ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်ပါသည် - အထူးသဖြင့်ပထမဦးဆုံးလအနည်းငယ်နှင့်နောက်ဆုံးသုံးလပတ်တွင်။ အချို့သောမိန်းမတို့အဘို့, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွှမ်းမိုးသောဖြစ်၏ အခြားသူတွေအဘို့, ကအတော်လေးပျော့ပါပဲ။ တစ်ခုခုကိုလမ်းကကလေးငယ်ကိုအောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုယ်ဝန်အတှငျးဖွပါသလား?
အဆိုပါများအတွက် ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ် , သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်ကိုင်နေသည် - တစ်ဦးချင်းအတွက်တစ်ကြီးထွားလာကလေးခြင်းဖြင့်လိုအပ်သည့်အာဟာရများနှင့်ထောက်ခံမှုပေးတက် revving ။
သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုး, သင့်သွေးစီးဆင်းမှုမအဖြစ် - ဒါကြောင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသော၎င်း၏ခါတိုင်းလိုခွဲတမ်းထက်ပိုလိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်ကိုလည်းဟော်မုန်းကုထုံးတွေစိတျအပွောငျးအလဲနေတဲ့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားသင်ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်လုံခြုံစွာပြည့်စုံပင်ဖြစ်သည်ပြီးနောက်သည်အထိသင့်ကိုယ်ဝန်အကြောင်းကိုပဲဖိတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့ကြိုးစားနေပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, သူတို့ကိုယ်သူတို့အတွက်ကုန်ခမ်းတော့မှာနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါစဉ်အတွင်း ဒုတိယသုံးလပတ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆင့်ဆင့်နည်းနည်းချွတ်။ ဟုတ်ကဲ့, သင်ဆဲအစာစားခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်နေသော "နှစ်ယောက်" ယခုမူကားချင်းဖွဲ့စည်းခဲ့သိရပါတယ်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နည်းနည်းချိန်ညှိထားပြီး, သင်တို့အနည်းငယ်ပိုလုံ့လရှိသူခံစားရပေမည်ပါတယ်။ ဒါကပျိုးခင်းအဆင်သင့်ရနှင့်သင်၏အစီအစဉ်အပေါ်မဆိုအရေးကြီးသောတာဝန်များကိုဖြည့်စွက်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ဖြစ်ပါသည် - သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့နောက်တဖန်ဒီလုံ့လရှိသူခံစားမည်မဟုတ်ပါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့!
သငျသညျတတိယသုံးလပတ်သို့ရွှေ့သကဲ့သို့တဖန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားမိစတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤအချိန်, အကြောင်းရင်းများကိုပိုပြီးသိသိသာသာသိသာနေသောခေါင်းစဉ်:
- သငျသညျအလေးခြိနျမှာများစွာသောသဘောတူညီချက်တင်ဆောင်နေ - လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်။ ထိုကလေးပဲလေးလံလာပြီစောင့်ရှောက်။
- သငျသညျဖြစ်ကောင်းကြောင့်ကလေးရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့အဆင်ပြေလာပြီအတူအခက်အခဲမှညဉ့်အခါမှာအိပျပျြောခက်ခဲတဲ့အချိန်ရှိခြင်းပါပဲ။
- သငျသညျအစာခြေခြင်းနှင့်ဖျက်သိမ်းရေးနှင့်အတူတစ်ခက်အချိန်ရှိခြင်းနိုင်ပါသည်။
- သင်တစ်ဦးကြီးထွားလာဝမ်းဗိုက်နှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်, ရောင်ရမ်းခြေဆစ်များနှင့်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စများန်းကျင်အလုပ်လုပ်ဖို့ရှိသည်အတိုင်းတိုင်းသာမန်လှုပ်ရှားမှုပိုပြီးစိတ်အားသန်သောဖြစ်လာသည်။
- သင် ", အညစ်ခြေထောက်" အိပ်စက်ခြင်းသငျသညျရှောငျစခွေငျးငှါအဘယ်ကြောင့်အခြားအကြောင်းပြချက်ညဥ့်အချိန်ကြွက်တက်နှင့်တွေ့ကြုံနိုင်ပါသည်။
- ကလေးမွေးဖွားအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်အပန်းဖြေခက်ခဲစေစတင်ရန်စခွေငျးငှါ - ကလာဖို့ပိုပြီးခက်ခဲအိပ်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တိုက်ဖျက်ရေးကိုဘယ်လို
ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကိုယ်ဝန်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုမကြာခဏ mom, ဖြစ်ရန်အဘို့အမှုအရာတို့ကိုပိုမိုလွယ်ကူစေရန်တဝိုက်ကိုဝိုင်းရံကြဖို့တဲ့အခါအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျမောခံစားနေပါက, အခြားသူများကိုပူဇော်သည်ဟုမဆိုအကူအညီတောင်း၏အားသာချက်ယူပါ! သငျသညျပိုကြီး get ကြောင့်သာမန်အိမ်ထောင်စုတာဝန်များကိုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှခက်မယ့် - ဒါတောင်းခံသို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုငှားရမ်း။ ထို့အပြင်ဤအကြံပြုချက်များကိုကူညီစေခြင်းငှါ:
- အခါသင်တတ်နိုင်သမျှအတိုမှေးကို ယူ. သော်လည်းမဤမျှကာလပတ်လုံးသင့်ရဲ့ညဥ့်ကြွင်းသောအရာနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မည်ကို။
- ညစဉ်ညတိုင်းတစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်ရာသွားပါ။
- နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအကြမ်းဖျင်းတစ်ချိန်တည်းမှာတက်ရယူလိုက်ပါ။
- ညစာအပြီးမှာနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်ကြံ့ခိုင်ရေးလူတန်းစားသုံးသပ်ပါ, စိတ်အားသန်သောလှုပ်ရှားမှု (အထူးသဖြင့်အလေးချိန်ရုတ်သိမ်း) ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ကဖိန်းဓာတ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင့်ရဲ့အစာအာဟာရ Check, နေ့တစ်လျှောက်လုံးအသေး, အာဟာရအစားအစာများကိုစားကြလော့။
- ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေပါ။
အဆိုပါဆရာဝန် Call မှလိုက်တဲ့အခါ
ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းပင်ပန်းခံစားရရန်ဿုံပုံမှန်ဖွင့်နေစဉ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရုတ်တရက်တိုးပုံမှန်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအရာတစ်ခုခုကိုသင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်အတူအတော်လေးပိုင်ခွင့်မပေးကြောင်းဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖြစ်နိုင်သည်။ ထလော့နိုငျသောအခြားကိစ္စရပ်များစိတ်ကျရောဂါ-related ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သို့မဟုတ်သွေးအားနည်းရောဂါကြောင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း (သွေးထဲမှာသံမရှိခြင်း) တို့ပါဝင်သည်။