နွေရာသီအားကစားစခန်းအဘို့အဆင်သင့် Get နှင့်ဤရပါမည်-ရှိသည်ဟုထုပ်ပိုး
သင်ဤနွေရာသီအားကစားစခန်းမှပယ်သင်၏သားသို့မဟုတ်သမီးကိုပေးပို့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကထိုသူတို့အဘို့ထုပ်ပိုးရန်လိုအပ်ပါတယ်အရာအားလုံးရှိသနည်း အချိန်များတွင်မြားမြားသနိုင်ပါတယ်အရာအားလုံးကိုမှတ်မိဖို့ကြိုးစားနေ။ တပ်ကိုသင်တစ်ဦးထုပ်ပိုးစာရင်းပေးပို့စေခြင်းငှါသော်လည်းကစီစဉ်သင့်ရဲ့ကလေးတွေလိုအပ်ပါလိမ့်မည်အရာအားလုံးပါဝင်သည်မဖြစ်နိုင်သောပါပဲ။
ဒါကြောင့်တစ်နေ့စခန်းတစ်ခုညအိပ်စခန်း, သို့မဟုတ်သင့်ကလေး၏အကြိုက်ဆုံးအားကစားနှင့်ပြည့်စုံတစ်ပါတ်ရဲ့အဖွစျစေ, မယ့်သင်တို့ကိုထုပ်ပိုးသင့်တယ်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများများစာရင်းကိုပြန်လည်သုံးသပ်ကြကုန်အံ့။
ဒါ့အပြင်အရာအားလုံးတံဆိပ်ကပ်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။
အားကစားနေ့စခန်း Pack များစာရင်း
အတော်များများကအားကစားအစီအစဉ်များကိုသာတစ်နေ့တာစခန်းများကိုဆက်ကပ်။ သငျသညျပစ္စည်းတွေအများကြီးထုပ်ပိုးရန်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်သော်လည်း, ကနေ့အမှတဆင့်သူ့ကိုရဖို့ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများနှင့်အတူသင့်ကလေးကိုချွတ်ပေးပို့ဖို့ကောင်းလှ၏။
- ရှိအေးမြသောရာသီဥတုသို့မဟုတ်မိုဃ်းကိုရွာစေ၏အမှု၌တစ်ဦးက windbreaker သို့မဟုတ်ချွေးထွက်။
- အပိုခြေအိတ်
- တစ်ဦးလြှံနှင့် / သို့မဟုတ်နေကာမျက်မှန်နှင့်အတူဦးထုပ်
- နေရောင်ကာကွယ်ဆေး, အင်းဆက်ပိုးမွှားတွန်းလှန် , နှုတ်ခမ်းဗာလစံစေး, လက်သန့်ရှင်းရေး
- မဆိုဆေးဝါးများသင့်ကလေးမှန်မှန်ကြာသို့မဟုတ် (ကြိုတင်မဲအတွက်ဒီအပေါ်စခန်း၏မူဝါဒအထဲကရှာတွေ့) လိုအပ်ပေလိမ့်မည်။
- ပြန်သုံးနိုင်သောရေပုလင်း
- ကျန်းမာနေ့လယ်စာပါအိတ်စွပ်
- သင့်လျော်သောအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်လုံခြုံမှုဂီယာ; အရာအားလုံးကိုက်ညီခြင်းနှင့်ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌တည်ရှိ၏သေချာပါစေ။
- ပလတ်စတစ်သို့မဟုတ်ရေစိုခံအိတ်များတွင် Swimsuit, မျက်မှန်ကိုတပ်ပြီးနှင့်သုတ်ပဝါ
- အရာအားလုံးသယ်ဆောင်ရန်တစ်ဦးကကြံ့ခိုင်ပေမယ့်ပေါ့ပါးတဲ့ကျောပိုးအိတ်
စာရင်းထုပ်ပိုးနေ့ချင်းညချင်းအားကစားစခန်း
နေ့ချင်းညချင်းအားကစားစခန်းများ, တစ်ခုတည်းညဥ့်တစ်ခုသို့မဟုတ်အပြည့်အဝရက်သတ္တပတ်ရှိမရှိပိုပြီးပြင်ဆင်မှုနှငျ့သငျထုပ်ပိုးဖို့သတိရဖို့လိုအမှုအရာလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင်သည်သင်၏ကလေးသည်တစ်နေ့ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ပေးနှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်အငြိမ့်အိပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအရာအားလုံးရှိပါတယ်သေချာချင်တယ်။
အားကစားဂီယာ
ဒါကြောင့်အပေါ်ယလေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်, ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကိရိယာများ, ထိုကဲ့သို့သော cleats သို့မဟုတ်ရေခဲစကိတ်အဖြစ်အထူးဖိနပ်နှင့်။ အရာအားလုံးကောင်းစွာကိုက်ညီခြင်းနှင့်ထုတ်ဝတ်ဆင်သို့မဟုတ်ကျိုးမပေးကြောင်းကြိုတင် double-စစ်ဆေးပါ။
အဝတ်အစား
ခြေအိတ်နဲ့အတွင်းခံအဝတ်အစားများများနဲ့အတူဘောင်းဘီတိုများနှင့်တီရှပ်များ (သို့မဟုတ်ဘာပဲသင့်ကလေးကသူ့အားကစားကစားရန်ကျီ) ။ ချွေးထွက်, sweatpants နှင့်အလင်းမိုဃ်းကိုရွာစေဂျာကင်အင်္ကျီ chillier နေ့ရက်ကာလအဘို့ထည့်သွင်းရပါမည်နှင့်ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွညအချိန်ဘို့လိုအပ်သည်။ Flip-လာသောသေတ္တာသို့မဟုတ်ခြေနင်းအဖြစ်ကောင်းစွာကျချိန်များအတွက်ထုပ်ပိုးနိုင်ပါသည်။ တချို့ကစခန်းများတွင်လည်း dressier အဝတ်အစားလိုအပ်သည်အထူးအဖြစ်အပျက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုရှိသည်။
ဒါဟာသင့်ကလေးကိုအဝတ်ပေါ်မှာနှင့်ရေချိုးခန်းရရှိနိုင်ပါ, သို့သော်စခန်း၏ပြုလုပ်ခြင်းသည်အဝတ်တစ်ဦးအစုအပေါင်းနှစ်ခုမနှမြော, လက်မကောင်းတစ်ခုအုပ်ချုပ်မှုကိုရှိမရှိဘယ်လောက်ခက်ခဲတဲ့ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါဟာသင့်ကလေးကိုအထူးသဖြင့်အရောင်သို့မဟုတ်ပင်တစ်ဝတ်စုံဝတ်ဆင်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ရှိရာအထူးစိတ်ဝိညာဉ်အားရက်ပေါင်းရှိပါတယ်လျှင်ထွက်ရှာတွေ့ဖို့လည်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။
ရေကူး
တောင်မှသည်အခြားအားကစားထံအပ်နှံစခန်းများမှာသင့်ကလေးဖွယ်ရှိရေကူးဖို့အခွင့်အလမ်းရလိမ့်မည်။ တပ်ကိုသူတို့ကိုထောက်ပံ့မပါဘူးဆိုရင်သူမတစ်ဦး swimsuit သို့မဟုတ်နှစ်ဦးထုပ်ပိုးကာမျက်မှန်ကိုတပ်ပြီး, လာသောသေတ္တာလှန်နှင့်လက်သုတ်ပုဝါသငျ့သညျ။
အိပ်ရာအသုံးအဆောင်
တိုင်းစခန်းကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်စာရွက်များ, pillowcases တစ်ခေါင်းအုံး, စောင်သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်နေတဲ့အိတ်, လက်သုတ်ပုဝါများနှင့်တစ်ဦးရေချိုးခန်းအိတ်ထောက်ပံ့ဖို့လိုလိမ့်မယ်။ သူတို့ပေးအဘယ်အရာကိုမြင်ဖို့စခန်းနှင့်အတူစစ်ဆေးရန်သေချာစေပါ။
နေရောင်ကာကွယ်မှု
ဦးထုပ်, နေကာမျက်မှန်နှင့်များများ နေရောင်ကာကွယ်ဆေး နေရောင်ကနေသင့်ရဲ့အားကစားသမားကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သူကနေရောင်ကာကွယ်ဆေးနေ့စဉ်လျှောက်ထားခြင်းနှင့်မကြာခဏ reapplied သင့်ကြောင်းနားလည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
သန့်စင်ခန်းသုံး
သင့်ကလေးမှန်မှန်ကိုအသုံးပြုသမျှထုပ်ပိုး။ သူမသည်အဖြစ်ကောင်းစွာရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်းကနေနောက်ကျောနှင့်ထွက်ပစ္စည်းများသယ်ဆောင်ရန်သေးငယ်တဲ့တုတ်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ အချို့သောထိုကဲ့သို့သောရိုးရိုးအနာကပ်ပသို့မဟုတ်အဖုအနာ pads အဖြစ်အခြေခံပထမဦးဆုံး-အကူအညီအထောက်အပံ့များ, နှင့်အင်းဆက်ပိုးမွှားတွန်းလှန်ပါဝင်သည်။
ဆေးညွှန်း ပတ်သက်. စခန်း၏မူဝါဒအထဲက Find နှင့် over-the-counter ဆေးဝါးများသင့်ကလေးကိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားမကြာခဏစခန်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းများကစောင့်ရှောက်ထုတ်ပေးထားရန်လိုအပ်ပါသည်။
Entertainment က
စာအုပ်များ, မဂ္ဂဇင်းများစာတစ်စောင်-ရေးသားခြင်းပစ္စည်းများနှင့်တံဆိပ်ခေါင်းများကိုလည်းထုပ်ပိုးမှကောင်းသောအရာဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးကဂျာနယ်, ယာဉ်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ, တစ်ဦး Frisbee, ဒါမှမဟုတ် Hacky တျမြားကိုလညျးတလျှောက်ခေါ်ဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။ သင့်ကလေးကသူ့အချိန်သိမ်းပိုက်ဖို့အတော်ပင်တစုံတခုကိုမျှ။
စခန်းလေးတွေဖြုတ်ဖို့အချိန်ကမ်းလှမ်းဘာလို့လဲဆိုတော့အတော်များများစခန်းများအီလက်ထရွန်းနစ်ခွင့်မပြုပါဘူး။ ခွင့်ပြုလျှင်သင်သင့်လျော်သောအားသွင်းနှင့်အတူတစ်ဦးက MP3 player ကို, ဖုန်း, ဒါမှမဟုတ်တက်ဘလက်ထုပ်ပိုးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်စခန်းအားကစားအကြောင်းနှင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်အောင်, ဒါကြောင့် screen ကိုအချိန်လျှော့ချသူတို့ကိုအတွေ့အကြုံထဲကအများဆုံးရကူညီနိုင်မသင့်ကလေးကိုသတိပေးတယ်။
အမျိုးမျိုးစုပေါင်းသော
စခန်းများအတွက်ထုပ်ပိုးသင့်ကြောင်းငယ်သောအရာတို့ကိုအစဉ်အမြဲရှိပါတယ်။ အများစုကကလေးတွေဟာလက်နှိပ်ဓာတ်မီး, ရေပုလင်းများနှင့်နှိုးစက်နာရီအသုံးဝင်သောရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါစခန်းကခွင့်ပြုလျှင်သင်သည်လည်း၎င်းတို့၏အကြိုက်ဆုံးမုန်ထုပ်ပိုးနိုင်ပါတယ်။
Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး
အားကစားစခန်းများတွင်လေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုမွမ်းမံခြင်းနှင့်တစ်ဦးအတိုးဝေမျှသူကိုလူသစ်ဖြည့်ဆည်းရန်အဘို့ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းကိုဆက်ကပ်။ သူတို့လိုအပ်သမျှထုပ်ပိုးခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သူတို့တစ်တွေအကြီးအအချိန်ရှိသည်သေချာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။