မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု

by Donna Murray RN, BSN; Meredith ရှုရမြို့, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

သင်ဘယ်လောက်သို့ပြန်သွားရန်သင့် Pre-ကိုယ်ဝန်ခန္ဓာကိုယ်ရယူခြင်း, ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အကူအညီသိကောင်းစရာများမူမည်

သငျသညျအမြားဆုံးအသစ်သောမိခင်များနဲ့တူနေလျှင်သင်ကိုယ်ဝန်နှင့်သင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးစိတ်ပူဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုအဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသငျသညျနို့တိုက်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကူညီနိုင်သည်ကိုကြားဖူးတယ်။ ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုဟုတ်မှန်ပါသလဲ ကောင်းပြီ, ဟုတ်ကဲ့နှင့်မျှမတို့။ ဒါဟာအားလုံးသင်နှင့်သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပါသည်။

ယေဘုယျအမြင်

မိခင်နို့တိုက်ကျွေး ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပိုမြန်သူတို့ရဲ့ Pre-ကိုယ်ဝန်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်ရရှိရန်အချို့သောမိန်းမတို့ကိုမမ, ဒါပေမယ့်တခြားအမျိုးသမီးများအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးပိုပြီးခက်ခဲသည်နှင့်ပိုရှည်ကြာပါသည်။

သငျသညျနို့တိုက်နေသငျသညျဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်သည်ဟုအလေးချိန်ပမာဏကိုသင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, သင့်သောအစားအစာ, သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးရရှိခဲ့ဘယ်လောက်အလေးချိန်, သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျဖြစ်လာခဲ့သည်ရှေ့တော်၌ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လောက်အပါအဝင်များစွာသောအမှုအရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အဆိုပါပိုငျသကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းရှိစေရေး, အပိုကိုသင်ဆုံးရှုံးဖို့ရှိပါလိမ့်မယ်

ဒါဟာသင်တို့အဘို့အကြံပြုလမ်းညွှန်ချက်အတွင်းနေထိုင်နိုင်မယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန် ။ ပျမ်းမျှအလေးချိန်၏တစ်စုံတစ်ဦးသည်, သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း (BMI) အပေါ်အခြေခံပြီး, သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 25 မှ 35 ပေါင် (12 16 မှကီလိုဂရမ်) ကိုရရှိသင့်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကလေးသည်သန္ဓေအခါသင်သိရပါတယ်ဆိုရင်တော့သင်ပိုမိုအလေးချိန်ရဖို့ရန်တိုက်တွန်းခဲ့သည်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျဖြစ်လာတဲ့အခါသင်အဝလွန်နေလျှင်, သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်လျော့နည်းအလေးချိန်ရရှိကြောင်းအကြံပြုလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကအကြံပြုငွေပမာဏကိုကျော်ပေါ်တွင်တင်ပိုအလေးချိန်, ပိုသင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မဆုံးရှုံးရပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားပြီးတာနဲ့သင်ကထိုခဏခြင်းတွင်မည်သို့အများကြီးကိုယ်အလေးချိန်တော်မူမည်လော

သင့်ကလေးမွေးဖွားသောအခါ, သင်ချက်ချင်း 10 မှ 12 ပေါင် (4.5 မှ 6 ကီလိုဂရမ်) ဆုံးရှုံးဖို့မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။

ဤငွေပမာဏသည်သင်၏ကလေးများ၏ခန့်မှန်းအလေးချိန်ပေါင်းချင်းနှင့် amniotic အရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ဘွားမြင်သောနောက်လာမယ့်ရက်အနည်းငယ်ကျော်, သင်သည်အခြား 5 ပေါင် (2.5 ကီလိုဂရမ်) အကြောင်းကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သယ်ဆောင်ခဲ့ကြသည်သောပိုလျှံရေအလေးချိန်ပါပဲ။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးပိုင်းတွင်သင်သည်မည်သည့်အပိုဆောင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမကူညီကြလိမ့်မည်, သို့သော်ကူညီပေးပါမည် သင့်ရဲ့သားအိမ်ကျုံ့ဖို့နဲ့ပိုပြီးလျင်မြန်စွာယင်း၏ Pre-ကိုယ်ဝန်အရွယ်အစားဆင်းပြန်ကျုံ့ ။

ဒါကြောင့်နို့တိုက်နှင့်အတူ, သင့်ဝမ်းသငျသညျခြောက်ပတ်အတွင်းကိုရွှေ့ဆိုင်နေသည့်အချိန်အားဖြင့်ဘယ်လောက်ပါးလျကိုကြည့်သင့်ပါတယ်။

သို့ပြန်သွားရန်သင့် Pre-ကိုယ်ဝန်အလေးချိန်မှရယူခြင်း: ပျမ်းမျှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု

သငျသညျ၏အကြံပြုငွေပမာဏအတွက်ယူနေလျှင်ပျှမ်းမျှတွင်, ကယ်လိုရီ နေ့ရက်တိုင်းနှင့်သီးသန့်နို့, သငျသညျအပတ်တိုင်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုအကြောင်းကို 1 ပေါင်ကိုဆုံးရှုံးသင့်ပါတယ်။ ဒါကအများကြီးကဲ့သို့မြည်မပြုစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တစ်တည်ငြိမ်, တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုလုံခြုံခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ Plus အားသင်တဖြည်းဖြည်းကြောင့်ဆုံးရှုံးလျှင်အလေးချိန်ပယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ကပိုဖွယ်ရှိပါတယ်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးဘယ်လိုအတော်များများကယ်လိုရီ Burn ပါသလား?

ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းနေသောကြောင့်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးပိုမြန်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိဖို့သင်ကူညီလိမ့်မည်။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေး 500 ကယ်လိုရီတစ်ရက်မှတက်ရှို့နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ပိုမိုစားသုံးခြင်းနေကြသည်သော်လည်း, သင်ဆဲကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ လေ့လာရေးသူတို့ရဲ့ကလေးနို့တိုက်ကျွေးကြဘူးသောမိန်းမတို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်မွေးဖွားလာပြီးနောက်သီးသန့်နို့တိုက်ကျွေးသောမိန်းမတို့နှင့် ပတ်သက်. ခြောက်လအားဖြင့်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ဝန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကပိုများပါတယ်ဖော်ပြသည်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးချိန်တွင် Dieting

သငျသညျ nursing နေစဉ်တွင်, တကတင်းကျပ်သောအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာပေါ်သွားသဖြင့်အလွန်လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျစားသောအစားအစာပမာဏကိုကန့်သတ်အရေးကြီးသောအာဟာရချို့တဲ့ရသောအမှုသည်အသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင့်ရင်သားနို့ထားခဲ့နိုင်သည်။ အကြီးအကျယ်ကယ်လိုရီဖြတ်တောက်ကိုလည်းသင်၏အမိနို့နို့ထောက်ပံ့ရေးအတွက်တစ်စက်ဖြစ်စေနိုင် ။

သင်တို့သည်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ဆေးပြားမဆိုအမျိုးအစားတာကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆေးဝါးများ, သို့မဟုတ်သင့်သို့သွားလာအံ့သောငှါကအခြားတ္ထုများဆံ့ ရင်သားနို့ နှင့်သင့်ကလေးထိခိုက်စေ။ သငျသညျနို့နေစဉ်တွင်, ကသင်သည်မည်သည့်ဆေးဝါးများယူသို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူကဆွေးနွေးတင်ပြင့်မဟုတ်လျှင်မဆိုအထူးအစားအစာပေါ်မသွားကြပါလျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

4 သိကောင်းစရာများ: သင်နို့နေချိန်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို

တဖြည်းဖြည်းနဲ့စတင်ဖို့။ သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အကြောင်းကိုခြောက်ပတ်အတွင်းမှာသင့်ကိုရွှေ့ဆိုင်စစ်ဆေးရေးပြီးနောက်, သငျသညျတစ်လလျှင် 2 မှ 3 ပေါင်နှုန်းမှာတဖြည်းဖြည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့များသောအားဖြင့်စတင်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျသိသိသာသာအဝလွန်နေလျှင်, သင်တစ်ဦးချင်းစီလကျပိုကိုယ်အလေးချိန်ရန်ကြိုးစားနိုင်ကြပေမည်။ သင်၏ဆရာဝန်, အားဆင့်ဆိုရမည်မှာ တစ်နို့အတိုင်ပင်ခံ သင်နှင့်သင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအတွက်လုံလောက်တဲ့အာဟာရပါဝငျသောကျန်းမာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုစီစဉ်ကူညီပေးဖို့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအာဟာရ။

Junk Foods ကနေ Away နေပါမှကြိုးစားပါ။ junk အစားအစာမဟုတ်သောအာဟာရ, ပြည့်ဝ၏ ဗလာကယ်လိုရီ ။ သူတို့ကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုမှ add, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသင်လိုအပ်သောအာဟာရများမဆိုမပေးပါဘူး။ အချည်းနှီးသောကယ်လိုရီအစားအစာများစားသုံးခြင်းသင့်ကိုယ်ဝန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးထံမှသင်တို့တားဆီးနိုငျသညျ။ သင်ပင်အလေးချိန်ရရှိစေနိုင်သည်။
တငျပွစတင်ပါ။ ဖြည့်စွက်အကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်စကားပြော လေ့ကျင့်ခန်း ကသင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသာမန်အလိုအလျောက်အင်္ဂါဇာတ်ပေးပို့ခဲ့လျှင်သင်အများအားဖြင့်အကြောင်းကိုခြောက်ပတ်အတွင်းကိုရွှေ့ဆိုင်အသုံးပြုပုံပေးပို့ထံမှအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပြီးတာနဲ့အချို့ကိုသင်အလင်းသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာကိုစတင်နိုင်မည်ဖြစ်သင့်သည်။ သင်တစ်ဦးရှိခဲ့ပါတယ် အကယ်. cesarean အပိုင်း တခုကိုသင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစတင်အနည်းငယ်ပိုရှည်စောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သင့်ကလေးများ၏ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကြာကြာယူပါလိမ့်မယ်။
လုံလောက်အိပ်စက်ခြင်းကိုရယူပါ။ ဒါဟာအသစ်တခုနို့တိုက်အမေများအတွက်ခက်ခဲဖြစ်ပေမယ့်အခါသင်လုပ်နိုင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်းအခက်အခဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် ။

သင်ကမိခင်နို့တိုက်ကျွေး 3 မှ 6 လအကြာ Trouble အလေးချိန်ဆုံးရှုံးထားရှိခြင်းသည်နေလျှင်အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါရန်

သင့်ရဲ့အစားအသောက်မှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်လိုက်ပါ။ အကြီးစားအစားအစာဝေမျှ, junk အစားအစာများ, ကြော်အစားအစာများနှင့်အဆီမြင့်မားသောအစားအစာများအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သင့်ရဲ့စွမ်းရည်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်နိုင်။ အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများမှ switching ကြိုးစားပါ, ဒီထက်ဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများကိုစား, သင့်တဲ့အစားအစာကိုပိုမိုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ add, သင်၏အဘို့ကိုအရွယ်အစားကိုကြည့် ။
သငျသညျပြီးသားထွက်အလုပ်လုပ်အကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်မှစကားပြောကြပြီမဟုတ်ပါကတက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအားအလင်းနို့တိုက်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မထားဘူး။ လေ့လာရေးသင်ညာဘက်ကိုစားတဲ့အခါမှာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းဖို့ကပိုဖွယ်ရှိနေကြောင်းပြသပါ။
သင့်ရဲ့ကလေး 6 လကျော်အသက်နှင့်အစိုင်အခဲအစားအစာများကိုစားရန်စတင်ပြီးတာနဲ့ , သင်နေ့တိုင်းအဖြစ်အများအပြားကယ်လိုရီမလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျ re-အကဲဖြတ်သင့်ရဲ့အစားအစာရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်သင်အစာစားနေတဲ့အစားအစာတွေရဲ့ပမာဏကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်။
သငျသညျ, ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားခြင်းဗလာကယ်လိုရီအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း, သင့်အဆီစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း, မည်သည့်ရလာဒ်များမရှိဘဲကျင့်သုံးနေပါကဆရာဝန်ကိုတွေ့မြင်ဖို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကဲ့သို့သောကိုယ်အလေးချိန်ရန်သင့်အခက်အခဲနောက်ကွယ်မှဆေးပညာအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှု , စိတ်ကျရောဂါတစ်ခု underactive သိုင်းရွိုက်သို့မဟုတ်အခြားဟော်မုန်းမညီမမျှ။ သင်အခြေခံပြဿနာများကိုပြုမူဆက်ဆံပြီးတာနဲ့သင်ပိုမိုလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နိုင်ပေမည်။

Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး

ကိုယ်အလေးချိန်လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေအလွယ်တကူကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အခြားသူများရုန်းကန်။ တချို့အမျိုးသမီးတွေသူတို့ရဲ့ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အလွန်အကျွံကိုယ်အလေးချိန်, သူတို့ရဲ့ကလေးတွေကောလိပ်မှပယ်သွားရသည့်အခါအခြားသူများကိုပါသေးကြောင်းအပိုကလေးအလေးချိန်တင်ဆောင်နေကြသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ထို့နောက် 6 လအတွက်ကအားလုံးကိုဆုံးရှုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အလေးချိန်၏ပြီးပြည့်စုံသောငွေပမာဏကိုရနိုင်ခဲ့လျှင်အကြီးအပါလိမ့်မယ်နေစဉ်, ့လက်တွေ့မဟုတ်ပါဘူး။ ချက်ချင်းအလုပ်ပြန်လုပ်ဖို့ရှိပါတယ်ခဲ့သူတစ်ဦးကအလုပ်များသစ်ကို mom, သူမ၏စတုတ္ထကလေးကဘဲတစ်နေ-မှာ-အိမ်ပြန် mom, ထက်ကွဲပြားခြားနားသောအတှေ့အကွုံရှိမည်ဖြစ်သည်။ အလောင်းတွေကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အခြေအနေများကွဲပြားခြားနားပါသည်။

သင့်ရဲ့ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်ခြောက်ပတ်, သင်အလေးချိန်ဘယ်လောက်စိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။ ဤအချိန်အတောအတွင်းတစ်ဦးကိုစား ကောင်းစွာ-မျှတတဲ့အစားအစာ နှင့်မလုံလောက်ပါကြွင်းသောအရာရဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေးပို့မှထမြောက်နှင့်အပိုစွမ်းအင်နှင့်အစာအာဟာရလိုအပ်ပါတယ် သင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်မိခင်နို့၏ကျန်းမာထောက်ပံ့ရေးဆော ။ သငျသညျကလေးမွေးဖွားထံမှအနာကိုငြိမ်းစေနှင့်သင့်ရင်သားနို့ထောက်ပံ့ရေးထူထောင်င့်ပြီးနောက်ထို့နောက်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကျောလာပြီစဉ်းစားရန်ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ နှေးကွေး သွား. , သင်သည်အဘယ်သို့တတ်နိုင်ပြုပါ, သင်ခြောက်လ၌သင်တို့၏ရည်မှန်းချက်မှာမဟုတျပါလျှင်ကိုယ့်ကိုယ်ပေါ်မှာဒါခက်ခဲဖြစ်ပါဘူး။ သငျသညျသငျတို့ရှေ့ခဲ့ကြသည်အရွယ်အစားဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့ဖြစ်နိုင်သည်သကဲ့သို့စိုးရိမ်, စိတ်ရှည်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ကိုသတိရပါကအပိုအလေးချိန်ရဖို့ကိုးလသင်ကို ယူ. , ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်အချိန်အတန်ကြာပေးပါ။ သငျသညျအစဉ်အမြဲတာရှည်ကြီးစွန်းနို့ပြီးနောက်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ရည်မှန်းချက်များအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။

> Sources:

> Baker ကဂျနီဖာ L. , Gamborg, မိုက်ကယ်, Heitmann, Berit L ကို, et al ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမှုဟာသိပ်အလေးချိန် retention ကိုလျှော့ချပါ။ လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ 2008; 88 (6): 1543-1551 ။

> Edmond, Keith ။ Puerperium နှင့်နို့တိုက်။ သားဖွားနှင့်မီးယပ်၏ Dewhurst ရဲ့ဖတ်စာအုပ်။ ယောဟနျသ Wiley နှင့်သား, Ltd. အဆိုပါယူနိုက်တက်ကင်းဒမ်း။ 2012 ခုနှစ်။

> အဆိုပါဘဝကိုလေ့လာမှု၏ Intensive အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအဆင့်အတွက်အသက်ကြီး, CR, Gullion, CM, Funk, KL, DeBar, ll, Lindberg, မိုင်နှင့်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုအပေါ် Stevens, အိပ်စက်ခြင်း၏ VJ သက်ရောက်မှု, မျက်နှာပြင်အချိန်, ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ်နဲ့စိတ်ဖိစီးမှု။ အဝလွန်ခြင်း၏အင်တာနေရှင်နယ်ဂျာနယ်။ 2012; 36: 86-92 ။

> ကက်ထရီနာက M Krause, Cheryl တစ်ဦးက Lovelady, Bercedis L ကို Peterson, Najmul ချောင်ဒရီနှင့် Truls Ostbye ။ မြောက်ကိုရီးယားကာရိုလိုင်းနား WIC အစီအစဉ်ကနေဒေတာများ: ရင်သား-နို့တိုက်ကျွေးမှု 3 နှင့် 6 လမှုဟာသိပ်မှာအလေးချိန် retention အပေါ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအာဟာရ။ 2010; 13: 2019-2026 ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း> အလေးချိန် Gain ။ ကော်မတီထင်မြင်ချက်အမှတ်သားဖွားမီးယပ်အထူးကု 548. အမေရိကန်ကောလိပ်။ 2013; 121: 210-2 ။