သင့်ကလေးအများဆုံးလေးတွေနဲ့တူဘာမှဖြစ်တယ်ဆိုရင်သူသည်ရုပ်မြင်သံကြားရှေ့တွင်ထက်ပိုသုံးနာရီတစ်ရက်သုံးစွဲသည်။ ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီကန့်သတ်မျက်နှာပြင်အချိန်-အပါအဝင်ကွန်ပျူတာနှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်း-ဖို့ထက်လျော့နည်းနှစ်နာရီသားသမီးတို့အဘို့အသက် 2 ကျော်အကြံပြုကြောင်းပေးထားပါကပြန်ဖြတ်ဖို့အချိန်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
အများကြီးရှိပါတယ် ကြောင့် screen ကိုအချိန်ကန့်သတ်နိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်ဘာကြောင့်အကြောင်းပြချက်တွေ ။
မျက်နှာပြင်အချိန်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည် overeating , (ကြောင့်သူတို့အားသွေးဆောင်အစားအသောက်ကြော်ငြာမှ) အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ, အမူအကျင့်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များနှင့်ကျောင်းမှာချို့ယွင်းစွမ်းဆောင်ရည်။
သငျသညျတီဗီကို turn off နှင့်ပြင်ပခေါင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်စာအုပ်ဖွင့်လှစ် crack ဖို့သူ့ကိုမေးလျှင်သို့သော်ပျမ်းမျှဆိလည်းဆန္ဒပြဖွယ်ရှိသည်။ သင့်ကလေး၏တီဗီအချိန်-အဓိပ္ပာယ်သင်သည်သင်၏အနည်းငယ်သာတဦးတည်းအနေဖြင့်အတော်လေးပျော့သွားတာကိုမရစေခြင်းငှါ, ကန့်သတ်လျော့နည်းအနှောက်အယှက်ဖြစ်စရာကြီးနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
ယူပါရန်ကနဦးခြေလှမ်းများ
ပထမဦးဆုံးအမှုအရာတို့ကိုပထမဦးဆုံး: သင်၏ကလေး၏အိပ်ခန်းထဲမှာတီဗီရှိတယ်ဆိုပါကဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သုတေသနသူတို့၏အခန်းတီဗီရှိသည်သောကလေးများမကျင့်သောသူထက်စမ်းသပ်မှုအပေါ်ပိုမိုဆိုးရွားမပြသထားတယ်။
ထို့နောက်လွယ်ကူသော၏စုံတွဲတစ်တွဲပြဋ္ဌာန်း သင့်မိသားစုများအတွက်မြေပြင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို အစားအစာသို့မဟုတ်အိမ်စာအချိန်ကာလအတွင်းဘယ်သူမျှမကတီဗီ: ။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်တစ်ဦးနင်္လာမှသောကြာတီဗီပိတ်ပင်မှု, ကြည့်ရှုကန့်သတ်မယ့်ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းထည့်သွင်း။ သင်လည်းအကောင်းတစ်ဦးစံပြဖြစ်နှင့်ဤအချိန်ကာလအတွင်းသင်တို့အဘို့တီဗီချွတ်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပျကွောငျးသို့သျောသတိရပါ။
နောက်ခံသမိုင်းတီဗီဖယ်ရှားပစ်
ဒါဟာကိုယ့်ကိုအနည်းငယ်နောက်ခံဆူညံသံအဘို့အပေါ်တီဗီလှန်ပင်ကသင့်မိသားစုမှထိခိုက်မယ့်နားလည်သဘောပေါက်မလွယ်ကူပါတယ်။
သင့်ကလေးကိုသို့သော်သင်ထင်ထက်ပိုမိုသတိထားရမှာခံရပေလိမ့်မည်။ အဲဒီအစားနောက်ခံဆူညံသံအဘို့အတီဗီအသုံးပြုခြင်း၏, သင်ပြောပြီစကားလုံး, Podcast တခုကိုသို့မဟုတ်အများပြည်သူရေဒီယိုဘူတာရုံပိုနှစ်သက်လျှင်, အခြို့ဂီတဖွင့်သို့မဟုတ်။
အဲဒီအစားကိုယ့်အပေါ်တီဗီရှိခြင်း၏မျက်နှာကို ထောက်. အပေါ်တီဗီရှိခြင်းထက်, သင့်သားသမီးတို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးစံနမူနာနှင့်တက်ကြွစွာတီဗီကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ပါစေ။
သငျသညျရနျအရေးကွီးသောပွဲများကိုရှေးခယျြနဲ့သူတို့သာအချိန် slot နှစ်ခုအဘို့အပေါ်မှာလှန်။
တစ်ဦးကို TV ဇယား Create
ရုံသင့်ကလေးတစ်ဦးအချိန်ဇယားကိုဖန်တီးမထားပါနဲ့, အစား, မြေတပြင်လုံးအတှကျတစျခုဖနျတီးမိသားစုနှင့်သူအချို့, မိမိကြည့်ရှုအလေ့အထများဆိုရှိခဲ့တူသောသူခံစားရသင့်ကလေး input ကိုပူဇော်ကြကုန်အံ့, ဒါ။ သင့်ကလေးကတခြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ရပ်တန့်ဖို့တောင်းခံခြင်းမရှိဘဲလွတ်လပ်စွာကြောင့်လိုက်လျှောက်ရန်ခွင့်ပြု, ထိုအချိန်ဇယားကိုမှကပ်ထားပါ။
သူက 2 နာရီမှညနေ 4 နာရီမှရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုရန်အတွက်တနင်္ဂနွေအိုင်အိုဒင်းတီဗီသူ၏နှစ်နာရီသုံးစွဲဖို့လိုလားတယ်ဆိုရင်ဥပမာ, ပုကုန်စုံစတိုးဆိုင်သင်နှင့်အတူလိုက်ပါသို့မဟုတ်ဤအချိန်တွင်ပန်းကန်ဆေးစက်ချဖို့သူ့ကိုမလိုအပ်ပါဘူး။
တီဗီမှပျော်စရာအစားထိုးကမ်းလှမ်းရန်
သင့်ကလေး၏လှုပ်ရှားမှုရွေးချယ်မှု, သူတို့ရဲ့အခန်းကိုသန့်ရှင်းရေးတစ်ဦးတည်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ entertaining သို့မဟုတ်တီဗွီကြည့်အကြားမှန်လျှင်, သင်ကလေးသည်တတိယ option ကိုရှေးခယျြခဲ့ပါလိမ့်မယ်အလောင်းအစားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပျော်စရာအခြားနည်းလမ်းကိုပူဇော်လိုလျှင်သျော, မိသားစု-oriented ဖြစ်ကြောင်းအထူးသဖြင့်သူတို့, သူငယ်ကိုဖွင့်မိမိအညှိကိုပြောင်းလဲလိမ့်မယ်။ Options များ, တစ်မိသားစုဆိုင်ကယ်စီးနင်းဘို့မယ်ဟာဘုတ်အဖွဲ့ဂိမ်းကစားခြင်းသို့မဟုတ်အတူတကွစာအုပ်ဖတ်နေပါဝင်သည်။
သင်ကသူတို့ကို Beat မပေးနိုင်ပါလျှင် ...
သငျသညျအစားအိပ်ရာပေါ်မှာပျင်းရိနေ့လည်ခင်းထက်, မိသားစုအချိန်တစ်ခုတက်ကြွကာလသို့စေရန်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ပေးသင့်ကလေးတီဗီကြည့်ဖို့ခွင့်မပြုခဲ့သည့်အခါ။ သင့်ရဲ့ဆိတ်သငယ်နှင့်အတူတီဗွီကြည့်ခြင်းအားဖြင့်, သင်ကြည့်ခံနေရပြပွဲဟာသူတို့ရဲ့အသက်အပိုင်းအခြားများအတွက်သင့်လျော်သောကြောင်းအာမခံပါသည်။
ထို့အပြင်က TV ကိုသငျသညျကွာရှင်းမိဘများတပ်ဆင်ထားတဲ့တီဗွီရှိုးကြည့်ရှုလျှင်, သင်အကြာတွင်မိသားစုအဆောက်အဦများ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများအကြောင်းကိုသင့်ကလေးနှင့်အတူဆွေးနွေးရန်နိုငျသညျ, Off-ဥပမာဖွတစ်ကြိမ်ဆွေးနွေးရန်သင်တစ်ဦးစကားပြောဆိုမှုခေါင်းစဉ်ကိုပေးသည်။
ဒါဟာပြပွဲကာလအတွင်းယောဂ pose သို့မဟုတ်လမ်းပိုင်းလုပ်ဖို့သင့်ကလေးကိုစိန်ခေါ်နေဖြင့်ရွေ့လျားရမယ့်အချိန်သို့ပျင်းရိကဲ့သို့သောတီဗီအချိန်ကိုဖွင့်ဖို့လည်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ စီးပွားဖြစ်လပ်ချိန်ကာလအတွင်းအများဆုံးခုန်ဂျက်လုပျနိုငျတဲ့သူကိုမြင်ရဖို့ပြိုင်ပွဲကျင်းပရန်, pushups တစ်ခုသို့မဟုတ်ပျဉ်ကိုင်အရှည်ဆုံးရှိုး။
သငျသညျကလေးသည်နေဆဲတီဗီကိုကြည့်မည်အကြောင်းတည်းဖြစ်သော်လည်းဤနည်းပရိယာယ်အနည်းငယ်အပြုသဘောရလာဒ်နှင့်ပူဇော်သောလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်အတွက်ခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။