တစ်ဦးအခန်းက္ပမော်ဒယ်ဖြစ်နှင့်သားသမီးတွေကိုကျန်းမာအီလက်ထရောနစ်အသုံးပြုမှုပြရန်

အများအပြားသတင်းပုံပြင်များသူတို့အီလက်ထရောနစ်စက်ပစ္စည်းများပေါ်တွင်အလွန်အကျွံအချိန်ဖြုန်းသည့်အခါကလေးတွေရင်ဆိုင်ရအန္တရာယ်များအကြောင်းကိုသုတေသနပြုလေ့လာမှုများရှိပါသည်။ ဒါပေမယ့်သက်ရောက်မှုမျက်နှာပြင်အချိန်အကြောင်းကိုအများကြီးလျော့နည်းသတင်းအချက်အလက်ရှိပါတယ်သူတို့အားလူကြီးများမိဘများဖြစ်ကြအထူးသဖြင့်အခါ, လူကြီးများအပေါ်ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒါဟာမိဘများစွာမျက်နှာပြင်အချိန်အတွက် overindulging ဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပါပဲ။ မှာ Common Sense မီဒီယာတစ်ဦးက 2016 စစ်တမ်းကို Tween နှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏ပျမ်းမျှမိဘမျက်နှာပြင်နောက်ကွယ်မှတစ်နေ့လျှင်ထက်ပိုမိုကိုးနာရီသုံးစွဲပြသထားတယ်။

သငျသညျလူကြီးများကသူတို့အလုပ်အကိုင်များများအတွက်ကွန်ပျူတာပေါ်မှာဖြစ်ဖို့ရှိသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရဲ့စဉ်းစားစေခြင်းငှါနေစဉ်, စစ်တမ်းအနည်းငယ်သာမျက်နှာပြင်အချိန်အလုပ်-ဆက်စပ်ခဲ့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တကယ်တော့မိဘများမိဘများဒီဂျစ်တယ်ထုတ်ကုန်များပေါ်မှာဖြုန်းအချိန် 82 ရာခိုင်နှုန်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးမျက်နှာပြင်မီဒီယာမှမြှုပ်နှံခြင်းဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်။

မိဘများကသူတို့ဒီဂျစ်တယ်ထုတ်ကုန်များပေါ်မှာဖြုန်းနာရီအရေအတွက်ကိုနေသော်လည်းသူတို့ထဲက 78 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့သားသမီးတို့အဘို့ကောင်းသောနည်းပညာအခန်းကဏ္ဍမော်ဒယ်များဖြစ်ကြသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်အဖြစ်မှန်အတွက်မိဘများဖန်သားပြင်နောက်ကွယ်ကဖြုန်းသမျှသောအချိန်ကလေးမြားအတှကျဆိုးစံနမူနာဖွယ်ရှိသည်။

အဘယ်အရာကိုမိဘများသူတို့ရဲ့ဖုန်းများအတွက်အပေါ်ပွုလုပျခွငျးန

အဆိုပါစစ်တမ်းကိုအများဆုံးမိဘများပျမ်းမျှအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးတီဗီ-ကျော်နာရီကိုကြည့်သူတို့ရဲ့ screen ကိုအချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်ဖော်ပြသည်။ သို့သော်မိဘများသူတို့မှာလည်းဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင်တစ်နာရီနှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတစ်နေ့လျှင်တစ်နှစ်ခွဲနှင့်အခြားတစ်နာရီဖြုန်းနေသတင်းပို့ပါ။

တစ်နေ့လျှင်သာလျှင် 15 မိနစ်က e-စာဖတ်သူများအပေါ်စာအုပ်တွေဖတ်နေသုံးစွဲခဲ့ကြသည်။ browsing ဝက်ဘ်ဆိုက်များတစ်နာရီကျော်တက်ကို ယူ. တစ်နှစ်ခွဲသာတစ်နာရီခန့်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲအလုပ်-related လှုပ်ရှားမှုများအပေါ်သုံးစွဲခဲ့သည်။

မိဘများကလေးတွေအပေါ်မျက်နှာပြင်အချိန်များ၏သက်ရောက်မှုအကြောင်းစိုးရိမ်နေ Are

အများဆုံးမိဘများမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်မျက်နှာပြင်အချိန်စိတ်ပူဖြစ်မထင်ကြဘူးသော်လည်း, သူတို့ထဲကအများစုဟာသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်နေကြသည် ကလေး၏အီလက်ထရွန်းနစ်အသုံးပြုမှု ။ Tween မိဘများ၏လေးဆယ်ခုနစ်ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ဆယ်ကျော်သက်မိဘများ၏သုံးဆယ်ကိုးရာခိုင်နှုန်းကမိမိတို့ကလေးအွန်လိုင်းသိပ်အချိန်သုံးစွဲထင်ပါတယ်။

သူတို့ထဲကအတော်များများဟာသိပ်လူမှုရေးမီဒီယာ, ကလေးတစ်ဦးရဲ့အပြုအမူကိုထိခိုက်စေအာရုံစိုက်အယှက်, မယ်ဆိုပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါကြောင်း, ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမျက်နှာ-to-မျက်နှာဆက်သွယ်ရေး နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။ သုတေသနလွန်းမျက်နှာပြင်အချိန်ဖျောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြဿနာများ, လူမှုရေးကိစ္စများနှင့်ပညာရေးပြဿနာများအမျိုးမျိုး၏အန္တရာယ်မှာကလေးများနေရာထိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖွင့်ထောက်ခံ။

အားလုံးမိဘများ၏တစ်ဝက်ကျော်ဟာသူတို့ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်နည်းပညာစွဲဖြစ်လာလိမ့်မယ်စိုးရိမ်ခဲ့ပါတယ်။ အများအပြားဆယ်ကျော်သက်အီလက်ထရောနစ်ကိရိယာများ၏မရှိခြင်းအတွက်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုမှရုန်းကန်အဖြစ်ကိုလည်းတရားဝင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းနည်းစရာ, အခြို့ကလေးတွေကျန်းကျန်းမာမာငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံများအပေါ်ထွက်ပျောက်ဆုံးလျက်ရှိသည်။ အဲဒီအစားသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအချိန်ဖြုန်းခြင်းထက်, သူတို့ကအင်တာနက်ကိုအပေါ်သူစိမ်းစကားပြောနေနှင့်အစားပြင်ပမှာကစား၏, သူတို့ကဗီဒီယိုဂိမ်းကစားပါတယ်။

လွန်းမိဘမျက်နှာပြင်အချိန်များ၏အန္တရာယ်

မိဘများဟာသူတို့ရဲ့ Tween နှင့်၎င်းတို့၏ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာများပေါ်တွင်အလွန်အကျွံအချိန်ဖြုန်းဆယ်ကျော်သက်စိုးရိမ်ပေမယ့်, အများကြီးမျက်နှာပြင်အချိန်သူတို့ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွေကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါ, ဘယ်လောက်သိပ်အဘို့အများကြီးလျော့နည်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပုံရသည်။

သူတို့ရဲ့ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေသုံးပြီးနေ့တိုင်းနာရီပေါင်းများစွာသူကိုအရွယ်ရောက်ကိုယ်အလေးချိန်, အိပ်ရေးပျက်, မျက်စိ strain, ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းပြဿနာများအပါအဝင်သားသမီးများရင်ဆိုင်ရအတူတူပင်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ, များစွာသောရင်ဆိုင်ရနှင့်လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုလျှော့ချစေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့်ဖြစ်ကောင်းအပေါင်းတို့၏အကြီးမားဆုံးပြဿနာဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာများပေါ်တွင်အလွန်အကျွံအချိန်ကသူတို့ကလေးတွေနဲ့အတူမိဘများ၏ဆက်ဆံရေးကို impairing စေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။

မိဘများဟာသူတို့ရဲ့ဖုန်းများမှာစိုက်ကြည့်ထက်သူတို့ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်သူတို့ရဲ့ညီညွတ်သောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုပေးခြင်းကြသောအခါ၎င်းတို့၏ဆက်သွယ်ရေးထိခိုက်နေပါတယ်။ သို့မဟုတ်မိသားစုမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်တစ်ဦးချင်းစီဖန်သားပြင်မှာစိုက်ကြည့်သီးခြားအခန်းများထိုင်သောအခါဘွန်းမှနည်းပါးလာအခွင့်အလမ်းများရှိပါသည်။

သငျသညျတူညီသောအခန်းထဲမှာတီဗွီကိုစောင့်ကြည့်နေရင်တောင်မျက်နှာပြင်အချိန်ကိုမှန်ကန်အပြန်အလှန်ကန့်သတ်။ သင်အမှန်တကယ်လိုလျှင် သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးနှင့်အတူအရည်အသွေးမြင့်အချိန်ဖြုန်း တစ်ဦးအပြန်အလှန်လုပ်ဆောင်မှု, ဖမ်းကစားခြင်းသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်သွားကဲ့သို့ပိုပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းပါလိမ့်မည်။

မျက်နှာပြင်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်အဘယ်သူသည်မိဘများမျက်နှာပြင်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်သူကားအဘယ်သူကလေးများဖူး

လေ့လာရေးသူတို့ရဲ့ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာများပေါ်တွင်အချိန်အများကြီးဖြုန်းတဲ့သူမိဘများကသူတို့ကလေးတွေ '' မျက်နှာပြင်အချိန်ပေါ်အချိန်ကန့်သတ်သတ်မှတ်ထားဖို့လျော့နည်းများပါတယ်ပြသပါ။ ဒါကြောင့်သင်ကတခြားအခန်းတစ်ခန်းထဲမှာ, Xbox မှလျှက်ရှိကြောင်းနေသည့်အခါဗီဒီယိုဂိမ်းကစားဖို့မသင့်ကလေးကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်ခက်ခဲမယ့်ကတည်းကအဲဒီအသိကိုမှန်ကန်စေသည်။

ဒါပေမယ့်သင်ကသင့်ကလေးကိုအတွက် instilling နေသောအရာကိုအလေ့အထများစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သုတေသီများကလေးဘဝမျက်နှာပြင်အချိန်အလေ့အထများလူကြီးသို့တိုးချဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ သင့်ကလေးအသက် 10 မှာတစ်နေ့လျှင်တီဗီရှစ်နာရီကိုချောင်းမြောင်းနေလျှင်သူသည်အသက် 20 မှာတစ်နေ့လျှင်တီဗီရှစ်နာရီကြာစောင့်ကြည့်ဖို့ဖွယ်ရှိပါတယ်။

အဆိုပါ Tween နှင့်ဆယ်ကျော်သက်နှစ်ပေါင်းများဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုအားဖြင့်မှတ်သားပုံစံအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်းသင့်ကလေးဖွံ့ဖြိုးသည့်အလေ့အထ၏အတော်များများအသက်အဘို့အရိုးစွဲဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ယခု-နှင့်သင့်ကလေးအတွက်တစ်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့စံနမူနာသူ့ကိုအလွန်အကျွံမျက်နှာပြင်လုပ်ကြဖို့ခွင့်ပြုရာသက်ပန်အကျိုးဆက်များရှိအချိန်-နိုင်ဘူး။ သင့်ကလေးကသူတစ်ဦးတာဝန်ရှိလူကြီးဖြစ်လာဖို့လိုအပ်မယ့်ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုကိုရဖို့ရန်အဘို့အဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ သူကအမြဲမျက်နှာပြင်မှလျှက်ရှိကြောင်းရဲ့လျှင်သူဖွယ်ရှိသူဌေးများနှင့်အပြည့်အဝဘဝအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်။

သင့်ရဲ့အီလက်ထရောနစ်အသုံးပြုမှုသို့ပြန်သွားရန်တိုက်ဖျက်ရေးကိုဘယ်လို

သငျသညျဆက်ဆက်ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေပိတ်ပင်ရန်သို့မဟုတ်အရာအားလုံးကနေလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ဖြုတ်ဖို့မလိုပါ။ ဒါပေမယ့်သင့်ကလေးကိုအီလက်ထရွန်းနစ်နှင့်အတူကျန်းမာကြားဆက်ဆံရေးထူထောင်ကူညီပေးဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

နည်းပညာတစ်ဦးအသုံးဝင်သော tool ကိုများနှင့်အီလက်ထရွန်းနစ်သည်သူ၏အသက်တာ၌များစွာသောအထောက်အကူဖြစ်စေရည်ရွယ်ချက်များအစေခံနိုင်ကြောင်းသူ့ကိုသင်ပေးပါ။ သို့သော်အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းတွေဖျော်ဖြေရေးနှင့်ဆက်သွယ်ရေးသင့်မိသားစုရဲ့တစ်ဦးတည်းသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်လာကြဘူးသေချာပါစေ။

ဒီနေရာတွင်သင့်ကလေးများအတွက်ကျန်းမာစံပြဖြစ်လာနိုင်ပါသည်ဘယ်လိုဖွင့်:

• အီလက်ထရွန်းနစ်အကြောင်းကိုအိမ်ထောင်စုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမြဲမြံစေ။ အဲဒီအစားထက်ရုံသင့်ကလေး၏အီလက်ထရောနစ်အသုံးပြုမှုအပေါ်ကန့်သတ်သတ်မှတ်ထား လူတိုင်းအတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမြဲမြံစေ ။ "ဟုအဆိုပါညစဉ်အပေါ်အဘယ်သူမျှမစမတ်ဖုန်း," ဟုပြော ဆို. သို့မဟုတ် "သင်တစ်ဦးခရီးသည်င်ပင်ကားတစ်စီး-အခါများတွင်အဘယ်သူမျှမစာရိုက်" လူတိုင်းအတွက်ကျန်းမာအလေ့အထများတည်ထောင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။

• မဟုတ် Multi-အလုပ်တခုကိုလုပ်ပါ။ ဒါဟာသင်တီဗီကြည့်ရှုသို့မဟုတ်သင်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူစကားလက်ဆုံနေစဉ်တွင်လူမှုမီဒီယာမှတဆင့် scroll စဉ်ကိုစာသားမက်ဆေ့ခ်ျပို့ပေးရန်သွေးဆောင်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့် Multi-tasking မကောင်းတဲ့စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာရေး Multi-tasking ပျက်ဆီးအာရုံစူးစိုက်မှု, မှတ်ဉာဏ်နှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုပြသ။ သငျသညျဆက်ဆက်သင့်ကလေးကိုသူလူတန်းစားအတွက်င်နေစဉ်သူသည်မိမိအိမ်စာလုပ်နေသို့မဟုတ်သူ၏ဖုန်းကိုစစ်ဆေးနေရဲ့နေစဉ်က web surfing ကြောင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထပေါ်တက်ခူးချင်ကြဘူး။

• device ကို-အခမဲ့အစားအစာများရှိသည်။ အစားအစာနှင့်စကားပြောဆိုမှုနှင့် ပတ်သက်. အစာစားခြိလုပ်ပါ။ သင့်ကလေးကိုယ်တော်တိုင်အားဖြင့်စားပွဲ၌နံနက်စာစားရင်တောင်သူ့ကိုသူ၏အီလက်ထရောနစ်အသုံးပြုကြပါစို့ပါဘူး။ မည်သည့်ဖန်သားပြင်မပါဘဲဘေးဖယ်အစားအစာများဘို့အချိန်ကိုသတ်မှတ်နိုင်ရန်မိသားစုထဲမှာလူတိုင်းကိုအားပေးပါ။
• ဇယားမျက်နှာပြင်-အခမဲ့လှုပ်ရှားမှုများ။ စာအုပ်ဖတ်နေလိုပဲမျက်နှာပြင်-အခမဲ့လှုပ်ရှားမှုများလုပ်နေများ၏အလေ့အထသို့ရယူပါ။ ဒါပေမယ့်လည်းကမိသားစုနှင့်အတူဖန်သားပြင်-အခမဲ့လှုပ်ရှားမှုများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အလေ့အကျင့်ပါစေ။ အတူတူဘုတ်အဖွဲ့ဂိမ်း Play ဒါမှမဟုတ်တနင်္ဂနွေတောင်တက်သွားပါ။
• နောက်ခံဆူညံသံကိုပိတ်ထားပါ။ အတော်များများမိသားစုများနောက်ခံဆူညံသံများအတွက် TV ပေါ်မှာစောင့်ရှောက်ခြင်း၏အလေ့အထသို့ရ။ ဒါပေမယ့်အဲဒီလိုလုပ်ခြင်းအားသင့်ကလေးများအတွက်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ထုံးတမ်းစဉ်လာသတ်မှတ်။ နောက်ခံဆူညံသံကို turn off နှင့်စကားလက်ဆုံ-သို့မဟုတ်ပင်အချို့တိတ်ဆိတ်အချိန်များအတွက်ခွင့်ပြုပါ။
• သင့်ရဲ့ဒစ်ဂျစ်တယ်အလေ့အထများအာရုံစိုက်။ သင်သည်သင်၏ကလေးအတှကျ setting ကနေသင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်များနှင့်ဥပမာအသိအမှတ်ပြုပိုကောင်းတဲ့စံပြဖြစ်လာမှသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏လက်၌သင်၏ဖုန်းမပါဘဲသင့်ကလေးနှင့်အတူအချိန်ဖြုန်းဖို့ရုန်းကန်သို့မဟုတ်သင်အင်တာနက်မရှိဘဲပျောက်ဆုံးသွားနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ကလေးသင့်ရဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ပေါ်တက်ကောက်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့ device များမှခွငျးနေတာဘယ်လောက်အချိန်အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်လိုအပ်အဖြစ်ခုတ်လှဲ။
• ဒစ်ဂျစ်တယ် detox စဉ်းစားကြည့်ပါ ။ သင့်ရဲ့ screen ကိုအချိန်ပြန်ခေါ်ဆိုမဖြစ်နိုင်ပုံရသည်မှန်လျှင်, ဒစ်ဂျစ်တယ် detox စဉ်းစားပါ။ အရာအားလုံးကနေဖြုတ်နှင့်မိသားစုအတွက်မည်သူမဆိုဖန်သားပြင်သုံးစွဲဖို့ခွင့်မပြုပါဘူး။ သငျသညျလစဉ်လတိုင်းတဦးတည်းစနေနေ့ကြောင်းပြုကြဖို့ရှေးခယျြသို့မဟုတ်သင်တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်အတွက် screen ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဆုံးဖြတ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, ဒစ်ဂျစ်တယ် detox လူတိုင်းအတွက်အကြိုးရှိနိုငျတယျ။

ကောင်းသောအကျင့်ကိုသင်နှင့်အတူ Start

ဒါဟာသူတို့ရဲ့ screen ကိုအချိန်ကန့်သတ်သင့်ကလေးတွေအဘို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတည်ထောင်ရန်မလုံလောကျပါပဲ။ သငျသညျအောင်မြင်မှုအတွက်သင့်ကလေးကိုထူထောင်ချင်တယ်ဆိုရင်ကိုလည်းသင်စံပြကျန်းမာအလေ့အထများရန်ရှိသည်။

မကောင်းတဲ့ဒစ်ဂျစ်တယ်အလေ့အထများသင်တို့အပေါ်မှာတက်ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်နဲ့ဖြည်းဖြည်းချင်း, သင့်အသက်တာကိုကျော်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏စမတ်ဖုန်းစစ်ဆေးညဉျ့အခြိနျ၌နှိုးထနေတဲ့ဒါမှမဟုတ်သင် stoplights မှာလူမှုမီဒီယာမှတဆင့် scrolling နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်မကောင်းတဲ့ဥပမာဖြစ်ခြင်းပါပဲ။

သငျသညျအခက်အခဲသင့်ရဲ့ smartphone ကိုချချပြီးရှိခြင်းနေတာ, ဒါမှမဟုတ်သင်သွားဖန်သားပြင်ကနေနင်းပြဿနာတစ်ခုရှိပုံပေါ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်လြှငျ, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာ။ သင့်ဆရာဝန်စကားပြောတစ်ခုသို့မဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်အတူရက်ချိန်းအချိန်စာရင်း။

ဒါဟာသင်အနေနဲ့ပြဿနာကိုအသိအမှတ်မပြုခြင်းနှင့်သင်နိုင်ပါတယ်အကောင်းဆုံးကိုမိဘနှင့်ကျန်းမာရေးအခန်းကဏ္ဍမော်ဒယ်ဖြစ်လာရန်လိုအပ်သောသမျှခြေလှမ်းများယူဆန္ဒရှိနေကြောင်းသင့်ကလေးကိုပြသနိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

> Sources:

> Busschaert ကို C, Cardon, G, Cauwenberg ဖက်စပ်, et al ။ အစောပိုင်းလူကြီးဖို့ခြေရာကောက်နှင့်အစောပိုင်းဆယ်ကျော်သက် မှစ. မျက်နှာပြင်အချိန်ခန့်မှန်းမြား: A 10-တစ်နှစ်တာ Follow-up, လေ့လာပါ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကနျြးမာရေး၏ဂျာနယ်။ 2015; 56 (4): 440-448 ။

> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-ရိုင်ယန်, အယ်လ်, က Rob, ကို MB, Saphir, အမ်, & Wartella, EA ၏ အဆိုပါမှာ Common Sense သန်းခေါင်စာရင်း: ပလပ်-in ကို Tween နှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏မိဘများ ။ ဆန်ဖရန်စစ္စကို,, CA: မှာ Common Sense Media ။ 2016 ။

> Schoeppe S က, သံဘောင်များကို AL, က Short အီး, Alley က S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. ဘယ်လိုလူကြီးများ '' မျက်နှာပြင်အချိန်အပြုအမူသားသမီးတို့အဘို့မျက်နှာပြင်အချိန်ကန့်သတ်အပေါ်သူတို့ရဲ့အမြင်များလွှမ်းမိုးသလဲ? တစ်ဦးက Cross-Section လေ့လာမှု။ BMC ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး။ 2016; 16 (1) ။

> စတန်းဖို့ဒ်။ မီဒီယာ multitaskers စတန်းဖို့ဒ်လေ့လာမှုရှိုးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစျေးနှုန်းပေးဆောင်။ စတန်းဖို့ဒ်သတင်းများ။ သြဂုတ်လ 24, 2009 ။