သင့်ကလေးငယ်ခဏတာမှေးစက်ချိန်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်သည်လာတဲ့အခါ

ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကညအချိန်တွင်အလွန်အကျွံအိပ်ပျော်ခြင်းရနိုင်သလား? အခုနောက်ပိုင်းမှာ, ငါ၏ 13 လအရွယ်မိန်းကလေးတစ်တစ်နေ့တာအတွင်းခဏတာမှေးစက်ချိန်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်နှင့်ညဉ့်အချိန်တစ်ကယ့်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအိပ်ပျော်နေသောခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးအိပ်ပုံမှန်ပမာဏကိုဖြစ်ပါသည်?

အများစုက ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းက ၎င်းတို့၏စုစုပေါင်းအိပ်ပျော်ခြင်းအချိန်တစ်နေ့တာအတွင်းရှည်လျားသောနေ့ချင်းညချင်းလမ်းပိုင်းနဲ့ 1 သို့မဟုတ် 2 ခဏတာမှေးစက်ချိန်များအကြားကွဲနေသည်ဒါနေဆဲ, ခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူပါ။

ကလေးငယ်များ၏သေနတ်များအတွက်ခဏတာမှေးစက်ချိန်

13 လကြာမှာဥပမာ, အရှိဆုံးထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းက အိပ် အကြောင်းကို 11 နာရီနေ့ချင်းညချင်းနှင့် ပတ်သက်. 14 နာရီတစ်ဦးစုစုပေါင်းခန့် 1 1/2 နာရီခန့်စီ 2 ခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူပါ။

သူတို့နေ့ချင်းညချင်းကြောင့်အိပ်ပျော်ရာအားလုံးရဖို့ဆိုရင်သူတို့ခဏတာမှေးစက်ချိန်ကိုကျော်သွားနိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ကောင်းတစ်စိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။

ခဏတာမှေးစက်ချိန်၏အကူးအပြောင်း

ကလေးတစ်ဦးမယ့်တဦးတည်း 2 နေ့ခင်းဘက်ခဏတာမှေးစက်ချိန်ကနေအကူးအပြောင်းဖို့အစပြုလာသောအခါဒီအသက်အရွယ်မှာတစ်ခုမှာဘုံပြဿနာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒီအရှိဆုံးထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကအဘို့အကြောင်းကို 18 လသည်အထိဖြစ်ပျက်ပါဘူးပေမယ့်အချို့ 9-12 လအတွင်းအဖြစ်ငယ်ရွယ်အဖြစ်လုပ်ပါ။ သူတို့ကနံနက်မောအိပ် skip သောအခါ, သူတို့လည်းမောအိပ်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်တက်အဆုံးသတ်စေမည်အကြောင်းနေ့လည်ဒီတော့ပင်ပန်းခြင်းနှင့်ဇီဇာဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေ၌, အစောပိုင်းညဦးယံအချိန်အားဖြင့်, သူတို့ဒါကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေကြသည်, သူတို့ကပိုတာရှည်ညတွင်းချင်းအိပ်စေနိုင်သည်။

ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ခဏတာမှေးစက်ချိန်

သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ပျမ်းမျှထက်အများကြီးပိုအိပ်ပျော်နေသောဖြစ်ပါတယ်, ဤအသစ်တခုအရာတစ်ခုဖြစ်သည်တူသောကြောင့်အသံကတည်းကသင်သည်ဖွယ်ရှိသင့်ပါတယ် သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုတွေ့မြင် နှင့်သူမနေမကောင်းမဖြစ်သို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုခုပေါ်သွားကြောင်းသေချာပါစေ။

ဒီရုံအဆင့်ဖြစ်ပါတယ်သို့မဟုတ်သူမယ့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို spurt သို့မဟုတ်အရာတစ်ခုခုကိုမှထွက်လာသောပေမယ့်သူမ၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်ထိုကဲ့သို့ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူ, သင့်ကလေးအထူးကုနဲ့စစ်ဆေးမှုများကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါလိမ့်မယ်ကြောင်းကိုဖြစ်နိုင်သည်။

ထိုအကလေးတွေပုံမှန်အားဖြင့်သူတို့အကြောင်းကို 3 မှ 5 နှစ်ရှိပြီဖြစ်ကြောင်းသည်အထိခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူဆက်လက်ဆိုတာသတိရပါ။

Napping ပြဿနာများ

အဟောင်းတွေထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကနှင့်မူကြိုကျောင်းသားများမကြာခဏလည်းအခြိနျမှနျမှ napping ပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုး။

ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကတဦးတည်းမောအိပ်ရန်နှစ်ခုခဏတာမှေးစက်ချိန်ကနေသွားနှင့်မူကြိုကျောင်းသားများနောက်ဆုံးတော့သူတို့ရဲ့မောအိပ်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲတဲ့နိုင်ပါတယ်အရှုံးမပေးသည့်အခါအချိန်။

အဲဒီကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့အသစ်သောအိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုမှအသုံးပြုရသည်အထိသူတို့ဆုံးရှုံးအနည်းငယ်အိပ်ပျော်ခြင်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ကလေးတွေတစ်မောအိပ်ယူချင်ကြပါဘူးလို့, သောသူတို့သည်နေဆဲတဦးတည်းမလိုအပ်ပါဘူးမဆိုလိုပါဆိုတာသတိရပါ။

မောအိပ်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့ကလေးတွေကိုကူညီဖို့, ကဖို့ကူညီနိုင်တယ်:

• သင်သည်သင်၏ကလေး၏ခဏတာမှေးစက်ချိန်န်းကျင်သင့်တစ်နေ့တာညှိရန်ရှိသည်ရင်တောင်နေ့တိုင်းတစ်ချိန်တည်းမှာခဏတာမှေးစက်ချိန်နှင့်အတူတစ်တသမတ်တည်းအချိန်ဇယားဖူး
• နေ့ရက်တိုင်းအတူတူလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အသုံးပြု. ခဏတာမှေးစက်ချိန်များအတွက်သင့်ကလေးချ
• သင့်ကလေးအရမ်းကစားရာမှတက်အနာမဟုတ်ကြောင်းနိုင်အောင်မောအိပ်စတင်ခဲ့သည်ရှေ့တော်၌တိတ်ဆိတ်အချိန်ရှိသည်
• 1 နာရီကဒီအသက်အရွယ်မှာမျှမျှတတပုံမှန်မွန်းလွဲပိုင်းမှေးအချိန်ကြောင်းကိုစိတ်တွင်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း, အနည်းငယ်အစောပိုင်းကသင့်ရဲ့မှေးအောင်သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းနောက်ပိုင်းတွင်နေ့ရက်ကာလ၌စဉ်းစားကြည့်ပါ
• သူတို့အိပ်ပျော်ပြီးမောအိပ်မယူကြဘူးလျှင်ပင်, နေ့လည်စာအပြီးတိတ်ဆိတ်တဲ့အချိန်အဘို့သင့်လေးတွေချ

ဘာမျှအလုပ်မလုပ်ဟန်နှင့်သူတို့အလွန်အမင်းငြီးငွေ့, နေ့၏အဆုံးအားဖြင့်စိတ်တိုရလျှင်သင်အနေနဲ့အစောပိုင်းကအိပ်ရာဝင်ချိန်ကြိုးစားကြလိမ့်မယ်။