အတော်များများကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, 70 မှ 80 ရာခိုင်နှုန်း, hyperemesis gravidarum ရလိမ့်မယ်, ဒါမှမဟုတ်ကျွန်တော်တို့အများစုအဖြစ်, နံနက်အနာရောဂါကြောင့်ခေါ်ပါ။ အများစုကအမျိုးသမီးတွေနံနက်အနာရောဂါတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ် အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက် အနည်းငယ်ပုထဲသို့ရပါလိမ့်မယ်သော်လည်း, တတိယသုံးလပတ် အဖြစ်ကောင်းစွာ။
နံနက်ဖြားနာ၏ဆိုးကျိုးများ
ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ, နံနက်အနာရောဂါကနေအလားအလာပြဿနာများပါဝင်သည်:
- ရေဓါတ်ခန်းခြောက်
- အလေးချိန်အရှုံး
- Electrolyte တွေမညီမမျှ
ဒါကြောင့်ကိုခေါ်မယ့်သော်လည်း နံနက်အနာရောဂါ , ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများသင်တစ်ဦးအလုပ်လုပ် mom, နေမယ်ဆိုရင်တကယ့်ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည့်, တစ်နေ့တာအတွင်းမည်သည့်အချက်မှာဒဏ်ခတ်နိုင်ပါတယ်။
နံနက်ဖြားနာနှင့်သင့်သွားလာမှုခရီးစဉ်
သင်သာပျို့များ၏ခံစားချက်ကိုခံစား, ဒါပေမယ့်အန်မရ, သို့မဟုတ်သင်နှစ်ဦးစလုံးရှိစေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခုခုကိုလမ်း, ကရှေ့ဆက်စီစဉ်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။
စဉ်းစားရန်ပထမဦးဆုံးအရာတစ်ခုမှာသင်လုံခြုံစိတ်ချစွာအလုပ်နှင့်ဆီကရဖို့သွားနေပုံဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျ nauseous သို့မဟုတ်ခေါင်းမူးခံစားရလျှင်ပျို့ခြင်းနှင့်အန်နှစ်ဦးစလုံးကိုမောင်းရန်သင့်စွမ်းရည်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သောကြောင့်, သင်အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုစဉ်းစားတစ်ခုသို့မဟုတ်တက္ကစီယူပေလိမ့်မည်။
သင်ဒီမှာ, အခြားသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုသုံးနိုင်သည်ဖြစ်စေမအသွားအပြန်မှတဆင့်အရအချို့သောနည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
- သငျသညျနေအိမ်စွန့်ခွာခြင်းမပြုမီ, ရေခဲရေနှင့်အတူခရီးသွားခွက်ဖြည့်ပါ, တစ်ခါတစ်ရံသင်သည်သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါသို့မဟုတ်သင်၏နှုတ်ထွက်သုတ်ဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်နှစ်ဆတာဝန်သည်သင်၏အစာအိမ်အခြေချသို့မဟုတ်လုပျနိုငျကိုကူညီနိုင်ပါ။ ရေလည်းရေခန်းခြောက်လာပြီထံမှသင်တို့တားဆီးကူညီပေးသည်။
- ဖြစ်နိုင်လျှင်ပြတင်းပေါက်လှိမ့် ချ. နှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုကိုရှူရှိုက်။ အေးင်လျှင်, သင်အပူဗုံးသို့မဟုတ်ပူနွေးထိုင်ခုံပေါ်မှာလှည့်နိုင်ပါတယ်။
- သင်ကူရှင်ချုပ်ဖျက်ဆီးသို့မဟုတ်မတော်တဆမှုသို့မရကြဘူးဒါကြောင့်တစ်ဦးအဆင်ပြေရာအရပျထဲမှာ barf အိတ်သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
- သင်ပျို့ချင်၏လှိုင်းသို့မဟုတ်အန် 'passes သည်အထိလုံခြုံပွဲချင်းပြီးကူးဆွဲထုတ်နိုင်အောင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပိုအချိန်ပေးပါ။
နေ့တစ်လျှောက်လုံးနံနက်ဖြားနာမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း
အလုပ်တစ်နေ့တာအတွင်းနံနက်အနာရောဂါမှတဆင့်ရဤအတွေးအခေါ်များကိုကြိုးစားပါ:
- သင့်ရဲ့ barf အိတ်များနှင့်တစ်ဦးအလွယ်တကူအရပျ၌နေရာလေးကိုတစ် wastebasket ထားပါ။
- သင့်ရဲ့နဖူးပေါ်တစ်ဦးအေးမြအဝတ်အစားခပ်နွမ်းနွမ်းသင်ပိုကောင်းခံစားရစေသည်ဆိုလျှင်, သေးငယ်တဲ့အေးအတွက်တဦးတည်းကိုစောင့်ရှောက်။
- သငျသညျ queasy သို့မဟုတ်မတည်ငြိမ်သောခံစားရစတင်လျှင်အပေါ် Munch ရန်သင့်စားပွဲခုံမှာဒါမှမဟုတ်ဝန်ထမ်း Lounge အတွက်ပျို့-squelching မုထားပါ။ အချို့ကဂန္ရွေးချယ်မှု saltine crackers, ဂျင်း ale, လတ်ဆတ်သောအသီး popsicles နှင့် granola အရက်ဆိုင်များမှာ, သင်မူကားသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်အရာကိုထွက်တွက်ဆပါလိမ့်မယ်။ On-လက်အချို့ Tums နှင့် / သို့မဟုတ်ဂျင်းဝါးထားရှိခြင်းသည်လည်းအထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
- အထူးသဖြင့်ပြင်ပတွင်, ထလာပြီနှင့်တဝိုက်လမ်းလျှောက်ကြိုးစားပါ။ တခါတရံမှာလတ်ဆတ်သောလေနှင့်လှုပ်ရှားမှု၏နည်းနည်းပင်လယ်အော်မှာ queasiness စောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရုံးခန်းရှိသည်ဖို့လုံလောကျကံကောင်းနေလျှင်သင်တိတ်တဆိတ်တံခါးကိုပိတျနိုငျသညျ။ သို့သော်သင်တစ်ဦး cubicle အလုပ်လုပ်, ဒါမှမဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကဝိုင်းရံနေလျှင်, သင်လည်းအခြားသူများကိုနေမကောင်းစေပါဘူးဒါကြောင့်အန်တာပေါ့ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရလျှင်အိမ်သာမှပုဂ္ဂလိကပူးတွဲအာကာသသို့မဟုတ်ဦးခေါင်းချေးဖို့ကြိုးစားပါ။
- သင့်ရဲ့ရုံးအိမ်ထောင်ဖက်ထံမှအချို့အကူအညီနဲ့ကူညီမှုကိုရယူရန်စဉ်းစားပါ။ သူတို့ကသင့်ရဲ့စားပွဲခုံကနေဝေးခြေလှမ်းအနေဖြင့်သင်တို့အဘို့ကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
- နံနက်ယံအနာရောဂါနောက်ဆုံးမှာသွားလိမ့်မည်ဟုကိုယ့်ကိုယ်သတိပေးပါ။ ရှေ့တော်၌တခုအဆုံးရှိမယ့်သိမှတ်ကြလော့သင်စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေနဲ့ပိုကောင်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
နံနက်ဖြားနာပြီးနောက် Up ကို Freshening
ဒါကြောင့်, သငျသညျအလုပျမှာပါပဲ, သင်တက်ပစ်ချင့်နှင့်ယခုသင်အန်ဖတ်အသက်ရှုရှိသည်။ ကျေးဇူးတင်စရာသင်နည်းနည်းအမြင်ကြည်လင်စေရန်ကူညီပေးဖို့၎င်း၏ Goodies တစ်အိတ်ကိုပြင်ဆင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရေချိုးခန်းကိရိယာအစုံပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- တစ်ဦးကသွားပွတ်တံ, သွားတိုက်ဆေးနှင့် / သို့မဟုတ် mouthwash
- clean up လုပ်ဖို့ towelettes သို့မဟုတ်တစ်ရှူးရင်ဆိုင်ရ
- သငျသညျကိုချွတ်သုတ်ခဲ့တယျ replenish ဖို့လိုအပ်မဆိုမိတ်ကပ်
- တစ်ဦးကသဘာဝအလျောက်ရနံ့ကုထုံသင့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေမြှင့်တင်ရန် Peppermint သို့မဟုတ်လာဗင်ဒါနဲ့တူကိုလေပေါ်မှာပ