ကလေးတွေကအဘို့အလွန်းမျက်နှာပြင်အချိန်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ

သင်သည်သင်၏မိသားစုရဲ့အီလက်ထရွန်းနစ်အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်အဘယ်ကြောင့်။

ယနေ့ကလေးများဟာသူတို့ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်မှာအီလက်ထရောနစ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကျယ်ပြန့်ခင်းကျင်းနှင့်အတူကြီးပြင်းပါပြီ။ သူတို့ကစမတ်ဖုန်း, တက်ဘလက်, နှင့်အင်တာနက်မပါဘဲကမ္ဘာစိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။

နည်းပညာအတွက်တိုးတက်မှုတွေဒီနေ့ရဲ့မိဘများကိုဘယ်လိုထုတ်တွက်ဆရန်ရှိသည်သူပထမမျိုးဆက်ဖြစ်ကြောင်းဆိုလို သားသမီးတို့အဘို့မျက်နှာပြင်အချိန်ကန့်သတ် ။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေဖျော်ဖြေရေး၏အဆုံးမဲ့နာရီပေးနိုငျသူတို့ပညာရေးအကြောင်းအရာကိုမကမ်းလှမ်းနိုင်နေစဉ်, န့်အသတ်မျက်နှာပြင်အချိန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။

ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ မိဘများဖျော်ဖြေရေးမီဒီယာအပေါ်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်န့်သတ်ချက်နေရာအကြံပြုသည်။ သူတို့အားအကြံပြုချက်များ, တစ်နေ့လျှင်ဖျော်ဖြေရေးမီဒီယာ၏ 8 နှင့် 18 ပျှမ်းမျှ 7 ½နာရီနှစ်ကြားကလေးများနေသော်လည်း, ဟင်နရီဂျေခိုင်ဆာမိသားစုဖောင်ဒေးရှင်းကတစ်ဦး 2010 ခုနှစ်လေ့လာမှုအရသိရသည်။

သို့သော်ထိုသို့မယ့်သိပ်မျက်နှာပြင်အချိန်ရတဲ့သူလေးတွေမဟုတ်ပါဘူး။ မိဘမြားစှာလည်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုအပေါ်ကျန်းမာကန့်သတ်ပြဌာန်းဖို့ရုန်းကန်။ ပျမ်းမျှအရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက်ခိုင်ဆာမိသားစုဖောင်ဒေးရှင်းကသည်နှင့်အညီ, တစ်နေ့လျှင် 11 နာရီကျော်တဲ့မျက်နှာပြင်နောက်ကွယ်မှသုံးစွဲသည်။

ဒါကြောင့်မိသားစုတစ်စုလုံးအတွက်လူတိုင်းကိုထိခိုက်နိုင်ကြောင်းကိုမည်သို့လွန်းမျက်နှာပြင်အချိန်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

လွန်းမျက်နှာပြင်အချိန်များ၏အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ

သင်တို့ရှိသမျှသည်အချိန်ပေါ်တီဗီကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်မိသားစုတစ်စုလုံးဟာသူတို့ရဲ့စမတ်ဖုန်းမှာစိုက်ကြည့်န်းကျင်ထိုင်ရှိမရှိလွန်းမျက်နှာပြင်အချိန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်သုတေသနအချို့အဘယ်သို့မိန့်င်:

• အဝလွန်ခြင်း: အလွန်အမင်းအချိန်အထိုင်များလှုပ်ရှားမှုထဲမှာပါဝငျ, ထိုကဲ့သို့သောတီဗွီကြည့်နှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းအဖြစ်, အဝလွန်ဖြစ်လာများအတွက်အန္တရာယ်အချက်နိုင်ပါတယ်။
  

• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ: မိဘများစွာအိပ်ရာမဝင်မီချလေမှတီဗီကိုသုံးပါသော်လည်း, အိပ်ရာမဝင်မီမျက်နှာပြင်အချိန်ရလဒ်များကိုနိုင်ပါတယ်။ ဖန်သားပြင်ကနေထုတ်လွှတ်အလင်းသည်ဦးနှောက်အတွင်းအိပ်ပျော်ခြင်းသံသရာနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
  
• အပြုအမူပြဿနာများကို : တီဗီကြည့်ရှုရန်သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ယောက်ထက်ပိုနာရီ, စိတျပိုငျးဆိုငျရာလူမှုရေးနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများရှိသည်ဖို့ကပိုများပါတယ်ကွန်ပျူတာအသုံးပြုနိုင်သူကိုမူလတန်းကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများ။ အလွန်အကျွံတီဗီကြည့်တောင်တိုးလာဆက်စပ်လျက်ရှိသည် နိုင်ကျင့်အပြုအမူ ။
  

• ပညာရေးဆိုင်ရာပြဿနာများကို: သူတို့ရဲ့အိပ်ခန်းထဲမှာရုပ်မြင်သံကြားပညာသင်နှစ်စမ်းသပ်ခြင်းအပေါ်ပိုဆိုးလုပ်ပေးရှိသည်သောမူလတန်းကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများ။
  
• အကြမ်းဖက်မှု: အကြမ်းဖက်တီဗီရှိုး, ရုပ်ရှင်, ဂီတ, နှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်း Exposure ကလေးများက desensitized ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့သူတို့ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်မှအကြမ်းဖက်မှုများကိုသုံးနိုင်ပါသည်, သူတို့သည် TV ပေါ်မှာမြင်သောအရာကိုကိုတုပဖို့စေခြင်းငှါ, ကလေးအမေရိကန်အကယ်ဒမီနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်စိတ်ရောဂါကုသမှုအရသိရသည်။

ဒစ်ဂျစ်တယ်ကိရိယာများကိုသင့်ကလေးနှင့်အတူသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးအခက်တွေ့

ကလေးများအပေါ်မျက်နှာပြင်အချိန်အာရုံ၏အန်တရာယျနဲ့ပတျသကျတဲ့ပြောဆိုမှုများအများစုဟာ။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုလူကြီးများအဝလွန်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကဲ့သို့အဖြစ်ကောင်းစွာအတူတူအန္တရာယ်ရှိသောဆိုးကျိုးများအများအပြားတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါအသိအမှတ်မပြုဖို့အရေးကြီးတယ်။

သင်သည်သင်၏ဒီဂျစ်တယ် device ကိုအသုံးပြုမှုကိုဖုံးလွှမ်းနေတာကိုမဆိုမြင်သာထင်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကြုံနေရကြသည်မဟုတ်ပင်လျှင်မူကား, သင့်အီလက်ထရွန်းနစ်သင့်ကလေးနှင့်အတူသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာထိခိုက်နိုင်ကောင်းတစ်ဦးအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်။

AVG Technologies ကက 2015 စစ်တမ်းများတွင်သားသမီးများ၏သုံးပုံတစ်ပုံဟာသူတို့ရဲ့မိဘများအစားအစာများသို့မဟုတ်တဲ့အခါမှာအတူတူကစားနေစဉ်အတွင်း၎င်းတို့၏စမတ်ဖုန်းမှာကြည့်သောအခါအရေးမကြီး feeling ကဖော်ပြခဲ့သည်။ တောင်မှသင့်ကလေးအခြားမက်ဆေ့ခ်ျကို-ကြောင့်သင့်ရဲ့ဖုန်းကိုသူသည်အထက်ပိုမိုအရေးပါသည်ကိုပေးပို့နိုင်မယ့်အမြန်စာသားမက်ဆေ့ခ်ျမှမနျးွခငျး။

သင့်ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်မှုဖြင့်ကြားဖြတ်ထပ်တလဲလဲသင့်ရဲ့စစ်ဆေးနေပေးခြင်းလညျးမိမိဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်မိမိအစိတ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စမတ်ဖုန်း-နိုင်ဘူး။

တစ်ဦးက 2016 လေ့လာမှုသင့်ရဲ့ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေမှာရှာဖွေနေစိတ်ကျရောဂါနဲ့တူစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ, ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏သင့်ကလေး၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်နိုင်အကြံပြုထားသည်။

အီလက်ထရောနစ်နှင့်အတူမိသားစုစည်းကမ်းများထူထောင်

သငျသညျတီဗီရှေ့မှာထိုင်လျက်နေစဉ်ကသူ့ဗီဒီယိုဂိမ်းကို turn off လုပ်ဖို့သင့်ကလေးပြောပြမည်သူမဆိုမည်သည့်ကောင်းသောအကျင့်မည်မဟုတ်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင် ထောက်. အဘို့သင့်အီလက်ထရွန်းနစ်အသုံးပြုမှုအဖြစ်သင့်ကလေး၏မျက်နှာကို ထောက်. အပေါ်ကျန်းမာန့်အသတ်သတ်မှတ်ထားရန်အဘို့အဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီနေရာမှာအနည်းငယ်ရှိပါတယ် အိမ်ထောင်စုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို သငျသညျမျက်နှာပြင်အချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်တည်ထောင်ရန်ချင်ပေလိမ့်မည်:

• မိသားစုအစားအစာများစဉ်အတွင်းဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းတွေမရှိပါ။
• ကားထဲတွင်အဘယ်သူမျှမ screen ကိုအချိန်။
• အိပ်ခန်းထဲမှာခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းမရှိပါဖန်သားပြင်။
• အဘယ်သူမျှမအီလက်ထရွန်းနစ်မိသားစုပျော်စရာညစဉ်အတွင်းအသုံးပြုပါ။

ထို့အပြင်တစ်ဦးရံဖန်ရံခါစဉ်းစားပါ ဒီဂျစ်တယ် detox မိသားစုတစ်စုလုံးပါ။ တစ်ချိန်ကတစ်ပါတ်မျက်နှာပြင်-အခမဲ့ညဥ့် Create သို့မဟုတ်တစ်လလျှင်တစ်ဦးတနင်္ဂနွေ unplugging မှကျူးလွန်။ ဒါဟာသင့်မိသားစုရဲ့ဆက်ဆံရေးအဖြစ်ကောင်းစွာ, လူတိုင်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသောဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သတင်းရင်းမြစ်:

^{ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ မီဒီယာနှင့်ကလေးများ။}

^{ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ ကလေးများအတွက်နောက်ပိုင်းတွင်အိပ်စက်ခြင်းစတင်ခြင်းမှလင့်ခ်လုပ်ထားသောအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မှီကပိုတီဗီ။ 2013 ဇန်နဝါရီလ။}

အဆိုပါဟင်နရီဂျေခိုင်ဆာမိသားစုဖောင်ဒေးရှင်းက။ မျိုးဆက် M2: 8 မှ 18 တစ်နှစ်တာစနစ်သစ်အပုဘဝပုံစံထဲမှာမီဒီယာ ။ ဇန်နဝါရီလ 2013

^{Borzekowski, ဃ, Hancox, R. , Zimmerman, အက်ဖ် (ဇူလိုင်လ, 2005 ခုနှစ်) ။ ကလေးအထူးကု & ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ဆေးပညာ, ဇူလိုင်လ 2005 မော်ကွန်း; Vol 159: စစ 607-613, 614-618, 619-625 ။}

Molet J ကို, ဟိန်း K ကို Zhuo X ကို, et al ။ အကွဲကွဲအပြားပြားနှင့်မွေးကင်းစကလေးများအတွေ့အကြုံမြင့်မားတဲ့ entropy ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ခံစားမှုရလဒ်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်း။ Translational စိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2016; 6 (1) ။