သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်၏စောင့်ရှောက်မှုကိုယူဖို့ကိုဘယ်လိုသွန်သင်ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေသိကောင်းစရာများ
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနှင့်ကျန်းမာအလေ့အထများအရေးကြီးသောဘဝကျွမ်းကျင်မှုရှိပါသည်။ သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်သူမကမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ရောက်ရှိသည့်အချိန်အားဖြင့်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သူမ၏စိတ်ကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုသိသင့်စဉ်းစားမယ်နေချိန်မှာနှင့်အညီ, သငျသညျအံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။
အများစုမှာဆယ်ကျော်သက်တဦးတည်းအချိန်သို့မဟုတ်အခြားမှာသန့်ရှင်းရေးဌာနများတွင်အနည်းငယ်လမ်းညွှန်မှုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပြဿနာကိုမြှင့်ဖို့မသက်မသာရှိနိုင်ပါသည်စဉ်နှင့်အညီ, အဲဒါကိုအရေးကြီးပါတယ် သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးဘဝကျွမ်းကျင်မှုသင်ပေး သူမကျန်းမာ, တာဝန်ရှိလူကြီးဖြစ်လာဖို့လိုအပ်မယ့်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေလေ့လာပါရန်အဘို့အအရေးကြီးအဲဒီကျန်းမာရေးအလေ့အထများဖြစ်ပါသလား
ဆယ်ကျော်သက်ကသူတို့သွားတိုက်ဖို့အချိန်တစ်ခုစွန့်ပစ်မယ့်ထင်လိမ့်မည်။ သို့သော်တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်နိန်အခေါင်းပေါက်ခြင်းနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကာကွယ်ပေးသည်။
သို့မဟုတ်, သင့်ဆယ်ကျော်သက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်တန်ဖိုးမမြင်နိုင်ပေလိမ့်မည်။ သို့သော်တက်ကြွစောင့်ရှောက်ခြင်းသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ကျန်းမာသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်နိုင်ဘူး။
ဆယ်ကျော်သက်နေ့စဉ်အသက်တာ၏အရေးအပါဆုံးနှင့်သာမန်တာဝန်များကိုချွတ်မှုတ်ရန်အဘို့အဒါဟာလွယ်ကူသည်နှင့်သူတို့အရေးအဘယ်ကြောင့်မိဘများကသူတို့ကိုသတိပေးသည်အညီအမျှအရေးကြီးပါတယ်။
သူလွတ်လပ်စွာနေထိုင်နေသည့်အခါသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပျော်ရွှင်ရန်အဘို့အမိန့်ခုနှစ်တွင်သူသည်ကျန်းမာသန့်ရှင်းတဲ့သူ့ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာဘယ်လောက်ကျန်းမာသူ့ကိုစောင့်မမည်ကြောင်းပုံမှန်အိမ်ထောင်စုအိမ်မှုဝေယျာလုပ်နေတာကသန့်ရှင်းတဲ့အိမ်မှာထိန်းသိမ်းထားဖို့သူ့ကိုသင်ပေးဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ရှိသင့်ကောင်းမွန်သောသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထများ
တစ်ဦးတာဝန်ယူအရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်ခြင်းများအတွက်အရေးကြီးသောကောင်းသောတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအလေ့အကျင့်တွေဟာကားဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလာအဖြစ်သူတို့ကပိုအရေးကွီးပါဖြစ်လာမသာ။
ဤတွင်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံသင့်တယ်ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးအလေ့အကျင့်များစာရင်းကိုဖွင့်:
- နေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်သူတို့သွားတိုက်။
- တစ်နေ့တစ်ကြိမ် FLOSS ။
- တစ်ချိန်ကနေ့စဉ်ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုး။
- မှန်မှန်ကသူတို့ဆံပင်ဆေးကြောပါ။
- မှန်မှန်မိမိတို့လက်ကိုဆေးကြောပါ။
- မှန်မှန်ရိတ်။
- အနည်းဆုံးတစ်နေ့သူတို့ရဲ့ဆံပင်ဖြီးနှင့်ပုံမှန်ဆံပင်ညှပ်ရ။
- တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်မိမိတို့၏လက်သည်းနဲ့ခွေသညျး clip နှင့်သတို့သား။
- သူတို့ဖြစ်ပျက်အဖြစ်မည်သည့်ဒဏ်ရာကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်သူတို့အနာပျောက်လျက်ရှိကြ၏အထိပါပဲ။
- စသည်တို့ကို deodorant, ဣတ္တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများ, မျက်နှာဝက်ခြံသန့်စင်, အပါအဝင်မှန်ကန်စွာတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါ
- သန့်ရှင်းသောအဝတ်ကိုဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ် underclothing ပြောင်းပေးပါ။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးဆီကိုဦးတည်ကျီတစ်ခုသို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းထားရှိပါတယ်လျှင်သင်သူကိုလိုက်နာသင့်တယ်တိကျတဲ့အကြံပြုချက်များဖြေရှင်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးအဆက်အသွယ်မှန်ဘီလူးကျီလျှင်အလားတူပင်ကြောင့်သူ၏မျက်စိမစောင့်ရှောက်တာတွင်ပါဝင်ပတ်သက်အဆင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ မိမိမှန်ဘီလူး၏စောင့်ရှောက်မှုတာနဲ့သူ့ဆရာဝန်များကအကြံပြုထားသည်အဆင့်တွင်အောက်ပါရဲ့သေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်လိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ရှိသင့်ကျန်းမာအလေ့အထများ
ငါတို့ရှိသမျှသည်အမေရိကန်ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများအကြားအဝလွန်ခြင်းအတွက်မြင့်တက် ပတ်သက်. သတင်းအစီရင်ခံစာများစကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ။ ဒါဟာပေါ့ပေါ့ယူရပါမည်နှင့်လူငယ်တစ်ဦးသည်အသက်မှာကျန်းမာအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးဆဲကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့တစ်သက်တာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောအရာမဟုတ်ပါဘူး။
အဆိုပါအိပ်ရာပယ်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေး Kick နှင့်မိတ်ဆွေများနှင့်အတူအချို့သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြင်ပမှာသူတို့ကိုရ။ ကျန်းမာမုအတူရေခဲသေတ္တာစတော့ရှယ်ယာနှင့်ထိုဆယ်ကျော်သက် munchies ထိမှန်သည့်အခါရဖို့ရှိတဲ့ Junk အစားအစာလွယ်ကူအောင်ကြပါဘူး။ သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်တတ်နိုင်သမျှကျန်းမာတည်းခိုဖြစ်ပါတယ်သေချာစေရန်ယူနိုင်သည်ကိုအများကြီးသေးငယ်တဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုရှိပါတယ်။
အတော်လေးမကြာခဏသင်တို့သည်ဤအပြောင်းအလဲများကိုအားပေးအားမြှောက်အကြောင်းကိုသိမ်မွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏အရပ်ဌာန၌တစ်အရသာ (နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်း) အခြားရွေးချယ်စရာလည်းမရှိသည့်အခါသူတို့ကရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အေးခဲပီဇာတစ်ခုမရှိခြင်းသတိထားမိမည်မဟုတ်ပါ။
- အိပ်စက်ခြင်း၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုရယူလိုက်ပါ။
- ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့် junk အစားအစာနှင့်ဆိုဒါတွေကန့်သတ်။
- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း။
- စိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ရန်ကျန်းမာမဟာဗျူဟာများဖွံ့ဖြိုး။
- လူမှုရေးအပြန်အလှန်အဖြစ်တစ်ဦးတည်းအချိန်ခံစားပါ။
- ပဟေဠိလုပ်နေတာသို့မဟုတ်ဖတ်နေအားဖြင့်ဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်။
အခြေခံပညာအိမ်ထောင်စုစီမံခန့်ခွဲမှုသှနျသငျ
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးလည်းသူ့ကျန်းမာရေးပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့အိမျတျောကိုလှည့်ပတ်မှုအရာတို့ကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသိရန်အဘို့အဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်သည်သူ၏စာရွက်များသို့မဟုတ်သူ၏မီးဖိုချောင် sanitize ဖို့ဘယ်လိုမသိသောသူတစ်စုံတစ်ဦးက washes ဘယ်တော့မှသူအရွယ်ရောက်ပြီးသူဖြစ်လာချင်ကြဘူး။
အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာလုပ်နေတာ၌သင်တို့၏ဆယ်ကျော်သက်ပါဝင်ပတ်သက်ရယူပါ။ , အစားအစာချက်ပြုတ်မီးဖိုချောင်သန့်ရှင်းရေး, အရေချိုးခန်းပြုပါနှင့်, အိမ်မှာ sanitize ဖို့ဘယ်လိုသူမ၏ခြေလှမ်း-by-step သင်ပေးပါ။
Track ပေါ်တွင်သင်၏ဆယ်ကျော်သက် Keeping
ဒါဟာကောင်းသောတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ကျန်းမာအလေ့အထများသေးငယ်တဲ့ကြားကာလများတွင်လျှော, ဒါပေမယ့်တတ်နိုင်သမျှလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကပ်ရန်သင့်ဆယ်ကျော်သက်အားပေးစေအဆင်ပြေသည်။ သင်ကရှည်လျားလွန်းလျှောခွင့်ပြုပါလျှင်သူတို့တစ်တွေမကောင်းတဲ့အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးနှင့်သင်သည်ထိုသူတို့ကိုသွန်သင်ကြပြီကောင်းမွန်သောအလေ့အထများကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးအလေးအနက်ထားတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကိစ္စများနှင့်အတူရုန်းကန်နေလျှင်ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ချိန်းဆိုမှုအချိန်စာရင်း။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်စိတ်ဝင်စားမဟုတ်သူတစ်ဦးရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်တဦးတည်းယူဖို့ငြင်းဆန်သောသူတစ်ဦးကဆယ်ကျော်သက်အချို့နောက်ခံရှိစေခြင်းငှါ စိတ်ကျန်းမာရေး ဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပျကွောငျးသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ။
> Sources
> ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ: သွားဘက်ဆိုင်ရာသန့်ရှင်းရေး။
> ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ: သင့်မျက်လုံးကာကွယ်ပါ။
> KidsHealth.org: တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအခြေခံ။