ့ရက်ကာလအဘို့) နှစ်ဦးစလုံးအိမ်တွင်းများအတွက်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအမဲလိုက်ခြင်းစာရွက်များဖန်တီးပါ။ ဘယ်အချိန်မှာပျင်းသပိတ်, သင်မိနစ် 30 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဘို့သင့်ဆံပင်ထဲကကလေးတွေကိုစောင့်ရှောက်ထားတဲ့လွယ်ကူသောလှုပ်ရှားမှုများရှိသည်လိမ့်မယ်!

သငျသညျဟောင်းဒစ်ဂျစ်တယ်ကင်မရာ-သို့မဟုတ်သင့်ကလေးရှိပါကရှိပါတယ်ကင်မရာနှင့်ဓာတ်ပုံ scavenger အမဲလိုက်ခြင်းနဲ့အီလက်ထရောနစ် device ကိုပျော်စရာအများကြီးရှိနိုင်ပါသည်။ ရိုးရှင်းစွာအတစ်လိပ်ပြာ, အနီရောင်တစ်ခုခု, တစ်ဦးနှလုံးတူကြောင်းကျောက်များကဲ့သို့တွေ့ပါရန်သင့်ကလေးအတွက်ပစ္စည်းများ၏စာရင်းကိုဖန်တီးပါ။

တစ်ဦးစာအုပ်ဖတ်ကြည့်ပါ

အပတ်တိုင်းစာကြည့်တိုက်မှခရီးစဉ်အချိန်စာရင်းနှင့်သင့်ကလေးအတွက်ဘယ်တော့မှနောက်တဖန်အစောပိုင်းသင်ယူခြင်း၏မတ်ေတာတိုးပွားစေ "။ ဘာမှ" သူတို့ရှိဟုဆိုလိမ့်မည်, သူသည်ပျင်းခံစားရသည့်အခါ (s) ကိုသူဖွယ်ရှိအမြဲစာအုပ်တစ်အုပ်မှဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျထိုစကားမြားကိုနှုတျတျောထဲကလာနားထောငျခဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်, အိမ်၌ရှိတော်မူမည်သည့်စာစောင်၏ရှေးခယျြမှုရှိပါတယ် (s) ကိုကအချိန်ကိုဖတ်ရှုခြင်းရဲ့ဖွင့်သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ပြောပြနဲ့။

ကိုယ်တော်ကိုသို့မဟုတ်ထဲကသူမရဲ့အကူအညီကြစို့

သငျသညျရှိပါက အမှုကိုပြုရအိမ်မှုဝေယျာ , ထိုလှုပ်ရှားမှု၌သင်တို့၏အနည်းငယ်သာတဦးတည်းပါဝင်သည်။ ကအိမ်မှုဝေယျာအောင်တက်အဆုံးသတ်ပေမဲ့နှစ်ကြိမ်နေသမျှကာလပတ်လုံး ယူ. , သငျသညျ, ရေချိုးခန်းသုံးခေါက်ပြတင်းပေါက်လျှော်ကြမ်းပြင်လှည်းဖို့ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ kiddo ဆုံးမဩဝါဒပေးပါလိမ့်မယ်။

သင်သည်သင်၏ကလေးသည်လုံခြုံစွာထိုကဲ့သို့သောပူမီးဖိုပေါ်ညစာအောင်အဖြစ်နှင့်အတူမကူညီနိုငျသောအရာတစ်ခုခုလုပ်နေတာဆိုရင်တော့သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏မီးဖိုချောင်ကြမ်းပြင်လောကထဲကလူတော်တော်များများကဲ့သို့သောလုံခြုံအခြားရွေးချယ်စရာ, ပေးပါ။

တစ်ဦးစွမ်းဆောင်ရည်ပြင်ဆင်ပါ

သင်မီးမောင်းထိုးခံချစ်သောသူကလေးတစ်ဦးရှိပါက, သင်တို့အဘို့တစ်စွမ်းဆောင်ရည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏မေးကြည့်ပါ။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ခန်းထဲမှာသွားနှင့်သီချင်းတစ်ပုဒ်, ပြက်လုံးအစုတခု, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကအခုန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အပေါ်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ကွာတစ်နာရီများအတွက်အခွက်တဆယ်ပြပွဲအချိန်စာရင်းသင်အလုပ်လုပ်နေသောအရာကိုတက်ပြီးအောင်လုပ်ဖို့အချိန်နှင့် (s) ကိုရှိတယ်ဒါကြောင့်သူကသူ့လုပ်ရပ်စုံလင်ဖို့အချိန်ရပါလိမ့်မယ်။ ထို့နောက်သူကမှတ်တမ်းတင်ဖို့မေ့လျော့သင့်ကလေး-don't ၏အခွက်အားလုံးကိုသင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပေး!

တစ်ခါတစ်ရံကလေးတစ်ဦးတကယ်ပျင်းသည်မဟုတ်, အစားသင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုသည်။ သင်ကစီမံခန့်ခွဲနိုင်လျှင်, ကတိုတောင်းတဲ့ဂိမ်းကစားသို့မဟုတ်ပဲမိမိနေ့အကြောင်းကိုပြောပြရန်ဖွင့်ခြင်းရှိမရှိ, သင်သည်သင်၏အနည်းငယ်သာတဦးတည်းကသင်၏အပြည့်အဝအာရုံစိုက်မှုပေးရငါးခုမှ 10 မိနစ်လုပ်နေလုပ်နေအဘယ်အရာကိုရပ်တန့်။ အနည်းငယ်သော အပြုသဘောဆောင်သည့်အာရုံစူးစိုက် သင့်ကလေးကိုမိမိကိုမိမိသို့မဟုတ်သူ့ကိုယ်သူဖျော်ဖြေကူညီပေးနေမယ့်တာရှည်လမ်းကိုသွားနိုင်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ဝဲလ် ll, Darling N. အပန်းဖြေအခြေအနေတွင်, မိဘထိန်းချုပ်မှုများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်ပါတီများနှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးပြုမှုခန့်မှန်းအဖြစ်ရွယ်တူချင်းဖိအားမှခုခံ: တစ်ခုကဂေဟစနစ်ရှုထောင့်။} _{အပန်းဖြေသုတေသန .1999 ၏ဂျာနယ်; 31 (1): 57-77 ။}

_{Miller ကဂျာဝဲလ်, ll, Weybright, Eh, Smith က EA ၏, Vergnani, တီ, & Wegner, အယ်လ် (2014) ။} _{ဘော့ Seger ညာခဲ့သလား} _{အပန်းဖြေအတွက်ပျင်းတာဟာနှင့် [အန္တရာယ်များ] လိင်အကြားဆက်ဆံရေး။} _{အပန်းဖြေသိပ္ပံ, 36 (1), 52-67 ။}