ယောဘတွင်လဲလျောင်း
တစ်ဦးမျိုးစုံကလေးမွေးဖွားနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများ၏တိုးမြှင့်စွန့်စားမှုနှင့်အတူများစွာသော moms သူတို့ရဲ့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအိပ်ရာကြွင်းသောအရာအချို့ကိုအဆင့်အထိလိုအပ်သည်။ အိပ်ရာကြွင်းသောအရာ (ဥပမာ Pre-eclampsia ကဲ့သို့) မိခင်မှသို့မဟုတ် (ထိုကဲ့သို့သောကလေးများအတွက်အလားအလာကျန်းမာရေးအန္တရာယ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းမှသတ်မှတ်ထားသောနိုင် စေ့ဘဲအလုပ်သမားအဖြစ် ) ။ အခြားသူတွေကို "စောင့်ကြည့်" ချဉ်းကပ်နည်းယူစဉ်တချို့ကဆရာဝန်များကပုံမှန်, 24 ရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်ကြွင်းသောအရာသတ်မှတ်။
တချို့ကကံကောင်းမိခင်များသူတို့ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှအများကြီးညှိနှိုင်းမှုမရှိဘဲ၎င်းတို့၏တစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ဝန်ရှင်သန်လိမ့်မယ်။ သို့သော်အခြားသူများကဆေးရုံတင်ကုသရန်သို့မဟုတ်အိမ်မှာပြုပြင်ထားသောအိပ်ရာကြွင်းသောအရာအချို့ကိုပုံစံလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ရလဒ်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းရန်မလမ်းကိုတကယ်ရှိပါတယ်ကတည်းကသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားမဆိုနောက်ဆုံးမှာအဘို့ပြင်ဆင်ရမည်။
အဘယ်အရာကိုအိပ်ရာအနားယူပြီးမြောက်
မေီအီး Tracy ၏စာရေးဆရာအဆိုအရ အနားယူစာအုပ်အိပ်ရာအဆိုပါကိုယ်ဝန်ဆောင် , ဆွဲငင်အားနောက်ခံအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ "အများစုကသားဖွားဆရာဝန်တချို့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများတည်ငြိမ်သို့မဟုတ်တိုးတက်အောင်တစ်ဦးလဲလျောင်းအနေအထားအကူအညီအထောက်အပံ့များမှတဆင့်ဆွဲငင်အားကို အသုံးပြု. ယုံကြည်ပါတယ်။ "
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ထိုကဲ့သို့သောနှလုံး, ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကအတိုင်းမိခင်၏အရေးပါသောအကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်မှစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းသို့မဟုတ်တားဆီးကူညီပေးသည်။ ဒါဟာသားအိမ်မှသွေးစီးဆင်းမှုတိုးပွါးနှင့်စွမ်းအင် conserves, ကလေးဆီသို့ဦးတည်ညွှန်ကြားအာဟာရတိုးပွားလာ။ အညီအမျှအရေးကြီးပါကသားအိမ်ခေါင်းကိုချွတ်ဖိအားကြာနှင့်, စာချုပ်ကိုချုပ်ဆိုကြသောထံမှသားအိမ်စောင့်ရှောက်ကူညီစေခြင်းငှါ စေ့ဘဲအလုပ်သမားများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ ။
အဘယ်အရာကိုအိပ်ရာအနားယူနည်းလမ်
အိပ်ရာကြွင်းသောအရာကတကယ်တော့ရံဖန်ရံခါကျိန်းဝပ်ရန်ဆေးရုံတင်ကုသရန်ဖြည့်စွက်ရန်အထိအများအပြားပုံစံများကိုယူနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်ထိုသူတို့လိုက်နာအရေးကွီးနဲ့ - ဒါဟာသင့်ရဲ့ကန့်သတ်မှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရဲ့ဆရာဝန်များနှင့်အတူရှင်းလင်းမည်ဆက်သွယ်ရေးကအကောင်းဆုံးရလဒ်ကိုသေချာစေ, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်သင်၏မေးခွန်းများကိုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအပေါငျးတို့သဆွေးနွေးရန်ရန်သေချာစေပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မှ
သငျသညျခံယူဖို့ကလိုအပ်သောတှေ့ရှိပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အိပ်ရာကြွင်းသောအရာ , သင်ကျိန်းသေသင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းတာဝန်ဝတ္တရားကိုဖုံးလွှမ်းရန်အခြို့သောအစီအမံကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျခံစားနေရနှင့်သင်စီမံခန့်ခွဲပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုတွေးမိပေမည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြင်ပအမျိုးသားအထောက်အကူပြုကွန်ရက်, သို့မဟုတ်သင့်ဒေသခံအတိုင်းဤခက်ခဲအချိန်အားဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီရရှိနိုင်အချို့သောအံ့သြဖွယ်အရင်းမြစ်များရှိပါသည် အလီလီကလပ် ။ ကျန်စာအုပ်အိပ်ရာအဆိုပါကိုယ်ဝန် အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရည်ညွှန်းလမ်းညွှန်သည်နှင့်အိပ်ရာကြွင်းသောအရာများအတွက်ကိုယ်စားလှယ်လောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်တဲ့သူမဆိုထိုမိနျးမအတှကျစာဖတျအကြံပြုသည်။ ဒါဟာအလုပ်, နေရာထိုင်ခင်းထိန်းသိမ်းရေးနှင့်ကလေးထိန်းအပါအဝင်အိပ်ရာကြွင်းသောအရာ၏များစွာသောပြဿနာများကို, ကိုင်တွယ်ဘို့ရွေးချယ်စရာပေးထားပါတယ်။
အိပ်ရာကြွင်းသောအရာနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအပေါ်တစ်ဦးကြီးမားတဲ့ bearing ရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျဖွယ်ရှိ, စိတ်ပျက်စိုးရိမ်, လွှမ်းမိုး, ဒါမှမဟုတ်အထက်ပါအပေါငျးတို့သခံစားမိပါလိမ့်မယ်။ ကိုသတိရပါ, အိပ်ရာကြွင်းသောအရာသည်အစဉ်အမြဲကြာရှည်မထားဘူး။ သင်သည်သင်၏လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အားလုံးသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုပေးကမ်းခြင်းဖြင့်သင့်ကလေးငယ်များအတွက်အကောင်းဆုံးအရာလုပ်နေတာ။ သငျသညျသန္ဓေသားဘ၌သူတို့ကိုပြုစုပျိုးထောင်သောတစ်မိနစ် (နာရီ, တစ်ရက်သို့မဟုတ်သီတင်းပတ်) သူတို့အလားအလာဆေးရုံသုံးဖြုန်းနိုင်ကြောင်းဦးတည်းလျော့နည်းမိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။
> Sources
- > Bigelow, CA, Factor SH, Miller က M ကို, Weintraub တစ်ဦးက, ကျောက်ခေတ်ဂျေရှေ့ပြေးယင်းအမြှေးပါးများ၏စေ့ဘဲအချိန်မတန်မီကှဲထှကျနှင့်အတူအမျိုးသမီးမိခင်နှင့်သန္ဓေသားရလဒ်များအပေါ်အိပ်ရာကြွင်းသောအရာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်နိုင်ရန်ထိန်းချုပ်ရုံးတင်စစ်ဆေး randomized ။ နံနက် J ကို Perinatol ။ 2016; 33 (4): 356-363 ။
- > Medline Plus အား။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အိပ်ရာကြွင်းသောအရာ။ ဆေးပညာ၏အမေရိကန်အမျိုးသားစာကြည့်တိုက်။ Web ကို။ 2016 ။
- > Medline Plus အား။ အမွှာ, သုံးမွှာပူး, မျိုးစုံကလေးမွေးဖွားဆေးပညာ .US အမျိုးသားစာကြည့်တိုက်။ Web ကို။ 2016 ။