1 -
အလုပ်သမားအဆင့်ဆင့်နှင့်ဘယ်လိုနာကျင်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လူအတော်များများဟာကလေးမွေးဖွားလူတန်းစားမှလာမယ့်အဘို့မိမိတို့နံပါတ်တစ်အကြောင်းပြချက်အဖြစ်နာကျင်မှုစာရင်းပြုစု။ ကြောက်လန့်ကိုမကြာခဏအနီးကပ်ဒုတိယဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်သမားအစဉ်အဆက်ကစတင်ခဲ့သည်မတိုင်မီဒီအကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောသည်နှစ်ဦးစလုံးဖြေရှင်းရန်အလွန်အရေးကြီးသောစေသည်။
မကြာသေးခင်ကအထိ, များစွာသောကလေးမွေးဖွားအတန်းကယ့်ကိုနာကျင်မှုအကြောင်းပြောဆိုခဲ့ပါဘူး။ သူတို့ကအီ, ဖိအား, မသက်မသာဖြစ်ခြင်း, ဒါပေမယ့်ဘယ်တော့မှနာကျင်မှုအကြောင်းကိုပြောခဲ့တယ်။ သင်ကသည်နှင့်တစ်ဖြောင့်ရှေ့ကိုထုံးစံ၌ဆြေးြေိံးလိုခေါ်ဆိုသူတစ်ဦးကလေးမွေးဖွားပညာပေးကိုရှာဖွေချင်တယ်။ အလုပ်သမားအချို့သည်အစိတ်အပိုင်းများကိုမသက်မသာဖြစ်ကြပေမယ့်အချို့အရှိဆုံးအမျိုးသမီးနာကျင်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျဖိအားခံစားရနှင့်တစ်ဦးအဖြစ်ဆန့်ကြလိမ့်မည် သာမန်အလုပ်သမားများ၏အစိတ်အပိုင်း ။
အလုပ်သမားအတွက်နာကျင်မှု၏အကြောင်းတရားများအချို့ကိုကြည့်ကြရအောင်။ အဲဒီအကြောင်းတစ်မိနစ်စဉ်းစားပါသင်တစ်စုံတစ်ဦးကဆိုသည်ကားကိုကြားလျှင်အဘယ်သို့ထင်ကြဘူး "အလုပ်သမားအတွက်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကဘာလဲ?"
သငျသညျဖြစ်ကောင်းချက်ချင်းကျုံ့စဉ်းစားမိပါတယ်။ စာချုပ်အလုပ်သမားအတွက်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်ရဲ့အတိမ်အနက်ကိုတစ်နည်းနည်းပိုပြီးဒီကိုကြည့်ကြကုန်အံ့နိုင်ပါတယ်။ စာချုပ်ကတော့သားအိမ်ကြွက်သားတွေရဲ့တင်းကျပ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။ မည်သည့်ကြွက်သားအလုပ်လုပ်ကိုင်သောအခါခက်ခဲများနှင့်အလားအလာကြောင့်ရှည်လျားသင်တစ်ဦးပင်ပန်း, ကအလုပ်များတဲ့ကြွက်သားရှိသည်သွားကြသည်, လက်တစ်အက်ဆစ်များ၏တည်ဆောက်ဖွင့်မသက်မသာဖြစ်အဖြစ်အထွေထွေ strain နိုင်ပါတယ်။
နမူနာစာချုပ်
တစ်ဦး clothespin ကိုယူနှင့်သင့်လက်မနဲ့လက်ညှိုးကြားကကကိုင်ထားပါ။ တစ်နာရီ Watch နှင့်ပွင့်လင်းနှင့်အနည်းဆုံးခြောက်ဆယ်စက္ကန့်အတွက်ဤလက်ချောင်းနှစ်ချောင်းကြားကအဝတ် pin ကိုပိတ်ပါ။ ပထမဦးဆုံးတဆယ်စက္ကန့်ဒါမကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့နောက်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျသုံးဆယ်စက္ကန့်ကစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားရရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ လေးဆယ့်ငါးစက္ကန့်သင့်ရဲ့နာရီအပေါ်ချဉ်းကပ်သည့်အတိုင်း, သင်ဖြစ်ကောင်းနာကျင်မှုသင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုတက်ရွှေ့ဖို့စတင်သည်အဖြစ်သင်အမှန်တကယ်ရှည်တစီးကိုအဲဒီမှာအတွက်ဆွဲထားနိုင်ပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ah, နောက်ဆုံးမှာ, ခြောက်ဆယ်စက္ကန့်ရဲ့အဆုံး။
အဝတ် pin ကိုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ပိတ်နေတဲ့ကြွက်သားမှတစ်ဆင့်သွားအရာကိုအလွန်ရိုးရှင်းသောဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, သင်ကအလုပ်လုပ်ကြွက်သားမရာ၏ပုံရပါတယ်။
အလုပ်သမားအတွက်နာကျင်မှု၏သတင်းရင်းမြစ်
အဘယ်မှာရှိနာကျင်မှုအလုပ်သမားလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းကနေလာနိုင်မလဲ? ဖိအား? သေချာတာပေါ့, ကလေးန်းကျင်ရွေ့လျားခြင်းနှင့်သားအိမ်ခေါင်းပွင့်လင်းကူညီဖို့ဆင်းနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့တင်ပါးပြန့်ပွားခြင်းနှင့်ကလေးများအတွက်လမ်းထဲကရတဲ့သည်အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို။ ထိုသူအပေါင်းတို့အလုပ်သမားအတွက်အလားအလာနာကျင်မှု၏သတင်းရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ သော်လည်းလူတိုင်းမ၎င်းတို့၏လုပ်အားအတွက်နာကျင်မှုဤအမျိုးအစားကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။
တချို့ကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ, အင်္ဂါဇာတ်စာမေးပွဲတွင်အဘို့သို့မဟုတ်စောင့်ကြည့်ခံနေရစဉ်အိပ်ရာထဲမှာဆက်လက်ရှိနေရန်ရှိခြင်း, ဒီကသင်၏နာကျင်မှုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
အလုပ်သမားအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှု
သင့်ရဲ့စိတ်ကိုအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အကယ်စင်စစ်သင်သည်ဘယ်လိုထင်နှင့်အခံစားရအလုပ်သမား၌သင်တို့၏နာကျင်မှုအဆင့်ဆင့်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။ သငျသညျတင်းမာနေသို့မဟုတ်၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သောရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်ပိုမိုနာကျင်မှုဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့က "ကြောက်လန့်-တင်းမာမှု-နာကျင်မှု" သံသရာလို့ခေါ်ပါတယ်တဲ့သီအိုရီအကျော်နောက်တဖန်ဒီကျော်မြင်။
သင့်ရဲ့နာကျင်မှုအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်မပေးသောငါတို့သည်သင်တို့နာကျင်မှုနှင့်ကြောက်သငျသညျတင်းမာနေ၌ရှိကြ၏အခါသင်ကြောက်တတ်သောကြောင့်သိမြင်သည် "ကြောက်လန့်-တင်းမာမှု-နာကျင်မှု" သံသရာအတွက်။ ထိုအခါကနာကျင်မှုအကြောင်း Self-ပြည့်စုံရာအနာဂတ္တိဖြစ်လာသည်။ ပိုသင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်နာကျင်မှု, သင်၌ရှိကြ၏ပိုမိုနာကျင်ကိုက်ခဲ။ ဒီတော့ကျနော်တို့အတွက်ခြေလှမ်းကျနော်တို့တတ်နိုင်သမျှကြောင့်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ကြောင့်သံသရာကိုချိုးဖျက်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။
ဒါကကြီးမားတဲ့မေးခွန်းကိုကျွန်တော်တို့ကိုဆောင်တတ်၏။ ကျနော်တို့ကြောက်ရွံ့နာကျင်မှု၏သံသရာကိုချိုးဖျက်ဖို့အဘယျသို့ပွုနိုငျသနညျး ကျနော်တို့ထိထိရောက်ရောက်နာကျင်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလိမ့်မည်ဟုမဆို tools များရှိပါသလား?
သင်ပြီးသားသငျသညျအလုပျသမားအတွက်နာကျင်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကိုသုံးနိုင်သည်ကြောင်း tools တွေအများကြီးရှိသည်နားလည်သဘောပေါက်ပါသလား
အဲဒီအကြောင်းစဉ်းစားပါ။ သငျသညျအဘယျသို့သငျသညျနာကျင်မှုအတွက်အခါပြုပါသို့မဟုတ်အခုအချိန်မှာကြောက်နေကြသနည်း
ဘယ်အချိန်မှာနာကျင်မှုအတွက်သင်ဟာသလားသောအရာတို့ကို:
- အော်ဟစ်
- မေမေကခငျြ
- ဒါဟာချွတ်အိပ်
- ရေချိုးသည်
- အနှိပ် Get
- ဆေးပညာကိုယူ
- (ကစက္ကူဖြတ်ဘို့သင့်လက်မကိုက်လိုပဲ။ ) ဖိအားကိုသုံးပါ
- နှိမ့်ချငြိမ်သက်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ
- ညည်းသံ
- တက်ဆင်းဤနေရာသို့သွားရန် / န်းကျင်ရွှေ့
သငျသညျအလုပျသမားတွင်ဤအမှုအရာပွုနိုငျသနညျး သင်လုပ်နိုင်အလောင်းအစား! ထိုအထဲကတချို့ဟာအခြားသူများထက်ပိုကောင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပြုလုပ်၏အစိတ်အပိုင်းရိုးရှင်းစွာပုဂ္ဂိုလ်ရေးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအပိုင်းကိုသင်အားပေးတော်မူပြီအဘယျသို့အလုပ်သမားသဘောသဘာဝအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်လူတိုင်းအလုပ်သမားများအတွက်အသုံးပြုရန်အတွက်အချို့သော tools တွေရပါလိမ့်မယ်။ A ကောင်းဆုံးကလေးမွေးဖွားလူတန်းစားသည်လည်းသင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည် နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးအဘို့သင့်ရွေးချယ်စရာအားလုံးစူးစမ်း ဆေးဝါးနှင့်အသုံးပြုခြင်းများအပါအဝင် epidural မေ့ဆေး ။