သင့်ရဲ့ 14-တစ်နှစ်တာအဘိဓါန် Old များအတွက်အပြုအမူများနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

အသက် 14 မှာအားပေးပါမှကျန်းမာအလေ့အထများ

အသက် 14 နှစ်အသုံးပြုပုံဆယ်ကျော်သက်ဖြည်းဖြည်းချင်းသူတို့လူကြီးသို့သူတို့ကိုငါနှင့်အတူသယ်ဆောင်လိမ့်မည်ဟုရာသက်ပန်အလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးဆဲနေကြသည်။ ဒါကကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့တည်ဆောက်ခြင်းအားပေးဖို့အရေးပါသောအချိန်ဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါအလေ့အထများသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပုံစံများကိုယခုသူ၏အနာဂတ်၏ကျန်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်သင့်ရဲ့ 14 နှစ်အရွယ်သူမ၏အသက်ရှည်သမျှရှုထောင့်များတွင်အနာဂတ်အောင်မြင်မှုရဲ့အဘို့ကိုယ်ကိုထူထောင်ကူညီမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အစားအသောက်

အဆိုပါအသက် 14 နှစ်အရွယ်အထက်တန်းကျောင်းကိုစတင်တာဖြစ်ပါတယ်နှင့်သူ၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာရွေးချယ်မှု၏ပိုပိုပြီးအောင်လိမ့်မည်။ နံနက်စာသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးအစောပိုင်းအလုံအလောက်ကျောင်းကိုမတိုင်မီစားရန်အိပ်ရာထဲကရတဲ့လျှင်ပေါ် မူတည်. လွဲချော် hit သို့မဟုတ်နိုင်ပါသည်။ ဤတွင်ပုံမှန်တစ်နေ့တာအတွင်းသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးအချို့ကျန်းမာအာဟာရရဖို့အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• ကမ်းလှမ်းရန် ဖမ်းပြီးမနက်စာကိုသွား , ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အသီးလိုပဲ။
• သူတို့ရရှိနိုင်မစားပျော်မွေ့ကြောင်းအဆာများနှင့်အာဟာရပြီးနောက်ကျောင်းမုန်ထားပါ။
• သငျသညျဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ကမ်းလှမ်းနေကြလျှင်ပင်တစ်သုပ်နှင့်အတူညစာစတင်ပါ။

အစားအလေးချိန်၏, ကျန်းမာရေးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ထားပါ။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ဦးနှောက်ကိုပိုဆိုး၏အရေးပါမှုကိုဆွေးနွေးပါ။

သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းဇယား

ဆယ်ကျော်သက်မကြာခဏသူတို့အိပ်သူတို့ကိုယ်သူတို့နိုင်ခြင်းကိုရှာဖွေတစ်ခါတစ်ရံသောကွောငျ့, ညအချိန်တွင်နှောင်းပိုင်းတွင်အိပ်ရာကိုသွားကြိုက်တယ်။ သင့်ရဲ့ 14 နှစ်အရွယ်ညမှာအိပ်ရတဲ့ပြဿနာတွေရှိခြင်းသည်ဆိုပါကဒီမှာသင်ကကူညီပေးဖို့လုပျနိုငျသောအရာတို့ကိုအချို့အကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• သူမ၏ညစဉ်ညတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပြောဆိုပါ။ သူ့ကိုယ်သူသူမအိပ်ရာသွားမတိုင်မီ unwind ဖို့အချိန်ပေးခြင်း၏အရေးပါမှုကိုဆွေးနွေးပါ။

• အနည်းဆုံး 30 မိနစ်ခန့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအီလက်ထရောနစ်ထုတ်ကုန်များမှ unplugging အားဖြင့်အကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရဖို့သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးအားပေးပါ။ အိပ်ပျော်ကျသွားမတိုင်မီစာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်မှသူမ၏အားပေးပါ။ သူမ၏စမတ်ဖုန်းနှင့်အတူအိပ်ခွင့်ပြုမပြုပါနှင့် သူမ၏အိပ်ခန်းထဲမှာ။
• ဒီအဖြစ်ကျောင်းကအပြီးခဏတာမှေးစက်ချိန်ယူပြီးထံမှသူမ၏တားသူမ၏ညဥ့်အချိန်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။

• တနင်္ဂနွေတွင်တူညီသောသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုထားပါ။ သူမမွန်းတည့်ချိန်အထိအိပ်သို့မဟုတ်ညဉ့်အားလုံးနာရီအထိရှိနေမည်ဆိုပါကသူမသည်သူမ၏ဇီဝနာရီကိုနှောင့်အယှက်လိမ့်မယ်။ Non-ကျောင်းကရက်တစ်ပါတီအား-up, အချိန်တည်ထောင်ရန်ကြောင့်ပြဋ္ဌာန်းရန်။

ကျောင်းလှုပ်ရှားမှုများပြီးနောက်အားပေး

အထက်တန်းကျောင်းကြံ့ခိုင်ရေးအားပေးကြောင်းကလပ်အသင်းများနှင့်အားကစားအဖွဲ့များနှင့်ပြည့်ဝ၏။ သူ့စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်စိန်ခေါ်လိမ့်မည်ဟုလှုပ်ရှားမှုများပူးပေါင်းအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပြောဆိုပါ။

သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရိုးရာအားကစားပျော်မွေ့မပါဘူးဆိုရင်, သူမပျော်မွေ့ဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်တစ်လမ်းအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအခြားရွေးချယ်စရာလှုပ်ရှားမှုများရှာဖွေပါ။ ယောဂသင်တန်းတွေ, ကခုန်လူတန်းစား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်ကလပ်တစ်ခုလျော့နည်းယှဉ်ပြိုင်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရွေ့လျားသူမ၏စောင့်ရှောက်ဖို့အခွင့်အလမ်းတွေပေးပေလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်တာဝန်များထူထောင်

အများစုမှာအသက် 14 နှစ်အရွယ်ကြီးမားတဲ့, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလူမှုရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများအားတွေ့ကြုံနေကြသည်။ အများအပြားဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ထိုအပြောင်းအလဲများကိုအတော်လေးစိတ်ဖိစီးမှုရှိနိုင်ပါသည်။ သူမ၏စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်သင့်ဆယ်ကျော်သက်ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေသင်ပေးပါ။ မိမိကိုယ်ကိုစိန်ခေါ်နှင့် Self-လေးစားမှုကိစ္စများများအတွက်မြျှောပျေါမှာရှိသူမ၏အားပေးပါ။

ရှင်းရှင်းလင်းလင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတည်ထောင်ရန်နှင့်သင့် 14 နှစ်အရွယ်အိမ်မှုဝေယျာ assign ။ ပိုပြီးတာဝန်ထားရှိခြင်းသည်သူ့ကိုသူသည်အများနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူကမ္ဘာကြီးကိုကိုင်တွယ်ရန်သူ၏စွမ်းရည်ကိုအဘယ်သူသည်အတွက်ပိုမိုလုံခြုံဖြစ်လာကူညီပေးပါမည်။