သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုလိုအပ်နေသောူပည်သူနည်းသို့မဟုတ် NAP လိုနေပုံပါသလား?
ရှိသမျှသည်အခြားသောလိုပဲ အသွင်ကူးပြောင်းမှု သည်သင်၏ကလေးငယ်သည်သူ၏မောအိပ်တက်ပေးခြင်းစတင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအခါကလေးငယ်နှစ်များတွင်မရှိ set ကိုအသက်အရွယ်ရှိသေး၏။ အချို့ကလေးများသည်လက်ျာဟာသူတို့ရဲ့အပြီးတစ်နေ့တာအတွင်း napping ရပ်တန့် ပထမဦးဆုံးမွေးနေ့ ။ အခြားကလေးများအစောပိုင်းကျောင်းတွင်နှစ်ပေါင်းသို့မှေးလိုအပ်မှဆက်လက်။
သင်သည်သင်၏ကလေးသည်နေ့ခင်းဘက် napping (သို့မဟုတ်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသူမပိုပြီးအိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်နေသည်ဟု) ရပ်တန့်ဖို့အဆင်သင့်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်အဘို့အစောင့်ကြည့်နိုင်သောအရိပ်လက္ခဏာရှိပါတယ်။
သင်သည်သင်၏ကလေးသည်အမှန်တကယ်တစ်မွန်းတည့်တစ်မှေးအိပ်ဖမ်းရပ်တန့်ဖို့အဆင်သင့်မရင့်သော်လည်း "ကျနော်တို့ကြောင်းကျော်သွားနိုင်တယ်" ဟုပြောပါစေသောအရာ - မောအိပ်ထောင်ချောက်လည်းရှိပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကလေးအသင့်ဖြစ်ပြီလားဟန်ပါလျှင်တစ်ဦး NAP-အခမဲ့နေ့ထွက်စမ်းသပ်ရန်
ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုသင်သူမ၏တစ်ရက်သို့မဟုတ်သုံးခုများအတွက်မောအိပ်မပါဘဲသွားပါစေသည်အထိတစ်နေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်မှုချိုးစရာမလိုဘဲသွားကြဖို့တကယ်အဆင်သင့်လျှင်ပြောပြရန်ခဲယဉ်းပါတယ်။ သင့်ကလေးညစာမတိုင်မီ crash သို့မဟုတ်တစ်ဝုန်းဒိုင်းကြဲသို့မဟုတ် overtired မျက်ရည်သို့အရည်ပျော်ဟန်မပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်သူကပဲသူမ၏အပေါ်ရွှေ့ဖို့အတှကျအခြိနျဖြစ်လိမ့်မယ်။ ထိုသို့နေ့ခင်းဘက်ကြွင်းသောအရာအရှုံးမပေးဖို့စောလွန်းခဲ့ကြောင်းညွှန်ပြစေခြင်းငှါ, ရာထိုကဲ့သို့သောအခက်အခဲအဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများညဉ့်အဘို့ဆင်းသို့မဟုတ်အားလုံးကိုညနပေိုငျး restfully အိပ်ပျော်နေသောမ, ၏နိမိတ်လက္ခဏာ Watch ။
တစ်မောအိပ်တွန်းလှန်သင့်ရဲ့သူငယျတစျယောကျကိုရပ်တန့်ဖို့အဆင်သင့်သောနိမိတ်လက္ခဏာကိုမဟုတျကွောငျးစိတျထဲမှာသိမ်းဆည်းထားပါ napping ။ ဒါကပဲပုံမှန်ကလေးငယ်အပြုအမူပါပဲ။ ယင်းမောအိပ်ရန်နှုတ်ဆက်ပြောသင့်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက် impact မပြုလုပ်သင့်သောအခြားအခြေအနေများရှိနေပါသည်။
ကိုယ့်သင့်ကလေး၏အသက်ကြီးရယူခြင်းကြောင့် NAP Skip မနေပါနဲ့
သင့်ကလေး၏ အိပ်ပျော်ခြင်းလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့် အသက်အရွယ် 1 မှအသက်အရွယ်မှ 3 ပြောင်းပေးပါ။
အသက် 1 မှာသင့်ကလေးနေဆဲ, တစ်ရက်နှစ်ကြိမ် napping တစ်ဦးအချိန်ဇယားအပေါ်, ဒါပေမယ့်အသက်အရွယ် 2 ရုံတစျခုနေ့ခင်းဘက်မောအိပ်ရန်အများအပြားထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကအကူးအပြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကမှေးတိုတောင်း get သို့မဟုတ်သင့်ကလေး၏တတိယမွေးနေ့အားဖြင့်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ သင့်ကလေးကိုတစ်နေ့လျှင်အိပ်ရန်လိုအပ်သည်အချိန်စုစုပေါင်းငွေပမာဏကိုလည်းတက်မှ 15 နာရီဝန်းကျင် 12 လအတွင်းမှာသာမန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သည် 3 မှာလိုအပ် 11 နာရီသကဲ့သို့အနညျးငယျနှငျ့အတူပြောင်းလဲစေပါသည်။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင့်ကလေးကိုသူမ၏တတိယမွေးနေ့ကိုရောကျခါနီးပွီနှင့်သင်ခဏတာမှေးစက်ချိန်မှနှုတ်ဆက်ပြောနိုင်ကြောင်းလျော့နည်းခြုံငုံပိတ်-မျက်စိလိုအပ်ပါတယ်ကြောင်းသျောမယူဆပါနဲ့။ လေ့လာရေးကလေးတွေခဏတာမှေးစက်ချိန်လိုအပ်သည့်အကြောင်းရင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသာအချိန်အပိုင်းအခြားအချို့အရှည်အဘို့နိုးဖြစ်ခြင်းသည်းခံနိုင်သောကြောင်းပြသပါ။
မိဘများသူ (ဆိုလိုသည်မှာ, သိပ်နောက်ကျတက်တည်းခိုသို့မဟုတ်အစောပိုင်းလည်းနှိုး) ညအချိန်တွင်နေသမျှကာလပတ်လုံးအိပ်ပျော်နေသောမဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ခဏတာမှေးစက်ချိန်များကိုချွတ်ကလေးတစ်ဦး ween သင့်တယ်ထင်စေခြင်းငှါအနေဖြင့်ဒီတော့သောစဉ်းစားတွေးခေါ်သင့်ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ သူမတစ်ဦးမောအိပ် skips သည့်အခါ, သင့်ကလေးဝုန်းဒိုင်းကြဲရှိခြင်း whining နှင့်နှောင်းပိုင်းတွင်နေ့လည်ခင်းနေဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာဖေါ်ပြခြင်းသည်မှန်လျှင်, သူမဖြစ်ကောင်းကြောင်းနေ့ခင်းဘက်ကြွင်းသောအရာအရှုံးမပေးဖို့အဆင်သင့်ပါဘူး။
ဟုတ်ပါတယ်, mom, နှင့်အဖေဆဲကျိုးကြောင်းဆီလျော်အချိန်တွင်အိပ်ရာမှာအနည်းငယ်သာတဦးတည်းချင်နဲ့အရုဏ်ရဲ့အက်ကွဲမှာနိုးခံရဖို့မလိုချင်ကြဘူး။ သငျသညျအဟောင်းများကိုသားသမီးတို့အဘို့ခဏတာမှေးစက်ချိန်စီမံခန့်ခွဲဖို့လုပျနိုငျအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုရှိပါတယ်:
- သင့်ကလေးစောစောနေ့ရက်ကာလ၌ NAP ရှိသည်။ 2:00 pm တွင်ရှေ့တော်၌မောအိပ်ပြီးဥပမာ, 8:00 အားဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းများအတွက်လိုအပ်ဆောသူမ၏လုံလောက်သောအချိန်ကိုခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ပင်အစောပိုင်းကခဏတာမှေးစက်ချိန်အဘို့အစီစဉ် 7:30 မှာအိပ်ရာဝင်ချိန်စီစဉ်ဖို့သင်ကူညီသို့မဟုတ်သင့်မိသားစုများအတွက်သင့်လျော်သည်ဘာပဲအချိန်နိုင်ပါတယ်။
- သင့်ကလေးမှေးရှည်လျားလွန်းများအတွက်မခံပါနဲ့။ သင့်ကလေးကသူ့ဦးနှောက်ကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန်လိုအပ်ပါတယ်နေစဉ်, သူသည်ထိုနေ့၏အလယ်၌အိပ်ပျော်ရာနှစ်နာရီမလိုအပ်ပေမည်။ ပင်မယ့် 45 မိနစ်အကြာတွင်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်နာရီပြီးနောက်သင့်ကလေးကိုနှိုးကြိုးစားပါတော်မူနေ့၏ကျန်အလုံအလောက်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်သင်၏လက်ရှိအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာအိပ်ရာဝင်ဖို့လုံလောက်တဲ့အိပ်ချင်ရဲ့လျှင်ကြည့်ပါ။ သငျသညျပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏အရိပ်လက္ခဏာကိုတွေ့မြင်ပါလျှင်သူအပြည့်အဝနိုးရဲ့နောက်မှသင်သည်နောက်တဖန်မိမိအခဏတာမှေးစက်ချိန်၏အရှည်ကန့်သတ်ဖို့ကြိုးစားမတိုင်မီသော်လည်း, ပိုပြီးကအနည်းဆုံးလအနည်းငယ်အဘို့သူ့ကိုခဏတာမှေးစက်ချိန်များအတွက်အချိန်ပိုမိုပေး။
သင့်ကလေး၏ NAP အခြားအရာအားဖြင့် Driven ခံရစို့မနေပါနဲ့
သင့်ကလေး daycare မှာ napping လျှင်သင် (နေသမျှကာလပတ်လုံးသူမတကယ်သင့်ကလေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအဘို့ NAP လိမ့်မယ်ကဲ့သို့) နည်းနည်းပိုလွယ်သောအရာတို့ကိုကြပေလိမ့်မည်။ သငျသညျမှေးအချိန်ကာလအတွင်းသင့်ကလေးနှင့်အတူနေအိမ်ဆိုရင်သူမရဲ့သူမကလိုအပ်ပါတယ်ကြွင်းသောအရာရရှိရန်ခွင့်ပြုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအချိန်၏တူညီသော set ကိုကာလအထဲကထွင်းကြိုးစားပါ။ ဒါကကုန်စုံစျေးဝယ်၏အပြင်ဘက်တွင်တစ်မောအိပ်စီစဉ်ခြင်းနှင့်ပတ်ပတ်လည်ကတခြားကလေးတွေကွိုပို့ပေးဖို့ကိုဆိုလိုသည်။ သို့သော်တစ်ဦးတွန်းလှည်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ကားထဲတွင် napping နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်သည်သင်၏နည်းနည်းတစ်ခုအပြည့်အဝ, မပြတ်မတောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရလိမ့်မည်ဟုအာမခံနိုင်ပါတယ်အဖြစ်များသောအားဖြင့်ဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်။
သင်သည်သင်၏ကလေးသည်တစ်မောအိပ်ဘို့ဆင်းသွားသည်သည့်အခါထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အခါ, သငျသညျသူ့ကိုအိပ်ချင်အောင်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအမှုအရာစဉ်းစားပါ။
ကြိုတင်တစ်နာရီများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု (အထူးသဖြင့်ပြင်ပတွင်လှုပ်ရှားမှုများ) တစ်မောအိပ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုတက်အလုပ်လုပ်ရန်ကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်၏။