နံနက်ဖြားနာ၏မရှိခြင်းကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့သင်္ကေတပြရှိပါသလား?

နံနက်ဖြားနာမရှိခြင်းကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမဆိုလိုပါ

သငျသညျကွားရပါပွီဖြစ်နိုင်သည်နှင့်အမျှနံနက်အနာရောဂါရှိသည်သောအမျိုးသမီးများ၏တစ်ဦးကစာရင်းအင်းနိမ့်အန္တရာယ်ရှိတယ် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ ။ စိတျထဲတှငျကြောင်းနှင့်အတူ, သင်အဘယ်သူမျှမပျို့သို့မဟုတ်အန်ရှိပါကကမကောင်းတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်စတင်ရန်လွယ်ကူသည်။

ငါအဘယ်သူမျှမနံနက်ပိုင်းဖြားနာဖူးပါက, ဒါကကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့သင်္ကေတပြရှိပါသလား?

နံနက်အနာရောဂါမရှိခြင်းကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့လက္ခဏာထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။ များစွာသောမိန်းမပျို့နှင့် / သို့မဟုတ်မဖြစ်သော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အန် , များစွာသောအခြားသူများကိုမဆိုအမှတ်မှာမဆိုပျို့ခြင်းမရှိဘဲဿုံကျန်းမာကိုယ်ဝန်ရှိသည်။

နံနက်အနာရောဂါလာများနှင့်သွားကြဖို့အတှကျအပြင်, ဒါနံနက်အနာရောဂါနွမ်းဖြစ်စေသေချာပေါက်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုမဟုတျပါဘူး, ပုံမှန်မဟုတ်သောမဟုတ်ပါဘူး။

ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏ Over-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့မကြိုးစားသင့် ကိုယ်ဝန်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ ကိုယ်ဝန်ရောဂါလက္ခဏာတွေအတက်အကျပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အမျိုးသမီးအကြားကြီးမားတဲ့အပြောင်းအလဲရှိပါတယ်။ သင်တို့မူကား, ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျလက္ခဏာတွေရှိခြင်း, သို့မဟုတ်သင်ဦးနှောက်အာရုံကြောခံစားရရန်တည်လျှင်, သင်နှစ်သိမ့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းခံစားရနိုင်အောင်အရာရာပွင်ကြောင်းစစျဆေးနိုငျမဆိုလမ်းရှိပါတယ်လျှင်ကြည့်ရှုရန်သင့်ဆရာဝန်စကားပြောနေဘာလို့လဲဆိုတော့သင်စိုးရိမ်နေလျှင်။

နံနက်ဖြားနာဆိုတာဘာလဲ

နံနက်အနာရောဂါပုံမှန်အားကိုယ်ဝန်၏ပထမ 3 သို့မဟုတ် 4 လအတွင်းမှာဖြစ်ပေါ်ကြောင်းပျို့ခြင်းနှင့်အန်ဖြစ်ပါတယ်, ပြီးတော့များသောအားဖြင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရပ်လိုက်နိုင်သည်။ သို့သော်နံနက်အနာရောဂါကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမည်သည့်အချက်မှာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ နံနက်အနာရောဂါများသောအားဖြင့်မိခင်သို့မဟုတ်သန္ဓေသားအဘို့အဘယ်သူမျှမစွန့်စားမှုဖြစ်စေပေမယ့်ဒါဟာတော်တော်လေးမသက်မသာရှိနိုင်ပါသည်။

နံနက်အနာရောဂါကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအကြားအလွန်အားဘုံဖြစ်ပါတယ်။

အများစုကကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းတစ်ချိန်ချိန်အချို့ပျို့နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတှေ့အကွုံအန်၏တတိယရှိသည်။

နံနက်အနာရောဂါမိခင်ရှိပါတယ်သည့်အခါတစ်ဦးထက်ပိုလေးနက်ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် ပြင်းထန်အန် ခြင်းနှင့်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအလေးချိန်ရှုံးသည်။ သို့သျောလညျးကိုပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်ကာလအတွင်းအနည်းငယ်အလေးချိန်အရှုံးနှငျ့နံနကျအနာရောဂါလျော့နည်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုများဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုနံနက်ဖြားနာစေတယ်?

ကျနော်တို့နံနက်အနာရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုအတိအကျအဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူး။ နံနက်အနာရောဂါကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်အနိမ့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုကာလအတွင်းတွေ့ကြုံဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲနှင့်အတူလုပ်ဖို့တစ်ခုခုရှိစေခြင်းငှါ။ စိတ်ဖိစီးမှု, ခရီးသွားလာခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တူသောအချက်များအားလုံးနံနက်အနာရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ တစ်ဦးဆက်စပ်မှတ်စုတွင်ရုံအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တဦးတည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နံနက်အနာရောဂါတွေ့ကြုံဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သေချာပေါက်သူမမှာဒါမှမဟုတ်လာမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တူညီသောလမ်းအတွက်ဖြစ်စေနံနက်အနာရောဂါတွေ့ကြုံခံစားကြလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။

ဘယ်လိုနံနက်ဖြားနာကုသမလဲ

ကံမကောင်းစွာပဲ, နံနက်အနာရောဂါအဘို့အဘယ်သူမျှမတိကျတဲ့ရောဂါပျောက်ကင်းရှိပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, နံနက်အနာရောဂါကိုယ်ဝန် 3 သို့မဟုတ် 4 လအကြာပျောက်တတ်၏။

ဤတွင်နံနက်အနာရောဂါနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• အရည်များများသောက်ရ,
• မကြာခဏကြီးမားသောအစားအစာများနှင့်အသရေစာကိုရှောင်ကြဉ်;
• သငျသညျနိုးနဲ့သင် (အခြောက်အကင်သို့မဟုတ် crackers ထင်) အိပ်ရာဝင်ညာဘက်မတိုင်မီတစ်ချိန်ကအနည်းငယ်စားသော်,
• ပရိုတိန်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝအစားအစာကိုစား (မြေပဲထောပတ်, ပန်းသီးချပ်များနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထင်);
• (ဂျင်းလက်ဖက်ရည်နှင့်ဂျင်းသကြားလုံးထင်) ပျို့ချင်လျော့ချဖို့ဂျင်းထုတ်ကုန်ကြိုးစားကြ;
• ဆေးလိပ်မသောက်,
• လေထုသင်၏အိမ်၌ပျံ့နှံ့နေတဲ့စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အနံ့ကိုလျှော့ချ;
• ဗီတာမင် B6 ဟာဖြည့်စွက်တာအကြောင်းသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူပြောလျက်,
• nauseated သည့်အခါဟင်းရည်, gelatin သို့မဟုတ် crackers ကဲ့သို့ Bland အစားအစာများကိုစားသုံးကြိုးစားကြ;

• acupressure လက်ကောက်ဝတ်ခညျြအနှောကို အသုံးပြု. သို့မဟုတ်အပ်စိုက်ကုထုံးကြိုးစားနေစဉ်းစားပါ။

လူအများစုဟာနံနက်အနာရောဂါ၏ပျို့အဘို့, Zofran ကဲ့သို့ဆေးညွှန်းဆေးမလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သျောလညျး, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဆန့်ကျင်ပျို့ဆေးဝါးများဆွေးနွေးရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Furneaux, Edwina, Alison Langley-အီဗန်, ရှိမုနျ C. Langley-အီဗန်, "ကိုယ်ဝန်ပျို့ခြင်းနှင့်အန်: ။ endocrine အခြေခံနှင့်ကိုယ်ဝန်ရလဒ်ကိုမှအလှူငွေ" သားဖွား & မီးယပ်စစ်တမ်း 2001 ။}

_{Weigel ရော်နယ်အောင်နိုင်အမ်နှင့်အမ်မာဂရက် Weigel "အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်နှင့်ကိုယ်ဝန်ရှိရလဒ်ကို၏ပျို့ခြင်းနှင့်အန်။ Meta-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသုံးသပ်မှု။ " BJOG 1989 ။}