သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားခဲ့သည်ကတည်းက, သင်သည်သင်၏ကလေး၏မှေးအချိန်ဇယားချရှိသည်ကဲ့သို့ထင်တိုင်းအချိန်ကပြောင်းလဲစေပါသည်။ သင့်ရဲ့ကလေး toddlerhood တာမျိုးတခါဒါပေမယ့်ခဏတာမှေးစက်ချိန်ခိုင်မာအောင်လုပ်ဖို့စတင်နေကြသည်။ အများစုကထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကအနည်းဆုံးမှေးတစျနေ့တာနေကြသည်။ တဆယ်၏အသက်အရွယ်အားဖြင့်တကယ်တော့, စာအုပ်, ကျန်းမာရေးအိပ်အကျင့်, မာ့ခ် Weissbluth, MD များကမင်္ဂလာကလေးသူငယ်, "သားသမီးများ၏အကြောင်း 18 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အညီသူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးမွေးနေ့အားဖြင့်သာတစ်ခုတည်းမောအိပ်တာစတင်ခဲ့ကြပါပြီ, ဤရာခိုင်နှုန်းတိုး 56 ရာခိုင်နှုန်း လများ။ 21 လအတွင်းအသုံးပြုပုံအများဆုံးကလေးများချရုံတစ်ခုတည်းမောအိပ်ရကြမည်။ "
အများဆုံးထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကအဘို့, ဒီမိဘများနေ့စဉ်အပေါ်ရေတွက်နိုငျသော (မျှော်လင့်ရှည်) နေ့လည်ခင်းမောအိပ်ကိုဆိုလိုသည်။ , အမှေးအပြောင်းအလဲများကိုသင့်ကလေးတစ်ဦးမွေးကင်းစအခါကအစဉ်အမြဲပေါ်သွားလိမ့်မည်ကဲ့သို့တဦးတည်းမှေး၏ကလေးငယ်ကာလထင်ရနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပျက်ဘယ်လောက်မြန်မြန်စဉ်းစား။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ထိုအမှုမဟုတ်ဘူး။
ဒေါက်တာ Weissbluth အဆိုအရ, ခြောက်လများ၏အသက်အရွယ်အားဖြင့်အများစုကလေးငယ်များစတင် သူတို့ရဲ့ခဏတာမှေးစက်ချိန်ကျဆင်းနေ ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်အဖြစ်အစောပိုင်းသုံးအဖြစ်စတင်နိုင်သည် - ကဖွယ်ရှိင်သော်လည်းဤလုပ်ငန်းစဉ်အချိန်အနည်းငယ်ကြာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကလေးကိုလေးခုသို့မဟုတ်ငါးရက်တစ်ပါတ်အိပ်ဆက်လက်ပေမယ့်နေ့တိုင်းတစ်မောအိပ်မလိုအပ်ပေမည်။
သို့သော်တဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့အဟောင်းတွေကလေးငယ်ခဏတာမှေးစက်ချိန်-သင်သည်အဘယ်သို့ပြုရပါမည်ဆန့်ကျင်ပုနျကမှစတင်ခဲ့သည်? အဘယ်အရာကိုသူသို့မဟုတ်သူမသူတို့ကိုအရှုံးပေးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီသို့သော်သင်မပေးဆိုရင်? ဤတွင်ကြိုးစားရန်အနည်းငယ်မဟာဗျူဟာများဖြစ်ကြသည်။
1 -
သင့်ကလေးငယ်အတွက် NAP လိုအပ်တာလဲဖြစ်စေမစဉ်းစားကြည့်ပါအများဆုံးကလေးတွေ 3. များ၏အသက်အရွယ်အထိသူတို့၏နောက်ဆုံးမောအိပ်ကျဆင်းနေစတင်ကြဘူးဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့အဟောင်းတွေကလေးငယ်သည်သူ၏မှေးကျဆင်းနေအလယ်၌ဖြစ်စေခြင်းငှါအနည်းငယ်အရိပ်လက္ခဏာရှိပါတယ်စိတ်ထားပါ။ သင်အဆက်မပြတ်ပြန်တွန်းနေရှာတွေ့မယ်ဆိုရင်ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိက, အိပ်ရာဝင်ချိန် သို့မဟုတ်သင့်ကလေးငယ်ညမှာအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုတစ်ခက်အချိန်ရှိခြင်းသည်သူမ၏လယ်ပိုင်းနေ့ကမှေးပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျကိုယျတိုငျထှကျဝတ်ဆင်ရန်အိပ်ရာဝင်ချိန်ရှေ့၌သင်တို့ကလေးငယ်အချိန်ပိုမိုပေးစေခြင်းငှါအနည်းငယ်အစောပိုင်းကနေ့ကိုအတွက်မောအိပ်အချိန်ဇယားဆွဲခြင်းလုံးဝ-ကြိုးစားကြအရှုံးမပေးမီစမ်းသပ်ကြိုးစားနိုင်ပါ။
သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ရဲ့မှေးလမ်းကိုထွက်ပေါ်ဖြစ်မည်အကြောင်းအခြားသောနိမိတ်လက္ခဏာသည်သင်၏ကလေးငယ်ပင်ပန်းလယ်ပိုင်းနေ့ကပြုမူဆောင်ရွက်မနှောင်းပိုင်းတွင်နေ့လည်ခင်းအသုံးပြုပုံသူတို့နေဆဲပျော်ရွှင်နဲ့ content, ဇီဇာကြောင်ဘဲ, cranky, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ရင်သူတို့တကယ်လိုအပ်ကြောင်းဆိုင်းဘုတ်များဖေါ်ပြခြင်းဖြစ်ပါတယ် မောအိပ်လွဲချော်။
2 -
အဲဒီအစား NAP အချိန် "Quiet Time" ဖြင့်စမ်းသပ်မှုအဟောင်းတွေထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကသူတို့၏လွတ်လပ်ရေးအလွန်သတိထားဖြစ်လာနှင့်အခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုယ်သူတို့အခိုင်အမာချင်နေကြသည်။ မောအိပ်အချိန်အကြောင်းရပ်တည်ချက်ပြုလုပ်ခြင်းရုံသူသို့မဟုတ်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်-ရှိမရှိသူမမောအိပ်အရှုံးမပေးဖို့အမှန်တကယ်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီသို့မဟုတ်မဖေါ်ပြခြင်း၏သင့်အနည်းငယ်သာတဦးတည်းရဲ့အလမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီတစ်ခုပေါ်တွင်သင်၏ကလေးငယ်တစ်ဝက်ဖြည့်ဆည်းဖို့ကြိုးစားပါ။ အဲဒီအစားမောအိပ်အချိန်တောင်းဆိုနေတာ၏, သင့်ကလေးငယ်ကသူ့အခန်းထဲမှာကိုယ်တော်တိုင်အားဖြင့်စိတ်ပြေလျော့သွားသုံးစွဲကြောင်း "တိတ်ဆိတ်အချိန်," သို့မဟုတ်အချိန်ကတောင်းဆိုစမ်းပါ။ တိတ်ဆိတ်အချိန်ရှိသမျှကိုဖြားယောင်းမည်မဟုတ်ပါနေစဉ်, ကတောင်းဆိုအချိန်အချို့ကိုသင်ဝုန်းဒိုင်းကြဲ sidestep ကူညီပေးနိုငျ NAP မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့နောက်အနည်းငယ်ပျော်စရာများနှင့်အထူးတောင်းထဲ၌သွင်းထားနိုင်လုံခြုံကစားစရာရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့။ ဤရွေ့ကားကစားစရာသာတိတ်ဆိတ်အချိန်များအတွက်နှုတ်ဆောင်ခဲ့ခံရဖို့နှင့်သင့်အပေါ်ထားနိုင်ပါတယ်များမှာ ကလေးငယ်ရဲ့အိပ်ရာ သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏စားခွက်၌တည်၏။ သင့်ကလေးအမှန်တကယ်ပင်ပန်းသည်ဆိုပါကသူသည်ခဏအဘို့ကစားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကနောက်ဆုံးမှာအိပ်ပျော်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, သငျသညျအခြို့သော "ဆိတ်ငြိမ်တဲ့အချိန်။ " ရလိမ့်မယ်
3 -
နံနက်ယံ၌ Active ကို Beနံနက်ယံ၌အလုပ်များနှင့်တက်ကြွသောသင်၏အကလေးငယ် Keeping သူတို့နေ့လယ်တစ်မှေးလိုအပျကွောငျးသေချာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ကလေးငယ်နှစ်လယ်ပိုင်းနေ့ကအိပ်ချင်ပါဘူးရှာဖွေတာဆိုရင်တော့ key ကိုသူတို့အစောပိုင်းကသောနေ့၌ထွက်သူတို့ရဲ့စွမ်းအင်အားလုံးရတဲ့သေချာအောင်နိုင်ပါသည်။ ကလေးငယ်ဖရိုဖရဲသို့မဟုတ်ဘောလုံးကဲ့သို့တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှုအဘို့ထိုသူတို့မှတ်ပုံတင်မယ်, နှင့်အပိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု (သင်ကံကောင်းနေလျှင်သို့မဟုတ်နှစ်) ကိုပိုမိုလအနည်းငယ်အဘို့အ napping စောင့်ရှောက်ဖို့သူတို့ကိုအားပေးလျှင်ကြည့်ပါ။
ကလေးတိုင်းမတူညီတဲ့ဖြစ်ပါသည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အရေးအပါဆုံးမယ့်သင့်ရဲ့ကလေးငယ်သိသောကြောင်းသတိရပါ။ လူနာ Be, သင်၏အနည်းငယ်သာတဦးတည်းရဲ့အိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်ချက်များကိုအဆက်မပြတ်ဖက်ပြောင်းဖြစ်ကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ သင်သည်သင်၏ကလေးသည်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်နေသောမပေးကြောင်းစိုးရိမ်မှုများရှိပါကသင့်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။