အိပ်စက်ခြင်းသုတေသနနှင့်မိခငျအတှေ့အကွုံအရ, အရှည်နှင့်ခဏတာမှေးစက်ချိန်၏အရည်အသွေးညအချိန်အိပ်ပျော်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ (နှင့်အညီ, အပြန်အလှန်, ညအချိန်အိပ်ပျော်ခြင်း ခဏတာမှေးစက်ချိန်သာသက်ရောက်သည်။ ) ကလေးသူငယ်များသူတို့ရဲ့ napping လိုအပ်ချက်အတွက်ကွာခြား။ အောက်ပါဇယားတွင်, သငျသညျအမြားဆုံးကလေးငယ်သက်ဆိုင်ကြောင်းယေဘုယျလမ်းညွှန်တွေ့နိုင်ပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာသင့်ကလေးသင့် NAP
ခဏတာမှေးစက်ချိန်၏အချိန်ကိုက်အရေးကြီးပါသည်။ သောနေ့၌သိပ်နောက်ကျတစ်မောအိပ်အဆိုးညအချိန်အိပ်စက်ခြင်းကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။
သူတို့သည်သင်၏ကလေး၏ဇီဝနာရီနှင့်ကိုက်ညီသောကြောင့်ထိုနေ့၏အချို့သောကြိမ် napping များအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်ပါ၏ အများဆုံးအပြုသဘောဆောင်တဲ့လမ်းအတွက်ညအချိန်အိပ်စက်ခြင်းကိုထိခိုက်ဤအကောင်းဆုံးကာလကိုချိန်ခွင်လျှာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပါတီအားအချိန်။
အားလုံးကလေးငယ်မတူကြပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်, ထို အကောင်းဆုံးမောအိပ်ကြိမ် အောက်ပါအတိုင်းကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏:
- အစောပိုင်းညဦးယံအချိန်နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နံနက် / အစောပိုင်းနေ့လည်ခင်း /: ကလေးသုံးခဏတာမှေးစက်ချိန်ကြာခဲ့လျှင်
- နှစ်လယ်ပိုင်းတွင်နံနက် / အစောပိုင်းနေ့လည်ခင်း: ကလေးနှစ်ဦးကိုခဏတာမှေးစက်ချိန်ကြာခဲ့လျှင်
- ကလေးတဦးတည်းမှေးကြာလျှင်: အစောပိုင်းနေ့လည်ခင်း
သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့နာမကျန်းနေရင်မြန်အောင် Watch
သင့်ရဲ့ကလေးမောပန်းခြင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုပြသသည့်အခါခဏတာမှေးစက်ချိန်ချက်ချင်းဖြစ်ပျက်သငျ့သညျ။ သငျသညျရှည်လျားလွန်းစောင့်ဆိုင်းနေလျှင်သူမ overtired ဖြစ်လာ, "ထကြိုး" နဲ့အိပ်မရခဲ့။
သင်သည်သင်၏ကလေး၏မှေးလိုအပ်ချက်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြသည်ပြီးတာနဲ့သင်ကလေတိုက်-Down ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ရန်တစ်မောအိပ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စီစဉ်ထားနိုင်ပါတယ်။ တသမတ်တည်းခဏတာမှေးစက်ချိန်သင်ကအသစ်ဖြစ်ကြပါလျှင်မောပန်းခြင်း၏သင့်ကလေးရဲ့နိမိတ်လက္ခဏာကိုပိုမိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းပုံစံသို့အခြေချသည်အထိလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အပေါ် scrimp ။ သင့်ရဲ့ကလေးရှင်းလင်းစွာအိပ်ရန်အဆင်သင့်လျှင်တစ်နည်းတစ်ရှည် Pre-မောအိပ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစတင်ဘူး!
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောဤနိမိတ်လက္ခဏာ Watch; သင့်ရဲ့ကလေးကဤတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောသရုပ်ပြဖြစ်နိုင်သည်:
- လျော့ကျလာလှုပ်ရှားမှု
- နှိမ့်ချ Quieting
- လူများနှင့်ကစားစရာအရုပ်အတွက်အတိုးဆုံးရှုံး
- ပွတ်တိုက်မျက်စိ
- "glazed" ရှာဖွေနေ
- ပျော့သွားတာကို
- ဟနေခြင်း
- လဲလျောင်းသည်
- တစ်ဦး lovey Caressing တစ်ခုသို့မဟုတ် pacifier တောင်း, ပုလင်းသို့မဟုတ်သူနာပြုမှ
အချိန်ကိုက်အလွန်အရေးကြီး Is
သငျသညျဖြစ်ကောင်းဒီဇာတ်လမ်းကြုံတွေ့ခဲ့ကြ: သင့်ရဲ့ကလေးပင်ပန်းကြည့်နှင့်သင်ထင် "ဟုမောအိပ်ဘို့အချိန်။ " ဒါကြောင့်သင်ကကလေးရဲ့စားခွက်သို့မဟုတ်များအတွက်ခွေးထွက်ထား, တစ်ဦးကိုဖုန်းဖြင့်ခေါ်ဆိုမှုဖြေဆို, သူမ၏နှီးကိုပြောင်းလဲရန်, သူမ၏လက်များနှင့်မျက်နှာလျှော်ခြင်းနှင့်ဦးခေါင်း မိသားစုအိပ်ရာ သာသူမရုတ်တရက်ကျယ်ပြန့်နိုးခြင်းနှင့်ကစားရန်စိုးရိမ်ပူပန်င်ကွောငျးတှေ့ဖို့,!
ဘာဖြစ်သွားတာလဲ? သူမသည်မောပန်းခြင်း၏သူမ၏ပြတင်းပေါက်မှတစ်ဆင့်ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်သူမ၏မောပန်းပြည်နယ် re-ဝင်သောမတိုင်မီသူမ၏သတိပေးချက်အချိန်နောက်ထပ်တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုဝယ်ယူကြောင်း "ဒုတိယလေတိုက်" အဲဒီဆည်းပူးခဲ့သည်။ ဤသည်ကိုမကြာခဏသောနေ့၌နောက်ပိုင်းမှာဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ရုတ်တရက်, သင့်ကလေး dinnertime မှာမောအိပ်ဘို့ (နောက်ဆုံးတော့!) အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီး, ကြံစည်မှု thickens ။ သင်တစ်ဦးနှောင်းပိုင်းကမောအိပ်ဘို့သူမ၏ထား, အရှင်အိပ်ရာဝင်ချိန်တိုးချဲ့, သို့မဟုတ်သူမ၏နိုးစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်း, ဇီဇာကြောင်ကလေးနှင့်အတူကိုင်တွယ်သလား? အဲဒီအစားထက်, ဒီပေးနေတာရင်ဆိုင်ရပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏သူမ၏အရိပ်လက္ခဏာမှအစောပိုင်းကကိုတုံ့ပြန်ထိုကာလအခါသူမ၏မောအိပ်ညာဘက်အဘို့အတွက်သူမ၏ရ။
သငျသညျတစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်ဒါများအတွက်ဂရုတစိုက်သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုစောင့်ကြည့်ကြပြီးတာနဲ့သင်က, အရှင်လိုက်နာရန်သင့်မောအိပ်အချိန်ဇယားလွယ်ကူသောအောင်, ရွှင်လန်းခြင်းနှင့်မောပန်းခြင်း၏သူမ၏နေ့စဉ်ကာလနှင့်အတူအလုပ်ဖြစ်တယ်တစ်မောအိပ်အချိန်ဇယားကိုဖန်တီးနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။
အဆိုပါ NAP ပုံမှန်
သင်သည်သင်၏ကလေးတစ်မောအိပ်အချိန်ဇယားကိုထူထောင်ပြီးပြီပြီးတာနဲ့သင်ကရိုးရှင်းပေမယ့်တိကျတဲ့မောအိပ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖန်တီးလျှင်, အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အိပ်ပျော်အချက်ပြကြောင်းတူညီရှိသည်နိုင်ပေမယ့်ဒါဟာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, သင့်ညအချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ချစ်စရာကောင်းတဲ့သို့မဟုတ်အထူးအိပ်ပျော်ခြင်း-inducing ဂီတ၏ရှေ့မှောက်တွင်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့မှေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တူညီသောလမ်းကိုလိုက်နာပါ။ (အတိုကောက်သို့မဟုတ်ပင်ထိုနေ့ရက်အဘို့သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပပျောက်ထိုအခါ။ သင့်ရဲ့ကလေးပင်ပန်းခြင်းနှင့်အိပ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်း၏ရှင်းလင်းသောဆိုင်းဘုတ်များဖေါ်ပြခြင်းလျှင် မှလွဲ. ။ )
တစ်တွန့်ဆုတ် napper အဘို့, သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထိုကဲ့သို့သောလောက်လွှဲသို့မဟုတ်တွန်းလှည်းတစ်ဦးလွှဲ / လမ်းလျှောက်, အချို့နူးညံ့သိမ်မွေ့ကလေးချော့တေဂီတအတွက်လျှော့ပေါ့ / အဖျားခတ်ကဲ့သို့အချို့အားမစိုက်ရရွေ့လျားမှု, ပါဝင်သည်ပေလိမ့်မည်။
တစ်ဦးကမှေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထိရောက်သောဖြစ်ရှည်လျားပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်မရှိပါ။ သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့မှေးနေ့စဉျနေ့တစ်ချိန်တည်းအကြောင်းကိုဖြစ်ပေါ်လျှင်မှေးအချိန်ရောကျခါနီးပွီကြောင်းသင့်ရဲ့ကလေးပြောပြ, ထိုကဲ့သို့သောသည်သူ၏နေ့လည်စာ၏အချိန်ကိုက်အဖြစ်အများအပြားသိမ်မွေ့တွေကိုရှိရလိမ့်မည်။
ပိုကောင်းတဲ့ခဏတာမှေးစက်ချိန်ပိုကောင်းညအချိန်အိပ်စက်ခြင်းကိုဆိုလိုတာ။
အများစုမှာကလေးသူငယ်များ၏ Napping လိုအပ်ချက်များ
| အသက်အရွယ် | ခဏတာမှေးစက်ချိန်အရေအတွက် | Naptime နာရီ |
| 4 လ | 3 | 4 - 6 |
| 6 လ | 2 | 3 - 4 |
| 9 လ | 2 | 2 1/2 - 4 |
| 12 လအတွင်း | 1 - 2 | 2 - 3 |
| နှစ် | 1 | 1 - 2 |
| 3 နှစ် | 1 | 1 - 1 1/2 |