မိခင်များသူတို့ရဲ့ကလေးလုံလောက်အိုင်အိုဒင်းလာအာမခံနိုင်သလားဘယ်လို
အိုင်အိုဒင်းသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတစ်ခုမရှိမဖြစ်လိုအပ်အဆောက်အဦပိတ်ပင်တားဆီးမှုဖြစ်ပြီး, လုံလောက်သောအိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်လျော်သောသိုင်းရွိုက် function ကိုနှင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ၏ရလဒ်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားအထူးသဖြင့်သင့်လျော်သောအာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်ကာလအတွင်း၎င်း၏မိခင်ရဲ့သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအပေါ်မှီခိုအဖြစ်မိန်းမတို့အဘို့, သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း, ကလေးမွေးဖွားပြီးကျန်းမာကိုယ်ဝန်များအတွက်အလွန်အရေးပါသည်။
နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြားအဘို့အအိုင်အိုဒင်းအကြံပြုချက်များ
ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သီးသန့် breastfed ကလေးသာမိခင်ရဲ့နို့မှတစ်ဆင့်အိုင်အိုဒင်းရ။ ဒါကနို့တိုက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက်ကျန်းမာအိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်သူမ၏မွေးကင်းစရဲ့သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြပြီးအာရုံကြောဖှံ့ဖွိုးတိုးတဆက်ဆိုလိုသည်။
အိုင်အိုဒင်း၏ပဓာနအရေးပါမှုအသိအမှတ်ပြုခြင်း, အစားအသောက်အိုင်အိုဒင်းလိုအပ်ချက်များကိုအမျိုးသမီးတွေ lactating ဘို့သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ နို့တိုက်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အိုင်အိုဒင်းများအတွက်ဆေးပညာ၏အင်စတီကျုက, အကြံပြုအစားအသောက် Allow (RDA) ၏အဆိုအရနှစ်ဦးစလုံးလိင်၏ nonpregnant လူကြီးများအတွက် 150 μg / နေ့နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ, တစ်နေ့လျှင် 290 μgဖြစ်ပါတယ်။
အိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်နေဆဲခြုံငုံလူဦးရေအတွက်လုံလောက်သောစဉ်းစားနေကြသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးသားကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရစာမေးပွဲစစ်တမ်း (NHANES) အဖြစ် epidemiological လေ့လာမှုများအိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်အစောပိုင်း 1990 ပြည့်နှစ်မှအစောပိုင်း 1970 ကနေကာလအတွင်းထက်ဝက်ကျဆင်းသွားပြီတွေ့ပြီ။ ဤကာလအတွင်းအရည်အသွေးမမီတဲ့အိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်အသက်အရွယ် childbearing အမျိုးသမီးအတွက် 15 ရာခိုင်နှုန်းမှလေးရာခိုင်နှုန်းကနေ, သိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့သည်။
ရလဒ်အဖြစ်သုတေသီများကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်အမြိုးသမီးမြား၏အပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုသာလျှင်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှုပြဿနာများ၏အန္တရာယ်မှာသူတို့ကလေးတွေကိုထားနိုင်သည့်လုံးလုံးလြားလြားအိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း, အချို့ဒီဂရီရှိသည်ခန့်မှန်းကြသည်။
အဘယ်အရာကိုအိုင်အိုဒင်း Deficiency စေတယ်?
: ကလေးမွေးအသက်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းအပါအဝင်အများအပြားအချက်များ၏ရလဒ်, ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရဖြစ်ပါသည်
- ပုံမှန်အား iodized ဆားနှင့်အိုင်အိုဒင်းနှင့် iodized ဆား်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာကနေကြွလာတော်မူသောအစားအသောက်အိုင်အိုဒင်း၏မလုံလောက်စားသုံးမှု။
- ရေရိက္ခာ၌၎င်း, ပိုးသည်ရေနှင့်ရေသွင်းစိုက်ပျိုးထွက်ကုန်များမှာတွေ့ရတဲ့ဓာတု perchlorate မှရေရှည်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာထိတွေ့မှု။
- အခြားအရင်းအမြစ်များကြားတွင်စီးကရက်မီးခိုးများနှင့် cruciferous / goitrogenic ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရသောဓာတု thiocyanate မှထိတွေ့မှု, ။
အိုင်အိုဒင်း, Perchlorate နှင့် Thiocyanate Levels
ကယ်လီဖိုးနီးယား, မက်ဆာချူးဆက်နှင့်အိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ် / အီလီနွိုက်: နှောင်းပိုင်းတွင် 2017 ခုနှစ်, ဂျာနယ်သိုင်းရွိုက်သုံးဒေသများအတွင်းအမျိုးသမီးများနို့ကြည့်ရှုမယ့်အဓိကလေ့လာမှုအပေါ်သတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ 2008 ကနေ 2016 တစ်ခုရှစ်နှစ်တာကာလကျော်, သုတေသီများဆီးစမ်းသပ်ခြင်းကို အသုံးပြု. အဆင့်ဆင့်တိုင်း, အမျိုးသမီးအိုင်အိုဒင်း, perchlorate နှင့် thiocyanate အကဲဖြတ်။
အဆိုပါသုတေသီများတွေ့ရှိရ:
- အဆိုပါ lactating အမျိုးသမီးတွေယေဘုယျအားဖြင့်အိုင်အိုဒင်းလုံလောက်သောခဲ့ကြသည်ကိုလေ့လာခဲ့ပါတယ်။
- အဆိုပါနို့တိုက်အမျိုးသမီးတွေအနက်သိသိသာသာများအနက်အချို့သာလျှင်အိုင်အိုဒင်း၏နယ်စပ်ဒေသအဆင့်ဆင့်ရှိခဲ့ပါတယ်။
- perchlorate မှထိတွေ့မှုများနှင့်ဖြစ်နိုင်ဖွယ် thiocyanate နို့တိုက်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အိုင်အိုဒင်းလျော့နည်းရရှိနိုင်စေသည်။
- အဆိုပါအိုင်အိုဒင်း, perchlorate နှင့် thiocyanate အဆင့်ဆင့်အားလုံးသိသိသာသာများနှင့်အပြုသဘောနို့တိုက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှဆက်နွယ်နေကြောင်း။
အဆိုပါသုတေသီများသားမွေးတယ်ဆိုတာပိုပြီးအမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ပေးခြင်းအိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့အဖြစ်နယ်စပ်ဒေသအိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းရှိသည်, နှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် perchlorate နှင့် thiocyanate မှထိတွေ့မှုကန့်သတ်များ၏အခက်အခဲပေးထားကြောင်းပေးထား, နို့တိုက်အမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့တစ်လမ်းအဖြစ်လုံလောက်အိုင်အိုဒင်းရတဲ့အပေါ်အာရုံစူးစိုက်သင့်တယ်, ကောက်ချက်ချ မွေးကင်းစဖွံ့ဖြိုးဆဲ။
နို့တိုက်မိခင်များအဘို့အသိကောင်းစရာများ
သင်တစ်ဦးနို့တိုက်မိခင်မှန်လျှင်, ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အဘယ်သို့ဆိုလိုပါဘူး, သင်ဘာလုပ်သင့်သလဲ
ပထမဦးစွာသင်ထွက်ရှိသောဖြည့်စွက်နေတဆင့်, သင်လုံလောက်သောအိုင်အိုဒင်းလာပြီဖြစ်ကြောင်းသေချာနိုင်ပါတယ်။ အမေရိကန်သိုင်းရွိုက်အစည်းအရုံးအားလုံးအမျိုးသမီးတွေစေတယ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်စဉ်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းနေ့စဉ် 150 μgအိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်လက်ခံရရှိကြောင်းအကြံပြုသည်။ သူတို့ကအစအားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်အိုင်အိုဒင်း 150 μgဆံ့ကြောင်းအကြံပြုပါသည်။ ဒီအနေအထားကိုလည်း endocrine လူ့အဖွဲ့အစည်းများနှင့်ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီကထောက်ခံနေပါတယ်ဒါပေမယ့်သေးကျယ်ပြန့်သည်လက်ရှိလက်တွေ့လက်တွေ့တွင်မွေးစားခဲ့သေးပါဘူး။
2018 ၏အဖြစ်, ကအားလုံးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်ဓာတ် 40 ရာခိုင်နှုန်းပါသေးအိုင်အိုဒင်းမပါဝင်ပါဘူးခန့်မှန်းင့်နှင့်လေ့လာမှုများအရှိဆုံးသားဖွားဆရာဝန်နှင့်ဝမ်းဆွဲခဲကိုယ်ဝန်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများစီစဉ်မိန်းမတို့အဘို့, ဒါမှမဟုတ်နို့တိုက်မိန်းမတို့အဘို့အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင် multivitamin အကြံပြုကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဤသည်ကအိုင်အိုဒင်း၏လုံလောက်သောအဆင့်ဆင့်ပါဝင်သော over-the-counter ဦးသို့မဟုတ်ဆေးညွှန်းဗီတာမင်တစ်အမှတ်တံဆိပ်ထွက်ရှာသငျသညျအထိကြောင်းကိုဆိုလိုတယ်။
သငျသညျစီးကရက်ဆေးလိပ်လျှင်ဒုတိယအ, ရပ်တန့်။ ဆေးလိပ်သောက်၏လူသိများကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များအပြင်, စီးကရက်မီးခိုး thiocynate တစ်သိသိသာသာအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်ဤဓာတုရှင်းလင်းစွာသင့်ရဲ့အိုင်အိုဒင်းအဆင့်ဆင့်သက်ရောက်သည်။ နို့နေချိန်မှာသင်ကဆေးလိပ်သောက်နေတယ်ဆိုရင်, ဒီကသင်၏ကလေးသင့်ရဲ့မိခင်နို့ကနေတဆင့်အိုင်အိုဒင်း၏လုံလောက်သောအဆင့်ဆင့်ရတဲ့နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ဘူး။
တတိယ, သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်သုံးရေတစ်ပြောင်းပြန် osmosis ရေ filtration system ကိုစဉ်းစားပါ။ ဤရွေ့ကား osmosis filtering ကိုစနစ်များအတွက်ထိုကဲ့သို့သောနာမည်ကျော် Brita သို့မဟုတ်ထိုနေ့ကိုပုရေကဲ့သို့ကာဗွန်-based filter များမတူဘဲသင့်ရဲ့ရေထဲကနေ perchlorate ၏ 95 ရာခိုင်နှုန်းအထိကိုဖယ်ရှား filter များ-နိုင်ပါတယ် reverse ။ သင့်ရဲ့ရေ filtering သိသိသာသာဒီသိုင်းရွိုက်-မထိခိုက်စေဓာတုရန်သင့်ခြုံငုံထိတွေ့မှုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
အလုံအလောက်အိုင်အိုဒင်းရယူခြင်း, thiocynate နှင့် perchlorate ရန်သင့်ထိတွေ့မှုလျှော့ချရန်အရေးယူနေဖြင့်ပေါင်းစပ်ပြီး, ရှိသမျှကိုသင်၏ကလေးသူသို့မဟုတ်သူမကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လိုအပ်တဲ့အိုင်အိုဒင်းရရှိသွားတဲ့ကြောင်းသေချာစေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။
> Source:
> Lee က, Sun က et.al. "အမေရိကန်နို့တိုက်အမျိုးသမီးများအတွက် urinary အိုင်အိုဒင်း, Perchlorate နှင့် Thiocyanate ပြင်းအား။ " သိုင်းရွိုက်ဂျာနယ်။ Volume ကို 27, နံပါတ် 12, 2017 Mary Ann Liebert, Inc Doi: 10,1089 / thy.2017.0158 ။