မွေးဖွားခြင်းပေးခြင်းတစ်ဦးအမျိုးသမီးနှစ်သိမ့် 10 နည်းလမ်းများ

အလုပ်သမားအတွက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုထောက်ပံ့အချို့သောအရာတို့ကိုကျင့်ကိုကျင့်ခြင်းနှင့်ရှောင်ရှားဆိုလိုတယ်

ဒါကြောင့်တစ်ဦးနှစ်သိမ့်မှကြွလာသောအခါကျွန်တော်တို့အတော်များများအကူအညီမဲ့ခံစားရ အလုပ်သမားအတွက်အမျိုးသမီးတစ်ဦး ပေမယ့်အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသနကလေးမွေးဖွားစဉ်ကစဉ်ဆက်မပြတ်ထောက်ခံမှုမိခင်နှင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံးအတှကျအအပြုသဘောအကျိုးခံစားခွင့်ရှိသည်နိုင်ကြောင်းပြသထားတယ်။ သူကတောင်ရလဒ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်သူမလုပ်အားအတွက်င်ထိုကာလ၏ပမာဏကိုလျှော့ချကိုကူညီလိမ့်မည်။

အတွေ့အကြုံအကြောင်းသင့်ရှိစေခြင်းငှါမဆိုစိုးရိမ်စိတ်လျော့ပါးစေရန်, ထိုသို့ပြုပါဟုခွင့်အမှုအရာ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုသိရန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ထိုသို့ပြုမှမဟုတ်ပါဘူးအရာပေါ်အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များရဖို့လည်းကောင်းပါတယ်။

အလုပ်သမားရေးရာစဉ်အတွင်းသင့်အဖော်ကိုကူညီပေးခြင်း

မွေးဖွားမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အလုပ်သမား၌တည်ရှိ၏သို့မဟုတ်သင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ထောက်ခံမှုကို "ဝန်ထမ်း" ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ကြောင်းဖွစျစေ, ဤနေရာတွင်သင်ကအမှုအရာအနည်းငယ်ချောမွေ့သွားပါဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာပါပဲ။

ပြင်ဆင်ရမည်

ဒါဟာသင်ပေးပို့ခန်းထဲမှာသုံးဖြုန်းမယ့်နေတဲ့အချိန်အဘို့ပြင်ဆင်ခံရဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကအလုပျလုပျ mom, နောက်ဆုံးတော့တွန်းဖွင့်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်သကဲ့သို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ချည်းနှီးသောအစာအိမ်မှဖြည့်တင်းဖို့ကြိုးစားနေတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ပေးပို့အခန်းထဲမှာထားခဲ့ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးဒါကြောင့်တလျှောက်တွင်မုန်, အချိုရည်, အဝတ်များနှင့်အခြားလိုအပ်ချက်များကိုရောက်စေဖို့သေချာပါစေ။

အကြောင်းကြားရမည်

uninformed ပေးပို့အခန်းထဲမှာထည့်သွင်းခြင်းပြေးလမ်းအဖြစ်နည်းတူမကောင်းတဲ့နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်၏အဆင့်ဆင့်ဘာတွေလဲ? အဆိုပါအလုပျလုပျအမျိုးသမီးတစ်ဦးမေ့ဆေးချင်ပါသလား? ဆရာဝန်၏အမည်အားကဘာလဲ? တစ်ဦးကလေးမွေးဖွားအစီအစဉ်ရှိပါသလား? သင့်ရဲ့အလုပ်, ထောက်ခံမှုလူတစ်ဦးအဖြစ်, သင့်လက်ချောင်းထိပ်မှာအရေးကြီးသောမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေဖုန်းနံပါတ်နှင့်အတူအားလုံးဤအချက်အလက်ရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆုံးဖြတ်ချက်တွေလုပ်ခံရဖို့မလိုအပ်သည့်အခါကျောရပ်နေသည်ကိုအလုပျလုပျမိခင်ရဲ့ဦးစားပေးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သူမဘာကိုလိုချင်တာပါသနည်း သင်ဘယ်လိုကြောင့်ဖြစ်ပျက်စေနိုင်သနည်း သူမကအရေးယူနိုင်ခြင်းရဲ့နှင့်ဤသူမ၏ဆန္ဒကိုကြားသိနေကြသည်သေချာအောင်သင့်ရဲ့အချိန်ဖြစ်ပါသည်နေချိန်မှာသင်ကသူမကိုထောက်ခံသူပါပဲ။

စိတ်ရှည်ပါ

သင်ပေးပို့ခန်းထဲမှာလိုအပ်တဦးတည်းအရာတစုံတခုရှိမယ့်ဆိုပါကအလုပ်သမားအချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုငျသောကွောငျ့, ကသည်းခံခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကရိုးရိုးဤလုပ်ငန်းစဉ်၏သဘာဝအမိန့်ဖြစ်ပါတယ်။ တိုတောင်းတဲ့ချိုးဘို့အထွက်နင်းတဦးတည်းအရာဖြစ်၏။ "ကလေးအချိန်မရွေးမကြာမီမလာရဲ့" ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်နှင့်သင်ထွက်လက်လွတ်နိုင်အလုပ်လုပ်သွားကြဖို့နာရီအနည်းငယ်ယူပြီး။

တစ်ဦး Queasy အစာအိမ်အဘို့ပြင်ဆင်ပါ

ဒါကြောင့်နားလည်သော်လည်း queasy ရယူခြင်း, အများဆုံးအထောက်အကူဖြစ်စေအရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ မွေးဖွားခြင်းရှုပ်ထွေးသည်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံကတူရိယာသို့မဟုတ်ပင်ခွဲစိတ်ကုသပါဝငျသညျ။ သငျသညျမောကြင်နာတယ်ဆိုရင်တစ်ဦးကိုအစားထိုးသို့မဟုတ်ပဲအမှု၌သင်တို့ကို back up နိုင်သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာတွေ့စဉ်းစားပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ကနည်းနည်းကြောက်စရာင်လျှင်ပင်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုထွက်တွက်ဆရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ Talking နှင့်ကြိုတင်မျှော်လင့်ထားအဘယ်သို့သင်ယူခြင်းသငျသညျပွငျဆငျခွငျးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါမွေးဖွားခြင်း Process ကိုကူညီပါမှသိကောင်းစရာများ

သငျသညျအလုပျသမားအတွက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအနားယူကိုကူညီလုပျဆောငျနိုငျသောသေးငယ်တဲ့အရာအတော်များများရှိပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့လက်တက်အနည်းငယ်လှည့်ကွက်များနှင့်ပေးပို့အသင်းနှင့်အတူအစီအစဉ်တစ်ခုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ သူတို့ကရှေ့တော်မှာဒီကတဆင့်ခဲ့ပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အချို့အကွံဉာဏျရှိသည်ဖို့သေချာပါပဲ။

သငျသညျစတင်ရေးသားရန်အတွက်ဒီမှာသင်ကြိုးစားနိုင်အနည်းငယ်စိတ်ကူးများနေသောခေါင်းစဉ်:

1. စိတ်ဖိစီးမှုလွှတ်ပေးရန်နှင့်အပန်းဖြေကူညီရန်သူမ၏ဘုရားကျောင်း Massage ။
2. ရေချိုးခန်းမှတိုင်းနာရီသွားကြဖို့သူမကိုသတိပေးပါ။ တစ်ဦးကအပြည့်အဝဆီးအိမ်ကလည်းအလုပ်သမားခေတ္တရပ်ဆိုင်းထားနိုငျသညျ, မသာမသက်မသာဖြစ်ပါတယ်။
3. သူမ၏လည်ပင်းနှင့်မျက်နှာပေါ်မှာအေးမြ compression ကြိုးစားပါ။ သင်ပင်ပေါ့ပေါ့သူမကဒါကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေသည့်အခါကောင်းသောခံစားရနိုင်သည့်သူမ၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါနိုင်ပါတယ်။

1. သူမ၏စောင့်ရှောက်မှုပေးသူကခွင့်ပြုလျှင်အရည်များမသောက်ရနှင့်စားရန်သူမ၏အားပေးပါ။ စားသောက်အလုပ်သမားများ၏မာရသွန်အဘို့အသုံးစွမ်းအင် restore ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
2. သူမ၏ကူညီပါ ပြောင်းလဲမှုရာထူး အလုပ်သမားများ၏တိုးတက်မှုကိုအားပေးရန်။ တချို့ကရာထူးအခြားသူတွေကပိုနာကျင်ခံစားရပေမည်, နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးများကိုပါလိမ့်မယ်။ သူ့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်အဘယ်အရာကိုလုပ်ပါ။
3. သူမ၏နောက်ကျောနာကျင်နေလျှင်, အဖြစ်ခက်ခဲသူမက likes အဖြစ်သူမ၏နောက်ကျော၏သေးငယ်တဲ့ (သို့မဟုတ်နေရာတိုင်းမှာသူမကထိုသို့ပြုမှပြောပါတယ်) ပေါ်တွင်သင်၏လက်နှင့်တန်ပြန်ဖိအားလုပ်ပါ။ ယင်း၌ဤအကျင့်ကိုကျင့် သောလက်နှင့်ဒူး ထောက်. အနေအထား ကိုလည်းနာကျင်မှုနှင့်အတူကူညီပေးပါမည်။
4. သူ့အဘို့ထိုအရပ်၌ရှိကြလော့။ သူမကထိမိခံရဖို့မလိုလားဘူးဟုပြောစေခြင်းငှါတောင်မှအခါ, သူ့အဘို့ထိုအရပ်၌ဖြစ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သူသည်သင်၏ရှေ့တော်မှောက်ခံစားရနှင့်နှုတ်အားဖြင့်သူမ၏အားပေးနိုင်အောင်ရုံသူမ၏အနီးရပ်တယ်။

1. ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်စည်ပိုင်းကြိုးစားပါ။ အလုပ်သမားအတွက်ရေ အားလုံးအမြိုးမြိုး၏နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းများအတွက်အလွန်ကောင်းလှ၏။
2. တစ်အပူ pad ပါ, ဆန် SOCKS, ဒါမှမဟုတ်နွေးစောင်သူမ၏မှနိမ့်ပြန်, ခြေလက်အင်္ဂါ, သို့မဟုတ်သူမ၏ကူညီရန် (အဆုံးမှာ) ပျဉ် Apply ။
3. အဆိုပါကလေးငယ်ကို: သူမကဤသို့ပြုမယ့်အဘယ်ကြောင့်များသူမကိုသတိပေးပါ!

Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး

အလုပ်သမားရေးရာပြင်းထန်သောဖြစ်နိုင်ပြီးသင်ကအတွေ့အကြုံမှတက်ဦးဆောင်နေဖြင့်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းကိုခံရပေလိမ့်မည်။ ကြွင်းသောအရာသင်ရုံမရေမတွက်နိုင်တဲ့အခြားသူတွေနဲ့တူသငျတို့ရှေ့, ကတဆင့်ရလိမ့်မယ်ဖြစ်ကြောင်းကတိပြုပြောကြားခဲ့သည်။ မှတ်မိဖို့အကောင်းဆုံးအရာကိုသင်ထောက်ခံမှုအဲဒီမှာနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သနားကြင်နာတတ်တဲ့နှင့်သင်နှစ်ဦးစလုံးကမှတဆင့်ရရှိမည်လိမ့်မည်။

> Source:

ကလေးမွေးဖွားစဉ်အတွင်း> Bohren MA, Hofmeyr GJ, Sakala ကို C, Fukuzawa R ကို, အမြိုးသမီးမြားအဘို့အ Cuthbert အေအဆက်မပြတ်ထောက်ပံ့။ စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ၏ Cochrane ဒေတာဘေ့စ။ 2017; 7; CD003766 ။ Doi: 10,1002 / 14651858.CD003766.pub6 ။