ပြုတ်ကြက်ဥလတ်ဆတ်သိမ်းဆည်းထားပါရန်ကဘယ်လို

Hard-ပြုတ်ကြက်ဥနှင့် ပတ်သက်. အရေးကြီးအစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံရေးအကြံပေးချက်များ

ပြုတ်ကြက်ဥလေးတွေဘို့ပရိုတိန်းတစ်ခုအံ့သြစရာအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးကျောင်းကနေ့လယ်စာသေတ္တာတစ်ခုသို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသောနံနက်စာများအတွက်စုံလင်သောအရာဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျ Hard-ပြုတ်နေတဲ့အမြန်ကျန်းမာနံနက်စာများအတွက်ဥ, နေ့လယ်စာ box ကို, ဒါမှမဟုတ်တစ်သုတ်အောင်နေပဲဖြစ်ဖြစ် ရေစာ တစ်ခုပျော်ပွဲစားခြင်းတောင်းသို့မဟုတ် အီစတာအဘို့ကိုအလှဆင် သို့မဟုတ်အခြားအထူးအခါသမယဒီမှာစိတျထဲမှာထားရန်အချို့သောအရေးကြီးသောစားနပ်ရိက္ခာလုံခြုံမှုကိုအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

ပထမဦးစွာအသားပြုတ်ကြက်ဥ uncooked ကြက်ဥထက်ပိုမိုပျက်စီးဖြစ်ကြောင်းသိရန်သင်အံ့သြသွားစေနိုင်သည်။ Uncooked ကြက်ဥနှင့်အသားပြုတ်ကြက်ဥထက်ရေခဲသေတ္တာထဲကနှစ်ဦးစလုံးရှည်ထားရှိမည်နိုင်ပါသည်; သူတို့စားသုံးသူမှတင်ပို့မီကြက်ဥပေါ်တွင်တင်ကြောင်းအကာအကွယ်အပေါ်ယံပိုင်းချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ဖျက်ဆီးပစ်သည်ကို ထောက်. ကြောင့်ပါပဲ။ (ထိုအဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့် sanitizing ဖြစ်စဉ်ကိုကြက်ဥထုပ်ပိုးမတိုင်မီခံယူနေသောကြောင့်ထုတ်လုပ်သူများကဒီအကာအကွယ်အပေါ်ယံပိုင်းပေါ်တွင်တင်သူတို့တစ်တွေကြက်မမှပြန်လာသောအခါ၌သဘာဝအကာအကွယ်အပေါ်ယံပိုင်းကြက်ဥရှိဖယ်ရှားပေး။ )

hard-ပြုတ်ဥအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးသိကောင်းစရာများ

လတ်ဆတ်တဲ့ Hard-ပြုတ်ကြက်ဥကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ဤအစားအစာဘေးကင်းလုံခြုံမှုအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာ:

• နှစ်ယောက်ထက်ပိုနာရီ unrefrigerated ပြုတ်ကြက်ဥစောင့်ရှောက်ကြပါဘူး။
• တစ်ပါတ်ထက်ပိုမိုများအတွက်ကြက်ဥစောင့်ရှောက်ကြပါဘူး။ ပြုတ်ကြက်ဥကိုသာရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်ကြာရှည်; ကုန်ကြမ်းကြက်ဥ, အခြားတစ်ဖက်တွင်, စက္ဏူထူရက်တွင်သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲပေါ် မူတည်. သုံးမျိုးမှငါးပတ်ကြာသလောက်အဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလတ်ဆတ်နေဖို့နိုင်ပါတယ်။
• သငျသညျတခုကြက်ဥတစ်ဦးထံမှမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့ detect ပါကကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်မယ့်ဖြစ်စေ, အထဲကပစ်။

• ချက်ပြုတ်နှစ်နှင့်ကြက်ဥအဖြူအကြားစိမ်း Ting စိတ်မပူပါနဲ့; သောကြက်ဥ overcooked ကြီးနှင့်နှစ်အတွင်းဆာလဖာနှင့်သံကြက်ဥအဖြူမှတုံ့ပြန်တဲ့အရိပ်အယောင်ပါပဲ။
• သငျသညျအီစတာကြက်ဥ decorating သူတို့ကိုစားရန်စီစဉ်နေကြသည်ဘို့ခဲယဉ်း-ပြုတ်ကြက်ဥကို အသုံးပြု. နေတယ်ဆိုရင်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်နှစ်နာရီအတွင်းအစာအာဟာရ-လုံခြုံအရောင်နှင့်ရေခဲသေတ္တာကြက်ဥသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥအမဲလိုက်ခြင်းအဖြစ်အီစတာဂိမ်းအဘို့အပြုတ်ကြက်ဥကို အသုံးပြု. နေတယ်ဆိုရင်, ခွံအက်ပြီဆိုကြက်ဥမစားရသေချာပါစေ။

• သငျသညျကြက်ဥဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးမည်သည့်မေးခွန်းများရှိပါက Foodsafety.gov ရဲ့ကြက်ဥနှင့်ဥကုန်ပစ္စည်းများတကယ်တော့စာမျက်နှာကိုသွားပါ။

ကြက်ဥပြုတ်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအကြောင်းကပိုသိကောင်းစရာများ

နေ့လည်စာအဘို့အပြုတ်ကြက်ဥထုပ်ပိုးသည့်အခါအအေးကြက်ဥကိုစောင့်ရှောက်ရန်အနေနဲ့ကာကွယ်ပေးနိုင်နေ့လယ်စာသေတ္တာသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာအိတ်တစ်အေးစက်နေတဲ့ရေခဲဗူးသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။ (စိုက်ပျိုးရေး၏အမေရိကန်ဦးစီးဌာန (USDA) အကောင်းဆုံးဘေးကင်းလုံခြုံမှုများအတွက်လေးတွေ '' နေ့လယ်စာ box ထဲမှာအနည်းဆုံးနှစ်ခုအအေးမိကဒ် အသုံးပြု. အကြံပြုသည်။ ) တတ်နိုင်သမျှအအေးသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ညာဘက်ဘေးနားရှိအေးခဲထုပ်ဖို့ကြက်ဥထားပါ။

သငျသညျအီစတာအဘို့ထိုသူတို့အလှဆင်ဖို့ပြုတ်ကြက်ဥအသုံးပြုနေလျှင်, သငျသညျအလှပြင်ဆင်ရေးကိုလက်စသတ်တော့ညာဘက်ပြီးနောက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာကြက်ဥထားရန်သတိရပါ။ လုံခြုံဘက်မှာဖြစ်စေရန်, နှစ်ယောက်ထက်ပိုနာရီအအေးခန်းမခံခဲ့ကြပြီဆိုပြုတ်ကြက်ဥမစားသင့်တယ်။

ပြုတ်ကြက်ဥမှာပရိုတိန်း၏တစ်ဦးနဲ့ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြပြီးယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုကလေးတွေ '' ကျန်းမာမုန်နှင့်နေ့လည်စာအဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ ထိုသူတို့ကတစ်အံ့သြစရာများအပြင်ရောက်နေ နံနက်စာ အလုပ်များနင်္လာမှသောကြာနံနက် (ကျောင်းအပတ်အတွင်းစားရန်မတိုင်မီရုံတညဉ့်အသုတ်ပြုတ်) ပေါ်မှာ။ ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများ, အထူးသဖြင့်ဒါပြုတ်ကြက်ဥကျန်းမာရန်အကြီးထို့အပြင်နိုင်ပါတယ်, ပရိုတိန်းနှင့်ကျန်းမာ carbs ကောင်းတစ်ခုချိန်ခွင်လျှာကနေအကြိုးပွုနိုငျ ဦးနှောက်-တိုးမြှင် အလုပ်များနံနက်အပေါ်နံနက်စာ။ ထိုအလျှင်သင့်ကလေးကဘောလုံး, ကခုန်, ဒါမှမဟုတ်ဂီတ, ထိုကဲ့သို့သောပြုတ်ကြက်ဥအဖြစ်အချို့သောအလွယ်တကူခရီးဆောင်မုထုပ်ပိုး, အခြို့ string ကိုဒိန်ခဲင်နှင့်စပျစ်သီး dinnertime သည်အထိဒီရေသူတို့အပေါ်မှာမှအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနိုင်ပါတယ်ဖြစ်စေ, ပြီးနောက်ကျောင်းလှုပ်ရှားမှုများပါဘူး။

အချို့သောအခြေခံဘေးကင်းလုံခြုံရေးအကြံပြုချက်ကိုအောက်ပါအားဖြင့်, သင်သည်ကိုယ်အဘို့နှင့်သင့်လေးတွေများအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာထဲသို့ပြုတ်ကြက်ဥထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။