အမွှာပူးထားရှိခြင်းပြီးနောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု

ဒါဟာဘဝတစ်ဦးအချက်ကိုပါပဲ။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါတယ် မျိုးစုံကိုယ်ဝန် မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် ။ ဒါပေမယ့်အခုသူတို့မရှိတော့လိုအပ်နေသည့်အခါသင့်ရဲ့အမွှာဤနေရာတွင်ဖြစ်ကြောင်း, အဘယ်ကြောင့်သူတို့အားအပိုပေါင်ဝန်းကျင်ကပ်နေကြသနည်း

ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦး ကျန်းမာကိုယ်ဝန် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ကိုးလကိုယ်ဝန်ကာလအတွင်း 15 မှ 30 ပေါင်ရဖို့လိုအပ်သည်။ သို့သော်ကိုယ့်တဦးတည်းကလေးများအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အလီလီရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အရာရာကဲ့သို့ပင်ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

ဆရာဝန်ထောက်ခံချက်များကွဲပြားပေမယ့်အမျိုးသမီးအများစုမြင့်မားစေရန်အတွက်မျိုးစုံကိုယ်ဝန်သည်အပိုဆောင်းကလေးများအတွက် 10 နောက်ထပ်ပေါင်နှင့်အတူတစ်အမွှာကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအကြောင်းကို 35 မှ 45 ပေါင်ရဖို့။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်အလေးချိန်၏အကြောင်းတတိယကလေးပိုင်ဆိုင်နှင့်မေမေကြွင်းသောအရာနှင့်အတူကျန်ခဲ့သည်။

တစ်ဦးမျိုးစုံကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျောရယူခြင်းသင့်ရဲ့ Darling နှစ်လုံးကိုစောင့်ရှောက်၏အလယ်၌သင်တို့၏စိုးရိမ်ပူပန်၏အနည်းဆုံးနဲ့တူပုံပေါ်ပေမည်။ ဒါဟာရက်သတ္တပတ်, လ, သို့မဟုတ်နောက်မှပင်နှစ်ပေါင်းသည်အထိတစ်ဦးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာအများစုမိခင်များအလေးချိန်သွန်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ရန်ရှိသည်။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်ဆုံးရှုံးဖို့ပိုရှိသည်ဒါပေမယ့်လည်းအမွှာသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုပြုစုပျိုးထောင်၏စိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေကြသည်သာသူကိုအလီလီ၏မိခင်, အဘို့, စိတ်ပျက်၏ကြီးမားသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးမျိုးစုံကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, ဤနေရာတွင်စဉ်းစားရန်အချို့သောအရာဖြစ်ကြ၏:

သည်းခံခြင်းကလေးသူငယ်များပြီးနောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ချေ

ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးတာဝန်ယူထုံးစံ၌အောင်မြင်ကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်။

လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ သူတို့သည်သင့်အတွင်း၌မရှိတော့သော်လည်း, သင့်ကလေးနေဆဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့သင်လိုအပ်! ဒါဟာကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့တည်ထောင်ရန်, နှင့်ပေါင်တဖြည်းဖြည်းဝေးလည်းညှိုးနွမ်းဖို့ခွင့်ပြုအများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။ ကိုသတိရပါ, ကကိုးလ (အသေးစိတ်ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်!) ကိုယူပေါ်အလေးချိန်ထားရန်, သင်၏မူရင်းအလေးချိန်ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့တစ်နှစ်ကအနည်းဆုံးသင်ကိုယ်တိုင်ပေးပါ။

လက်တွေ့သင့်ရဲ့မျှော်လင့်ချက်ထားပါ။ ကိုယ်ဝန်မြောက်မြားစွာနည်းလမ်းသက်ရောက်မှုအမျိုးသမီးအလောင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကမူရင်းအခြေအနေပြန်လည်ရောက်ရှိဘူး။ ခြုံငုံကျန်းမာရေးထက်တိကျတဲ့ကိန်းဂဏန်းများအဘို့ရည်ရွယ်ထားပါသည်။ သင်ကစကေးချလှုံ့ဆျောပေးလျှင်ပင်, သင်သည်သင်၏အဟောင်းအဝတ်သို့ fit မည်မဟုတ်ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။ သင့်ရဲ့တင်ပါးသင်၏ခြေပိုကြီးဖြစ်နိုင်သည်နှင့်ကသင့်ရဲ့အစာအိမ်အစဉ်အဆက်ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲပြားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့ရဲ့ကျယ်ပြန့်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ထိုအတောအတွင်း, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပြောင်းအလဲဆင်နွှဲ။ ဒါဟာအလီလီရှိခြင်း၏အံ့ဘွယ်သောအံ့ဖွယ်အများအတွက်ပေးဆပ်ရန်သေးငယ်တဲ့စျေးနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဘေးဖယ်၏အခြားအကျိုးခံစားခွင့်ကနေ နို့တိုက် သောကြောင့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ကူညီလိမ့်မည်။ သူနာပြုသားအိမ်မူရင်းအရွယ်အစားကျုံ့ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအစကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း။ ကိုယ့်တဦးတည်းကလေးများအတွက်နို့ထုတ်လုပ်ထက်ပိုမို 1000 ကယ်လိုရီတစ်ရက်လိုအပ်သည်။ သို့သော်နို့တိုက်လည်းသင့်ရဲ့သူနာပြုများ၏ကြာချိန်အတွင်းမှာကိုယ်အလေးချိန်နှောင့်နှေးနိုင်ပါတယ်; သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကရင်သားနို့ဖန်တီးရန်သင့်အဆီစတိုးဆိုင်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့အပြင်နို့တိုက်မကြာခဏပုံမှန်ဟော်မုန်းဟန်ချက်အတွက်နှောင့်နှေးနှင့်အတူရာသီစက်ဝန်းစတင်ခြင်းနှောင့်နှေး။ သငျသညျနို့တိုက်ဖြည့်စွက်သည်အထိဒါဟာဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောကိုယ်အလေးချိန် impact နိုင်ဘူး။

အစားအသောက်ဆုံးဖြတ်ချက်များ

ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်၏မျက်နှာသာအတွက်အာဟာရယဇ်ပူဇော်သောတဲ့အစားအစာကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။

အခုတော့အစဉ်အဆက်ထက်ပိုငျသညျတခုလုံလောက်သောကယ်လိုရီစားသုံးမှုလိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျနို့သို့မဟုတ်ကြသည်မဟုတ်လော, သငျသညျသူတို့အားကလေးငယ်နှင့်အတူတက်ထားရန်စွမ်းအင်ကိုလိုအပ်ပါတယ်! တမင်တကာကိုသင်၏အစာစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်မထားပါနဲ့။ အဲဒီအစား, အသံအာဟာရရွေးချယ်မှုပါစေ။ ပိန်ပရိုတိန်း, မြင့်သောဖိုင်ဘာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တက် Stock ။ သင့်ရဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုသင်အကောင်းဆုံးရပါဘူးဒါကြောင့်လက်ပေါ်ကျန်းမာမုထားပါ။

fad အစားအစာ, အစားအစာအချို့အမျိုးမျိုးကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်လျင်မြန်သောရလဒ်များကိုကတိပေးကြောင်းအထူးသဖြင့်လူကြိုက်များအစီအစဉ်များကိုသတိထားရှိစေသတည်း။ သူတို့ဟာကိုယ်အလေးချိန်ထုတ်လုပ်ရန်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကိုရွှေ့ဆိုင်ခွအေနကေိုအဘို့အကြံပြုလိုတယ်ဖြစ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တိကျတဲ့အာဟာရလိုအပ်ချက်နှင့် ပတ်သက်. သင်၏ဆရာဝန်စကားပြောမည်မဟုတ်ပါ။

ရေပညာရှိဖြစ်

သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျနေစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ဝစွာထက်ပိုသောက်လျှင်သင့်ရေဒုက္ခများပေးပို့နှင့်အတူအဆုံးသတ်ထင်ခဲ့တယ်။ ဒါမဟုတ်! လုံလောက်သောသောက်ရေ, ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့အဆီစတိုးဆိုင်များရှင်းလင်းရန်မှခန္ဓာကိုယ်အားပေးသကဲ့သို့သင်တို့နို့တိုက်များမှာအထူးသဖြင့်လျှင်, ကိုရွှေ့ဆိုင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အရေးကွီး၏။ နေ့ကိုတလျှောက်လုံးသောက်ရေကိုမသောက်အများကြီးလျော့နည်း, အသက်ရှူဖို့အပိုယခုအချိန်တွင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသူကိုအလီလီ၏ moms များအတွက်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုငျပါသညျ! အမြဲနေရာလေးကိုတစ်ဖန်သို့မဟုတ်ရေပုလင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျရေ Bland အရသာမခံမရပ်နိုင်လျှင်, အများအပြားအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်; (ကဆက်ပြောသည်သကြားနဲ့ကယ်လိုရီအဘို့အ watch) ကလင်ရေကို (ဆိုဒီယမ်အကြောင်းအရာ watch) သို့မဟုတ်အရသာရေကိုစမ်းပါ။

သင့်ရဲ့အစားအစာစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း, နို့တိုက်, သောက်သုံးရေနှင့်လူနာဖြစ်ခြင်းအရေးကြီးလှသည်။ သို့သော်မည်သည့်အောင်မြင်သောအလေးချိန်လျှော့ချဖို့ key ကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်း "ညာဘက်, အင်း!", သင်၏မျက်စိလှိမ့နှင့်ကွံနေ ကံမကောင်းစွာပဲ, တကတကယ်တော့င်နှင့်သင်တို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်လက်ခံနှင့်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သင်သည်သင်၏အလေးချိန်အရှုံးရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်လိမ့်မယ်, ဒါဟာအကောင်အထည်ဖော်ဖို့။ အဆိုပါအကျိုးခံစားခွင့်သို့မဟုတ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမြောက်မြားစွာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ထို့ကြောင့်သင့်ကလေးအဘို့ပြုနိုင်ပါသည်အကောင်းဆုံးအရာပါပဲ။

တစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်တည်ထောင်ရန်

သငျသညျကလေးရှေ့မှာမပုံမှန်အစည်းအဝေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ရှိခဲ့ရင်တောင်သူတို့ကမွေးဖွားပါတယ်ပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအလေ့အထတည်ထောင်ရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မယ်။ အချိန်ကန့်သတ်, ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုခြုံငုံမရှိခြင်းမြင့်မားသောဦးစားပေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ရဲ့အလိုဆန္ဒအနိုင်ယူလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ကြာကြာသင်ကချွတ်, ကြာကြာကြောင့်ကလေးအလေးချိန်သင်နှင့်အတူနေဖို့ပါလိမ့်မယ်။

ပထမဦးစွာသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ သငျသညျကိုဘယ်လိုပေါ် မူတည်. ကယ်နှုတ်တော်မူ၏ , သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လုံးဝပြန်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်လိမ့်မည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ပါကရက်ပေါင်းသာကိစ္စဖြစ်၏ အခြားသူများကိုရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမှရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, စျေးအသက်သာဆုံးအများဆုံးအဆင်ပြေပြေနဲ့အထိရောက်ဆုံးပုံစံများကိုတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးတွန်းလှည်း၌သင်တို့၏ကလေးငယ်ထားမယ့်လျှင်ရာသီဥတုတစ်ကုန်တိုက်သို့မဟုတ်စျေးဝယ်စင်တာဝမ်းသာပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်အထဲမှာပါလျှင်ပြင်ပမှာခေါင်း။ လှုံ့ဆော်သငျသညျစောငျ့ရှောကျဖို့လမ်းလျှောက်ဖက်ကိုရှာပါ။ သငျသညျ join ဖို့သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အားပေး; ကဆက်သွယ်ရေးနှင့်အတူတကွအဘို့ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းပါပဲ။

သငျသညျအိမျကမထှကျနိုငျလျှင်, မြောက်မြားစွာအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာထွက်စစ်ဆေးပါ။ သင်ကနေစဉ်ယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အနည်းငယ် (ဗီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်) သို့မဟုတ်တွေအများကြီး (ပြေးစက်) နှင့်မထိုက်မတန်သုံးဖြုန်းလို့ရပါတယ် ကလေးမှေး ။ (သူတို့နောက်ဆုံးမှာအိပ်မည်, ငါ့ကိုယုံကြည်!)

သငျသညျစိတျခရြကလေးစောင့်ရှောက်ရေးရှိပါကလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလူတန်းစားတက်ရောက်ရန်သို့မဟုတ်တစ်အားကစားရုံ join ။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုကြီးစွာသောထွက်ပြေးဖို့စေသည်။ ကလေးစောင့်ရှောက်နေတဲ့ချိုးယူပြီးအားလုံးမိခင်များအဘို့အရေးကြီးပါတယ်, သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်ကိုသုံးနေလျှင် ပို. အကျိုးရှိပါတယ်။ သငျသညျအမွှာပြုစုပျိုးထောင်အကြောင်းကိုထောက်ခံမှုနှင့်အကြံပေးချက်ကိုဝေမျှစဉ်ယောဂသို့မဟုတ်လိတ်ကြိုးစားရန်အလီလီ၏အခြားမိခင်များနှင့်အတူရယူပါ။

သင့်ရဲ့မြှောက်လဒ်သင်နှင့်အတူသွားနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်တချို့ကအဆောက်အဦပင် On-site ကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသညျ။ သူတို့အချိန်မတန်မီခဲ့ကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, drop-in ကိုမှကလေးထိန်းအဆောက်အဦငယ်ရွယ်မွေးကင်းစယူမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။ Singleton ၏အတော်များများကမိခင်များမိခင်နှင့်ကလေးငယ်များအတွက်ဒီဇိုင်း "မေမေ-n-ငါ့ကို" အတန်းကိုခံစား, ဒါပေမယ့်အမွှာသို့မဟုတ်အကွိမျမြားစှာဖယ်ထုတ်လိမ့်မည်ဟုဒီတော့ဒီပရိုဂရမ်အတော်များများတဦးတည်း-on-one မိဘပါဝင်ပတ်သက်မှုလိုအပ်ကြောင်းသတိထားပါ။

အဘယ်သူမျှမကိစ္စကိုသင်ပြီးမြောက်ပုံကိုတစ်ဦးမဖြစ်မနေကျင့်သုံးစေပါ။