တစ်ဦးအဖော်နှင့်အတူအလုပ်သမားရာထူး

1 -

အလုပ်သမားအတွက်အနှေးကနေသည်

တစ်ဦးကမိတ်ဖက်သင်ကူညီတစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်သင်၏လင်, သင့် doula, မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသငျသညျအနီးထားရှိခြင်းသည်တစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် အလုပ်သမားအတွက်နှစ်သိမ့် ။ ဒါဟာအစအခြားတစ်စုံတစ်ဦးကိုအဘယျသို့အခွအေနနှင့်အတူကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်ထားတဲ့အနေအထားကိုသတိရကြကုန်အံ့မှထိခိုက်စေပါဘူး။

အနှေးခုန်အလုပ်သမားအဘို့ကြီးစွာသောအနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကနေအလုပ်သမားမဆိုအဆင့်သုံးနိုငျ အစောပိုင်းအလုပ်သမား အကူးအပြောင်းနှင့်တွန်းအားဖြင့်ခပ်သိမ်းသောလမ်းကိုဖွင့်။ အနှေးခုန်ဆွဲငင်အားကို အသုံးပြု. ၏ဆက်ပြောသည်အကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ ဆွဲငင်အားသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုနိုင်သည့်မွေးဖွားတူးမြောင်းသို့ဆင်းကူညီပေးပါမည် သင့်ရဲ့အလုပ်သမားမြန်ဆန် ။ ကခုန်သို့မဟုတ်ဂီတနှင့်အတူသို့မဟုတ်လည်းအပန်းဖြေအတွက်ကူညီနိုင်ပါတယ်မပါဘဲယိမ်းနိုင်ဖြစ်ခြင်း။

သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်ဒီအနေအထားရှိနေစဉ်သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုပွတ်သပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရိုးရိုးသင်တက်ကိုင်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင်သည်သင်၏ခင်ပွန်းအပေါ်အာရုံစိုက်နေချိန်မှာသင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုပွတ်သပ်, သင့် doula ကဲ့သို့တစ်စုံတစ်ဦးရှိနိုငျတယျ။

2 -

အလုပ်သမားတစ်ဦးအဖော်နှင့်အတူ Squatting

ကီထိုင်နောက်ပိုင်းတွင်အလုပ်သမားအတွက်အဘို့ကြီးစွာသောအနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကလေးသင့်ရဲ့ထွင်ထားတဲအတွက်စေ့စပ်ထားပြီးတခါကိုယ်ကသာအသုံးပြုသင့်ပါသည်။ (ဘယ်အချိန်မှာအတွက်သံသယသင့်ရဲ့သူနာပြု, သားဖွားဆရာမသို့မဟုတ်ဆရာဝန်ကိုမေးပါ။ )

ကီထိုင်ဖို့မိတ်ဖက်အသုံးပြုခြင်းနောက်ပိုင်းတွင်အလုပ်သမားအတွက်ဘုံဖြစ်သော, သင်မတည်ငြိမ်သောခံစားနေ, အထူးသဖြင့်လျှင်, တည်ငြိမ်မှုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ squatting မှအသုံးမပြုဆိုရင်ဒီအနေအထားကိုလည်းကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ ငါကလည်းသင့်ရဲ့မိတ်ဖက်ဖို့တကယ်အနီးကပ်ခံစားရရန်ခွင့်ပြုနှင့်သင်သည်ထိုသူတို့ရင်ဆိုင်ရသို့မဟုတ်အပြင်ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်ကြောင်းကိုကြိုက်တယ်။

ကီထိုင်တကယ်တင်ပါးဆုံတွင်းထွက်ပေါက်ကိုဖွင့်လို့ရပါတယ် သင့်ရဲ့ကလေးဆင်းလာကြကုန်အံ့ရန်။ သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာသေချာအလုပ်သမားသငျသညျကီထိုင်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပြီပထမဦးဆုံးအကြိမ်မဟုတ်ကြောင်းစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဆက်ဆက်, အလုပ်သမားမှကြိုတင်အလေ့အကျင့်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သင်မပွုနိုငျပါလျှင်စိုးရိမ်ထိတ်လန်ကြဘူး - သငျကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအပြားသင်၏ခြေနှင့်အတူကီထိုင်နိုင်မယ်ဆိုရင်အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးနေစဉ်။ သို့သော်သူမ၏ဖနောင့်အောက်မှာတစ်ခုခုအားမရသဖြင့်ခြေထောကျပံ့ပေးပါဘူး။

3 -

Squatting / အလုပ်သမားရေးရာအတွက်အဖော်နှင့်အတူမြှောင်

တစ်ဂိုဏ်းအနေအထားအတူမိတ်ဖက်နှင့်အတူကီထိုင်ပေါင်းစပ်ပြီးလည်းအလုပ်သမားအတွက်ကြိုးစားရန်အလွန်ကြီးစွာသောအနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးသင့်ရဲ့နားအပါး၌အပန်းဖြေသို့မဟုတ်ရိုးရှင်းသောအားပေးမှုပြုနိုင်သည်စဉ်ဤလမ်းသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သို့မဟုတ်သင့် doula, သင့်နောက်ကျောမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်ပင်ပန်းဖြစ်ကြပါလျှင်ဤသည်ကိုလည်းကြီးလှ၏။ သငျသညျသူမတစ်ဦးဘောလုံးကိုကျော်မြှောင်ဘယ်လိုဒီဓာတ်ပုံထဲမှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သင်ကဓာတ်ပုံကိုကာလ၌ရှိသကဲ့သို့, ဒါမှမဟုတ်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ, အိပ်ရာပေါ်မှာဘောလုံးကိုကိုသုံးနိုင်သည် - ပဲပျော့ပြောင်းပြီးတစ်ခုခုအပေါ် mom, ဒူးထောက်ရှိသည်, သူမ၏ဒူးတို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့လက်သုတ်ပုဝါသို့မဟုတ်စောင်နဲ့တူ။ သင်တစ်ဦးဘောလုံးကိုရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါလျှင်သင်သည်လည်းသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကိုထောကျပံ့ဖို့အိပ်ရာအသုံးအဆောင်သို့မဟုတ်ခေါင်းအုံးတစ်ခု stack အသုံးပြုနိုင်တယ်။

တောင်မှရုံအနေအထား၌သငျအလုပျသမားနှစျသိမျ့စေနိုင်ပါတယ်နေချိန်မှာတစ်စုံတစ်ဦးကိုလာမယ့်သင်တို့ဆီသို့ထိုင်ရှိခြင်း။ နေဆဲတက်ကြွစွာအလုပ်သမားအတွက်စေ့စပ်ခံရစဉ်ဤနှစ်ဖက်စလုံးငြိမ်ဝပ်စွာနေခွင့်ပြုပါရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

4 -

အလုပ်သမားအတွက်အဖော်နှင့်အတူအဆိုပါ Dangle ရာထူး

ဒီအနေအထားအလုပ်သမားအတွက်ကြိုးစားရန်တဦးတည်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်အလုပ်သမားမတိုင်မီလေ့ကျင့်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအနေအထားကသင်၏ကလေးမွေးခြင်းကိုကူညီခြင်းနှင့်မြန်နှုန်းလုပ်သည်ဆွဲငင်အားကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအစသင့်ရဲ့ခြေထောက်နှင့်သင့်နောက်ကျောတစ်ကောင်းတဲ့လမ်းပိုင်းတစ်ခုချိုးပေးသည်။ ငါသည်သင်တို့ကိုကျုံ့ကာလအတွင်းသာဒီအနေအထားကိုသုံးပါနှင့်ကျုံ့ကြား၌ငြိမ်ဝပ်စွာနေသို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထွက်ဝတ်ဆင်လိမ့်မည်ဟုအကြံပြုချင်ပါတယ်!

ဤသည်တွန်းအားပေးဘို့ကယ့်ကိုကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါဟာမိခင်ကအလွန်ဖြောင့်မတ်ခြင်းအားဖြင့်ဆွဲငင်အားသုံးစွဲဖို့စွမ်းရည်ပေးသည်, ဒါပေမယ့်သူမကောင်းစွာအခြားသူတစ်ဦးဦးကထောက်ခံထားပါတယ်။ ဤသည်အချို့သောအထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိကိုယူကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ဒါရုံမည်သူမဆိုဤအနေအထားနှင့်အတူကိုကူညီနိုငျဘူး။ အဆိုပါလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးကုလားထိုင်၌ထိုင်သည် mom, သူတို့ရဲ့ခြေထောက်အကြား squatting လျှင်သူကတောင်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။