တစ်ဦးပထမဦးဆုံး၏ပျမ်းမျှအလျားနေစဉ် အလုပ်သမား ပုံမှန်အားအပါအဝင်မဟုတ် 12-18 နာရီ, တစ်ခုဖြစ်သည် induction , ကြာကြာကြာရှည်ကြောင်းစည်းစိမ်ရှိပါတယ်။ တချို့ကအလုပ်သမား, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများမဟုတ်တော့ကြာရှည်ကလေးပိုကောင်းတဲ့အနေအထား, mom, ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဖွင့်သို့ပြောင်းရွှေ့။ အခွားသောစည်းစိမ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်၏ကွောကျရှံ့ခွငျးကဲ့သို့အစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များသို့မဟုတ်မိဘတစ်ဦး, သို့မဟုတ်သင့်ခင်ပွန်းအချိန်ပေါ်စေမည်မဟုတ်ကြောင်းဖြစ်လာ၏လက်မှလွတ်ကြ၏။
ဤရွေ့ကားအလွန်မှန်ကန်သောအရာတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်နာကျင်မှုတွေအများကြီးဖွင့်နဲ့တူရှည်စည်းစိမ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်သောမိန်းမတို့သည်အသံ။
(နိုင်ရန်အတွက်) 36 နာရီ, 45 နာရီ, 8 နာရီ, 11 နာရီ, 4 နာရီ (အမွှာ), 2-3 နာရီ, 45 နာရီ: ငါ့ကိုယ်ပိုင်ခုနစ်ယောက်အလုပ်ထဲသို့ဝင်ခဲ့ပွီးသျောလညျး, ငါအကြိမ်ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံရှိခဲ့ပါတယ်။ အလွယ်ကူဆုံးအလုပ်ထဲသို့ဝင်အမှန်တကယ်ငါ့အနှစျခုက 45 နာရီအလုပ်ထဲသို့ဝင်ရကြ၏။ အကြောင်းပြချက်? ကျွန်မအဖြစ်ကောင်းစွာငါတတျနိုငျသသကဲ့သို့ငါ၏အလုပ်သမားစီမံခန့်ခွဲသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ငါသည်လည်းတစ်ဦးအဖြစ်ငါ့အချိန်အတွက်များစွာသောအခြားကြိမ်ဖြစ်ပျက်ကိုမြင်ရပါတယ် doula ။ ဒါဟာ "ရှည်လျားသော" လူတိုင်းအတွက်အားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသတ်မှတ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင်တစ်ဦးရှည်လျားသောအလုပ်သမားရှိခြင်းနေနှင့်အချို့သောဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအကြံပြုကြောင်းပြောသည်ခံနေတယ်ဆိုရင်, မေးခွန်းများမေးခြင်းနှင့်ရှေ့ဆက်ဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီသတင်းအချက်အလက်ရရှိရန်, တခါတရံတွင် "ရှည်လျားသော" ပြဿနာတစ်ခုမဖြစ်ပဲတစ်ခုခုသင်နှင့်သင့်အဖွဲ့သည်အဘို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှ ။ အများအပြားသော်လည်း ကြားဝင် သူတို့နှင့်အတူလာနိုင်ပြီးသို့မဟုတ်အမှန်တကယ်ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်မပေးစေခြင်းငှါပေမည်။ ကြောင်းအလားအလာပြဿနာများရှိ
ဤတွင်သူတို့အားရှည်လျားစည်းစိမ်တွေထဲကတဆင့်ရတဲ့အတှကျအခြို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
နာရီကိုအာရုံစိုက်မနေပါနဲ့။
သင်နာရီကိုကြည့်အားထုတ်နေတဲ့အခါမှာဒါဟာဒါသွေးဆောင်ပါပဲ။ အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးငါသည်ဤလုပ်နေခဲ့ကြသနည်း ငါသည်ဤဘယ်လောက်ကြာကြာလုပ်နေခြင်းကိုခံရကြလိမ့်မည်နည်း ဘယ်အချိန်မှာငါသည်ငါ့ကလေးကိုင်ရကြလိမ့်မည်နည်း ထိုသူအပေါင်းတို့ခိုင်လုံသောမေးခွန်းများကို, ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာသငျသညျအဆုံးရရှိသွားတဲ့အဘယ်သို့သောအရာလုပ်အား၏အလုပ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်သောမေးခွန်းများကိုဖြစ်ကြသည်။
သင်အနီးရှိနာရီကိုဖယ်ရှားနိုင်လျှင်, သူတို့ကိုလှည်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုကိုဖုံးလွှမ်းကြပါပြီ။
အိမ်မှာတတ်နိုင်သမျှရှည်လျားနေပါ။
သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်မှာ, သင်အရှိဆုံးအဆင်ပြေဖြစ်ကြသည်။ သင်, ပတ်ပတ်လည်လွတ်လွတ်လပ်လပ်ရွှေ့ရုပ်မြင်သံကြား watch, သင့်ရဲ့ကွန်ပျူတာပေါ်မှာကစားနှင့်သင့်ကလေးရဲ့အခန်းထဲမှာထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအိမ်မှာရှိသမျှသောသက်သာခြင်းအကြောင်းဖြစ်၏။ သင်အစာစားခြင်းနှင့်နှစ်သိမ့်ဖို့ကိုမသောက်နိုင်, သင့်ကိုယ်ပိုင်ရေချိုးခန်းနှင့်စည်ပိုင်းသို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းလည်းရှိသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်အချိန်သွားအများကြီးပိုလွယ်သည်နှင့်ကတုံ့ဆိုင်းမှသင်၏အလုပ်သမားတားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည် စောလွန်းဆေးရုံသွား ။ အစောပိုင်းအလုပ်သမားအစီအစဉ်ကိုလည်းဤနေရာတွင်အကျိုးရှိသောနိုင်ပါတယ်။
စီးဆင်းမှုနှင့်အတူလိုက်။
ဒါကြောင့်အသံစခွေငျးငှါသကဲ့သို့အရူး - သင့်အလုပ်သမားရဲ့ဦးဆောင်လိုက်နာပါ။ ကြာကြာစည်းစိမ်များတွင်နှေးကွေးခြင်းနှင့်သာယာတဲ့ဖြစ်ကြောင်းအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ရှိလေ့ရှိပါတယ်။ ဤသည်ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ပင် NAP ဖို့အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုဟာဒီစဉ်းစားနဲ့မကြာခဏဒီမကောင်းတဲ့အရာအဖြစ်နှေးကွေးရှုမြင်ကြပါဘူး။ သို့သော်ဤများသောအားဖြင့်သင်တို့ကိုဆက်လက်မလုပ်ဆောင်မီသေးငယ်တဲ့ချိုးလိုခံစားရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ အခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှသည်ဤလပ်ချိန်၏အားသာချက်ကိုယူပါ။
အစောပိုင်းနှင့်မကြာခဏနှစ်သိမ့်ဆောင်ရွက်မှုများကိုသုံးပါ။
ကျွန်မကလေးအရေအတွက်ကသုံးရှိခြင်းခံခဲ့ရခြင်းနှင့်ငါအလွန်ရှည်လျားအလုပ်သမားထားချက်အရခဲ့အချိန်အားဖြင့်, ငါတကယ်လူတိုင်းငါ့ကိုကူညီပံ့ပိုးရန်မျှော်လင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေချင်ခဲ့တယ် "ငါတကယ်ကလိုအပ်သည့်အခါ။ " တစ်ဦးတည်းကသွားကြဖို့ကြိုးစားနေ၏တစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုပြီးနောက်ကျွန်မခဲ့သည် တုန်နှင့်နာကျင်မှု၌တည်၏။
ငါနောက်ဆုံးတော့လူတွေငါ့ကိုအနားယူနှင့်ပွတ်သပ်ငါ့ကျောငါ့ကိုထုတ်ကူညီကြကုန်အံ့။ Oh, အလုပ်သမားဤမျှလောက်ပိုမိုလွယ်ကူခဲ့ပါတယ်။ ငါကအလုပျသမားမြား၏နောက်ထပ်သုံးရက်ပေါင်းဖြစ်မယ့်မခံခဲ့ရထွက်နေသေးတယ်သည့်အခါတစ်ဦးကနာရီအနည်းငယ်အကြာမှာသူကနောက်ဆုံးတော့အားလုံးအသိဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အေးဆေးတည်ငြိမ်တည်းခိုအပေါင်းတို့သည်လမ်းမှတဆင့်ဒီထက်စွမ်းအင်ကို ယူ. လုပ်အားတိုးတက်မှုကူညီပေးနေ, ငါ့ကိုပိုပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်းတို့ကိုလည်းလုပ်လေ၏။ ဒါ့အပြင်ဖို့မမေ့မလြော့ပါ မကြာခဏန်းကျင်ရွှေ့ ဒီအကြိမ်ပေါင်းများစွာအလုပ်သမားခဏယူသောအခါသင်လိုအပ်သောအရာကိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာရှည်လျားလွန်းတဦးတည်းအနေအထားဖြစ်ခြင်းမှသင်၏အဆစ်နှင့်အရေပြားကိုကာကွယ်ရန်ကူညီပေးသည်။
ညာဘက်အလုပ်သမားပယ်စတင်ပါ။
သင်ပထမဦးဆုံးသငျသညျအလုပျသမားရောက်နေနားလည်သဘောပေါက်သောအခါ, အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်ကိုကလစျြလြူရှုဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျသေးခြင်းဝေဒနာကိုမဖွစျနိုငျဘာဖြစ်လို့၏ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။
သငျသညျငါအကြောင်းပြောနေတာတော့စာရင်းထဲကိုသိ: ငါကလေးရဲ့အဝတ်အစားတွေသူအပေါင်းတို့ကိုဆေးကြောကြပြီမဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မလုပ်အားအတွက်ဖြစ်လို့မရပါဘူး။ ငါကငါကောက်ယူရက်စွဲမဟုတ်ဘူး, သေးသောအလုပ်သမားအတွက်ဖြစ်လို့မရပါဘူး။ ငါသည်ငါ့အကြိုက်ဆုံးဂါဝန်လူမှုအဖွဲ့သည်မဟုတ်သေးအလုပ်သမားအတွက်ဖြစ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်သင်၏အချိန်ကိုယူဖို့သတိရပါ။ အမျိုးသမီးအများစုအဘို့, အဆောတလျင်မလိုအပ်လည်းမရှိ။ ရုံနှင့်အနောက်တိုင်းအဆင်သင့်ရတဲ့နှင့်ကိုယ်ဝန်ဤနောက်ဆုံးနာရီအနည်းငယ်ခံစားအကြောင်းကိုသွားပါ။
ဒါကြောင့်သင်ကကလေးနှင့်ကလေးရှိခြင်းနေလာမယ့်အချိန်ခံရဖို့ပုံရသည် သူသို့မဟုတ်သူမ၏အချိန်ယူပြီး , သတိရ, အဲဒီမှာအကြောင်းပြချက်နှင့်သင်နှင့်သင့်ကလေးအကျိုးပြုမယ့်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ထုံးစံ၌အလုပ်သမားကိုင်တွယ်ရန်သင့်အားတက်ပါတယ်။