အဘယ်အရာကိုသင်မစေ့ဘဲအလုပ်သမားနေစဉ်းစားပါလိုလျှင်လုပ်ပါရန်

စေ့ဘဲအလုပ်သမားတစ်ဦးကိုယ်ဝန်အတွက်ပေါ်ပေါက်နိုင်သည်ကိုအများဆုံးအလေးအနက်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလွန်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်မဟုတ်ပေမယ့်, ကြီးလေးသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များသို့မဟုတ်သေမင်း၏တောင်တိုးလာအန္တရာယ်ကလေးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်က၎င်း၏ကြောင့်နေ့စွဲမတိုင်မီမွေးဖွားချိန်တွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံစေ့ဘဲလုပ်အားနှင့်ကလေးမွေးဖွား၏ဆိုးကျိုးများနေတဲ့ကလေးတစ်ဦးတစ်သက်တာကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာသိရန်အရေးကြီးသည် စေ့ဘဲလုပ်အား၏အရိပ်လက္ခဏာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်။

သင့်ရဲ့သားဖွားဆရာမသို့မဟုတ်ဆရာဝန်အစောပိုင်းသင့်ကိုယ်ဝန်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အလည်အပတ်ခရီးမှာသင်နှင့်အတူနိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုကူးသင့်ပါတယ်။ သငျသညျစေ့ဘဲအလုပ်သမားအဘို့အမြင့်မားသောအန္တရာယ်စဉ်းစားလျှင်ဤသည်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။

သငျသညျစေ့ဘဲအလုပ်သမားအဘို့အမြင့်မားသောအန္တရာယ်စဉ်းစားစေခြင်းငှါအခြို့သောအကြောင်းပြချက်များပါဝင်သည်:

• သငျသညျတစ်ခုထက် ပို. ကလေးတင်ဆောင်နေကြသည်
• သငျသညျစေ့ဘဲအလုပ်သမားတစ်ဦးသမိုင်းများ
• သင်သည်သင်၏သားအိမ်ခေါင်းအပေါ်ယခင်ခွဲစိတ်ခဲ့ကြ
• သငျသညျအခြို့သောရောဂါကူးစက်မှုများ

သငျသညျစေ့ဘဲအလုပ်သမားများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များအဘယ်သူအားမျှရှိသည်ရင်တောင်သင်က Full-သက်တမ်းကိုယ်ဝန်မတိုင်မီအလုပ်သမားကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ ရန်ကြိုတင်မဆိုပုပ္ပနိမိတ်နှင့်စေ့ဘဲအလုပ်သမားလက္ခဏာတွေ ကိုယ်ဝန် 37 ပတ် သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သားဖွားဆရာမမှချက်ချင်းသတင်းပို့ရပါမည်။

အဆိုပါဆိုင်းဘုတ်များနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုရပ်တန့်မပါဘူးတဲ့အောက်ပိုင်း backache ထက်ပိုငါးခုတစ်နာရီအတွင်းကျုံ့ရေသည်သင်၏အိတ်တစ်လွှတ်ပေးရန်, cramping, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု, သင်ကိုရည်မှတ်ကိုရှာဖွေသောအခြားအမှုအရာတို့ပါဝင်သည်။

ဒီနေရာတွင်သင်စေ့ဘဲအလုပ်သမား၌ရှိကြ၏ယုံကြည်လျှင်လုပ်ဖို့မလိုအပ်ကြောင်းငါးအရာဖြစ်ကြ၏:

1. နာရီနှင့်အတူအိပ်သို့မဟုတ်နေရာလေးကိုကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ကျုံ့အခြိနျဇယားသူတို့ရပ်တန့်သည့်အခါနှင့်လာမည့်တဦးတည်းကစတင်ခဲ့သည်တဲ့အခါမှာသူတို့က start သောအခါအများ၏မှတ်စုအောင်စတင်ပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ Practitioner ဆက်စပ်ဖို့အရေးကြီးတယ်သတင်းအချက်အလက်ဖြစ်လိမ့်မည်။
2. တစ်စုံတစ်ဦးကသငျသညျသောက်တစ်ခုခုယူလာရှိသည်။ ဖြစ်နိုင်ရင်ဒီသောက်စရာရေပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဖိန်းမဟုတ်ကြောင်းဘာမှရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုကြောင့်မရောက်မီရေခန်းခြောက်ဖြစ်ခြင်းကျုံ့၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများတဦးဖြစ်သကဲ့သို့အဆိုပါရည်မှန်းချက်ကိုသင် hydrated ခဲ့ကြသည်ကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။

1. သင့်ရဲ့ Practitioner ကိုခေါ်ပါ။ သင်သည်သူတို့ကြာရှည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးရှိခြင်းပါတယ်ဆိုကျုံ့အပါအဝင်သင့်ရဲ့လက္ခဏာနှင့်ရောဂါအားလုံး၏တစ်ဦးအစီရင်ခံစာ, ပေးရန်သေချာစေပါ နှင့်မည်သို့ဝေးဆိတ်ကွယ်ရာတို့သည်ဖြစ်ကြ ။
2. သင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ကြပါလျှင်, အိမ်မှာလာသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုကျော်လာရှိသည်ဖို့သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ကိုမေးပါ။ ဒါဟာသင် Practitioner ၏ရုံးခန်းသို့မဟုတ်အရေးပေါ်အခန်းသတင်းပို့ဖို့လိုအပျသငျ့သညျသငျသညျသငျနှငျ့အတူတစ်စုံတစ်ဦးရှိသည်အရေးကြီးပါသည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်သည်လည်းသင်တို့အိမ်မှာကသို့မဟုတ်သင်လဲလျောင်းနေစဉ်, ညှိနှိုင်းခံရဖို့လိုအပျနိုငျသောအခြားအမှုအရာရှိအံ့သောငှါအခြားမည်သည့်ကလေးများနှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။
3. သင်သည်သင်၏ Practitioner သို့မဟုတ်သင့်လက္ခဏာနှင့်ရောဂါတိုးရောက်ရှိဖို့နိုင်ခဲ့လျှင်သင်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အရေးပေါ်အခန်းသို့သွားလိုပေမည်။ သငျသညျ 20 ပတ်ကြာမှကြိုတင်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သူတို့ကအရေးပေါ်ဌာန၌သင်တို့ကိုပြုမူဆက်ဆံစေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားကိုကျော်နေပါလျှင် 20 ပတ်ကြာကိုယ်ဝန်ဆောင် သူတို့များသောအားဖြင့်စောင့်ရှောက်မှုအဘို့ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းနှင့်ဖြန့်ဝေယူနစ်ရန်သင့်အားပေးပို့ပါလိမ့်မယ်။

ဒီအခြေအနေမှာစိတ်မကောင်းထက်ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်အမြဲ သာ. ကောင်း၏။ ဒါကြောင့်ရုံးနာရီအတွင်းဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင့် Practitioner ဖွင့်ဆိုပါကသငျသညျသှားဖို့လိုပေမည်နှင့်အမှတ်မှာမြင်ကြရလိမ့်မည်။ အခြားသူများကိုအရေးပေါ်အခန်းကိုချက်ချင်းမသွားသင်မေးပါလိမ့်မယ်နေချိန်မှာတချို့ကယောဂီတစ်ဦးစံလည်ပတ်မှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတိုင်းဤရှိသည်။ ဤသည်ကိုယ်ဝန်သင့်ရဲ့အရှည်, သင်၏ယခင်သမိုင်းအပေါ်မူတည်စေခြင်းငှါ, နှင့် / သို့မဟုတ်သင်ကြုံနေရနေကြတယ်ဆိုတာကိုရောဂါလက္ခဏာတွေ။

သင်ပြုသမျှကုသမှုရှာကြံအတွက်နှောင့်နှေးကြပါဘူး။ စေ့ဘဲအလုပ်သမားတခါတရံရပ်ဆိုင်းရနိုင် သို့မဟုတ်နှောင့်နှေး။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျရှိနေဆဲနေ့တိုင်းကုသမှုတစ်ခုစေ့ဘဲကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်သို့မဟုတ်သင်အပြည့်အဝသက်တမ်းများမှာသည်အထိလုပ်အားကိုချွတ် staving ဖြင့်သင့်ကလေးပြင်ဆင်ထားရန်အချိန်ကိုဝယ်ယူတစ်ဦးအပြုသဘောတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

> Source:

> Gabbe စင်ကာပူဒေါ်လာ, Niebyl JR, Simpson JL, Galan H ကို, Goetzl L ကို, Jauniaux ER, Landon အမ် (2012) ။ သားဖွား: ပုံမှန်နှင့်ပြဿနာကိုယ်ဝန် (6 ed ။ ): Churchill ၏ Livingstone ။