ကလေးတွေကကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းကျွမ်းကျင်မှုသှနျသငျ 8 နည်းလမ်းများ

by မေီ Morin, LCSW

ကလေးတွေပိုပြီးတာဝန်ရှိဖြစ်လာကူညီရန်မဟာဗျူဟာများ

စည်းကမ်း၏အန္တိမရည်မှန်းချက် Self-စည်းကမ်းသင်ယူဖို့သင့်ကလေးများအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။ အားလုံးပြီးနောက်, သင်တဲ့အခန်းထဲမှာမနေတဲ့အခါမှာသင့်ကလေးကောင်းသောရွေးချယ်မှုလုပ်ချင်ပါတယ်။

ကလေးတွေ Self-စည်းကမ်းရှိတဲ့အခါ, သူတို့က, ဆန္ဒပြည့်နှောင့်နှေးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့သှေးဆောငျမှုတှနျးလှနျနိုငျ, သူတို့ကလုပ်နေတာနဲ့တူမခံစားရဘူးလျှင်ပင်ခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်နိုင်ကြပါတယ်။ သောသူတို့အိမ်စာအမှုကိုပြုရနိုင်သို့မဟုတ် Mom ရှာဖွေနေသည်မဟုတ်အခါတစ်ဦးအပိုဆောင်း cookie ကိုတွန်းလှန်ဆိုလိုတယ်ဒါကြောင့်အီလက်ထရွန်းနစ်ပိတ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်ပဲဖြစ်ဖြစ်, Self-စည်းကမ်းလေးတွေတာဝန်ရှိလူကြီးများဖြစ်လာကူညီပေးနေဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

1 -

ဖွဲ့စည်းပုံများကို

ranplett / Vetta / Getty Images

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအလားတူအချိန်ဇယားကိုဖန်တီးပါ။ ကလေးတွေကသူတို့သွားတိုက်, သူတို့ရဲ့ဆံပင်ဖြီး, မနက်စာစားရန်လာသောအခါပါဝငျသောနံနက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လိုနှင့်ဝတ်ဆင်ရ။

အိမ်မှုဝေယျာ, အိမ်စာနှင့်ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများအကြားသူ့အချိန်ကိုဝေဖို့ဘယ်လိုသင့်ကလေးကိုသွန်သင်ထားတဲ့ပြီးနောက်-ကျောင်းမှာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖန်တီးပါ။ ဒါဟာရှိသည်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ် အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ကိုချဖြေရှင်းခြင်းနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောပဒေသာရတဲ့၏အရေးပါမှုကိုသွန်သင်။

ရိုးရှင်းသင့်ကလေး၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စောင့်ရှောက်လော့။ ထိုအလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, မိမိအပေါ်သူ၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏အသီးအသီးခြေလှမ်းအကောင်အထည်ဖော်ရန်သင်ယူရပါမည်။

2 -

သင့်ရဲ့စည်းကမ်းများနောက်ကွယ်မှာသည့်အကြောင်းရင်းကိုရှင်းပြ

အဲဒါကိုမှကြွလာသည့်အခါ လေးတွေသင်ယူကူညီပေးနေ ကျန်းမာရွေးချယ်မှုအောင်ဘယ်လိုတစ်ဦး သော authoritative ချဉ်းကပ် လေးတွေစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအကြောင်းပြချက်နားလည်ကူညီပေးသည်။

အဲဒီအစားစိုးမိုးရေးများအတွက်နောက်ခံအကြောင်းရင်းကိုရှင်းပြ "အဖြစ်မကြာမီသငျသညျကြောငျးမှအိမ်ပြန်ရဖို့အဖြစ်သင့်အိမ်စာလုပ်ပါ" ဟု၏။ "ဒါဟာပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အိမ်စာမပြီးရင်သင့်ရဲ့အလုပ်အမှုကိုပြုလာပြီများအတွက်ဆုလာဘ်အဖြစ်, နောက်ပိုင်းတွင်အခမဲ့အချိန်ရှိသည်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ " ဟုပြောပါ

ဤသည်ကသူတို့ကိုသင့်ရဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုများအတွက်အခြေခံအကြောင်းရင်းများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကူညီပေးသည်။ အဲဒီအစားဟု၏, ကလေးတစ်ဦးသည်သူ၏ရွေးချယ်မှု၏အလားအလာအကျိုးဆက်များကိုနားလည်နိုင်ပါလိမ့်မယ် "ကျနော့်အမေ, ငါသည်ဤပြုကြရန်ရှိသည်ကဆိုပါတယ်" ။

၏သင်တန်း, သင်သည်သင်၏ကလေးသည်ကိုဘှားမွငျမညျဖွစျကွောငျးရှည်ရှင်းလင်းချက်သို့မဟုတ်ပို့ချချက်ကိုဖွင့်ချင်ကြဘူး။ သင်တို့မူကားအချို့ရွေးချယ်မှုအရေးကြီးလှသည်ထင်အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းအမြန်ရှင်းပြချက်သင့်ကလေးပိုကောင်းရွေးချယ်မှုနားလည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

3 -

သင့်လျော်သောအကျိုးဆက်များအကောင်အထည်ဖော်ရန်

တစ်ခါတစ်ရံ သဘာဝအလျောက်အကျိုးဆက်များ ဘဝအကြီးမြတ်ဆုံးသင်ခန်းစာများအချို့သင်ပေးလို့ရပါတယ်။

တော်ကိုအစဉ်မပြတ်မေ့လျော့သောသူတစ်ဦးကကလေးတစ် အိမ်စာ ကသူ့မိခင်ကျောင်းဖို့သူမေ့လျော့တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ကသူ့အိမ်စာကယ်တင်မယ်ဆိုရင်အိမ်မှာမိမိ၏ဥစ်စာထုပ်ပိုးရန်သင်ယူမည်မဟုတ်ပေ။ အဲဒီအစားသူကသိတော့ရှေ့တော်၌မိမိဆရာကနေအကျိုးဆက်ရင်ဆိုင်ရဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။

အခြားအချိန်များတွင်, ကလေးတွေလိုအပ် ယုတ္တိအကျိုးဆက်များ ။ သူ့မိခင်ရဲ့ကွန်ပျူတာတွေနဲ့လည်းကြမ်းတမ်းကစားသူတစ်ဦးကကလေးတစ်ပေါ်မှာဂိမ်းကစားခြင်းရဲ့အခွင့်ထူးဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ်နံနက်ယံ၌ဒုက္ခရတဲ့အထိသူကလေးတစ်ဦးတညဉ့်တစ်ဦးအစောပိုင်းကအိပ်ရာဝင်ချိန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဒါဟာဖို့အရေးကြီးပါတယ် ပါဝါရုန်းကန်မှုများကိုရှောင်ကြဉ် ။ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့သင့်ကလေးကိုအတင်းဖို့ကြိုးစားနေ Self-စည်းကမ်းသင်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အဲဒီအစား, အဘယ်အရာကိုရှင်းပြ အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များ သူဆင်းရဲသားရွေးချယ်မှုမှန်ကန်စေသည်လျှင်ရလိမ့်မည်။ ထို့နောက်သူ့ကိုရွေးချယ်မှုပေးပါ။

"သင်အခုသင့်ရဲ့ကစားစရာအရုပ်ကိုကောက်မထားဘူးဆိုရင်, သင်အချိန်ထွက်သွားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ " ဟုပြောပါ သူကောက်မပါဘူးဆိုရင်အကျိုးဆက်နှင့်အတူမှတဆင့်ကိုလိုက်နာပါ, ဒါပေမယ့်လိုက်နာမှုသို့သူ့ကိုအတင်းဖို့ကြီးတွေသို့မဟုတ်မကြိုးစားပါဘူး။

သူသည်မိမိအပြုအမူ၏အလားအလာအကျိုးဆက်များကိုဆန်းစစ်နေဖြင့်မိမိအပေါ်ကျန်းမာဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်လိုစိတ်ကိုထားပါ။

4 -

တစ်ဦးအချိန်မှာအပြုအမူတစ်ခုမှာအဆင့်ပုံဖော်

self-စည်းကမ်း hone နှင့်မွမ်းမံဖို့နှစ်ပေါင်းကြာတဲ့ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သုံးပါ အသက်အရွယ်-သင့်လျော်သောစည်းကမ်းမဟာဗျူဟာ ဖို့ အပြုအမူပုံဖော် နေတဲ့အခြိနျမှာတဦးတည်းခြေလှမ်း။

အဲဒီအစားရုတ်တရက်တစ်စုံတစ်ဦးကသူမ၏ဆံပင် combing သူမ၏အံသွားနိန်နှင့်ဝတ်ဆင်တဲ့သရုပ်ဖော်သောမြို့ရိုးပေါ်မှာပုံဇယားကိုသုံးမဆိုသတိပေးချက်များမရှိဘဲမိမိအတစ်ခုလုံးကိုနံနက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်နိုင်မယ့် 6 နှစ်အရွယ်မျှော်လင့်၏။ သင်ပင်သည်ဤလှုပ်ရှားမှုများလုပ်နေသင့်ကလေးများ၏ရုပ်ပုံများကို ယူ. သင့်ကိုယ်ပိုင်ဇယားဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာလိုအပ်သောသူကဇယားကိုကြည့်ခြင်းနှင့်မိမိအပေါ်တစ်ခုချင်းစီကိုတာဝန်လုပ်ဖို့နိုင်သည်အထိဇယားမှာကြည့်ဖို့သင့်ကလေးကိုမှသတိပေးချက်များသည်။ နောက်ဆုံးတော့သူလျော့နည်းသတိပေးချက်များလိုပါလိမ့်မယ်နှင့်သူ့ Self-စည်းကမ်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အဖြစ်ဇယားမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

သင့်ကလေးကိုသစ်တစ်ခုကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူခြင်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုလွတ်လပ်ရေးရရှိမှုဖြစ်ပါတယ်မည်သည့်အချိန်, သူ့ကိုတစ်ကြိမ်ဒါတစျသေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းပြုပါကူညီပေးသည်။

5 -

ချီးမွမ်းခြင်းကိုကောင်းမွန်သောအပြုအမူ

သည် အပြုသဘောအာရုံစူးစိုက်မှု နှင့် ဂုဏ်ကျေးဇူးကို သင့်ကလေး Self-စည်းကမ်းပြအခါတိုင်း။ သူကအမျက်ထွက်မယ့်အခါ, သင့်ကလေးများသောအားဖြင့်တာမျိုး, သင်မူကားသူ၏စကားသုံးပြီးသူ့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါလျှင်, "ဂရိတ်အလုပ်အကိုင်အသင်၏စကားနှင့်သင်၏အစ်ကိုနှင့်အတူကထွက်အလုပ်လုပ်!" ဟုပြော

တစ်ခါတစ်ရံကောင်းသောအပြုအမူသတိမပြုမိတတ်, ကောင်းသောရွေးချယ်မှုအောင်များအတွက်လေးတွေဂုဏ်တော်ကိုချီးမွမ်းသောသူတို့အပြုအမူကိုပြန်လုပ်ပါလိမ့်မယ်သောဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေပါသည်။

ကလေးတွေသတိပေးချက်များမလိုဘဲအမှုတို့ကိုပြုသည့်အခါဂုဏ်ကျေးဇူးကိုပေး။ သို့မဟုတ် "ဂရိတ်အလုပ်ငါပင်! ရန်သင့်အားပြောပြသည်ရှေ့၌သင်တို့အိမ်စာလုပ်ဖို့ထိုင်" ဟုပြော "ငါသည်သင်တို့ရှိသမျှသည်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ယနေ့သင့်ရဲ့အခန်းကိုရှင်းလင်းဖို့ရွေးချယ်နိုင်အောင်ဖြစ်ရတာဂုဏ်ယူပါတယ်။ "

တောင်မှတစ်ထပ်စွမ်းဆောင်ရည်အားပေးနိုငျ "သင်အစာစားခြင်းအမှုကိုပြုခဲ့ကြသည်အခါ, ဂရိတ်အလုပ်ဟာစုပ်၌သင်တို့၏ပန်းကန်ချပြီး" ဟု။

6 -

ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်တဲ့စွမ်းရည်သှနျသငျ

ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်တဲ့စွမ်းရည်သှနျသငျ နှင့် Self-စည်းကမ်းနှင့်ဆက်စပ်သောတိကျသောပြဿနာများကို-ဖြေရှင်းနိုင်ပြဿနာကိုအတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသည်။ တခါတရံမှာသူတို့ကအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်ထင်သောအရာကိုလေးတွေတောင်းဆိုနေတာဖန်တီးမှုဖြေရှင်းချက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မမျက်စိဖွင့်ပွဲအတွေ့အကြုံရှိနိုင်ပါသည်။

တစ်အပြုအမူပြဿနာတစ်ခုမျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့ဖြေရှင်းချက်ရှိတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကြောငျးအတှကျအခြိနျမှာဝတ်ဆင်ဖို့ရုန်းကန်နေရတဲ့သူတစ်ကလေးကသူမ၏မတ်မတ်ရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်ထွက်ကောက်ယူရှိခြင်းမှအကျိုးဖြစ်နိုင်တယ်။ ငါးမိနစ်တစ် timer နေရာမှာချိန်ညှိခြင်းလည်းတာဝန်အပေါ်သူမ၏စောင့်ရှောက်လိမ့်မယ်။

ပိုမိုရှုပ်ထွေးပြဿနာများရုံးတင်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်အမှား type ကိုကြားဝင်တစ်စီးရီးလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သူကသူ့အလုပ်သူ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပြုမိဖို့ကပိုလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်လာသည်ရှေ့တော်၌မိမိအိမ်စာအမှုကိုပြုလာပြီမဟုတ်သူတစ်ဦးကဆယ်ကျော်သက်အရွယ်အများအပြားအပြောင်းအလဲများကိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ကြိုးစားပါ မယ့်အခွင့်ထူးမဖယ်ရှား ။ ကြောင်းအလုပ်လုပ်မပါဘူးဆိုရင်, သူအိမ်ပြန်မရောက်မှီသူ့ကိုသူပြုသောအမှုရနိုင်မယ်ဆိုရင်ကြည့်ဖို့ကျောင်းမှာအပြီးနေဖို့ရှိခြင်းစမ်းပါ။ သငျသညျထိုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သူ့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအနေဖြင့်အလုပ်လုပ်တစ်ခုခုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်သည်အထိကွဲပြားခြားနားသောဖြေရှင်းနည်းများကြိုးစားနေထားပါ။

7 -

မော်ဒယ်ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်း

ကလေးတွေကလူကြီးများကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်အကောင်းဆုံးလေ့လာသင်ယူ။ သင့်ကလေးကိုသင်လေ့လာသို့မဟုတ်အစားဟင်းလျာများလုပ်နေတာ၏တီဗီကြည့်ဖို့ရွေးချယ်ရာတွင်ကိုမြင်ပါလျှင်, ထိုသူသည်သင်တို့အလေ့အထပေါ်တက်ကောက်ပါလိမ့်မယ်။

အဲဒါကိုဦးစားပေး Make Self-စည်းကမ်းပုံစံ ။ သငျသညျစည်းကမ်းနှင့်အတူရုန်းကန်စေခြင်းငှါ, နေရာများတွင်အာရုံစိုက်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျ, သိပ်ပိုက်ဆံဖြုန်းလွန်းကိုစား, သို့မဟုတ်သင်အမျက်ထွက်နေသည့်အခါသင့်ရဲ့ဒေါသကိုရှုံးသည်။ အဲဒီဒေသတွေမှာအပေါ်အလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်သင်ပိုကောင်းလုပ်ဖို့ရှာသောသင့်ကလေးကရှင်းရှင်းလင်းလင်းပါစေ။

8 -

ကမ်းလှမ်းမှုကိုဆွဲဆောင်အားပေးမှုများ

တစ်ဦးက ဆုလာဘ် system ကို သတ်သတ်မှတ်မှတ်အပြုအမူပြဿနာကိုပစ်မှတ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ညဥ့်အခါသူ့ကိုယ်ပိုင်အိပ်ရာမှာဆက်နေရန်ရုန်းကန်နေရတဲ့သူတစ်မူကြိုတစ်ဦးမှအကြိုးခံစားစေခြင်းငှါ စတစ်ကာဇယား သူ့ကိုလှုံ့ဆော်ရန်။ အချိန်အပေါ်သူ၏အိမ်စာလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေရဆဲနဲ့သူ့အိမ်မှုဝေယျာအမှုကိုပြုရသောသူတစ်ဦးအဟောင်းတွေကလေးသည်တစ်ဦးမှအကြိုးခံစားစေခြင်းငှါ လက္ခဏာသက်သေစီးပွားရေးမှာစနစ်က ။

ဆုလာဘ်စနစ်များကိုရေတိုရေရှည်ဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ကလေး Self-စည်းကမ်းရဖို့ကစတင်ခဲ့သည်အဖြစ်ကသူတို့ကိုထွက် Phase ။

များများရှိတယ်ဆိုတာကိုသတိရ ပိုက်ဆံကုန်ကျမဆုလာဘ် ။ ပိုပြီးတာဝန်ရှိဖြစ်လာရန်သင့်ကလေးလှုံ့ဆော်ရန်, အီလက်ထရွန်းနစ်အချိန်ကဲ့သို့အပိုအခွင့်ထူးကိုသုံးပါ။

> Sources

> Morin အေ။ နယူးယောက်, NY: HarperCollins; 2017 စိတျအားကွီးသောမိဘများ dont Do 13 အရာ: ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းကိုယ်ပိုင်စိတ်ချပါကလေးများနှင့်ပျော်ရွှင်မှု, အဓိပ်ပာယျများနှင့်အောင်မြင်မှု၏ဘဝအတှကျသူတို့ရဲ့ဦးနှောက်လေ့

> Zimmerman BJ, Kitsantas အေ Comparing ကျောင်းသားများကို '' Self-စည်းကမ်းနှင့် Self-စည်းမျဉ်းတိုင်းတာမှုများနှင့်ပညာရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှု၏သူတို့ရဲ့ခန့်မှန်း။ ခေတ်ပြိုင်ပညာရေးစိတ်ပညာ။ 2014; 39 (2): 145-155 ။

Related Content

Fresh articles

Intresting articles