သင့်ရဲ့ကလေးစားနပ်ရိက္ခာအတွက်ခဲရှိ၏လော

by Chaunie Brusie, RN; ယောလ Forman, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

ဒါကြောင့်ကလေးအစိုင်အခဲအစားအစာများအပေါ်ကိုစတင်ဘို့အချိန်ရတဲ့အခါ, များစွာသောမိသားစုများကိုသူတို့သူငယ်များအစာကျွေးဖို့ကလေးအစားအစာ-ထုပ်ပိုး pre မှလှည့်။ လတ်ဆတ်သောအစားအစာများကိုပုံမှန်အားဖြင့်ပိုပြီးအာဟာရကွသျောလညျးကလတ်ဆတ်တဲ့ကလေးအစားအစာသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုသည်မွတ်သိပ်အခါတိုင်းအောင်အမြဲဖြစ်နိုင်သမျှတော့မဟုတ်ပါဘူး။ မိသားစုများအဆင်ပြေဘို့ဒါမှမဟုတ်သူတို့မိသားစုဘတ်ဂျက်အတွက်ကိုက်ညီသောအရာကိုင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖြစ်စေ, On-The-go အစာကျွေးဘို့ကလေးအစားအစာအိုး, သံဗူး, ဒါမှမဟုတ်အိတ်အပေါ်အားကိုး။

အမြားအပွားစေရန်, ကလေးအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့ကလေးလိုအာဟာရနဲ့ဗီတာမင်များများရာ၌ဝါကြွားသောသူနိမ့်သကြား, အော်ဂဲနစ်ဟာယပူဇော်သက္ကာကိုပူဇော်သက္ကာဘို့အများကြီးကုန်အမှတ်တံဆိပ်နှင့်အတူတစ်ဦးတော်တော်လေးကျန်းကျန်းမာမာ option ကိုဖြစ်ကြသည်။ Plus အားကြောင့်ကလေးအစားအစာများ၏တိုးဖန်တီးမှု Blend ရန်သင့်ကလေး၏အစားအစာကျေးဇူးတင်စကားသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရရှိရန်ယခင်ကထက်ပိုမိုလွယ်ကူပါတယ်။

များစွာသောမိသားစုများကိုသူတို့ကလေးအစာကျွေးခြင်းနှင့်ကျန်းမာ option ကိုအဖြစ်မြင်ရမှကလေးအစားအစာအပေါ်အမှီပြုပေမယ့်ကံမကောင်းစွာသည်, သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကာကွယ်ရေးရန်ပုံငွေအဖွဲ့ (EDF) မှသုတေသနစျေးကွက်အပေါ်အများကြီးကလေးအစားအစာများကလေးငယ်များအတွက်အန္တရာယ်မကင်းဖြစ်ကြောင်းခဲဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။

အဘယ်အရာအစီရင်ခံစာတွေ့

အဆိုပါ EDF ရဲ့ 2017 အစီရင်ခံစာအမှန်တကယ်သားသမီးရဲ့အစားအစာထဲမှာခဲအကြောင်းကိုအချို့သောတုန်လှုပ်ဖွယ်တွေ့ရှိချက်ဖော်ပြခဲ့တယ်။ အချက်အလက်များနှင့် 2,164 ကလေးအစားအစာနမူနာ၏ 11 နှစ်ကိုခွဲခြားစိတ်ဖြာခြင်းအားဖြင့်, သူတို့တွေ့ရှိခဲ့:

ခဲအစားအစာ၏အခြားအမျိုးအစားများမှာတွေ့ရှိအောက်ခြေအဆင့် (14) ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်အဖြစ်ကလေးအစားအစာနမူနာ၏ 20 ရာခိုင်နှုန်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
အထူးသဖြင့်ကလေးအစားအစာရှစ်အမျိုးအစားများကိုနမူနာကျော် 40 ရာခိုင်နှုန်းထဲမှာခဲခဲ့ရပါတယ်။

ပန်းသီးနှင့်စပျစ်သီးကိုဖျော်ရည်များနှင့်မုန်လာဥနီများကလေးအစားအစာကိုပုံမှန်ဗားရှင်းထက်ပိုခဲခဲ့ရပါတယ်။
ကလေးငယ်တို့အတွက်စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအခြားအရည်အကြားခဲ၏အမြင့်ဆုံးပမာဏရှိခဲ့ပါတယ်။
ခဲနှင့်အတူကလေးစားစရာဘို့ထိပ်ပြစ်မှုကျူးလွန်သူ arrowroot cookies နဲ့ teething ကစ်အပါအဝင်အမြစ်ချိုမြိန်အာလူးနှင့်မုန်လာဥနီ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ် cookies များကိုရှိကြ၏။

ဆန်စပါးသီးနှံလည်းခဲ၏မြင့်မားခဲ့ရသည်။

ဘယ်လိုခဲကလေးသူငယ်ဖွံ့ဖြိုးရေးအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလား

အဆိုပါ EDF ရဲ့လေ့လာမှုကနေသီးခြားသည် EPA သည်ထက်ပိုမို 1 သန်းကလေးငယ်များတစ်နေ့လျှင် 6 မိုက်ခရိုဂရမ်၏ဘေးကင်းလုံခြုံခဲစားသုံးမှု၏ FDA ကရဲ့ကန့်သတ်ထက်ကျော်လွန်ကြောင်းဦးဆောင်အဆင့်ဆင့်စားသုံးနေကြကြောင်းအစီရင်ခံခဲ့သည်။ နေစဉ် EDF အစီရင်ခံစာတွင်ကလေးအစားအစာများတွင်တွေ့ရသောခဲအဆင့်ဆင့်ရှိခဲ၏အဘယ်သူမျှမလူသိများလုံခြုံအဆင့်သွေးထဲတွင်အမှန်တကယ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ကလေးတွေနေဖြင့်မည်သည့်စားသုံးမှုအန္တရာယ်ဖြစ်စဉ်းစားကြောင်းနှစ်ဦးစလုံး EDF နဲ့ EPA မှတ်ချက်, အ FDA ကန့်သတ်ချက်ထက်မပိုခဲ့ပါဘူး။ ခဲစားသုံးမှုကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲဦးနှောက်အပေါ် inflicts ထိခိုက်ပျက်စီးမှု၏အမူအကျင့်ပြဿနာများနှင့်ကလေးများအတွက်အနိမ့်နောက်ပြီး IQ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

ဤသည်ကလေးတွေတစ်အန္တရာယ်သည်နှင့်အမျှကောင်းစွာစျေးကြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့အစားအစာထဲမှာခဲဖျက်သိမ်းရေးကိုပိုမိုကျန်းမာဘဝတွေကိုရှိခြင်းကလေးများဆီသို့ဦးတည်မယ်လို့မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းဝင်ငွေရရှိမှုနှင့်ခဲဆိပ်သင့်ရဲ့သက်ရောက်မှုကနေဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုန်ကျစရိတ်အတွက်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဒေါ်လာလူ့အဖွဲ့အစည်းဘီလီယံကယ်တင်မယ်လို့ရှင်းပြတယ်။

ခဲဆိပ်သင့်ထိုကဲ့သို့သောယားယံခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ဗိုက်နာ, နိူးစနှောဖြစ်ခြင်း, အာရုံခက်ခဲများနှင့်ဆင်းရဲသားအစာစားချင်စိတ်အဖြစ်အများအပြားအစောပိုင်းလက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်နိုင်ပါတယ်။ ခဲရာမှအပျက်အစီးဖြစ်ပွားခဲ့သည်ပြီးတာနဲ့ကြောင့်ကုသသို့မဟုတ်ပြောင်းပြန်မရနိုင်ပါ။

သငျသညျခဲ Exposure သင်၏ကလေး၏အန္တရာယ်လျှော့ချဖို့ဘာလုပျနိုငျ

သငျသညျကလေးအစားအစာထဲမှာအလွန်အကျွံခဲအဆင့်ဆင့်နှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်နေခဲ့လျှင်, စဉ်းစားပါ အိမ်မှာသင့်ရဲ့ကလေးရဲ့အစားအသောက်အောင် နှင့်အဆငျသငျ့ကလေးအစားအစာကိုရှောင်ရှား။ တခါမှာကလေးအစားအစာ၏ကြီးမားသောအသုတ်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်ရေခဲတုံးဗန်းသို့မဟုတ်အထူးကလေးအစားအစာကွန်တိန်နာထဲမှာအေးခဲနေသောအစားအစာပြင်ဆင်မှုအချိန်ပေါ်ခုတ်လှဲကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့်ဦးဆောင်များအတွက်အမြင့်ဆုံးပြစ်မှုကျူးလွန်သူခဲ့မသာဖြစ်သောကြောင့်, ဒါပေမယ့်သစ်သီးဖျော်ရည်သကြားအတွက်မြင့်မားသောကြောင့်နှင့်လတ်ဆတ်သောအသီးကိုကျော်မဆိုအာဟာရအကျိုးရှိမပူဇော်ဘူးသစ်သီးဖျော်ရည်, ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီလည်းတဦးတည်း၏နှစ်အောက်မွေးကင်းစကြောင်းအကြံပြုထားသည် ဆိုမျိုးဖျော်ရည်ရှိသည်မဟုတ်သင့်ပါတယ် ။

သင်တို့သည်လည်းသင့်ကလေးကိုအချိန်ပေါ်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ကောင်းစွာကလေးလာရောက်လည်ပတ်သူအားလုံးခဲအဆိပ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်မဆိုဖြစ်နိုင်သောနှောင့်နှေးများအတွက်မျက်နှာပြင်မှရှိတယ်ဆိုတာသေချာအောင်သင့်ပါတယ်။ အများစုမှာကလေးအထူးကုလည်းသူတို့ရဲ့ 1-တစ်နှစ်စစ်ဆေးမှုများ-Up မှာခဲ၏သွေးအဆင့်ပြုပါ, ဒါကြောင့်အဘယျသို့ကြောင်းစမ်းသပ်ပြသ၏ရလဒ်များကိုအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်စကားပြောရန်သေချာစေပါလိမ့်မယ်။ သင့်ကလေး၏ခဲအဆင့်ဆင့်လည်းမြင့်မားလျှင်, သင်ခဲသူတို့ရဲ့ထိတွေ့မှုလျှော့ချမှုအတွက်အစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး

ကလေးအစားအစာထဲသို့သုတေသနစျေးကွက်အပေါ်အများကြီးအမျိုးအစားများကလေးများစားသုံးရန်အဘို့အအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခဲ၏အဆင့်ဆင့်ဆံ့ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ ချိုမြိန်အာလူး, မုန်လာဥနီ, ဒါမှမဟုတ်ပန်းသီးနှင့်စပျစ်သီးကိုဖျော်ရည်ဆံ့ကြောင်းကလေးအစားအစာများကိုဦးဆောင်၏အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကိုရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်ဦးဆောင်လမ်းပြခြင်းနှင့်ခဲစားသုံးမှုကန့်သတ်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းသင်၏ကလေးအထူးကုစကားပြောသင့်ကလေး၏ထိတွေ့မှုလျှော့ချရန်အိမ်မှာလတ်ဆတ်တဲ့ကလေးအစားအစာအောင်စဉ်းစားပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးကာကွယ်ရေးရန်ပုံငွေအဖွဲ့။} _{(2017) ။} _{အစားအစာအတွက်ဦးဆောင်လမ်းပြ: တစ်ဦးကဝှက်ထားသောကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်။} _{https://www.edf.org/sites/default/files/edf_lead_food_report_final.pdf မှရယူရန်}

အဘယ်အရာအစီရင်ခံစာတွေ့

ဘယ်လိုခဲကလေးသူငယ်ဖွံ့ဖြိုးရေးအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလား

သငျသညျခဲ Exposure သင်၏ကလေး၏အန္တရာယ်လျှော့ချဖို့ဘာလုပျနိုငျ

Verywell ထံမှသမ်မာကမျြး

Related Content

Fresh articles

Intresting articles