သင်ကမိခင်နို့တိုက်ကျွေးနေသည့်အခါဓါတ်ကိုပြန်လည်နေရန်ကဘယ်လို

သင်တစ်ဦးကလေး nursing ကြသောအခါရေနှင့်အခြားအရည်များရေတွက်

သငျသညျနို့နေပါလျှင်နေပါစေသင်၌နေအသက်တာ၏အဘယ်အရာကိုစင်ပေါ်မှာသင်၏ကျန်းမာရေးဖို့အရေးကြီးတယ် The-ဖြစ်ပါတယ်တစ်ရက်တစ်လျှောက်လုံးရေနှင့်အခြားအရည်များ၏ hydrated-ရတဲ့ပဒေသာတည်းခို။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုသငျသညျနှစျခုအတှကျသောက်သုံးနေမှတ်မိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့သွင်းထားနောက်ဆုံးမှာသင့်ကလေးပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ထုတ်လုပ်ရင်ပတ်ကိုနို့သို့သွားပါလိမ့်မယ်။

သင်တို့သည်လည်းကျန်းမာကိုယ့်ကိုကိုယ်-ရသောအဘို့ဂရုစိုက်ရန်မိသားစုနှင့်အတူအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်နေဖို့လုံလောက်တဲ့အရည်လိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျအလုံအလောက်ရေနှင့်အခြားအရည်များရမထားဘူးဆိုရင်, အချို့ကိုသင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်, ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်လာအန္တာရာယ်။ ဤတွင်သေချာဖြစ်ပျက်နှင့်သင်သည်သင်၏ကလေးနှင့်ကိုယ်အဘို့တစ်နို့တိုက်မိခင်အဖြစ်နေ့ရက်တိုင်းအတွက်လုံလောက်သောအရည်အတွက်ကိုယူပြီးနေတော်မမူကြောင်းအောင်ဘယ်လိုပါပဲ။

သင်ဘယ်လောက်တစ်ခုချင်းစီကိုနေ့သောက်သင့်သ

နို့တိုက်မယ့်သူတစ်ဦးအမျိုးသမီးတစ်ယောက်သောက်ရည်ရွယ်သင့်တယ်အရည်၏မျှမတိကျတဲ့ငွေပမာဏရှိပါတယ်။ တကယ်တော့, အရည်လိုအပ်ချက်များကိုနှင့်နို့တိုက်ကြည့်လေ့လာမှုများတစ်ဦး 2014 ခုနှစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ပါကထိုသူတို့အဘို့ပြီးသား "ဇီဝလိုအပ်သော" ဘာထက်ပိုသောက်သူနာပြု moms များအတွက်မလိုအပ်ပါဘူးင်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အောင်စအစုတခုအရေအတွက်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်တွေ့ဆုံထက်ပိုပြီးအရေးကြီးပါတယ်အဘယျသို့ဖြစ်လျှင်, သငျသညျရေခန်းခြောက်ဖြစ်လာကြဘူးသေချာအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပိုမိုအရည်လိုအပ်ကြောင်းကိုသင်၏နောက်ဆုံးညွှန်ပြချက်ကြောင့်ယုံကြည်သို့မဟုတ်မ, ရေငတ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတဏှာရေအနေအခြိနျအားဖြင့်, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်ပြီးသားအရည်ကုန်ခမ်းသည်။ တစ်ဦးကပိုပြီးပြောရာမှာသဲလွန်စသင့်ရဲ့ဆီး၏အရောင်သည်: သင့်ရဲ့ pee မှောင်မိုက်ဖြစ်လျှင်, သင်တို့ကိုငါသောက်ဘယ်သို့သောအားဖြင့်အလုံအလောက်ရောလျက်ခံသည်မဟုတ်။

ရေဓါတ်ခန်းခြောက်၏အခြားနိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုခြောက်သွေ့ပါးစပ်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ကြွက်သားအားနည်းခြင်း, မူးဝြေခင်းနှင့်ပါဝင်သည် ချုပ် ။

ဒါဟာသင့်ရဲ့နို့ထောက်ပံ့ရေးမဆုတ်မှစတင်သည်သည်မှန်လျှင်, ပိုပြီးရေနှင့်အခြားအရည်များမသောက်ပါကတစ်ဦးထပ်တိုးပေးဖို့ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအလိုလိုသိပုံမပေါ်ပေမည်။ သို့သော်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့လေ့လာမှုများ၏သုံးသပ်ချက်ကိုများသောအားဖြင့်ထက်ပိုမိုသောက်သုံးခြင်းကြောင့်မပြခဲ့ပါဘူး တိုးမြှင့်နို့ထောက်ပံ့ရေး ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သို့သော်လည်းနည်းနည်းအရည်ရတဲ့နို့ထုတ်လုပ်မှုအဲလိုဘဲစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာရေ Be မှဖူးပါသလား?

သင့်ရဲ့အရည်များရေဖြစ်ရန်မလိုပါ, ဒါပေမယ့်ရေကိုစတငျဖို့အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမကဆက်ပြောသည်ကြား, ဖိန်းဓာတ်, ဒါမှမဟုတ်ကယ်လိုရီရှိတယ်။ ဒါဟာန်းကျင်အထူးသဖြင့်ဤသည်နေ့ရက်ကာလနှင့်စျေးကွက်အပေါ်များပြားလှရေပုလင်းပေးထားသင်ကဖိတ်လျှင်, ရှုတ်ချပါဘူးတုတ်မှကလာရန်လွယ်ကူလွယ်ကူပါတယ်။

သူကပြောပါတယ်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သွင်းထားမဆိုအရည်, သငျသညျအစာကိုစားမည်သည့်အရည်ရွှမ်းသောအစားအစာများနှင့်အတူ, သင့်ခြုံငုံအရည်စားသုံးမှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကဥပမာပါဝင်သည်:

• သင့်ရဲ့ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, ဒါမှမဟုတ်သီးနှံပေါ်အတွက်နို့သို့မဟုတ်ဗာဒံနို့
• ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်
• သစ်သီးဖျော်ရည်
• သစ်သီးများ
• ဟင်းချို
• ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, ဆလတ်

နို့တဲ့အခါမှာရှောင်ကြဉ်ဖို့အချိုရည်

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင် sugary ဆိုဒါတွေနှင့်သစ်သီးအချိုရည်တွေနဲ့စတင်ရှောင်ရှား, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးနောက်ကျောအပေါ်ဖြတ်သင့်ပါတယ်အရည်များရှိပါသည်။ ဒါဟာသင် nursing နေစဉ်သငျသညျနို့ထုတ်လုပ်မှုကိုထောကျပံ့ဖို့အပိုကယ်လိုရီအတွက်ယူဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ဒါဟာတကယ်မှန်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့အကယ်လိုရီအာဟာရအတွက်သိပ်သည်းဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာထံမှလာသင့်ပါတယ်။

သူနာပြုအခါသတိထားဖြစ်ဖို့နဲ့အခြားအရာ အရက် ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအပါအဝင်အရက်နှင့်နို့တိုက်နှင့် ပတ်သက်. ထုတ်အဲဒီမှာနားလည်မှုလွဲမှားအများကြီးရှိပါတယ်, နို့ထောက်ပံ့ရေး ။ သမ္မာတရားကိုအရက်ပုတာကတော့စိတ်ဓာတ်တုံ့ပြန်မှုတားစီးဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်ဖြစ်ပါသည်။

ဒါဟာသင်နို့နေစဉ်တွင်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ဘီယာတစ်ဦးရံဖန်ရံခါဖန်ရှိသည်ဖို့ (သင့်ကလေးရဲ့ကလေးအထူးကုနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်မီးယပ်သားဖွားထံမှသွားလာရင်း-ရှေ့ဆက်နှင့်အတူ) ယေဘုယျအား OK ကိုဖွင့်ပေမယ့်အဲဒီမှာရပ်တန့်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကော့တေးများအတွက်ခံစားချက်အတွက်ဆိုရင်, Non-သကြား-added သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်မျိုးစုံနှင့်အတူလွင်ပြင် seltzer နှုန်းကိုမြင့်တက်ပြီးရှမ်ပိန်ပုလွေကနေကိုသောက်လော့။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

ကလေးအထူးကု၏> အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနိုင်ရန်နယူးမိခင်ရဲ့လမ်းညွှန်။ Bantam စာအုပ်များ။ နယူးယောက်။ 2011 ခုနှစ်။

_{Nkdiom CM, Fawole B, Ilesanmi RE ။ နို့ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်မှုအတွက်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမိခင်များများအတွက်အပိုအရည်။ Cochrane Database ဟာစနစ်ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။} > 2014 ခုနှစ်ဇွန်လ 11; (6): CD008758 ။